Chlorella: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, arvosteluja.

Chlorella on vihreät yksisoluiset levät, jotka kirjaimellisesti käännetään kreikaksi tarkoittaa "vihreää teetä". Se pystyy aktiiviseen fotosynteesiin johtuen klorofylli-a: sta ja klorofylli-b: stä, jotka ovat sen kloroplasteissa. Se löydettiin ensimmäisen kerran 1800-luvun lopulla, ja sitä käytettiin pääasiassa suljetuissa ekosysteemeissä hapetukseen. 1980-luvun alussa sen tuotanto alkoi kuitenkin elintarviketeollisuudelle. Vasta 2000-luvulla se sai suosiota. Klorellan hyödylliset ominaisuudet ja käyttötavat ovat nyt yhä yleisempiä.

Klorellan kemiallinen koostumus

Tutkijat ovat huomanneet levien korkean proteiini- ja rautapitoisuuden, minkä ansiosta sitä voidaan käyttää raudanpuuteanemian hoidossa. Chlorella sisältää myös suuria pitoisuuksia vitamiineja ja muita ravintoaineita.

Vitamiinipitoisuus 100 g: ssa klorellaa on kuvattu taulukossa.

Mineraalipitoisuus 100 g: ssa levää

Välttämättömien aminohappojen pitoisuus

Rasva- ja rasvahappopitoisuus 100 g: ssa klorellaa

Chlorella voi tuottaa jopa 40% raudan päivittäisestä saannista, ja lisäksi korkea C-vitamiinipitoisuus edistää raudan imeytymistä

Noin 3-4 grammaa puhdasta rakkolevä tuottaa 100 mg hyödyllisiä omega-3: ita.

Tällaisen rikkaan koostumuksen ansiosta klorellan hyödylliset ominaisuudet arvostettiin pian kaikkialla maailmassa, ja nyt sitä käytetään usein ravintolisänä.

Kuinka klorella on hyödyllinen ihmisille

Sen edut eivät rajoitu korkeaan ravintoarvoon. Se edistää raskasmetallien ja toksiinien poistumista: se poistaa ylimääräisen lyijyn, kadmiumin, kuparin ja raudan kehosta. Se voi deaktivoida dioksiinin, haitallisen aineen, joka pääsee elimistöön osana eläinperäistä ruokaa.

Hyödyllinen lisäosa parantaa immuniteettia ja parantaa tulehdusta estäviä ominaisuuksia: Yhdysvalloissa tehtiin tutkimuksia, joiden aikana havaittiin, että levät stimuloivat vasta-ainetuotantoa ja aktivoivat immuunijärjestelmän kaikkien solujen työtä.

Chlorella stabiloi seerumin kolesterolitasot: matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) on ”huono kolesteroli”, se vähentää perifeerisen veren pitoisuutta, kun sitä kulutetaan 5–8 g päivässä. Nasiinista (B3), antioksidanteista, kuiduista ja karotenoideista löydetyillä hyödyllisillä levillä Chlorella on hypolipideemisiä ominaisuuksia.

Levä on suora antioksidantti: klorellassa olevat kemialliset yhdisteet paitsi vähentävät LDL-tasoja myös estävät solujen ikääntymistä, diabeteksen ja kroonisen munuaissairauden kehittymistä.

Se normalisoi verenpainetta: lukemattomien tutkimusten aikana on paljastettu, että kun 4 g klorellaa kulutetaan päivässä 11-12 viikon ajan, verenpaine laskee ja normalisoituu. Tämä tapahtuu vahvistamalla sydämen ja verisuonten seinämiä.

Klorellan hyödylliset ominaisuudet ovat tärkeitä maksasairauksissa: levät lisäävät elinsolujen herkkyyttä insuliinille, mikä voi olla hyödyllistä alkoholittomassa rasvahepatoosissa

Se myötävaikuttaa solujen kyllästymiseen hapella: haarautuneen ketjun aminohappojen suuren pitoisuuden vuoksi keuhkot imevät ja siirtävät happimolekyylit paremmin verenkiertoon.

Mielenkiintoista on, että levää käytetään tupakkateollisuudessa: sitä lisätään tupakanpitimeen haitallisten palamistuotteiden pääsyn estämiseksi.

Chlorella naisille

Nuorille naisille ravintolisällä on hyödyllisiä ominaisuuksia kuukautisten aikana, koska se kompensoi raudan puutetta. Mutta jos sinulla on hormonaalinen vajaatoiminta ja otat lääkkeitä lisääntymisjärjestelmään, sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen sen käyttöä: klorella on aktiivinen lisäaine, joka voi muuttaa lääkkeiden ominaisuuksia.

Chlorella miehille

Levillä on hyödyllisiä ominaisuuksia miehille, joilla on aktiivinen fyysinen aktiivisuus, koska se edistää lihasten ja nivelsiteiden paranemista, poistaa maitohappoa ja poistaa siten väsymyksen. Antioksidanttien ja erilaisten rasvahappojen ansiosta se vaikuttaa siittiöiden kypsymiseen, joten sitä voidaan käyttää raskauden suunnittelussa.

Chlorella lapsille

Ravinteiden varastosta huolimatta lisäainetta ei tule ottaa ennen 3 vuotta. Tämä johtuu pienten lasten monimutkaisesta aineenvaihdunnasta, joka on erittäin helppo pudottaa. Alle 12-vuotiaille lapsille lääkäri määrää ravintolisän vitamiinipuutoksesta. Tyttöjä ei suositella käyttämään sitä ensimmäisen kuukautisten aikana.

Chlorella-haitta

Siitä ei ole suoraa haittaa, vaan vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia. Älä kuitenkaan unohda, että virukset voivat elää siinä. Esimerkiksi tutkijat ovat tunnistaneet ATCV-1-viruksen, jota esiintyy kurkunpään takana ihmisillä ja klorellan pinnalla. Henkilö tarttuu tähän virukseen syömällä väärin käsiteltyjä leviä tai juomalla vettä säiliöstä. Kävi ilmi, että tartunnan saaneilla ihmisillä oli alhaisemmat kognitiiviset toiminnot. Myös skitsofreniapotilaiden aivosoluissa ATCV-1: tä löydettiin suuria määriä.

Pitkästä aikaa klorellaa käytettiin vain veden hapettamiseen

Chlorella-vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Absoluuttinen vasta-aihe on allergia ja lisäaineiden intoleranssi. Chlorella on myös kielletty imetyksen aikana ja raskauden aikana.

Se on kielletty ihmisille, jotka kärsivät jodiresistenssistä ja lisääntyneestä veren hyytymisestä. Pystyy lisäämään veren hyytymistä, voi aiheuttaa veritulppia. Kielletty myös hemokromatoosista kärsiville.

Itsekeräävää klorellaa ei voida käyttää välittömästi: merkki levän käyttövalmiudesta on repeämä ulkokuoressa. Vain tässä muodossa levä ei ärsytä maha-suolikanavaa ja imeytyy vaadittuun tilavuuteen. Jos merilevä ei ole kypsennetty, se voi vahingoittaa suoliston limakalvoa.

Levää ei suositella vaihdevuosien naisille ja yli 60-vuotiaille miehille, koska korkea rautapitoisuus voi auttaa poistamaan kalsiumia luista.

Haittavaikutuksia esiintyy vain joillakin ihmisillä ja ne ilmenevät:

• pahoinvointi;
• maha-suolikanavan häiriöt;
• nokkosihottuma - harvinaisissa tapauksissa.

Quincken turvotus kehittyy erittäin harvoin, tällaisissa tapauksissa tarvitaan kiireellistä lääkärinhoitoa.

Chlorellan käyttö

Ennen kurssin aloittamista sinun on mukautettava ruokavalio niin, että sen hyödylliset ominaisuudet ilmenevät täysin:

• sulkea pois kahvi;
• käytä heikkoja teetä;
• saa juoda hedelmäjuomia ja juurisikuria.

Jos otat ravintolisän jauhemuodossa, on kätevää yhdistää se marja- tai vihannesm smoothien kanssa; suuremman edun vuoksi ne kulutetaan parhaiten aamulla. Päivittäinen raja on 4 teelusikallista, mikä on parasta jakaa neljään ateriaan.

Voit tehdä vanukasta jauheesta, tälle sekoitukselle 5 rkl. l. chia-siemenet 1,5 litraa maitoa. Anna sen hautua 5-7 minuuttia ja lisää sitten 2 rkl. l. proteiini ja klorella, valinnainen hunaja ja vanilja. Tämä vanukas on erityisen hyödyllinen talvella.

Chlorella-jauhetta käytetään usein ruoanlaittoon

Jos lisäosa on tablettien muodossa, aikuisia kehotetaan ottamaan 3 tablettia 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Hoitojakso on enintään kuukausi.

Chlorellaa on saatavana myös kapselien, rakeiden tai nestemäisen aineen muodossa, mutta on tärkeää ymmärtää, että kapselimuodossa hyödylliset ominaisuudet säilyvät paitsi paremmin myös toimitetaan paremmin kudoksiin.

Indikaatiot klorellan käytöstä:

• dysbioosi;
• myrkytys raskasmetalleilla ja hyönteisten torjunta-aineilla, esimerkiksi diklorofossi;
• diabetes;
• palovammat;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonefriitti;
• kandidiaasi;
• eturauhastulehdus;
• syövän hoidossa;
• Raudanpuuteanemia;
• adnexitis;
• herpes;
• riippuvuushoito;
• ateroskleroottiset vauriot;
• olosuhteet leikkauksen jälkeen;
• PMS: n kanssa;
• virushepatiitti.

On suositeltavaa käyttää sitä osana yleisiä vahvistustoimenpiteitä masennuksen, stressin ja ylityön vaikutusten hoidossa.

Kun käytät klorellaa missä tahansa muodossa, sen hyödyllisten ominaisuuksien parantamiseksi sinun on juotava vähintään 2 litraa vettä vettä päivässä. Myös vastaanotto alkaa pienillä annoksilla, lisäämällä niitä vähitellen.

Chlorella raskauden aikana

Immunostimuloivien ominaisuuksiensa vuoksi sitä voidaan määrätä raskauden aikana. Mutta itsenäinen käyttö on kielletty, koska hyödyllisen lisäaineen aktiiviset komponentit tunkeutuvat istukan esteeseen ja häiritsevät lapsen kudosten kypsymistä.

Johtopäätös

Monet tutkijat ovat tutkineet klorellan hyödyllisiä ominaisuuksia ja käyttöä - he kaikki totesivat, että sen avulla kyllästyminen mikroelementeillä tapahtuu nopeimmin, kun taas hypervitaminoosia havaitaan harvoin. Se voi parantaa koko kehon työtä, joten sitä ei turhaan kutsuta superruokaksi. Oikein käytetyllä klorellalla se antaa kaikki hyödylliset ominaisuudet ja kyllästää kehon puuttuvilla aineilla.

Arvostelut