Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä keholle

Kesällä hyllyille ilmestyy vielä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Aprikoosi on erityinen paikka heidän joukossaan. Tämä aurinkoinen hedelmä näkyy jokaisen perheen pöydällä, koska sillä on hämmästyttävä maku. Maun lisäksi aprikoosipuun hedelmillä on myönteinen vaikutus terveyteen. Hedelmällä on kuitenkin joitain vasta-aiheita. Asiantuntijat keskustelevat aktiivisesti aprikoosien eduista ja haitoista. Yksi asia on todistettu varmasti - sitä rakastetaan ja ostetaan kaikkialla maailmassa!

Mikä tämä hedelmä on

Aprikoosi on aprikoosipuun kivihedelmä. Ulkonäkö - soikea, kirkkaan oranssi, karkea iho. Tämä kirkas hedelmä kasvaa Venäjällä, Armeniassa, Euroopan maissa ja joissakin muissa. Kotimaa pidetään kuitenkin Kiinan alueena. Sitä on viljelty yli 2000 vuotta, ja viime vuosikymmenen aikana on kasvatettu suuri määrä uusia lajeja.

Aprikoosien kemiallinen koostumus

Kemiallinen koostumus riippuu useista tekijöistä. Tähän vaikuttavat säilytysolosuhteet, kypsyysaste. Hedelmä on 86% vettä. Se sisältää runsaasti sokereita: sakkaroosi on vallitsevaa, fruktoosia hieman vähemmän. Sisältää happoja: sitruunaa, omenaa, kahvia.

Aprikoosin ydin runsaasti mineraaleja ja syaanivetyhappoa. Koostumus sisältää myös rasvaöljyä, jonka perusteella kosmetiikkaa valmistetaan. Suurin määrä vitamiineja ja kivennäisaineita on piilossa massassa.

Mitä vitamiineja on aprikooseissa

Aprikoosipuun hedelmät sisältävät paljon vitamiineja. Ensinnäkin ansaitusti on C-vitamiini, joka valitettavasti auringon ja lämpökäsittelyn vaikutuksesta alkaa hajota. Esimerkiksi kuivatut aprikoosit sisältävät 10 kertaa vähemmän tätä vitamiinia. Siksi aprikoosit kannattaa syödä tuoreena.

Hedelmässä on runsaasti A-vitamiinia E. Se sisältää kuitua. Siinä on kaikkein hyödyllisimmät aminohapot: arginiini ja glysiini. Hedelmässä on vaikuttava määrä mineraaleja: kaliumia, fosforia, magnesiumia.

Tuoreiden aprikoosien kaloripitoisuus

Aprikoosin kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on 44 kcal. Hedelmä painaa keskimäärin 30 g. Osoittautuu, että yhden aprikoosin kaloripitoisuus on 13 kcal. Tämä on loistava vaihtoehto kevyelle välipalalle niille, jotka huolehtivat hahmostaan ​​ja terveydestään.

Ravintoarvo:

• proteiinit - 0,9 g;
• rasvat - 0,1 g;
• hiilihydraatit - 9 g.

Hiilihydraattien ja sokerin suuren määrän vuoksi tuotetta ei suositella kulutettavaksi illalla. On parempi jättää tämä herkku aamulle tai iltapäivälle.

Aprikoosien hyödylliset ominaisuudet

Kaikkia aprikoosin hyödyllisiä ominaisuuksia on vaikea luetella. Tämän kesän hedelmät ovat todellinen vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hedelmistä on hyötyä ruoansulatuskanavan ongelmista kärsiville. Loppujen lopuksi hedelmissä on runsaasti kuitua, jolla on laksatiivinen vaikutus. Korkean fosfori- ja kalsiumpitoisuuden ansiosta tuote on hyvä luille. Se lisää myös veren hemoglobiinipitoisuutta, vaikuttaa myönteisesti muistiin ja aivotoimintaan. Hyvin usein lääkärit suosittelevat aprikoosia turvotuksen hoitoon, koska se edistää suolojen poistumista. A-vitamiini koostumuksessa auttaa parantamaan näköä.

Aprikoosien edut naisille

Tuoreet hedelmät sisältävät jodisuoloja, joilla on positiivinen vaikutus kilpirauhaseen. Naiset tietävät kuinka suuri rooli hänellä on naishormonien tuotannossa. Aprikoosien säännöllinen käyttö auttaa tukemaan naisten terveyttä ja kauneutta.

Miksi aprikoosit ovat hyödyllisiä miehille

Aprikoosipuun hedelmä voi ratkaista joitain urospuolisia ongelmia. Ne lisäävät miesten tehoa, tämä johtuu veren virtauksesta sukuelinten alueelle hedelmien syömisen jälkeen.

Vanhemmat miehet ovat vaarassa, ja heillä on usein sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä sairauksia. Tämän tuotteen jatkuva käyttö voi olla hyvä sydänsairauksien ehkäisy.

Aprikoosit raskauden ja imetyksen aikana

Asennossa olevat naiset valitsevat ruokansa huolellisesti. Hedelmät ovat hyödyllisten aineiden varasto, joten et voi unohtaa niiden käyttöä.

Aprikooseja suositellaan raskauden aikana kolmannella kolmanneksella. Todellakin hyvin usein naisilla tänä aikana havaitaan anemia, rauta auttaa torjumaan sitä. C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää vilustumista hyökkäämästä kehoon. Kalium säätelee vesitasapainoa, ja fosfori "rakentaa" vauvan luurankoa.

Nuoret äidit esittävät itselleen kysymyksen "Onko aprikooseja mahdollista imettää?" Lääkärit sanovat, että imevä äiti voi syödä aprikooseja. On kuitenkin pidettävä mielessä joitain poikkeuksia. Esimerkiksi äidin tai vauvan yksilöllinen suvaitsemattomuus hedelmiin.

Missä iässä aprikooseja voidaan antaa lapsille

Asiantuntijat sanovat yksimielisesti, että tämä tuote on lisättävä täydentäviin elintarvikkeisiin kuuden kuukauden kuluttua ja myöhemmin. Tuoreita hedelmiä voidaan antaa lapsille 10 kuukauden kuluttua.

Jokainen organismi on ainutlaatuinen, joten sinun on neuvoteltava lastenlääkärin kanssa ennen käyttöä. Allergia aprikooseille lapsella on yleinen ilmiö.

Onko mahdollista syödä aprikooseja laihdutuksen aikana

Riittävän alhaisella kaloripitoisuudella hedelmissä on paljon hiilihydraatteja ja sokeria. Siksi aprikooseja tulisi syödä erittäin huolellisesti laihduttamisen yhteydessä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat syödä enintään 150 grammaa hedelmiä päivässä. Sinun ei kuitenkaan pidä poistaa tuotetta kokonaan ruokavaliosta. Loppujen lopuksi koostumus on rikastettu koko vitamiinikompleksilla, jota keho tarvitsee ruokavaliossa.

Aprikoosin käyttö lääketieteessä

Muinaisina aikoina hedelmät kuivattiin ja niitä käytettiin korjaamaan pahanhajuinen hengitys. Ajat ovat muuttuneet, tehdyn tutkimuksen jälkeen hedelmää alettiin käyttää useiden muiden sairauksien hoitoon.

Nyt hedelmiä suositellaan anemiaan, rytmihäiriöihin. Ja käytetään myös ummetukseen, koska aprikooseilla on laksatiivinen ja diureettinen vaikutus. Jotkut asiantuntijat vaativat jopa aprikoosien käyttöä äärimmäisissä kuumeissa ja yskissä.

Reseptit

Perinteinen lääketiede tarjoaa valtavan määrän reseptejä aprikoosipuun hedelmillä:

1. Ummetusta varten voit valmistaa lempeän laksatiivin - aprikoosikompotin. Se on humalassa kolme kertaa päivässä aterioiden jälkeen.
2. Jos sinulla on märkä yskä, sinun tulisi käyttää aprikoosimassasosea.
3. Jos sinulla on vitamiinipuutos, lisää lusikallinen kasviöljyä aprikoosimehuun. Tämä juoma pystyy kyllästämään kehon riittävällä määrällä vitamiineja, kompensoi A-vitamiinin puutteen.

Aprikoosin käytön ominaisuudet joissakin sairauksissa

Aprikoosien lääkinnällisiä ominaisuuksia ei voida kieltää. Mutta kuten kaikilla tuotteilla, sillä on käyttöominaisuuksia. Se voi olla erittäin hyödyllinen joillekin ihmisille ja vahingoittaa toisia. Ennen sen syömistä ihmisten, joilla on erilaisia ​​sairauksia, tulisi miettiä sitä. Esimerkiksi ne, jotka kärsivät diabetes mellituksesta, haimatulehduksesta, gastriitista, mahahaavasta, pisarasta.

Diabetes mellituksen kanssa

Tauti rajoittaa henkilöä valitsemaan ruokavalionsa ruokia. Diabeetikoiden on oltava varovaisia ​​syödessään aprikooseja. Lääkärit eivät suosittele hedelmien väärinkäyttöä, syövät enintään 4 kappaletta päivässä.

Herkkujen ystävät voivat kokeilla toista tapaa. Aprikoosit tyypin 2 diabeteksessa on suositeltavaa korvata kuivatuilla aprikooseilla. Se sisältää vähemmän sokeria.

Haimatulehduksella

Aprikoosipuun hedelmät voivat olla haitallisia haimatulehdukselle. Laksatiivisen vaikutuksen takia ne pystyvät häiritsemään jakkara, joka pahentuneessa muodossa on melko herkkä. Parempi lykätä hedelmien ostamista siihen hetkeen, jolloin tauti häviää. Aprikooseja ei ole suositeltavaa syödä tyhjään vatsaan.

Gastriitti ja mahahaava

Aprikoosit gastriitille, jolla on korkea happamuus, on täysin kielletty. Niitä voidaan joskus syödä, jos mahahapon happamuus ei lisäänny. Joka tapauksessa sinun on ensin neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Mahahaavan pahenemisvaiheessa et voi syödä aprikooseja. Remission aikana sinun ei pidä kuluttaa enempää kuin 5 kappaletta päivässä. Hedelmät tulisi sisällyttää ruokavalioon itsenäisenä ateriana, syödään erikseen proteiiniasioista.

Pisaralla

Asiantuntijat suosittelevat aprikoosipuun hedelmiä pisaralle. Ne pystyvät puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon. Tämä saavutetaan diureettisella ja laksatiivisella vaikutuksella. Älä kuitenkaan tartu pois ja syö liikaa.

Onko vihreissä aprikooseissa mitään hyötyä

Kypsymättömät hedelmät voivat olla haitallisia terveydelle. Ensinnäkin vihreillä aprikooseilla ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia, eikä niillä ole mitään positiivista vaikutusta kehoon. Toiseksi ne voivat olla haitallisia suolistolle ja maha-suolikanavalle. Joissakin tapauksissa hedelmä aiheuttaa ripulia.

Aprikoosipuun kuoren hyödylliset ominaisuudet

Aprikoosipuun kuori on ainutlaatuinen. Jopa muinaisessa Kiinassa parantajat käyttivät sitä hoitoon. Sitten ja nyt kuoresta keitetään keittäminen, joka sisältää samanlaista ainetta kuin pirasetaami. Liemi auttaa sydäntä ja aivoja, palauttaa voimaa.

Aprikoosinlehtien edut ja käyttötarkoitukset

Aprikoosinlehdet ovat lääke moniin sairauksiin. Ne pystyvät puhdistamaan kehon myrkkyistä. Ihmiset, joiden ammatti liittyy vaaralliseen tuotantoon, voivat juoda turvallisesti 1 lasin keittoa lehdistä päivittäin. Liemi auttaa myös eroon matoista.

Mustelmia ja hematoomia varten pakkaa pakkaus aprikoosipuun lehdistä. Etukäteen on syytä rypistää niitä hieman. Valmis pakkaus jätetään yöksi.

Puun lehdet ovat suuria avustajia suutulehduksessa. Asiantuntijat suosittelevat pureskelemaan niitä kahdesti päivässä.

Miksi aprikoosimehu on hyödyllinen

Aprikoosimehu sisältää karoteenia, orgaanisia happoja, inuliinia, kuitua, kaliumia, jodia. Karoteenipitoisuuden suhteen hedelmät ovat ensimmäisiä Venäjällä kasvatettujen joukossa. Pektiini taistelee verisuonissa olevia kolesteroliplakkeja vastaan ​​ja poistaa toksiineja kehosta. A-vitamiini hidastaa ikääntymistä, on hyvä hampaille ja luille. Eri sairauksien ehkäisemiseksi sinun on juotava 1 kuppi mehua päivässä.

Aprikoosi-kasvonaamio

Aprikoosia käytetään kosmetologiassa. Kaupat ovat täynnä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät erilaisia ​​voiteita, kuorintoja, naamioita tämän aurinkoisen hedelmän kanssa. Kypsät hedelmät tunnetaan virkistävistä, tonisoivista ja pehmentävistä ominaisuuksistaan. Tämä johtuu A- ja E-vitamiinien, välttämättömien hivenaineiden korkeasta pitoisuudesta.

Monet ihmiset tietävät, että tehokkaita kasvonaamioita voidaan valmistaa kotona.Ne, joilla on kuiva iho, rakastavat ravitsevaa naamiota. Valmistele se vain sekoittamalla lusikallinen smetanaa ja lusikallinen hedelmäsose. Pese 20 minuutin kuluttua viileällä vedellä.

Murskattu aprikoosinaamio sopii kaikille ihotyypeille. Se on hieno tuote, joka tasoittaa ja virkistää ihoa.

Suosittu kuorinta aprikoosikuoppia. Sen tekeminen on kuitenkin melko vaikeaa. Aprikoosinydinten ytimet on jauhettava, lisättävä ruokalusikallinen hunajaa ja kaurapuuroa. Levitä saatu sakeus kasvoille, hiero huolellisesti 3 minuutin ajan.

Kuinka syödä aprikooseja

Sääntöjen mukaan aprikoosi syödään seuraavasti:

• sinun on pidettävä hedelmää varren ollessa alaspäin;
• sinun täytyy purra lähempänä luita;
• kun luu on näkyvissä, se vedetään ulos toisen käden sormilla.

Tällaisen "opetuksen" sanelee etiketti.

Jotkut ihmiset kuitenkin päättävät syödä tuotetta eri tavalla. Kotona voit leikata hedelmät puoliksi ja poistaa luun. Siirrä aprikoosipuolet lautaselle ja nauti mausta.

Auringon hedelmiä syödään paitsi tuoreina. He tekevät hilloa sen kanssa, lisäävät salaatteihin ja pääruokiin, tekevät jälkiruokia. Kuivattu versio on erityisen suosittu - kuivatut aprikoosit.

Miksi aprikoosihillo on hyödyllinen

Lähes 80% ravintoaineista pidätetään hilloa valmistettaessa. Siksi on erittäin kätevää valmistaa aprikoosihilloa kesällä, kun hedelmiä myydään jokaisessa supermarketissa. Talvella purkki hyödyllisiä herkkuja säästää vilustumiselta, huonovointisuudelta. Se ratkaisee ruoansulatuskanavaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyvät ongelmat. Aprikoosihilloa suositellaan syöpää sairastaville.

Mikä on terveellisempää: aprikoosi tai persikka

Monet lapset sekoittavat aprikoosin ja persikan ulkonäön. Nämä elävät hedelmät eroavat toisistaan, mutta molemmat ovat erittäin terveellisiä. Persikka sisältää enemmän sinkkiä ja magnesiumia. Aprikoosi on kuitenkin rikastettu kaliumilla ja A-vitamiinilla. Ei voida sanoa, että yksi hedelmä on terveempi kuin toinen. Tuomio: Ne ovat molemmat hyödyllisiä, mutta kukin omalla tavallaan.

Aprikoosien ja vasta-aiheiden haitta

Hedelmän eduista huolimatta se voi olla todella haitallista. Luu sisältää amygdaliinia, ihmiskeholle vaarallista ainetta. Siksi voit syödä vain luun sisällä olevat ytimet. Heiltä puuttuu amygdaliini.

Vatsaongelmat voivat vaikuttaa jopa täysin terveelliseen ihmiseen, jolla on liiallinen tuotteen kulutus. Aprikoosi tulisi syödä viisaasti ja tietää kaikki vasta-aiheet.

Kuinka valita ja säilyttää aprikooseja

Hedelmiä valittaessa ei missään tapauksessa tule ostaa vihreitä hedelmiä. Kypsällä aprikoosilla on tasainen oranssi väri, pienet tummemmat värit ovat sallittuja. Mutta liian tummat täplät voivat olla merkki siitä, että aprikoosi on jo alkanut heikentyä. Hedelmien tulee olla kiinteitä, iho ei saa vahingoittua. Tuoreiden hedelmien aromi on makea, hedelmäinen.

Valitettavasti aprikoosi säilyttää ruokahalua vähemmän kuin muut hedelmät. Sitä ei pidä jättää keittiön pöydälle, on parempi laittaa se jääkaappiin. Sitä voidaan säilyttää siellä noin 5 päivää. Heti kun tummat täplät näkyvät hedelmässä, se on heitettävä ulos.

Johtopäätös

Aprikoosien hyödyt ja haitat on osoitettu.Kun olet tutustunut kaikkiin vasta-aiheisiin ja käytön ominaisuuksiin, voit säästää itsesi negatiivisilta seurauksilta. Tämän tuotteen pätevä sisällyttäminen ruokavalioon parantaa mielialaa, antaa voimaa ja voimaa ja korjaa terveysongelmia.