Selluliittia estävä hieronta: vaikutus, tekniikka, valokuva ja video

Selluliittihieronnan edut ja haitat riippuvat suoraan paitsi valitusta tekniikasta, myös menettelyn oikeasta valmistelusta ja myöhemmästä ihonhoidosta. Lisäksi integroidulla lähestymistavalla ongelmaan on suuri merkitys: Selluliitista on hyvin vaikea päästä eroon pelkän hieronnan takia. Ihon pinnan tasoittamiseksi ja sävyn antamiseksi on välttämätöntä sisällyttää päivittäiseen rutiiniin vähäinen fyysinen aktiivisuus, vähentää tiettyjen aineiden saantia ja varmistaa, että veren virtaus lantion alueella ei häiriinty.

Mikä on selluliitti

Selluliitti on rasvakudoksen rakenteen patologinen muutos, joka johtuu ylimääräisen nesteen ja myrkyllisten aineiden kertymisestä. Tämän vuoksi homogeenisesta rasvamassasta tulee paakkuinen, siihen ilmestyy sinettejä, jotka väistämättä vaikuttavat ihon ulkonäköön tällä alueella - se alkaa muistuttaa eräänlaista "appelsiininkuorta".

Ylimääräinen kosteus ja toksiinit kertyvät rasvakudokseen aineenvaihdunnan häiriöiden vuoksi. Seuraavat syyt hitaaseen aineenvaihduntaan voidaan erottaa:

• istuva elämäntapa;
• hormonaalisen tason rikkominen;
• väärä ravitsemus;
• geneettinen taipumus;
• verenkierron häiriöt.

Miksi selluliittia estävä hieronta on hyödyllistä?

Selluliittihieronnan edut keholle ovat seuraavat:

• verenkierto on parantunut;
• taipuneet lihakset rentoutuvat;
• lihaksensisäinen paine laskee;
• verisuonten seinät vahvistuvat;
• imusolmukkeiden ulosvirtausta stimuloidaan;
• kuvan kokonaismuoto paranee;
• iho muuttuu terveeksi.

Indikaatiot selluliittia estävälle hieronnalle

Selluliittia estävää hierontaa suositellaan seuraavissa tapauksissa:

• parantaa ihon sävyä;
• ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä selluliitin uudelleenkehittämistä vastaan;
• parantaa ruoansulatuskanavaa.

Selluliittihieronnan tyypit

Selluliittihierontaa on 3 tyyppiä:

1. Manuaalinen (kutsutaan myös manuaaliseksi).
2. Laitteisto (tai tyhjiö).
3. Kuiva hankaus.

Ei voida sanoa yksiselitteisesti, että yksi näistä menetelmistä on parempi ja toinen huonompi. Jokaisella on oma joukko hyödyllisiä ominaisuuksia ja haittoja.

Manuaalinen

Manuaalinen selluliittihieronta sisältää useita tekniikoita:

1. Silitti menetelmä... Voit tehdä tämän hieromalla ihoaluetta sormenpäillä tai kämmenellä painamatta voimakkaasti.Tästä lähtien erilaisten tekniikoiden selluliittia estävä hieronta alkaa ja päättyy. Menettely kestää noin 5 minuuttia. Tällä tavalla voit hieroa mitä tahansa kehon osaa.
2. Hankausmenetelmä... Monissa suhteissa se on samanlainen kuin edellinen, mutta menettelyn intensiteetti kasvaa. Samaan aikaan sormet ovat laajasti toisistaan ​​ja sopivat tiiviisti ihoa vasten. Reidet hierotaan ympyrässä, nilkat suorassa linjassa ylöspäin.
3. Pistotapa... Tätä varten nyrkkiin puristetuilla käsillä on tarpeen käyttää kevyitä iskuja ihoalueelle suurella taajuudella.
4. Puristustapa... Tähän menetelmään liittyy vaihtelevaa kihelmöintiä. Samalla toimenpiteen intensiteetti kasvaa vähitellen.

Manuaalisen hieronnan hyödylliset ominaisuudet paljastuvat vain, jos se suoritetaan alla olevan kuvan mukaisesti.

Manuaalisen hieronnan etuja ovat:

• säästävä vaikutus - se voidaan suorittaa jopa suonikohjuilla;
• ei mustelmia selluliittihieronnan jälkeen;
• toteutuksen helppous;
• menettelyyn ei tarvita muita välineitä.

Manuaalisen menetelmän haittapuoli on se, että se saattaa vaatia suuren fyysisen voiman käyttöä selluliitin myöhemmissä vaiheissa.

Laitteisto

Laitteiston selluliittihierontaa pidetään tehokkaimpana tapana torjua "appelsiininkuorta".

Menettelyalgoritmi on hyvin yksinkertainen:

1. Erityiset tyhjiösilikonipurkit on kiinnitetty ongelma-alueisiin. Niitä myydään melkein missä tahansa apteekissa. Ennen toimenpiteen aloittamista iho on voideltava selluliittivoiteella tai hierontaöljyllä liukumisen parantamiseksi.
2. Kiinnitys tapahtuu puristamalla kevyesti purkin sivua - tyhjiön tulisi muodostua, minkä seurauksena iho vedetään hieman purkin sisäosaan. Tässä tapauksessa ei pitäisi olla kipua.
3. Tasaisilla pyöreillä liikkeillä purkkeja siirretään ihoa pitkin. Voit siirtää niitä suoralla viivalla alla olevan kuvan mukaisesti.

Tällaisten toimenpiteiden ansiosta hieronnan jälkeen hyödylliset ominaisuudet paljastuvat kokonaan ja vahingon mahdollisuus on minimoitu.

Tyhjiöaltistuksen edut ongelma-alueille:

• tämä menetelmä ei vaadi fyysisen voiman käyttöä;
• menettelyllä on syvempi vaikutus rasvakudokseen.

Tämän menetelmän haittana on mustelmien syntymisen todennäköisyys toimenpiteen jälkeen.

Kuiva hankaus

Tämä menetelmä vaatii lisälaitteiden osallistumista: frotee-pyyhe ja erityinen hierontaharja tai lapaset. Kuivan harjahieronnan edut ja haitat riippuvat toimenpiteen intensiteetistä, koska liian suuri karkean pinnan ihoon kohdistuva paine voi johtaa pienten kapillaarien murtumiseen, ärsytykseen ja mustelmiin.

Harjalla tapahtuvan kuivahieronnan edut vähenevät nollaan, kun hierotaan kosteaa ihoa.

Selluliittihieronnan valmistelu

Hierontatyypistä riippumatta iho on valmisteltava asianmukaisesti ennen toimenpiteen aloittamista. Valmistelu sisältää seuraavat vaiheet:

1. Ihon puhdistus vartalokuorinnalla.
2. Ihon höyrytys. Tämä vaatii kuuman suihkun.
3. Ihon voitelu selluliittituotteilla. Joten menettelyn edut ovat huomattavampia.

Selluliittihieronnan tekeminen oikein

Jotta selluliittia estävä hieronta ei olisi haitallista, on suositeltavaa noudattaa seuraavia sääntöjä, kun suoritat toimenpiteen kotona:

1. Ensinnäkin sinun on levitettävä selluliittivoidetta tai eteerisiä öljyjä iholle. Kuiva hieronta lisää ärsytyksen riskiä. Lisäksi tyhjiöhieronta kuivalle iholle ei ole ollenkaan mahdollista.
2. Älä paina liian kovasti ongelma-alueita. Liiallisesta paineesta ei ole hyötyä, se on vain haittaa.
3. Iho vaivataan yllä olevassa kuvassa ilmoitettujen hierontaviivojen mukaisesti. Mikä tahansa muu suunta on haitallinen menettelylle.
4. Intensiteettiä tulisi lisätä asteittain.
5. Liikkeet tulee ohjata alhaalta ylös.
6. Et voi keskeyttää menettelyä. Jos lihakset ovat kylmiä, hieronnasta ei ole hyötyä.

Lisäksi voit oppia selluliittihieronnasta alla olevasta video-oppaasta:

Onko mahdollista tehdä selluliittia estävää hierontaa joka päivä

Selluliittia estävää hierontaa ei suositella joka päivä. Parempi kestää vähintään päivä hoitojen välillä. Optimaalinen taajuus on 2-3 kertaa viikossa. Tarkempi istuntojen määrä määräytyy asiantuntijan mukaan taudin asteesta.

Kuinka kauan kestää selluliittihieronnan tekeminen

Menettelyn keskimääräinen kesto on 20-30 minuuttia. Kuiva hankaus kestää noin 5 minuuttia, ei vähemmän, muuten sen tonisia ominaisuuksia ei paljasteta kokonaan.

Myöhemmissä vaiheissa pidemmät istunnot ovat mahdollisia.

Ihonhoito hieronnan jälkeen

Selluliittihieronnan vaikutus saavutetaan nopeammin ja haittojen riski minimoidaan, ihoa on hoidettava toimenpiteen jälkeen:

• on suositeltavaa levittää selluliittivoidetta iholle 30 minuutin kuluessa hieronnasta;
• on suositeltavaa eristää ongelma-alueet aineenvaihdunnan parantamiseksi;
• sinun ei tule altistaa ihoa kylmälle ilmalle - tätä varten on parempi olla käymättä ulkona tunnin ajan.

Kun tulos on näkyvissä

Hieronnan hyödylliset ominaisuudet näkyvät pääsääntöisesti 5-6 istunnon jälkeen edellyttäen, että menettely suoritettiin oikein. Alla olevassa kuvassa on ongelma-alue ennen ja jälkeen selluliittihieronnan.

Elämäntapa vaikuttaa myös selluliittihieronnan tehokkuuteen. Jotta sen edut olisivat huomattavampia, on välttämätöntä:

1. Sisällytä vähäinen liikunta päivittäiseen rutiiniin. Ainakin liikunta aamulla.
2. Juo enemmän päivällä myrkyllisten aineiden poistamiseksi.
3. Minimoi suolaisten ruokien saanti. Suola pitää kehossa kosteutta, mikä hidastaa toksiinien poistumista.
4. Vähennä sokerin saantia.
5. Seuraa ryhtiäsi. Selkärangan kaarevuuden verenkierto lantion alueella on häiriintynyt.

Menettelyn mahdolliset haitat ja vasta-aiheet

Selluliittia estävä hieronta on vasta-aiheinen seuraavissa tapauksissa:

• raskauden ja imetyksen aikana;
• onkologia;
• aktiivinen tuberkuloosi;
• sydämen vajaatoiminta;
• osteomyeliitti;
• HIV;
• ateroskleroosi;
• mustelmat ja mustelmat edellisen istunnon jälkeen.

Mustelmat voivat jäädä voimakkaan paineen vaikutuksesta ihoon. Tämä tapahtuu myös matalalla paineella, jos iho on hyvin ohut ja herkkä. Tässä tapauksessa on parempi käyttää lempeimpiä tekniikoita, jotta ei vahingoiteta terveyttäsi.

Johtopäätös

Selluliittihieronnan hyödyt ja haitat riippuvat useista olosuhteista - tekniikasta, valmistelusta, mukana olevasta elämäntavasta, ihon hoidosta toimenpiteen jälkeen. Itse hieronta poistaa selluliitin vasta muutaman kurssin jälkeen. Jotta tulos olisi havaittavissa mahdollisimman nopeasti, on toimittava koko ongelman suhteen.

Arvostelut