Sisältö
Feijoa imetyksen aikana ei ole kielletty. Se sisältää paljon ravintoaineita, joita tarvitaan vauvan oikeaan kehitykseen. Mutta tuotteen käyttöönotolla ruokavaliossa on joitain vivahteita. Imetyksen aikana ne on otettava huomioon.
Onko mahdollista syödä feijoa imettäville äideille
Feijoa on korkea ravintoarvo ja eksoottinen maku. Venäjän federaation alueella se kasvaa Krasnodarin alueella, Krimillä, Abhasiassa, Georgiassa ja Azerbaidžanissa. Hän on Myrtle-perheen ikivihreän puun hedelmä. Hedelmien avulla voit tehdä imetyksen ruokavaliosta monipuolisemman ja terveellisemmän. Lisäksi 100 g sisältää vain 55 kcal. Tuote hajoaa nopeasti ja aiheuttaa harvoin negatiivisia reaktioita kehossa. Se normalisoi kilpirauhanen ja täydentää vitamiini- ja kivennäisaineita kehossa. Feijoa ei ole kielletty imettäville naisille, mutta sitä on käytettävä tiukasti rajoitettuina määrinä. Vain tässä tapauksessa se hyödyttää vauvaa.
Feijoa-koostumus ja arvo
Feijoa on todellinen ravintoaine naisille imetyksen aikana. Jodipitoisuuden suhteen se voi helposti kilpailla merenelävien kanssa. 100 g: aan hedelmää on 3 mg ainetta. Samalla se imeytyy paremmin kuin lääkkeet. Rautaa on siinä melkein yhtä paljon kuin granaattiomenassa. Hedelmällä on myös voimakas immunomoduloiva vaikutus C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi.Siksi lääkärit suosittelevat sen käyttöä kylmän ja influenssakauden aikana. Tämä pätee erityisesti imetyksen aikana. Feijoa-mineraalikoostumusta edustavat seuraavat komponentit:
- fosfori;
- jodi;
- kalium;
- sinkki;
- rauta;
- magnesium;
- mangaani;
- natrium;
- kupari.
Tuote on kuuluisa myös runsaasta aminohappojen ja tyydyttymättömien rasvojen sisällöstä. Jälkimmäisillä on vaikutus hormonien synteesiin ja estävät haitallisen kolesterolin kertymistä. Eteeristen öljyjen ja antioksidanttien ansiosta tuote puhdistaa ruoansulatuskanavan toksiinista ja toksiinista. Orgaanisen hapon pitoisuus ylläpitää elektrolyyttitasapainoa kehossa. Vitamiinikoostumusta edustavat seuraavat komponentit:
- C-vitamiini;
- tiamiini;
- riboflaviini;
- nikotiinihappo;
- B5-vitamiini;
- adermiini;
- foolihappo.
Hedelmien yllättävä piirre on sen korkea kaliumpitoisuus ja matala natriumpitoisuus. Tällä erottamiskyvyllä on rentouttava vaikutus verisuoniin, mikä auttaa ylläpitämään verenpainetta vaaditulla tasolla. Imetyksen aikana se parantaa naisen hyvinvointia.
Miksi feijoa on hyödyllinen imettäville äideille
Feijoa HB: n kanssa voidaan käyttää vain siksi, että se sisältää runsaasti pektiiniä ja kuitua. Ruoansulatusjärjestelmän toimintaa säännellään niiden sisällön vuoksi.Eteeriset öljyt puolestaan antavat voimaa ja parantavat mielialaa, mikä on tärkeää imetyksen aikana. Pektiinit tarjoavat täyden suoliston toiminnan ja helpottavat ummetusta. Koostumuksessa läsnä oleva askorbiinihappo vähentää synnytyksen jälkeiselle jaksolle ominaisten tulehdusprosessien kehittymisen riskiä.
Feijoa: n hyödyllisiä ominaisuuksia ovat myös:
- verisuonten seinämien vahvistaminen;
- virtsajärjestelmän palauttaminen;
- immuniteetin vahvistaminen;
- tulehdusprosessin helpotus;
- kolesteroliplakkien muodostumisen estäminen;
- parantunut veren koostumus;
- maha-suolikanavan sairauksien ehkäisy.
Joissakin tapauksissa feijoa lisätään ruokavalioon terapeuttisiin ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Se on tarkoitettu käytettäväksi kilpirauhasen vastaisesti jodin puutteen vuoksi. Ei vähemmän tehokkuutta havaitaan raudanpuuteanemian hoidossa ja ehkäisyssä. Imetettäessä se voi olla erinomainen vaihtoehto lääkkeille, joiden käyttö on kielletty tänä aikana.
Sillä on myös myönteinen vaikutus lapsen kehitykseen. Feijoa pääsee vauvan kehoon yhdessä maidon kanssa, mikä aktivoi henkistä toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Leukoantosyaniinien sisällön vuoksi tuote tarjoaa suojan haitallisilta ympäristövaikutuksilta. Toisin kuin monet muut hedelmät ja marjat, feijoa on vähän allergeeneja. Tämä tarkoittaa, että todennäköisyys haittavaikutusten kehittymiselle lapsella on hyvin pieni.
Säännöt feijoa lisäämisestä imettävän äidin ruokavalioon
Feijoa voidaan syödä imetyksen aikana vain, jos vauva on kolmen kuukauden ikäinen. On välttämätöntä varmistaa, että vauvalla ei ole allergisia reaktioita. Tätä tarkoitusta varten tuote lisätään ruokavalioon vähitellen. Syö ¼ hedelmää ensin. Jos vauvalla ei ole allergista reaktiota, voit jatkaa tuotteen käyttöä. Ihottumat ovat tärkeä syy feijoa välttämiseen.
Muita epämiellyttäviä suvaitsemattomuuden oireita ovat:
- vaikeuksia hengittää;
- koliikki vatsassa;
- oksentelu;
- hengityksen vinkuminen;
- kohonnut ruumiinlämpö;
- limakalvojen turvotus.
Käyttöehdot
Asiantuntijat neuvovat syömään feijoa imetyksen aikana yksinomaan päivän ensimmäisellä puoliskolla. Tässä tapauksessa se imeytyy paljon nopeammin. Ennen käyttöä massa leikataan paloiksi tai syödään lusikalla. Toista vaihtoehtoa pidetään mukavimpana.
Kuinka paljon voit syödä feijoa imettäville äideille
Imetyksen aikana on suositeltavaa kuluttaa enintään 150 mg päivässä. Tämä määrä riittää täydentämään ravinteiden määrää vahingoittamatta vauvan terveyttä.
Kuinka käyttää
Imetettäessä hedelmät syödään useimmiten tuoreina. Ne voidaan myös murskata vehreään tilaan ja sekoittaa hunajan tai sokerin kanssa. Mutta tässä tapauksessa allergioiden kehittymisen riski kasvaa. Feijoa käytetään usein kompotin, hillon tai smoothien valmistamiseen. Se sopii hyvin raejuuston, marjojen ja hedelmien kanssa. Ennen tuoretta kulutusta hedelmät kuoritaan.
Rajoitukset ja vasta-aiheet
Feijoa-valmistetta tulee käyttää varoen vasta-aiheita ja rajoituksia huomioiden. Muuten saatat kohdata lapsessa allergisen reaktion tai ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Hedelmää ei pidä syödä imetyksen aikana seuraavissa tapauksissa:
- allerginen reaktio;
- krooninen ummetus;
- kilpirauhasen sairaudet;
- diabetes.
Jos lapsella on altis allerginen reaktio, hedelmät tulisi syödä imetyksen aikana tiukasti rajoitettuina määrinä vauvan terveyttä noudattaen. Jos epäilyttäviä oireita ilmenee, ruokavaliota on muutettava.
Valinta- ja varastointisäännöt
Ruokamyrkytysten välttämiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota hedelmien valintaan. Ylikypsässä käymisprosessi alkaa. Tuotteen kypsyys arvioidaan kuoren ulkonäön perusteella. Sen tulisi olla kohtalaisen pehmeää, kokonaista ja syvän vihreän sävyn. Lihan ruskea väri osoittaa, että hedelmä ei sovellu imetykseen. Jos hedelmillä on mekaanisia vaurioita tai kolhuja, on ehdottomasti kiellettyä syödä niitä. Uskotaan, että suurilla yksilöillä on voimakkain maku, joten on suositeltavaa ostaa ne.
Varastointiperiaate riippuu hedelmien kypsyydestä. Kypsymättömillä hedelmillä on pitkä säilyvyys. Jos sadonkorjuu tehtiin myöhään syksyllä, hedelmät säilyvät täydellisesti kevääseen asti. Kypsymisprosessin nopeuttamiseksi aseta tuote yksinkertaisesti ilmastoituun huoneeseen, jonka lämpötila on 21-24 ° C. Tällaisissa olosuhteissa se kypsyy viikossa. Kypsä hedelmä pilaantuu muutamassa päivässä. Ne on säilytettävä jääkaapin erityisessä osastossa. Mitä kauemmin hedelmä makaa, sitä makeampi siitä tulee. Feijoa-hilloa voidaan varastoida useita vuosia. Ajan myötä sen väri voi muuttua ruskeaksi. Tätä pidetään täysin normaalina.
Johtopäätös
Feijoa imetyksen aikana voi olla erinomainen lisä päivittäiseen ruokavalioon. On tärkeää olla käyttämättä sitä väärin ja ottaa huomioon vasta-aiheet. On suositeltavaa ottaa yhteyttä imetysasiantuntijaan ennen tuotteen lisäämistä ruokavalioon.
