Vitamiinit lapsille muistin ja huomion parantamiseksi

Nykyaikaiset tuotteet eivät voi ylpeillä suuresta määrästä hivenaineita. Niiden puute vaikuttaa kielteisesti muistiin ja ajatteluprosesseihin. Tämä on erityisen havaittavissa lapsilla, jotka imevät joka päivä valtavan määrän uutta tietoa. Siksi on tärkeää tietää, mitä vitamiineja lapset tarvitsevat muistiin ja aivotoimintaan, jotta kognitiiviset toiminnot kehittyvät oikein.

Milloin ottaa vitamiineja

Jopa kolmen vuoden ikäinen lapsi imee tietoa ulkomaailmasta kuin sieni. Tällä hetkellä on tärkeää kiinnittää huomiota paitsi luokkiin, kehittää ympäristö ja kouluttaa muistia. Lapsen tulisi saada kaikki aineet, jotka ovat välttämättömiä terveiden aivojen ja hermoston muodostumiselle. Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio voi estää akuutin vitamiinipuutoksen. Joidenkin elementtien puute on kuitenkin edelleen mahdollista.

Vitamiinit muistin ja aivojen kehittämiseen voidaan saada ruoasta, tärkeintä on, että ruokavalio on tasapainoinen

Puute johtaa heikentyneeseen muistiin, oppimisongelmiin ja heikentyneeseen immuniteettiin. Siksi jotkut lastenlääkärit neuvoo kahdesti vuodessa, keväällä ja syksyllä, vitamiineja lasten aivotoiminnan kehittämiseksi. Mutta on muitakin tilanteita, joissa nämä lääkkeet on tarkoitettu:

1. Jos tutkimuksen aikana havaitaan elementin puute. Yleensä tässä tapauksessa lääkäri määrää yhden tai kaksi lääkettä aineen puutteen korvaamiseksi.
2. Lisääntyneen henkisen toiminnan olosuhteissa, esimerkiksi tenttien tai harjoitukseen valmistautumisen aikana, jolloin tarvitaan erityisesti vahvaa muistia ja huomiota. Lasten vitamiinit vaikuttavat varovasti lapsen kehoon ja lisäävät sen pitoisuutta.
3. Epätasapainoinen ravitsemus, joka ei pysty tarjoamaan kaikkia tarvittavia hivenaineita.

Mitä vitamiineja lapset tarvitsevat mielen ja muistin kannalta

Mineraaleja on monia, ja niillä kaikilla on rooli ihmiskehossa. Esimerkiksi ryhmän B vitamiinit ovat vastuussa aivojen ja hermoston toiminnasta. Ihmiskeholle ne ovat välttämättömiä:

• normaali aineenvaihduntaprosessien kulku;
• aminohappojen synteesi;
• suolen toiminnan ja ihon kunnon parantaminen;
• sydämen työ;
• hermovälittäjäaineiden biosynteesi;
• vähentää stressiä.

Ryhmän B ravintoaine ei ole erillinen yhdiste, vaan useita aineita, jotka sisältävät typpimolekyylin. Tähän ryhmään kuuluvat:

• B1 - tiamiini;
• B2 - riboflaviini;
• B3 - nikotiinihappo;
• B9 - foolihappo;
• B5 - pantoteenihappo;
• B6 - pyridoksiini;
• B12 - syanokobalamiini.

Mutta yllä olevat elementit eivät riitä aivojen täydelliseen toimintaan. C-vitamiini ei ole yhtä tärkeä lapsille, se auttaa omaksumaan tiamiinia ja foolihappoa. Se suojaa aivoja oksidatiiviselta stressiltä ja estää kudosten rappeutumisen, minkä vuoksi sitä suositellaan myös Alzheimerin tautia sairastaville potilaille.

Ilman C-vitamiinia raudan imeytyminen pahenee, mistä muistin ja ajattelun täydellinen kehitys riippuu suoraan.

Ihmisen älykkyyteen vaikuttaa myös rasvaliukoinen elementti A, joka suojaa aivosoluja stressiltä ja negatiivisilta tekijöiltä.Sen puutteen on osoitettu vaikuttavan negatiivisesti lasten kehitykseen ja voi johtaa muistin ja huomion ongelmiin. Toinen tärkeä tekijä on kalsium. Se osallistuu moniin kehon aineenvaihduntaan ja muihin prosesseihin, ja siksi sen puuttuessa kognitiiviset toiminnot vähenevät merkittävästi.

Runsas vitamiinien sisältämä ruoka aivoihin ja muistiin

Vitamiinipuutteen estämiseksi ja lasten muistin kehittämiseksi on tärkeää laatia tasapainoinen valikko. Ruoat, jotka parantavat muistia ja aivotoimintaa, ovat olleet tiedossa jo kauan:

• punainen rasvainen kala (lohi, lohi);
• pähkinät;
• kaakao ja tumma suklaa;
• kahvi;
• meloni;
• munat.
• parsakaali;
• oliivi- ja pellavaöljy;
• avokado.

Aivojen toimintaa ja muistia parantavat B-vitamiineja, tyydyttymättömiä rasvahappoja tai Omega-3: ta sisältävät elintarvikkeet. Valitettavasti kala ja tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat yleensä kalliita, joten ne eivät näy ruokavaliossa niin usein kuin tarvitaan. Eikä kaikki ruoasta saadut ravintoaineet imeydy. Esimerkiksi E-vitamiinin puutteen korvaamiseksi sinun on syötävä vähintään kilogramma saksanpähkinöitä.

Parhaat vitamiinit lapsille muistin kehittämiseen

Vitamiinien valinta lasten aivomuistin kehittämiseksi on vaikeaa. Vastuuttomat valmistajat lisäävät usein väriaineita ja makuja koostumukseen, mikä voi aiheuttaa lapsille allergioita. Ottaen huomioon, että nyt jokainen sekunti on altis tälle taudille, sinun on valittava erityisen huolellisesti.

Pikovit

"Pikovit" on yksi apteekin edullisimmista ravintolisistä. Se sisältää seuraavia aineita:

• sinkki;
• jodi;
• seleeni;
• tiamiini;
• D-vitamiini;
• B6-vitamiini;
• B12-vitamiini;
• C-vitamiini;
• PP-vitamiini.

Aktiivisten ainesosien lisäksi Pikovit sisältää myös mandariiniaromia, magnesiumstearaattia, polysorbaattia ja aspartaamia.

Monta välilehteä Junior

Toinen budjetin vitamiinikompleksi, joka soveltuu 4–11-vuotiaille lapsille. Tämän valmisteen koostumus on vaikuttava: ”Multi-Tabs” sisältää 11 vitamiinia, mukaan lukien A, E, D ja B sekä 7 mineraalia. Purutabletteja on saatavana useina makuina, joten lapset rakastavat juoda niitä.

Aakkoset koulupoika

Kuten nimestä voi päätellä, tämä kompleksi on suunniteltu 7-14-vuotiaille lapsille. Yksi pakkaus sisältää 60 tablettia, jotka riittävät kuukaudeksi, juuri tätä kurssia pidetään optimaalisena.

Alfavit-tuotteissa ravintoaineet eivät häiritse toistensa omaksumista. Esimerkiksi kompleksi # 1 sisältää vitamiineja C, B1, A ja rautaa kuparin kanssa. Ja monimutkaisessa numerossa 2 - C-, E-, B2-, B6-, A-vitamiinit ja magnesium sinkillä.

Vita Mishki

Ehkä lasten suosituin lisäosa. Vitamiinit tuotetaan kumikarhuina, ja lapset syövät niitä suurella mielihyvällä. Se sisältää kaikki aivojen toimintaan tarvittavat aineet. 3-vuotiaat lapset voivat ottaa Vita Mishkin. Nämä ovat hyviä aivojen kehityksen vitamiineja lapsille, joilla on vain vähän tai ei lainkaan sivuvaikutuksia.

Vitrum junior plus

Vitrum-yritys on jo pitkään vakiinnuttanut asemansa luotettavana valmistajana. Lasten kompleksi sisältää seuraavat osat:

• C-vitamiini;
• A-vitamiini;
• D-vitamiini;
• kaikki B-vitamiinit;
• K1-vitamiini;
• biotiini;
• jodi;
• rauta;
• kaliumia.

Vitrum erotetaan muista yrityksistä K1-vitamiinin läsnäololla sen koostumuksessa. Yli 7-vuotiaat lapset voivat käyttää lääkettä.

Kuinka valita oikea vitamiinikompleksi

Oikeiden vitamiinien löytäminen lapsille, jotka parantavat muistia ja huomiota, voi olla vaikeaa. Seuraavat yksityiskohdat ovat tärkeitä valittaessa:

1. Sävellys... Multivitamiinikompleksit soveltuvat ehkäisyyn. Mutta jos on jo ongelmia, on parempi antaa etusija monopreparaatioille.
2. Ikäryhmä... Apteekista on vaikea löytää jotain sopivaa alle 3-vuotiaille lapsille. Mutta 3-4-vuotiaille lapsille on paljon enemmän vaihtoehtoja. Ennen ostamista sinun on varmistettava, että valittu kompleksi sopii lapselle.
3. Sulavuus... Oikea mikroravinteiden yhdistelmä on yhtä tärkeä kuin muut tekijät.Esimerkiksi C-vitamiini otetaan parhaiten E-vitamiinin kanssa. Mutta yhdessä B1: n ja B12: n kanssa se ei käytännössä imeydy.
4. Mikroelementtien yliannostus on paljon vaarallisempi kuin niiden puute... Ravintoaineiden pitoisuus valmisteessa ei saisi ylittää päivittäisiä normeja. Älä myöskään unohda aineita, jotka pääsevät elimistöön ruoan mukana.

Vitamiinit ovat mukana monissa aineenvaihduntaprosesseissa; niiden puutteen vuoksi akateeminen suorituskyky ja muisti voivat heikentyä

Kuinka ottaa vitamiineja

Synteettiset vitamiinit imeytyvät vähemmän kuin elintarvikkeet. Siksi ne on otettava tietyn järjestelmän mukaisesti. Vitamiinit lapsen henkiseen kehitykseen annetaan parhaiten aamulla, koska ne lisäävät hermoston toimintaa. Jos sekoitat ajan ja otat ne illalla, unettomuus voi ilmetä.

Et myöskään voi ottaa useita vitamiinikomplekseja samanaikaisesti, koska tämä on täynnä yliannostusta. Pikovitin tai Vita Mishekin käytön taustalla virtsa voi muuttua keltaiseksi. Tämä johtuu B2-vitamiinin läsnäolosta koostumuksessa, eikä sitä pidetä hälyttävänä oireena.

Koska suurin osa lääkkeistä sisältää C-vitamiinia, niitä ei suositella otettavaksi samanaikaisesti streptosidin kanssa. Askorbiinihappo lisää sen sivuvaikutuksia.

Ravinteiden yhdistämisestä tetrasykliiniin, joka on lääkkeiden kuten Tigocil ja Minolexin tärkein vaikuttava aine, on oltava varovainen.

Vasta-aiheet

Ravintolisät eivät ole aina hyödyllisiä, joissakin tapauksissa ne voivat vahingoittaa vakavasti. Terveyden heikkenemisen välttämiseksi sinun on ehdottomasti neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen lääkkeiden ottamista ja läpäistävä kaikki tarvittavat testit.

Tärkein vasta-aihe on hivenaineiden määrä veressä. Yliannostus voi aiheuttaa päänsärkyä, kouristuksia, pahoinvointia ja munuaiskiviä. Toinen syy olla ottamatta lisäravinteita on allergiat ja yliherkkyys yhdelle lääkkeen komponentista. Vitamiineja kannattaa myös ottaa, jos lapsella on diagnosoitu kilpirauhasen sairaus.

Komarovskyn mielipide

Vanhemmat ovat jatkuvasti huolissaan lastensa terveydestä. Vain hyvillä aikomuksilla he ostavat ravintolisiä, mutta joskus immuniteetin lisäämisen sijaan he saavat ihottumaa tai yliherkkyyttä.

Tohtori Komarovsky on sitä mieltä, että kaikki eivät tarvitse lapsen muistia parantavia vitamiineja. Hän ei kuitenkaan kiistä hivenaineiden merkitystä, mutta korostaa, että lapset voivat saada lisäravinteita vain lääkärin suosituksesta ja vain heidän puutteensa oireiden yhteydessä. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi juosta apteekkiin aivan kuten. Mutta jos lapsesta on tullut unelias, hajamielinen ja surullinen, sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja kuunnella hänen neuvojaan.

Komarovsky suosittelee profylaktisen antamisen välttämistä. Hänen mielestään tämä ei tuota samoja tuloksia kuin yleensä monipuolinen ja tasapainoinen menu. Aivojen toiminnan kehittämiseen tarkoitettujen vitamiinien sijaan vanhempien on parempi olla antamatta lapsille samoja ruokia pitkään aikaan ja lisäämällä ruokavalioon enemmän vihanneksia ja hedelmiä.

Ennen lääkkeiden käyttöä sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa

Johtopäätös

Lasten vitamiinit ovat hyödyllisiä muistin ja aivotoiminnan kannalta, mutta eivät auta pitkälle edenneissä tapauksissa. Paras mielen lääke on täydellinen tasapainoinen menu, tarpeeksi unta ja kehitystoimintaa. Jos kaikki nämä ehdot täyttyvät, lapsi on aktiivinen ja utelias. Jos jokin meni pieleen ja ilmeisiä kehitysongelmia on näkyvissä, ota yhteys lääkäriin ja selvitä sairauden syy testien avulla. Lasten vitamiinit henkiseen kehitykseen auttavat, mutta eivät kaikissa tapauksissa.

Arvostelut lasten vitamiineista aivoihin ja muistiin