Miksi riisileseet ovat hyviä sinulle

Riisileseiden etuja ja haittoja ei käytännössä tutkita Venäjällä, koska itse tuote ei ole laajalle levinnyt. Toisin kuin Aasian maat, joissa se on suosittua johtuen siitä, että riisi on peruselintarvike. Leseitä voidaan käyttää ruokana ja rehuna, ja niitä käytetään usein hevosten ruokintaan. Tämä tuote tuo vieläkin enemmän etuja ihmisille. Artikkelissa kerrotaan tarkemmin hyödyllisistä ominaisuuksista, käyttötavoista ja vasta-aiheista.

Mikä on Rice Bran

Leseet ovat erilaisia: kaura, vehnä jne. Tyyppi riippuu alkuperäisestä raaka-aineesta. Ulkonäkö, ravintoarvo ja osittain hyödylliset ominaisuudet vaihtelevat tuotteen tyypistä riippuen.

Riisileseet - riisinjyvien ylemmän kerroksen kuoren hiukkaset sekä niiden bakteerit. Tämä on toissijainen raaka-aine, joka on jäljellä riisinjyvien, useimmiten ruskean, käsittelyn jälkeen.

Riisileseiden kemiallinen koostumus

Tuotteen hyödylliset ominaisuudet perustuvat suureen määrään mineraaleja ja vitamiineja.

Tuote sisältää seuraavia keholle hyödyllisiä mineraaleja:

• rauta;
• sinkki;
• mangaani;
• fosfori;
• magnesium;
• kalium;
• kupari;
• kalsium;
• natrium;
• seleeni.

Suurin osa kaliumista ja magnesiumista: 1485 mg ja 781 mg / 100 g tuotetta.

Koostumus sisältää vitamiineja:

• A;
• E;
• PP;
• K;
• 6 B-vitamiinia (B1, B2, B5, B6, B9) ja koliini (B4).

Riisileseiden ravintoarvo ja kaloripitoisuus

Riisileseet ovat terveellisiä, mutta ne ovat melko kaloreita sisältäviä tuotteita: niitä on 316 kcal / 100 g.

Ravinteiden määrä:

• rasva - 21 g;
• proteiini - 13 g;
• hiilihydraatit - 29 g;
• ravintokuitua - 21 g.

Lisäksi tuotteen koostumuksessa olevat ns. Monimutkaiset hiilihydraatit ovat terveellisempiä kuin makeisissa ja leivonnaisissa olevat hiilihydraatit.

Riisileseiden edut

Tuotteen edut ovat pääosin identtiset koostumukseltaan muiden leseiden kanssa:

• mahalaukun ja suoliston hellävarainen, mutta tehokas puhdistus toksiinista;
• korkean kolesterolin alentaminen;
• ruoansulatuksen parantaminen;
• maksan, haiman normalisointi;
• suotuisan ympäristön luominen terveellisen mikroflooran syntymiselle ja kehittymiselle.

Haitalliset aineet erittyvät kehosta luonnollisella tavalla.

Tuote on hyödyllinen kaliumpitoisuuden vuoksi, joka on välttämätön sydämen normaalille toiminnalle, ateroskleroosin estämiselle.

Diabetes mellituksessa etuna on normaalin verensokeritason ylläpitäminen. Myös veren hyytymisprosessi normalisoituu.

Kalsiumin ansiosta ihosairauksien ehkäisy tapahtuu.

Leseet auttavat dysbioosissa, mutta eivät korvaa lääkettä.

Kuinka valmistaa riisileseitä kulutukseen

Tuote saa kuluttaa sekä kuivana että alustavan liotuksen jälkeen. Parempi valita toinen vaihtoehto: tässä muodossa leseet ovat hyödyllisempiä ja tehokkaampia.

Jos syödään kuivana, sen jälkeen se on pestävä lasillisella vettä.

Liota sinun tulisi:

1. Kaada pieni määrä kiehuvaa vettä annoksen päälle.
2. Anna vaikuttaa 15 minuuttia.
3. Jos vettä jää tämän jälkeen, se on tyhjennettävä.
4. Veden sijasta voit lisätä kefiriä ja jättää useita tunteja.

He syövät valmistetun annoksen yksin: saatu massa muistuttaa puuroa. Sitä lisätään myös usein ruokaan, erityisesti viljaan, sekä keittoihin ja jopa joihinkin salaatteihin.

Tuotteesta valmistetaan riisileseöljyä, jolla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Sitä käytetään ruoanlaittoon, koska sillä on miellyttävä maku, joka ei keskeytä pääruoan ominaisuuksia. Sopii paistamiseen eikä haitallinen, koska lämpökäsittelyn seurauksena syöpää aiheuttavia aineita ei esiinny: öljyn kiehumispiste on 220 ^noinAlkaen

Kuinka paljon riisileseitä voit syödä päivässä

Tuote tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen. Aloita 5-7 g: lla lisäämällä määrää viikon aikana. On suositeltavaa kuluttaa enintään 30 g päivässä.

Voit lisätä hieman vähemmän: 1 rkl. l. 3 kertaa päivässä, eli jokaisen aterian yhteydessä. Tässä tapauksessa ruokalusikallinen sisältää noin 12 g leseitä.

On mahdollista syödä heti yhden aterian yhteydessä: siitä ei ole haittaa. Lisää esimerkiksi puuroon aamiaiseksi.

He käyttävät tätä ravintolisää sekä säännöllisesti että 2-3 kuukauden "kursseilla".

Kuinka ottaa riisileseitä laihtuminen

Tällä täydennyksellä ei ole rasvan polttamisen taikaa. Se auttaa kuitenkin hyvin laihdutuksessa, koska se normalisoi aineenvaihduntaa, erityisesti - hiilihydraatteja ja lipidejä (rasvoja). Lisäksi se on välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota johtuen runsaasta karkeasta ravintokuidusta, joka on terveellistä, mutta vähän säännöllistä ruokaa.

Koska kyky imeä nestettä ja turpoaa mahassa, täyteyden tunne pysyy pidempään.

Leseet rikastuttavat kehoa hyödyllisillä aineilla, antavat energian tunteen mahdollisista ruokavalion rajoituksista huolimatta.

Riisileseiden käyttö lääkinnällisiin tarkoituksiin

Riisileseitä lisätään usein ruokavalioon. Ei ole yllättävää, että Maailman terveysjärjestö on sisällyttänyt riisileseöljyn terveellisten ruokien luetteloon, mikä tarkoittaa, että ne ovat itsessään hyviä.

Ruoansulatusta varten

Tuotteen etuja ruoansulatukseen ei voida yliarvioida. Leseet otetaan ruoansulatuskanavan ongelmien estämiseksi. Ne puhdistavat tehokkaasti suoliston toksiinista, toksiinista, parantavat tämän elimen liikkuvuutta. Niillä on choleretic vaikutus. Apua ummetukseen.

Sairauksien ollessa kyseessä on parempi syödä ei kuivana, vaan ruoan kanssa. Tuote on hyväksytty käytettäväksi kaikkien ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa remissiossa, lukuun ottamatta matalahappoista gastriittia.

Keuhkoputkentulehduksella ja keuhkokuumeella

Ylähengitysteiden tulehdusta ja tavallista vilustumista varten leseiden keitot ovat hyödyllisiä. Ne toimivat tehokkaana lääkkeiden lisäaineena.

Voit lisätä hunajaa lämpimään (mutta ei kuumaan) juomaan. Tämä on erityisen hyödyllistä yskä.

Kihti

Kihti pahenee virtsahapon lisääntymisen vuoksi.

Leseet vähentävät tasoa. Tämän ansiosta kipu vähenee ja toipuminen tapahtuu nopeammin.

Riisileseet kotikosmetologiassa

Riisituotetta ei käytetä alkuperäisessä muodossaan kotihoitoon, vaan myös kosmeettisena raaka-aineena. Sisällä olevien komponenttien ansiosta se tunkeutuu nopeasti ihoon, sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Kosmetologiassa käytetään myös vahaa, joka saadaan öljyn tuotannosta.Sitä käytetään luomaan kosmetiikkaa: huulipunaa tai huulirasvoja. Lisää käsi- ja vartalovoiteisiin. Riisileseitä käytetään raaka-aineena ja hiustenlähtöön tarkoitetuissa tuotteissa.

Riisilese pesuun

Puhdistusaineen valmistamiseksi kuiva tuote jauhetaan ensin jauheena kahvimyllyllä. Lisää sitten vettä saadaksesi sakeuden sakeus.

Tuloksena oleva massa levitetään varovasti kasvoille hierontaliikkeillä, pestään heti pois lämpimällä tai viileällä vedellä. Tällaisen pesun etuna on ihon perusteellisempi puhdistus.

Riisileseiden kasvokuorinta

Sinun ei tarvitse jauhaa mitään kuorintaa varten. Tuote alkuperäisessä muodossaan sekoitetaan kosmeettisen öljyn kanssa tai lisätään geeliin pesua varten. Tuloksena oleva murus hierotaan varovasti kasvoille. On tärkeää, ettei sitä liioitella, jotta iho ei vahingoitu, muuten menettelystä aiheutuu vain haittaa.

Riisileseöljy kasvoille ja hiuksille

Kosmeettisella riisileseöljyllä on antibakteerisia, antioksidanttisia ominaisuuksia, joten sitä käytetään auringonpolttamiseen, nopeuttaa pienten haavojen paranemista.

Puhtaassa muodossaan sitä levitetään hiuksiin sekä päänahkaan, mutta ei jatkuvasti. Muuten iho jonkin ajan kuluttua peitetään kalvolla, joka estää aineiden tunkeutumisen. Öljy on erityisen hyödyllinen kuiville hiuksille. Sitä levitetään hiusten kasvaneelle osalle, mutta ei juurille. Et voi huuhtoutua pesun jälkeen.

Öljyä käytetään myös vartalolle vesitoimenpiteiden jälkeen: ei säännöllisesti, muuten iho peitetään näkymättömällä kalvolla, ja sen tila päinvastoin huononee.

Tuotetta käytetään myös hierontaöljynä tai aromilampuissa yhdistettynä muihin eteerisiin öljyihin.

Riisileseiden vahinko ja vasta-aiheet

Keholle ei ole haittaa, jos noudatat ongelmien rajoituksia:

• gastriitin paheneminen;
• gastriitti, jolla on korkea happamuus jopa remissiossa;
• mahahaavan pahenemisvaiheet;
• pohjukaissuolihaava;
• taudin läsnäolo, jonka oire on tarttuminen vatsaonteloon;
• ripuli;
• muut maha-suolikanavan sairaudet pahenemisvaiheessa.

Kuinka valita riisileseet

Koska tuote ei yleensä ole suosittu, myymälöistä tai huumekauppojen hyllyistä löytyy vain ruskeaa leseitä, vaikka riisilajikkeita on enemmän.

Lisäainetta myydään yleensä suljetuissa pakkauksissa. Tämä on hyvä, koska pakkauksen on oltava ilmatiivis. Jos riisileseitä myydään painon mukaan, ne imevät nopeasti kosteutta, tuote todennäköisesti pilaantuu ja menettää hyödylliset ominaisuudet.

Laatutuote:

• maukas maku, ei katkeruutta;
• ei voimakasta hajua;
• vapaasti virtaava, ei kokkareita.

Johtopäätös

Riisileseiden hyödyt ja haitat ovat siis aihe, jota yhä useammat ihmiset tuntevat, vaikka erikoislaboratoriot eivät ole tutkineet sitä. Tuotteen suosio samoin kuin positiivisten arvostelujen määrä kasvaa tasaisesti. Lueteltujen vasta-aiheiden vuoksi lisäosa on vain hyödyllinen, mikä lisää terveyttä ja energiaa.

Arvostelut