Omega-3-vitamiinit lapsille kapseleissa: mikä on parempi, arvostelut

Täysimittaiseen henkiseen ja fyysiseen kehitykseen tarvitaan normaali tutkimus riittävä Omega-3: n saanti. Ravinteiden rakenne koostuu monityydyttymättömistä rasvahapoista. Hyödyllisen aineen puutteesta johtuen lastenlääkärit suosittelevat lisälääkkeiden ottamista Omega-3: n kanssa lapsille.

Miksi lapset käyttävät Omega-3: ta

Lapsen keho tarvitsee mineraaleja, vitamiineja ja Omega-3-happoja. Tiedetään, että rasvahappojen puute voi viivästyttää henkistä ja fyysistä kehitystä. Riittämätöntä Omega-3-määrää kuluttavat lapset kärsivät usein keuhkoputkentulehduksesta, kurkkukipusta ja muista hengitystiesairauksista.

PUFA (monityydyttymättömät rasvahapot) ovat välttämättömiä lapsen kehon kehitykselle. Ravintoaine osallistuu suoraan psykoemotionaalisen tilan vakauttamiseen. Omega-3 sisältää seuraavat välttämättömät hapot:

• DHA - dokosaheksaeenihappo;
• EPA - eikosapentaeenihappo;
• ALA - alfa-linoleeninen.

PUFA: n päätoimintoja ovat:

• lisääntynyt vastustuskyky patogeenisille mikro-organismeille;
• immuniteetin vahvistaminen;
• kehon toipumisen nopeutuminen sairauden jälkeen.

Omega-3: n ja seuraavien vitamiinien yhdistelmä tuo etuja:

• D;
• E (tokoferoli);
• A (retinoli).

Vitamiini- ja Omega-3-kompleksi edistää:

• näköelinten riittävän toiminnan ylläpitäminen;
• ihon tilan parantaminen;
• hampaiden ja luiden muodostuminen;
• sydämen normalisointi;
• lihaskudoksen kasvun stimulointi;
• keskittymisen parantaminen.

• aivokudos;
• verisuonet;
• sydämet.

Omega-3: n puute häiritsee hammaskudosten muodostumista. Puutteella on yleensä seuraavat oireet:

• unihäiriöt;
• apatia;
• hermostuneisuus;
• ärtyneisyys;
• lisääntynyt herkkyys, emotionaalinen epävakaus.

Omega-3: n ottaminen parantaa lapsen henkistä kykyä lisäämällä aivojen verenkiertoa. Hyödylliset aineet myötävaikuttavat uusien yhteyksien muodostumiseen hermosolujen välillä. PUFA: t vähentävät ahdistusta, estävät yliaktiivisuutta sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi. Ravinteiden säännöllinen saanti lisää immuniteettia, varmistaa visuaalisen analysaattorin riittävän kehityksen. Omega-3: n käyttö estää kuivan silmän oireyhtymän, joka havaitaan usein, kun käytetään nykyaikaisia ​​laitteita kouluikäisillä lapsilla.

Missä iässä lapselle voidaan antaa Omega-3

Lastenlääkärit suosittelevat ravintolisän ottamista 3 vuoden iästä alkaen. Tämä johtuu kehon aktiivisesta kasvusta tietyllä ikäkaudella. On kuitenkin olemassa lääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu lapsille lapsenkengissä.

Ravintoaineen saanti kehossa riippuu ruoan tyypistä. Alle 1-vuotiaat imettävät vauvat saavat Omega-3: n äidinmaitoon.Naisten imetysaikana tulisi kiinnittää huomiota tasapainoon. Keinotekoisella ravinnolla ravintoaine toimitetaan osana seosta.

PUFA: ta sisältävää kalaöljyä voidaan antaa 2-vuotiaista. Allergisten reaktioiden riski on kuitenkin otettava huomioon. Omega-3: n saanti 3-14-vuotiaana on 12 g päivässä. Kalan ja tuoreiden vihannesten sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon ei vastaa kasvavan kehon tarpeita. Siksi asiantuntijat suosittelevat ravintolisien käyttöä.

Kuinka valita Omega-3 lapsille

Jos haluat valita lapsille Omega-3-lääkkeitä, sinun on keskityttävä seuraaviin kriteereihin:

1. DHA-pitoisuus. Omega-annos 4-vuotiaille lapsille on 200 mg DHA: ta päivässä. Kolmen vuoden iässä tämän komponentin saanti on 145 mg. Omega-3-annos 7-vuotiaille lapsille on 220 mg.
2. Mahdollisuus käyttää lapsuudessa. Nämä tiedot on yleensä merkitty pakkaukseen.
3. Omega-6: n ja muiden vaikuttavien aineiden puute.

Omega-3: n päivittäinen normi eri-ikäisille lapsille

Ravinteiden saanti vaihtelee huomattavasti maittain. Venäläiset asiantuntijat kutsuvat seuraavia Omega-3-annoksia:

• 500 mg - enintään 12 kuukautta;
• 700 mg - 1-3 vuotta;
• 900 mg - 4-8 vuotta;
• 1000 mg - 9-13-vuotiaat;
• 1200-1600 mg - 14-18-vuotiaat.

Ero hyödyllisen aineen saannissa johtuu ruokavalion erityispiirteistä. Tutkimuksen mukaan 80 prosentilla lapsista puuttuu PUFA.

Kuinka antaa Omega-3 lapsille

Allergiset reaktiot ovat harvinaisia, kun käytetään ravintoaineita sisältäviä vitamiineja lapsille. Ravintolisillä voi olla seuraavat annosmuodot:

• siirapit;
• pureskeltavat pastillit;
• tabletit;
• kapselit.

Nestemäisessä muodossa oleva ravintolisä on määrätty lapsille, joilla on vaikeuksia niellä kapseleita ja tabletteja. Tarvittava määrä siirappia kaadetaan mittalusikkaan. Se sisältää päivittäisen annoksen lääkettä. Kapselit ja tabletit on tarkoitettu vanhemmille lapsille. Lääkkeet tulee ottaa aterioiden yhteydessä.

Yleensä sisäänpääsyn kesto on 30 päivää, jonka jälkeen sinun on pidettävä tauko. Kahden kuukauden kuluttua ravintolisien saanti voidaan jatkaa.

Pureskeltavat imeskelytabletit ovat miellyttävän maustaisia ​​vitamiinikomplekseja. Ne sisältävät paitsi PUFA: n myös muita hyödyllisiä komponentteja. Pastillit valmistetaan usein mielenkiintoisina muotoina ja maistuvat karkeilta.

Parhaat lasten Omega-3-lisäravinteet

On suositeltavaa ostaa ravintolisiä lääkärin kuulemisen jälkeen. Annoksen määrää myös asiantuntija.

Hyvinvointilapset

Lääkettä valmistaa Oriflame. Ravintolisää edustaa siirappi, jota yli 1-vuotiaat lapset voivat käyttää. Wellness Kids sisältää myös:

• kalarasva;
• antioksidantit;
• sitruunaöljy;
• tokoferoli.

Keskimääräinen annos on 5 ml. Lääkkeen etu on yksinomaan luonnollisten ainesosien sisällössä. Omega-3: lla ei ole merkittäviä vasta-aiheita ja se imeytyy helposti.

Älykäs Omega

Ravintolisä eroaa purutablettien muodossa. Lääke sisältää:

• retinoli;
• kalarasva;
• kalsiferoli;
• askorbiinihappo;
• kalarasva;
• mehiläisvaha.

Omega-3: ta voivat ottaa 3-vuotiaat lapset. Käyttöohjeet osoittavat seuraavat annokset:

• 1 tabletti (3-7-vuotiaat);
• 2 tablettia (7-14-vuotiaat).

Supradin KIDS Omega-3: lla

Pastillien muodossa oleva valmiste sisältää koliinia, nikotiiniamidia, DHA: ta ja vitamiineja:

• AT 6;
• KELLO 12;
• Alkaen.

Lisäravinteita suositellaan syksy-talvikaudella immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Tuotteen käyttö on vasta-aiheista alle 3-vuotiaille.

Usean välilehden Omega-3

Lasten vitamiinit, joissa on Omega-3, tuotetaan siirapin muodossa. Se on laadukas ravintolisä, joka sisältää sekä DHA: ta että EPA: ta. Muita komponentteja ovat:

• retinoli;
• foolihappo ja askorbiinihappo;
• kobalamiini;
• kalsiferoli.

Annos on 5 ml päivässä.

Pikovit Omega-3

Siirappi sisältää seuraavia aineita:

• pyridoksiini;
• kalsiferoli;
• kalarasva;
• askorbiinihappo;
• tiamiini;
• kobalamiini;
• tokoferoli;
• dekspanthenoli;
• foolihappo.

Omega-3-valmiste on tarkoitettu yli 3-vuotiaille lapsille. Siirappi tulisi ottaa 5 ml: n annoksena päivässä.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät Omega-3: ta

Hyödyllisiä ravintoaineita ovat seuraavat elintarvikkeet:

• kasviöljyt (pellavansiemen, hamppu, setri);
• merenelävät (turska, makrilli, lohi, silli, kaviaari);
• pähkinät ja siemenet (pellavansiemenet, saksanpähkinät, kurpitsa, mänty);
• vihannekset ja yrtit (minttu, pinaatti, basilika, avokado, kaali, salaatti, valkosipuli);
• liha (karitsa, kana, naudanliha).

Lapsille on hyvä syödä maitotuotteita, jotka sisältävät myös Omega-3: ita.

Yliannostus ja vasta-aiheet

Lastenlääkärit huomauttavat, että yliannostustapaukset ovat erittäin harvinaisia ​​ja johtuvat yleensä rasvahappoja sisältävien ravintolisien liiallisesta saannista. Lääkkeen annostusta on seurattava, jotta se ei vahingoita lapsen kehoa.

Kun yliannostus tapahtuu lapsilla, seuraavat oireet ilmenevät:

• maha-suolikanavan häiriöt: ripuli, pahoinvointi, vatsakipu;
• verenpaineen alentaminen;
• veren hyytymisen patologiset muutokset.

Ravintoaineen käyttö voi aiheuttaa allergisia reaktioita, jos tiettyjä elintarvikkeita ei siedä:

• kutina
• ihottumat;
• kuorinta;
• kyynelvuoto;
• kurkunpään turvotus.

Rasvahappojen ottaminen on vasta-aiheista seuraavissa tapauksissa:

• allergiset reaktiot kalaöljylle (tai kalalle);
• maksan ja mahalaukun patologia;
• heikentynyt munuaisten toiminta ja veren hyytyminen;
• sappikivitauti;
• tuberkuloosi;
• hypervitaminoosi;
• haimatulehdus;
• kolekystiitti;
• kilpirauhasen liikatoiminta.

Johtopäätös

Omega-3-ravintolisät lapsille mahdollistavat ravinteiden puutteen kompensoinnin. Ravintoaine osallistuu älykkyyden kehittymiseen, parantaa näköä, suojaa lapsen kehoa viruksilta ja bakteereilta. Lasten kalaöljyllä, mukaan lukien Omega, on positiivinen vaikutus lapsen psyko-emotionaaliseen tilaan.

Omega-3-vitamiinien arvostelut lapsille