Sisältö
Krilliöljyn etuja ja haittoja ei ole vielä tutkittu. Tämä tuote on ilmestynyt ravintolisämarkkinoille suhteellisen äskettäin, mutta on jo saavuttanut suosiota monien hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta. Puutteellisesta tiedosta huolimatta sitä käytetään laajalti lääketieteessä ja kosmetologiassa.
Mikä tämä öljy on
Krilliöljy on saatu pienistä äyriäisistä, jotka kuuluvat Euphausid-perheeseen. Nämä ovat pieniä äyriäisiä, jotka elävät Etelämantereella. Näiden eläinten vuosituotanto on noin puoli miljoonaa tonnia, ja niitä käytetään pääasiassa kalanrehun luomiseen.
Krilliöljy on koostumukseltaan samanlainen kuin kalaöljy, mutta sillä on kuitenkin rakenteellisia eroja. Hapot Omega 3 Niillä on pikemminkin fosfolipidirakenne kuin triglyseridirakenne.
Krill-öljykemia
Krilliöljy sisältää vitamiineja:
- A - 10 μg;
- PP - 1,7 mg;
- E - 0,6 mg;
- ryhmä B (B1, B2, B6, B9 ja B12) - yhteensä 0,03 mg.
Annetaan vitamiinien määrä 100 g: ssa tuotetta.
Krilliöljy koostuu seuraavista rasvahapoista:
- Omega-3 - 44 g;
- eikosapentaeenihappo - 20,3 g;
- dokosaheksaeenihappo - 20,1 g;
- Omega-6 - 3,2 g;
- linolihappo - 2,7 g;
- alfa- ja gammalinolihappo - 1,1 g
Rasvan mineraalikoostumus on seuraava:
- natrium - 565 mg;
- fosfori - 137 mg;
- kalium - 94 mg;
- magnesium - 70 mg;
- kalsium - 42 mg;
- rauta - 4 mg;
- fluori - 2,8 mg;
- jodi - 50 mcg.
Tuote sisältää myös antioksidanttia astaksatiinia ja monia aminohappoja.
Krillin öljyn edut
Krilliöljyn hyödylliset ominaisuudet johtuvat pääasiassa omega-3-monityydyttymättömistä rasvahapoista. Ne parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä, estävät aivohalvauksia ja iskemiaa.
Tuotteen sisältämän fosforin ja kalsiumin ansiosta kehon luujärjestelmä ravitsee sekä nivelet paranevat.
Tuote ilmentää myös hyödyllisiä ominaisuuksia vaikutuksessa aivokudokseen: muisti ja keskittyminen paranevat. Tämä on erityisen havaittavissa lapsilla ja nuorilla sekä iäkkäillä ihmisillä, jotka kärsivät ikään liittyvistä aivokudoksen muutoksista.
Antioksidanttien läsnäolon vuoksi tuotetta käytetään ikääntymistä estävänä aineena ja syövän ennaltaehkäisyyn.
Tuotteen on tieteellisesti todistettu parantavan visuaalista toimintaa ja estävän kaihikehityksen.
Öljyn hyödyllinen ominaisuus on heikentää PMS: ää ja vähentää kipua kuukautisten aikana.
Eikosapentaeenihappo ja dokosaheksaeenihappo ovat lieviä neurostimulantteja ja voivat auttaa masennuksen voittamisessa.
Krilliöljyn hyödyllisiä (samoin kuin haitallisia) ominaisuuksia lapsille ei tunneta hyvin. Toisaalta se on erinomainen korvike kalaöljylle, toisaalta se on eksoottinen lisäosa, joka voi sisältää lapsen keholle haitallisia epäpuhtauksia. Siksi sen käyttö on sallittua vasta neuvoteltuaan lastenlääkärin tai lääkärin kanssa.
Kuinka ottaa krilliöljykapseleita
Krilliöljyn päivittäinen annos on 1-2 g. Kapselit sisältävät yleensä 500 tai 1000 mg tuotetta, eli sinun on otettava 1-4 kapselia päivässä.
Parhaan hyödyn saamiseksi on suositeltavaa, että tämä lisäosa otetaan suun kautta aamulla tai iltapäivällä aterioiden yhteydessä. Eli kaksi pilleriä aamiaisella ja kaksi lounaalla.
Yleensä suositellaan yhden tai kahden kuukauden kursseja, joiden jälkeen tauko on tarpeen. Lääkkeen ottamisen jatkaminen - kuusi kuukautta edellisen kurssin alkamisen jälkeen.
Mikä on terveellisempää: krilliöljy tai kalaöljy
Kalaöljystä ja krilliöljystä löytyvät Omega-3-polymeerimolekyylit ovat hieman erilaisia. Krilliöljyn lipideillä (rasvan muodostavat molekyylit) on fosforiatomi hiiliatomin sijasta yhdessä kolmesta pitkästä hiilivetyketjusta.
Tämä molekyylimuutos tekee siitä teoriassa helpommin sulavan paremmin kuin kalaöljy. Käytännössä ei kuitenkaan ole vielä vahvistusta siitä, että kalaöljy imeytyy huonommin kuin krilliöljy.
Kalaöljy ei voi ylpeillä siitä, että siinä on paljon antioksidantteja, kun taas Etelämantereen krillissä on paljon niitä (sama astaksatiini).
Toisaalta Etelämantereen krilliöljy sisältää monia antropogeenisia myrkyllisiä aineita (esimerkiksi polybromidietyylieetteriä). Tällaisten aineiden poistaminen krilliöljystä on vaikeaa, eikä sitä usein tehdä.
Siksi ei voida yksiselitteisesti sanoa, mikä on hyödyllisempää. Toisaalta antioksidanttien ansiosta krilliöljyllä on enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta sen sisältämien myrkyllisten aineiden pitoisuutta ei koskaan seurata. Ja jokaisessa tämän tuotteen erässä polybromatun eetterin kaltaisten aineiden pitoisuudet voivat olla erilaiset.
Krilliöljyn vahingot ja vasta-aiheet
Ihmiset käyttävät tuotetta nykyään harvoin. Siksi sekä haitallisten että hyödyllisten ominaisuuksien tutkiminen on vasta alkanut. Krilliöljyn haitallisia ominaisuuksia ei ole vielä tutkittu yksityiskohtaisesti, mutta jotain voidaan jo sanoa luottavaisin mielin.
Tuotteelle aiheutuva vahinko johtuu ensisijaisesti äyriäisten elimistöön ympäristöstä tulevista toksiineista. Kuten useimmat merenelävät, ne ovat erittäin alttiita meren pilaantumisen kielteisille vaikutuksille.
Krilliöljyn haitalliset ominaisuudet ovat yhteisiä kaikille Etelämantereen meren elämille: suhteellisen suuri raskasmetallipitoisuus ja suuri määrä biologisia toksiineja.
Tämä tarkoittaa, että lukuisista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta tuotetta tulee käyttää varoen lapsilla ja raskaana olevilla naisilla sekä potilasryhmillä, joilla on maksan ja erittymisjärjestelmän ongelmia.
Öljyn muita haitallisia ominaisuuksia ovat yksilön suvaitsemattomuus ja allergia äyriäisille.
Kuinka valita krilliöljy
Tärkein kriteeri tuotteen valinnassa on sen puhdistusaste. Siksi lääkkeitä tai ravintolisiä ostettaessa on tarpeen tutustua alkuperätodistuksiin ja lääketieteellisten standardien noudattamiseen.
Hinnalla ei ole tässä pääroolia, se ei voi taata tuotteen laatua. Vaikka todennäköisyys saada tuote, josta käytännöllisesti katsoen puuttuu hyödyllisiä ominaisuuksia, on sen alhaisella hinnalla melko suuri. Voit valita vain tuotteen, joka on läpäissyt laboratoriotestit ja jolla ei ole haitallisia epäpuhtauksia.
Johtopäätös
Krilliöljyn hyödyt ja haitat ovat tällä hetkellä keskustelun kohteena. Toisaalta se on erinomainen kalaöljyn korvike, jolla on lukuisia etuja sen antioksidantti- ja suojaominaisuuksista. Toisaalta se on potentiaalinen lähde ongelmiin, jotka liittyvät krillin elinympäristöjen ekologiaan. Joka tapauksessa, kun valitset tämän tuotteen, sinun on käytettävä järkeä ja kiinnitettävä huomiota valmistajaan.
