Vitamiinit aivojen ja aikuisten muistiin: mitä tarvitaan, sivuvaikutukset

Aivoja pidetään yhtenä tärkeimmistä elimistä ihmiskehossa. Hän on vastuussa kaikista kehossa esiintyvistä toiminnoista. Mutta altistettaessa epäedullisille tekijöille aivosolujen työ heikkenee. Tämä on ensisijaisesti huono muistille. Haitallisten prosessien kehittymisen estämiseksi potilaita kehotetaan ottamaan ajoittain vitamiineja.

Vitamiinien edut aivoissa ja muistissa

Monien tekijöiden vaikutuksesta aivosolut alkavat hajota vähitellen. Jos et ryhdy toimiin ajoissa, sillä on huono vaikutus muistiin ja muihin kehon toimintoihin. Siksi on tarpeen ottaa vitamiineja aivotoiminnan parantamiseksi.

Niiden tarkoituksena on parantaa regenerointiprosesseja. Vaurioituneet solut alkavat uusiutua vähitellen. Lisäksi on toinen positiivinen vaikutus:

• stimuloi verenkiertoa;
• aineenvaihdunnan parantaminen, aivosolujen kyllästyminen mikroelementeillä;
• verisuonten elastisuuden ja voiman palauttaminen;
• hapetusprosessien suspensio;
• kehon kyllästyminen energialla.

Hyödyllisten mikroelementtien oikea yhdistelmä estää vapaita radikaaleja vahingoittamasta kehoa.

Mitä vitamiineja tarvitaan aivoihin

Jotta aivot toimisivat oikein, sitä on ravittava hyödyllisillä aineilla.

Jotta aivot toimisivat normaalisti, on tarpeen käyttää päivittäin askorbiinihappoa, B-vitamiineja, kalsiferolia

Siksi elimistöön on tultava päivittäin erilaisia ​​aineita:

1. Beetakaroteeni... Parantaa muistia, suojaa aivosoluja.
2. Tiamiini... Auttaa selviytymään masennuksesta. Normalisoi henkisen tilan. Hidastaa ikääntymistä. Muuntaa saapuvan ruoan energiaksi.
3. Pyridoksiini... Sisältyy usein vitamiineihin muistin ja aivotoiminnan parantamiseksi. Edistää dopamiinin, adrenaliinin, asetyylikoliinin muodostumista. Johtaa syanokobalamiinin imeytymisen lisääntymiseen. Muuntaa tryptofaanin serotoniiniksi. Estää aivojen ennenaikaisen vanhenemisen.
4. Foolihappo... Se on välttämätöntä aivosolujen kehittymiselle tulevassa sikiössä. Tämän vitamiinin puute voi johtaa aivohalvaukseen aikuisilla.
5. Syanokobalamiini... Edistää tietyntyyppisten neuronien myeliinivaipan muodostumista. Se on vastuussa punasolujen muodostumisesta ja hapen kulkeutumisesta kudoksiin sekä lyhytaikaisesta muistista ja nopeasta ajattelusta.
6. C-vitamiini. Tämä hivenaine suojaa aivokudosta hapettumisprosesseilta. Estää stressiä ja rappeuttavia prosesseja. Parantaa kognitiivista suorituskykyä.
7. Kalsiferoli... Normalisoi muistin, vaikuttaa mielialaan. Tarvitaan ateroskleroosia ja mielenterveyden häiriöitä sairastaville.
8. K-vitamiini... Lisää aivojen nopeutta, parantaa oppimiskykyä, normalisoi muistia. Estää Alzheimerin taudin varhaisen kehittymisen.
9. Monityydyttymättömät rasvahapot... Ne auttavat parantamaan aivokudoksen plastisuutta, lisäämään sen tehokkuutta.

Parhaat vitamiinit aivoihin ja muisti aikuisille

Ravinteiden on jatkuvasti syötettävä aivosoluja. Ravintolisiä suositellaan paitsi yli 50-vuotiaille potilaille, myös nuorille ja lapsille.

Lääkärit erittävät useita vitamiineja, jotka on suunniteltu parantamaan muistia ja aivotoimintaa:

1. Undevit... Edullinen ja edullinen kotimaisen tuotannon lääke. Normalisoi aineenvaihduntaprosessit, ylläpitää aivojen suorituskykyä. Kompleksi sisältää tokoferolia, retinolia, riboflaviinia, foolihappoa ja tiamiinia.
   
2. Gerimax Energy... Multivitamiinikompleksi, joka sisältää kasviperäisiä ainesosia. Niillä on tonic vaikutus. Lisäksi ravintolisiä
3. Doppelgerz aktiivinen... Kompleksi parantaa aivojen suorituskykyä ja vahvistaa hermostoa.
   
4. Nopea mieli... Valmistaja - USA. Se on kasviperäistä. Ravintolisien käytön jälkeen aivokudosten verenkierto lisääntyy, henkiset kyvyt, muisti ja huomio palautuvat.
   
5. Glysiini Forte Evalar... Sisältää B-vitamiineja ja aminohappoja. Normalisoi muistin ja reaktion. Lievittää hermostuneita jännitteitä.
   
6. Vitrum Memori... Sisältää monimutkaisia ​​hivenaineita - retinolia, B- ja K-vitamiineja, tokoferolia.
   
7. Ostroum Evalar... Suojaa aivokudosta henkiseltä stressiltä, ​​aktivoi solujen uusiutumisprosessin. Parantaa muistia ja huomiota.
   

Vitamiinit aivotoimintaa ja muistia varten tulisi ottaa 1-3 kuukauden kuluessa. Kurssi toistetaan 2-3 kertaa vuodessa potilaan iästä ja yleisestä kunnosta riippuen.

Varotoimenpiteet

Ravintolisiä ei ole luokiteltu lääkkeiksi. Siksi niillä ei aina ole odotettua positiivista vaikutusta. Ennen kuin aloitat vitamiinien käytön, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja selvitettävä syy muistin heikkenemiseen ja keskittymiseen.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

Multivitamiineja ei voida ottaa samanaikaisesti lääkkeiden kanssa. Jos tätä suositusta ei noudateta, vaikutus voi olla päinvastainen ja vain pahentaa potilaan tilaa.

Ravintolisiä ei tule käyttää lisääntyneellä alttiudella vaikuttaville aineille.

Pääsyn aikana sivuvaikutuksia voi kehittyä. Tähän prosessiin liittyy:

• punoitus ja kutina;
• ihottumat iholla;
• vatsakipu;
• pahoinvointi.

Vaikeissa tapauksissa kehittyy anafylaktinen sokki tai Quincken turvotus. Yliannostustapauksissa esiintyy vakavaa pahoinvointia, heikkoutta ja toistuvaa oksentelua.

Johtopäätös

Aivojen vitamiineista on paljon hyötyä, mutta vain kohtuullisessa määrin. Niitä suositellaan juomaan paitsi aikuisille, myös vanhuksille, nuorille ja lapsille. Multivitamiinikompleksien oikea käyttö voi vähentää kehon kuormitusta, lisätä keskittymistä ja parantaa muistia. Lisäksi sinun on sisällytettävä ruokavalioon elintarvikkeita, joissa on runsaasti välttämättömiä hivenaineita.