Karnitiinitartraatti: miten ottaa, arvostelut

L-karnitiinitartraatti on hyödyllinen aine, joka on välttämätön ihmiskehon terveelle toiminnalle. Riittävä L-tartraattitaso auttaa ylläpitämään hyvinvointia ja voi myös auttaa laihtua, joten on mielenkiintoista tietää enemmän aineesta.

Mikä on karnitiinitartraatti (L-karnitiini L-tartraatti)

Yksi tärkeimmistä luonnollisista aineista ihmiskehossa on L-karnitiini, lipotrooppinen aine, joka kuljettaa rasvasolut lihaksiin ja muuntaa ne energiaksi voimakkaan fyysisen rasituksen aikana. L-karnitiinia tai levokarnitiinia keho tuottaa yksin munuaisissa, maksassa ja lihassoluissa, ja se tulee myös ulkopuolelta joidenkin elintarvikkeiden kanssa. Jotta keho syntetisoi tarvittavan aineen vapaasti, veressä on oltava riittävästi rautaa, metioniinia, B-vitamiineja ja joitain entsyymejä.

Näiden komponenttien puutteen vuoksi L-karnitiinista voi olla puutetta, mikä johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Tämä puute voidaan kompensoida muun muassa farmakologisten valmisteiden avulla, jotka sisältävät L-karnitiinitartraattia tai L-viinihapon ja L-karnitiinin suolaa, jotka tehostavat toistensa toimintaa. L-karnitiinitartraatti imeytyy helposti suolistoon ja imeytyy nopeasti kehoon. Tällaisen lisäaineen hyödyllinen vaikutus on huomattavampi kuin L-karnitiinin synteesiin tarvittavia aineita sisältävien tuotteiden käytöstä.

L-karnitiinitartraatin hyödylliset ominaisuudet

L-karnitiinin päätehtävä kehossa on kuljettaa rasvahappoja lihaskudokseen ja muuttaa rasvat energiaksi. Siksi tartraatin hyödyllisin ominaisuus on parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa rasvojen nopeaan hajoamiseen liikunnan aikana. Tartraatti auttaa vähentämään kehon rasvaa, mutta samalla rajoittaa lihaskudoksen kulutusta ja edistää lihasten kasvua.

Lisäaineella on muita hyödyllisiä ominaisuuksia, nimittäin:

• vaikuttaa positiivisesti hermostoon ja minimoi stressin vaikutukset hyvinvointiin;
• parantaa kehon kestävyysindikaattoreita;
• nopeuttaa palautumisprosessia fyysisen rasituksen jälkeen;
• auttaa lisäämään lihasten määrää ja toimii hyvänä anabolisena aineena;
• reagoi rasvojen kvalitatiiviseen jakautumiseen vastaanottamalla niistä energiaa;
• hidastaa katabolisia prosesseja kehossa ja estää lihassyiden hajoamisen;
• sillä on suotuisa vaikutus verisuonijärjestelmään ja alentaa haitallista kolesterolia veressä;
• suojaa kehoa ateroskleroosin ja vaarallisten sydänsairauksien kehittymiseltä.

Karnitiinitartraattilajikkeet

L-karnitiinitartraatti on yksi halutuimmista urheilulisäaineista. Huolimatta siitä, että lääke on melko turvallinen, sillä on hyvä vaikutus ja sillä on myös miellyttävä maku.Siksi, kun kysymys nousee, valitse fumaraatti- tai L-karnitiinitartraatti, tartraatti on edullinen useammin, sen maku on hieman hapan, virkistävä.

Apteekeissa ja urheiluliikkeissä L-karnitiinitartraattia myydään useissa muodoissa.

Tabletit

Puristetuilla kiinteillä jauheilla tableteilla on omat etunsa ja haittansa. Positiivisia näkökohtia ovat:

• kätevä muoto lääkkeen kuljettamiseen mukanasi;
• pitkä säilyvyysaika;
• mukavuus päivittäisen annoksen määrittämisessä.

Tartraattitableteilla on kuitenkin haittoja. Lääke imeytyy tässä muodossa hitaimmin, sen biologista hyötyosuutta pidetään erittäin alhaisena.

Kapselit

Kapselimuodossa karnitiinitartraatti on sama jauhe. Mutta tässä tapauksessa sitä ei puristeta, vaan se suljetaan välittömästi liukenevaan kuoreen, yleensä hyytelömäiseen.

Kapselien etuihin kuuluu se, että niiden kanssa on silti kätevää mitata lääkkeen päivittäinen annos, kapselit voidaan kuljettaa mukanasi jopa pienessä pussissa. L-karnitiinitartraatti imeytyy kehossa kapseleina nopeammin kuin tablettien muodossa, mutta hitaammin kuin liuosten muodossa.

Jauhe

Jauhemaisella tartraatilla on korkea hyötyosuus ja se imeytyy hyvin nopeasti verenkiertoon. Se on mukava kuljettaa mukanasi, koska pakkaus ei vie paljon tilaa eikä tarvittavien annosten mittaamiseen ole ongelmia.

Annosmuodon haittana on vain, että jauhe on laimennettava veteen tai johonkin muuhun nesteeseen. Mutta sama voidaan sanoa tableteista tai kapseleista, jotka on otettava juoman kanssa.

Ratkaisu

Nestemäistä L-karnitiinitartraattia pidetään parhaana farmaseuttisena vaihtoehtona. Sen etuja ovat:

• ei tarvitse jotenkin laimentaa lääkettä tai juoda sitä vedellä;
• vaikuttavan aineen nopea imeytyminen - nestemäinen tartraatti alkaa toimia välittömästi.

L-karnitiiniliuoksen tärkein haittapuoli on, että on hankalaa viedä pullo farmakologisen aineen kanssa talon ulkopuolelle.

Käyttöaiheet

Pohjimmiltaan L-karnitiinitartraatti on kysytty laihduttavien urheilijoiden ja naisten keskuudessa. Sekä ne että muut ovat kiinnostuneita kehon rasvan nopeasta polttamisesta uhraamatta lihasmassaa. L-karnitiinin ottamisen käyttöaiheiden luettelo on kuitenkin paljon laajempi. On suositeltavaa käyttää sitä:

• lihavuus ja ylipaino;
• lihasmassan puute ja erittäin hidas lihasten rakentaminen;
• joilla on raskas fyysinen rasitus, joka vaatii suurta kestävyyttä - paitsi urheilussa myös muussa toiminnassa;
• kun toipuminen vakavista vammoista, leikkauksista ja aivohalvauksista - tartraatti auttaa palaamaan nopeasti hyvään terveyteen ja toipumaan sairaudesta;
• korkea kolesteroli ja taipumus ateroskleroosiin, lääkkeen ottaminen parantaa verisuonten tilaa ja estää vaarallisten olosuhteiden kehittymisen;
• miesten hedelmällisyyden vähentyessä L-karnitiinin käyttö lisää geneettisen materiaalin laatua ja terveellisen lapsen syntymisen todennäköisyyttä.

L-karnitiinitartraattia voidaan tarjota lapsille ja nuorille, jotka ovat kasvussa ja fyysisessä kehityksessä jäljessä ikäisistään. Tässä tapauksessa lääkkeen ottamisesta ruokavalioon on sovittava lastenlääkärin kanssa.

Kuinka ottaa L-karnitiinitartraattia

L-karnitiinin ottamisohjelma riippuu sen käyttötarkoituksesta - jos lääkettä käytetään hoitoon, lääkärin on määrättävä annos. Lääkkeen ottamiseen on kuitenkin yleisiä sääntöjä:

1. Tartraatin keskimääräinen päivittäinen annos aikuiselle on 1,5–2 g ainetta - annos voi olla suurempi tai pienempi, mutta joka tapauksessa ei saa ylittää 4 g.
2. Lääke on välttämätöntä käyttää 2-3 annoksena, yleensä ensimmäinen annos tartraattia otetaan ennen aamiaista ja toinen - vähän ennen lounasta tai juuri ennen harjoittelua.
3. Kiinteä L-karnitiini tulee ottaa riittävän veden kanssa imeytymistä varten. Jauheet laimennetaan nesteeseen ennen käyttöä ja liuoksia käytetään valmiina mittakupilla tai lusikalla, jotka kiinnitetään pakkaukseen lääkkeen kanssa.

Jos tartraattia käytetään urheiluharjoittelun tehokkuuden parantamiseen, se tulisi ottaa päivinä fyysisen rasituksen aikana ja päivinä, jotka on varattu palautumiseen. Toisessa tapauksessa lääkkeen ensimmäistä annosta käytetään vakiona ennen aamiaista, mutta toinen ei juoda ennen harjoittelua, kuten tavallisina päivinä, mutta ennen lounasta.

L-karnitiinitartraatti on tarpeen ottaa 4-6 viikon kestävillä kursseilla. Niiden välillä on tarpeen pitää 2 viikon pituisia taukoja - tosiasia on, että täydennyksen jatkuvalla käytöllä L-karnitiinin riippumaton synteesi elimistössä vähenee.

L-karnitiinitartraatti laihtumiseen

Useimmiten tartraattia kiinteässä ja nestemäisessä muodossa käyttävät urheilijat ja laihtuvat naiset, jotka haluavat hyvästellä nopeasti rasvaa. Koska L-karnitiinin toiminta kehossa on suunnattu erityisesti rasvojen hajottamiseen, se todella auttaa laihtua säilyttäen terveellisen lihasmassaan.

Voit kuluttaa L-karnitiinia ruokavalion aikana siten, että ruokavaliossa on vähän hiilihydraatteja ja korkea proteiinipitoisuus. On kuitenkin pidettävä mielessä, että ilman liikuntaa tartraatti ei pysty osoittamaan hyviä tuloksia. Rasvojen hajoamisprosessit ja niiden muuntaminen energiaksi laukaistaan ​​juuri harjoituksen aikana. L-karnitiinitartraatin arviot vahvistavat, että sinun täytyy käydä kuntosalilla säännöllisesti laihtua.

Vasta-aiheet ja sivuvaikutukset

L-karnitiini on ihmiskeholle välttämätön yhdiste, joten L-karnitiinitartraatilla ei ole juuri mitään tiukkoja vasta-aiheita. Lisäravinteiden käyttöä ei suositella vain allergioille, jos tartraatin ottaminen aiheuttaa punoitusta, kutinaa ja turvotusta kasvoissa, lääke on hävitettävä.

L-karnitiinia käytettäessä on oltava varovainen:

• kilpirauhasen toimintahäiriö;
• krooninen munuaissairaus;
• maksakirroosilla;
• epilepsian kanssa.

Tartraatin ottamista raskauden aikana ei suositella. Tähän mennessä täydennystä ei ole tutkittu riittävästi. Vaikka ei ole todisteita sen kielteisestä vaikutuksesta sikiöön, on myös mahdotonta väittää, että L-karnitiini ei vahingoita naista ja lasta. Sama koskee imetysaikaa - on parempi pidättäytyä tartraatin käytöstä imetyksen aikana.

Tartraatin käytön sivuvaikutuksia voi esiintyä yliannostuksen yhteydessä, ja ne ilmaistaan ​​pahoinvoinnin, oksentelun ja ripulin muodossa. Yliannostus ei ole vaarallista terveydelle. L-karnitiini poistuu elimistöstä nopeasti munuaisten kautta. Jos ilmenee negatiivisia oireita, riittää, että lopetat lisäravinteen ottamisen ja juot runsaasti nesteitä, 3 tunnin kuluttua terveydentila normalisoituu.

Johtopäätös

L-karnitiinitartraatti on hyödyllinen ravintolisä, erityisesti kysyntä urheilijoiden ja painonpudotuksesta kiinnostuneiden naisten keskuudessa. Tartraatin vasta-aiheita on vähän, ja sen käytön vaikutus on havaittavissa ja nopea. Oikein käytettynä aine parantaa hyvinvointia ja edistää kehon rasvan polttamista.

Arvostelut L-karnitiinitartraatista