Hyödyllisiä ominaisuuksia ja laakerinlehtien käyttö perinteisessä lääketieteessä

Laakerinlehtien hyödyt ja haitat on jokaisen asia, jonka on tiedettävä vastaus, koska laakerinlehtiä käytetään laajalti ruoanlaitossa. Voit ymmärtää kasvin ominaisuudet, jos tutkit koostumusta ja soveltamisalaa.

Laakerinlehden ulkonäön historia

Ikivihreä laakeri puu kasvaa subtrooppisilla ja trooppisilla alueilla. Se löytyy Välimerestä ja Transkaukasiasta, Kanariansaarilta, Vähä-Aasiasta. Kasvin lehdet ovat erittäin arvostettuja ruoanlaitossa - ne ovat yksi tunnetuimmista mausteista. Kasvi on huomionarvoinen sen lääke- ja jopa okkulttisten ominaisuuksien vuoksi; laakeri on voiton symboli monissa maailman kulttuureissa.

Kaunis antiikin Kreikan myytti liittyy laakerin puuhun, joka kertoo kasvin alkuperästä. Ovidian mukaan kerran jumala Eros rankaisi Apolloa ampumalla hänelle rakkauden nuolta nymfi Daphnesta ja itse Daphneä nuolella, joka tappaa rakkauden. Apollon vaino vain inhosi nymfiä, ja lopulta hän pyysi jumalia suojelemaan häntä. Jumalat täyttivät toivomuksen muuttamalla Daphne puuksi. Surullinen Apollo sai laakerin pysymään ikivihreänä ja kasvista on sittemmin tullut pyhä.

Laakerinlehtien kemiallinen koostumus

Laakerinlehtien hyödyt ihmiskeholle on helposti selitettävissä - katsokaa vain koostumusta. Kasvien lehdet sisältävät:

  • A- ja C-vitamiinit;
  • B-vitamiinit;
  • PP-happo ja tyydyttyneet rasvahapot;
  • välttämättömät ja tanniinit;
  • kalium ja rauta;
  • magnesium, kupari, sinkki ja natrium;
  • fosfori ja mangaani;
  • selluloosa.

Kasvi ei vain paranna ruokien makua ja aromia, mutta antaa myös heille hyödyllisiä lisäominaisuuksia.

Laakerinlehden ravintoarvo ja kaloripitoisuus

Tuote koostuu pääasiassa hiilihydraateista - kasvi sisältää noin 48 g. Toisessa ja kolmannessa paikassa on rasvoja, noin 8 g, ja proteiineja, joiden osuus on 7 g.

Lavrushkan kaloripitoisuus on melko korkea - 313 kcal / 100 g.

Laakerinlehtien parantavat ominaisuudet

Kasvin arvokas koostumus vaikuttaa siihen, että Lavrushka tuo suuria terveysvaikutuksia. Nimittäin:

  • parantaa ruokahalua ja auttaa ruoansulatusta;
  • nopeuttaa merkittävästi aineenvaihduntaprosesseja;
  • vahvistaa kehon puolustusta vilustumista vastaan;
  • poistaa toksiinit, toksiinit ja ylimääräiset suolat;
  • lievittää tulehdusta ja kipua;
  • parantaa ihon väriä ja kimmoisuutta, vahvistaa hiuksia;
  • normalisoi verenpainetta ja auttaa torjumaan turvotusta;
  • parantaa verisuonten ja sydänjärjestelmän tilaa.

Lautaslehtien hyödyt munuaisissa ovat, että lääkkeellä on voimakas diureettinen vaikutus ja estää kalkkien muodostumista. Ja laakerinlehtien pureskelusta päivittäin on hyötyä siitä, että kasvi auttaa suojautumaan suuontelon tulehduksilta.

Bayerin lehtien hyödyt naisille

Laiserlehtien hyödyt ja haitat naisten terveydelle ovat useilla alueilla kerralla. Mauste tarjoaa tehokasta apua kuukautisten häiriöiden yhteydessä, auttaa lievittämään virtsa- ja virtsateiden tulehdusta. Lisäksi laakeri on hyödyllinen laihtuminen, sen arvokkaita ominaisuuksia käytetään aktiivisesti kosmetologiassa - kasvi nuorentaa kasvojen ihoa ja taistelee aknea ja aknea vastaan.

Miksi laakerinlehti on hyödyllinen miehille

Vahvemmalle sukupuolelle hyödyllinen laakeri on arvokasta ensisijaisesti diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi - kasvipohjaiset lääkkeet auttavat munuaissairauksien ja virtsatulehdusten hoidossa.

Lavrushkassa oleva sinkki edistää miesten lisääntymisjärjestelmän asianmukaista toimintaa.

Laakerinlehti vanhuksille

Maustetta suositellaan käytettäväksi erityisesti vanhuudessa. Ensinnäkin, lavrushka säätelee painetta ja suojaa verisuonia ateroskleroosilta. Lisäksi kasvi auttaa jalkakipuissa, joka vaikuttaa usein vanhuksiin. Laurel lievittää lihastulehdusta ja auttaa parantamaan verenkiertoa estäen veren pysähtymisen.

Onko laakerinlehti hyvä lapsille

Mauste on yksi harvoista, joita jopa vauvat saavat kuluttaa. Laakerinlehti aiheuttaa harvoin negatiivisen reaktion, joten laakerinlehden parantavia ominaisuuksia vastasyntyneille käytetään ihoärsytyksistä.

Kolmen kuukauden elämän jälkeen lavrushka on sallittu lasten sisäiseen käyttöön - vaikka annosten tulisi olla mikroskooppisia, ja vanhempien on seurattava huolellisesti lapsen reaktiota. Jos allergioita mausteille ei ilmene, laakereilla on myönteinen vaikutus lasten ruoansulatukseen.

Huomio! Koska laakeri voi aiheuttaa vakavaa haittaa vauvojen herkälle keholle, sinun tulee ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ennen kasvien lisäämistä ruokavalioon.

Onko laakerinlehti mahdollista raskaana oleville ja imettäville naisille

Terve laakerinlehti on ehdottomasti kielletty raskauden aikana. Tällä yrtillä valmistetut juomat stimuloivat voimakkaita sisäisiä lihasten supistuksia ja voivat olla haitallisia aiheuttaen keskenmenon. Voit kuitenkin edelleen käyttää laakeria ulkoisesti tai lisätä vähän siitä raskaana olevien naisten ruokiin.

Imetyksen aikana on parempi pidättäytyä syömästä lavrushkaa. Joskus mauste aiheuttaa vauvoille allergioita, mikä on haitallista.

Kuinka käyttää laakerinlehteä laihtumiseen

Lavrushka on voimakas diureetti, joten se voi parantaa minkä tahansa ruokavalion vaikutusta. Esimerkiksi laihduttamiseen käytetään seuraavaa korjaustoimenpidettä:

  • useita laakerinlehtiä kaadetaan vedellä;
  • keitä noin neljännes tuntia keskilämmöllä;
  • jäähdytä ja suodata.

Sinun täytyy juoda tuotetta vähintään kolme kertaa päivässä suuren lusikan tilavuudessa. Lavrushka auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet kehosta - jopa useita litraa. Totta, laakerinlehden keittämisen edut ja haitat kulkevat vierekkäin. Juomaa ei tule käyttää pidempään kuin 3 päivää, muuten kuivuminen tapahtuu. Hyödyllisen korjaustoimen käyttökurssien välillä on pidettävä vähintään kuuden kuukauden tauko.

Perinteisen lääketieteen reseptit, jotka perustuvat laakerinlehtiin

Mausteen sisäiseen ja ulkoiseen käyttöön on olemassa useita perusreseptejä. Laakerinlehtien ominaisuudet lääketieteessä osoittavat erinomaisen vaikutuksen

Laakerinlehtien keittäminen

Noin 30 lehteä pestään perusteellisesti ja täytetään puhtaalla vedellä.Sitten astia lehtiineen asetetaan liedelle keskilämmöllä, kiehumisen jälkeen niitä keitetään noin 5 minuuttia. Säiliötä ei tarvitse peittää kannella. Valmiita lääkkeitä on vaadittava vielä useita tunteja.

Keitetty laakerinlehti tuo hyötyä nivelkipuihin ja vatsaongelmiin, kuumeeseen ja vilustumiseen. Sen annos riippuu tietystä taudista, mutta yleensä lääke otetaan useita sipsiä kolme kertaa päivässä.

Suositeltava lukeminen:  Timjami-tee: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita

Infuusio laakerinlehdistä

Toinen yksinkertainen lavrushkaan perustuva lääke on hyödyllinen infuusio. Sen luomiseksi sinun on kaadettava teelusikallinen hienonnettuja lehtiä kiehuvalla vedellä ja pidettävä sitä termoksessa yön yli. Infuusiota kulutetaan kolme kertaa päivässä mahalaukun ja tulehdussairauksiin - yhden suuren lusikan määränä.

Infuusio soveltuu myös ulkoiseen käyttöön, se hoitaa ihon vaurioita ja ärsytystä.

Laakerinlehden teetä

Sairauksien ehkäisemiseksi ja kylmän vastaisena lääkkeenä he juovat laakerinlehdille valmistettua terveellistä teetä. On tarpeen kaataa kiehuvaa vettä 4 pienen lehden päälle ja kiehua neljännes tunnin ajan. Sitten tuotteeseen lisätään tavallisia teelehtiä ja lääkekasveja, jotka juovat kuin tavallinen tee.

Suositeltava lukeminen:  Minttu tee: hyödyllisiä ominaisuuksia ja vasta-aiheita, miten tehdä

Laakerinlehti-teen edut ja haitat riippuvat annoksesta - sinun ei pitäisi ottaa enempää kuin 2 kuppia päivässä.

Laakerinlehti voide

Laakerinlehtien edut nivelille ilmenevät paitsi decocioneissa ja infuusioissa myös parantavan voiteen ominaisuuksissa. Sen valmistaminen on hyvin yksinkertaista:

  • pieni kourallinen laakerinlehtiä murskataan perusteellisesti;
  • ota sitten kaksinkertainen määrä laatuvoita ja pehmentä se huoneenlämmössä;
  • öljy sekoitetaan hienonnettujen lehtien kanssa ja höyrytetään puoli tuntia.

Jäähdytetty voide voidaan hieroa kipeisiin paikkoihin.

Laurelöljy

Ulkoiseen käyttöön käytetään laakerinlehtiöljyä. Voit valmistaa lääkettä kotona, jota varten tarvitset:

  • ota kourallinen hienonnettuja lehtiä;
  • hieman lämmin oliivi- tai auringonkukkaöljy ja kaada raaka-aineet sen päälle;
  • poista seos pimeässä paikassa noin 10 päivän ajan.

On puristettava nykyiset lehdet ja kerättävä öljy erilliseen astiaan. Uute, joka on absorboinut kaikki hyödylliset ominaisuudet, sopii inhalaatioon vilustumiselle, haavojen ja mustelmien ulkoiseen hoitoon. Bay-öljyä käytetään usein aromaterapiassa - runsaasti arvokkaita aineita tuoksu puhdistaa huoneen ilman.

Laakerinlehtikylpyjä

Hyvä tapa edistää terveyttä ja koskemattomuutta on käydä terveellisessä kylvyssä lavrushkan kanssa. Riittää, että lisätään 2 litraa laakerin liemiä kuumaan veteen ja makataan sellaisessa kylvyssä. Menettely auttaa vilustumista ja nivelkipuja, reumaa ja nyrjähdyksiä vastaan.

Kuinka hoitaa laakerinlehtiä

Laakerinlehtien lääkinnällisiä ominaisuuksia käytetään hyvin monenlaisissa sairauksissa. Mausteella on parantava vaikutus sekä sisäisiin että ulkoisiin vaivoihin.

Nivelkipuun

Kipeät nivelet voidaan hoitaa erillisillä lääkkeillä lavrushkasta tai voidaan käyttää monimutkaista hoitoa.

  1. Laurel-infuusio on erittäin suosittu - teelusikallinen kuivia raaka-aineita kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaaditaan termoksessa yön yli. Infuusiota juodaan 3 päivän ajan pieninä sipulina muutaman tunnin välein.
  2. Nivelvaivoja varten he ottavat kylpyjä lavrushkan kanssa.
  3. Kipeät alueet voidaan hoitaa laakereilla perustuvalla voiteella, se auttaa lievittämään tulehdusta ja kipua.
Tärkeä! Laakerinlehden infuusion edut ja haitat ovat sen kyky poistaa ylimääräiset kerrostumat nivelistä. Mutta samaan aikaan se kuivaa kehon. Jotta terveydelle ei aiheudu vahinkoa, lääkettä ei voida käyttää pitkään, ja kurssien välillä on pidettävä puolen vuoden taukoja.

Kystiitin kanssa

Hyödylliset kylpyammeet laakeriliemellä auttavat hyvin naisten kystiittiä vastaan. Mausteen anti-inflammatoriset ominaisuudet parantavat nopeasti kehon tilaa, yleensä vain 3-5 hoitojaksoa riittää päivittäin. Vaikutuksen parantamiseksi ainetta voidaan juoda suuressa lusikassa aamulla ja illalla, mutta enintään 3 päivää peräkkäin vahingon välttämiseksi.

Välikorvatulehduksella

Korvan tulehduksen lievittämiseksi sinun on haudattava 4 tippaa laakerin liemiä siihen. Voit ottaa tuotteen myös suun kautta - kolme kertaa päivässä, pari isoa lusikkaa.

Peräpukamien kanssa

Ulkoisista ja sisäisistä peräpukamista laakerinlehtien ja sen lehtien oksien lääkeominaisuudet auttavat hyvin. Juo juoma neljännes lasissa, vähän ennen syömistä, kahdesti tai kolmesti päivässä. Hoidon aikana sinun on juotava vähintään 3 litraa hyödyllistä lääkettä.

Voit päästä eroon epämiellyttävästä sairaudesta nopeammin ottamalla istuinkylpy: kaada 100 g kuivia lehtiä useilla litroilla kuumaa vettä. On suositeltavaa ottaa yhteensä noin 12 kylpyä.

Hikoilevista jaloista

Jaloista tulevan epämiellyttävän hajun poistamiseksi päivittäin tehdään minikylpyjä, joihin lisätään 250 ml vahvaa laakeri-infuusiota. Pidä jalkasi vedessä noin neljännes tuntia.

Alkoholismista

Uskotaan, että laakerin keittäminen auttaa pääsemään eroon alkoholin halusta. Useat hienonnetut lehdet täytyy keittää, jäähdyttää ja juoda pari siemailla koko päivän ajan. Tämän seurauksena lääkkeen päivittäisen annoksen tulisi olla vähintään 2 lasia.

Allergioille

Laakerinlehtien ominaisuudet auttavat allergioissa.

  1. Nenän tukkoisuuden ja repeytymisen poistamiseksi sinun on tiputettava 3 tippaa laakeriöljyä kumpaankin sieraimeen.
  2. Allergisen ihottuman poistamiseksi voit ottaa laakerikylpyjä - 1 litra laakerin liemi laimennetaan 15 litraan tavallista vettä.

Myös allergisia ärsytyksiä voidaan hoitaa laakeri-infuusionesteillä, tuote pehmentää ihoa ja lievittää tulehdusta ja kutinaa.

Sinuiitti

Laakerinlehtien keittämisen edut ihmiskeholle ilmenevät kroonisesta poskiontelotulehduksesta. Voit tehdä inhalaation ja hengittää sisään vastavalmistetusta tuotteesta nousevaa kuumaa höyryä. Paremman vaikutuksen saavuttamiseksi voit peittää pään pyyhkeellä.

Neuvoja! Kun teet inhalaatioita, sinun on oltava varovainen, ettet hengitä syvään, jotta vältät limakalvojen polttamisen aiheuttamat vahingot.

Kuukautisten viivästymisellä

Jos kuukautiskierto häiriintyy voimakkaan laihtumisen tai stressin taustalla, voit valmistaa hyödyllisen keittämisen laakereista. Suodatettu tuote juodaan yhdellä annoksella lasin tilavuudessa. Jos se toimii, seuraavana päivänä kuukautisesi tulevat.

Lääkettä voidaan käyttää vain lyhyellä, enintään kymmenen päivän viiveellä. Jos liemi ei auta, ei ole enää mahdollista toistaa menettelyä - suurina määrinä lavrushka on myrkyllistä ja vahingoittaa kehoa.

Diabetes mellituksen kanssa

Infuusio alentaa verensokeria, jos se otetaan päivittäin ennen syömistä, kolme kertaa päivässä - laakerinlehdistä on hyötyä diabetekselle. Lääkkeen vaikutuksen tulisi näkyä muutaman viikon kuluttua.

Vilustuminen ja yskä

Lavrushkan vitamiiniliemi alentaa kuumetta ja auttaa torjumaan viruksia ja infektioita. Yskän ja vilustumisen poistamiseksi on suositeltavaa juoda puoli lasillista liemiä kolme kertaa päivässä.

Liemi soveltuu hyvin myös ARVI: n ehkäisyyn, koska se lisää immuniteettia.

Osteokondroosin ja niveltulehduksen kanssa

Niveltulehduksen ja osteokondroosin oireita lievitetään laakeri-infuusiolla - sinun on juotava sitä koko päivän ajan, useita siemaita ennen ateriaa. Laakerinlehtien parantavat ominaisuudet nivelille ovat, että aine poistaa ylimääräiset suolakertymät, mutta sitä voidaan ottaa vain 3 päivää peräkkäin. Muuten vahingot johtuvat siitä, että keho menettää ravinteita ja nestettä.

Silmätulehduksella

Ohran ja muiden silmäsairauksien kohdalla on suositeltavaa juoda muutama siema laureliuutetta joka tunti päivän aikana.Hyödyllisen lääkkeen valmistamiseksi sinun on otettava vain 3 lehteä - infuusion on oltava heikko. Tällä hoidolla tulehdus katoaa muutaman päivän kuluttua.

Tehon parantamiseksi

Kun libido heikkenee, on suositeltavaa juoda heikko laakeri-infuusio joka päivä neljännes tuntia ennen ateriaa. Myös laakerinlehtien lisääminen ruokaan vaikuttaa positiivisesti tehoon.

Laakerinlehtien käyttö kosmetologiassa

Mausteen hyödyllisiä ominaisuuksia käytetään huolehtimaan ihon ja hiusten terveydestä. Lavrushka auttaa torjumaan ärsytystä, säätelee ihonalaisen rasvan tuotantoa ja palauttaa kauneuden kasvoille ja kiharoille.

Laakerinlehti kasvojen terveydelle

Laakerinlehden parantavat ominaisuudet iholle auttavat eroon aknesta, kuivasta ihosta ja poistavat mustapäitä. Esimerkiksi seuraava voide rasvaiselle iholle antaa monimutkaisen vaikutuksen:

  • heikko infuusio valmistetaan useista lehdistä;
  • lisää 2 suurta ruokalusikallista sitruunamehua ja vastaava määrä alkoholia infuusioon;
  • pyyhi iho luonnollisella voiteella joka aamu ja ilta.

Tuote puhdistaa kasvot nopeasti ja vähentää ihonalaisen rasvan tuotantoa.

Laakerinlehti hiusten kauneuteen

Hoitolaakerin parantavat ominaisuudet ovat, että se auttaa poistamaan päänahan hilseilemisen ja hilseen, vahvistaa hiusrakkuloita ja antaa hiuksille terveellisen kiillon. Tällainen kiinteyttävä naamio on suosittu:

  • 2 suurta ruokalusikallista murskattuja lehtiä kaadetaan kiehuvalla vedellä ja vaaditaan tunnin ajan;
  • lisää 60 g nestemäistä hunajaa ja sekoita huolellisesti;
  • jaa seos kiharoiden päälle yrittäen olla käsittelemättä niiden päätä - on olemassa vaara niiden kuivumisesta.

Lahjalehtien hyödyt hiuksille näkyvät siinä, että naamio auttaa estämään hiustenlähtöä.

Kuinka laakerinlehtiä käytetään ruoanlaitossa

Laurelimauste on yksi tunnetuimmista ja suosituimmista maailmassa. Katkeran maun ja miellyttävän mausteisen lehdet lisätään keittoihin ja pääruokiin, lihaan ja kalaan, äyriäisiin ja vihanneksiin, muroihin ja kastikkeisiin.

Kasvia käytetään usein säilyketeollisuudessa - kun suolataan tai peitataan vihanneksia, sieniä ja muita tuotteita. Laurel ei vain paranna makua, vaan antaa myös säilykkeille hyödyllisiä lisäominaisuuksia.

Jotta tuote parantaa ruokien makua, se on lisättävä 1-4 lehden määrällä. Samanaikaisesti laakeri asetetaan keittoihin 5 minuuttia ennen valmiutta ja pääruoissa - 10 minuuttia. Neljännes tunnin kuluttua lehti on poistettava astiasta, muuten se antaa ruoalle katkeran maun.

Laakerinlehtien maagiset ominaisuudet

Muinaisina aikoina laakeria pidettiin pyhänä. Laakerinlehtien maagisia ominaisuuksia kunnioitetaan jo nyt - ihmiset uskovat, että kasvi puhdistaa kotienergian, suojaa taloa salamaniskulta, houkuttelee profeetallisia unelmia ja myötävaikuttaa toiveiden täyttymiseen. Laakerinlehden maagisista ominaisuuksista on yleinen usko houkutellakseen rahaa - uskotaan, että rikkautta ei koskaan menetetä talossa, joka on koristeltu laakerinlehdillä.

Laakerinlehtien haitat ja vasta-aiheet

Kasvin lääkinnälliset ominaisuudet eivät ole hyödyllisiä kaikille. Joskus ne voivat olla haitallisia. Mausteiden ja siihen perustuvien tuotteiden käyttö on kielletty, kun:

  • allergiat tälle tuotteelle;
  • raskaus ja imetys;
  • vakavat maksasairaudet, suolisto ja mahalaukku;
  • vakavat sydän- ja verisuonisairaudet;
  • krooninen munuaisten vajaatoiminta ja sappikivitauti.

Kuinka valita laakerinlehti ostettaessa

Yleensä lavrushkaa myydään kuivattuna kaupoissa. Jopa tällainen mauste voi olla huonolaatuista ja vahingoittaa.

Kun valitset, sinun on tarkasteltava lähinnä lehtien väriä. Hyvät lehdet ovat tummanvihreitä. Vihertävän keltainen vaalea väri osoittaa, että mauste on vanhentunut, ja lehtien tahrat ja ruoste osoittavat jopa, että taudit vaikuttavat lehtiin ja aiheuttavat haittaa.

Tuoreilla lehdillä tulisi myös olla miellyttävä hapokas aromi. Heikko haju osoittaa, että maustetta on varastoitu liian kauan.

Säilytä laakerinlehtiä kotona

Kasvin kuivattuja lehtiä säilytetään yhden vuoden ajan. On parasta pitää ne lasipurkissa, tiiviisti suljetun kannen alla, pimeässä ja viileässä paikassa.

Johtopäätös

Laakerinlehtien hyödyt ja haitat riippuvat vasta-aiheista. Jos mausteen käyttöä ei ole kielletty, se tuottaa kohtuullisesti keholle korvaamatonta hyötyä.

Arvostelut

Petrova Anna Borisovna, 29 vuotias, Moskova
Lavrushkan ominaisuudet eivät koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua - käytin laakerinlehteä laihtumiseen, ja se auttoi minua menettämään useita kiloja 5 päivässä. Laakerinlehti hiustenlähtöstä vain 3 viikossa palautti kauneuden kiharoihin ja laakerinlehti viivästyneillä kuukautisilla, käytin pari kertaa pienillä syklin epäonnistumisilla ja onnistuin myös tekemään ilman lääkkeitä.
Rodnina Maria Viktorovna, 26 vuotias, Samara
Noin vähintään kerran vuodessa puhdistan koko kehon laakerinlehdillä - sitten kehoon muodostuu poikkeuksellisen miellyttävä keveys, nivelet lakkaavat murenemasta ja ruoansulatus paranee. Ja aknen laakerinlehti toimii paremmin kuin mikään voide - iho kirkastuu viikossa.
Stepanova Elena Vasilievna, 48 vuotias, Vladivostok
Käytän laakerinlehtiä nivelten hoidossa - keitot ja infuusiot ovat hieno apu ylimääräisiltä suoloilta, lievittävät kipua ja tulehdusta. Siskoni käyttää laakerinlehtiä diabeteksessa, eikä hänellä ole ollut komplikaatioita useita vuosia. Pari kertaa minun piti hoitaa kystiittiä laakerinlehdillä - vain 3 istumakylpyä riitti lievittämään kivuliaita tunteita.

Linkki pääpostiin

Terveys

kaunotar

Ruoka