Los beneficios y daños de las moras para la salud.

La mora es un arbusto frutal que se encuentra en todas partes de Rusia, en jardines privados, huertos y en la naturaleza salvaje. La planta es apreciada no solo por sus deliciosas bayas. ¿Cuáles son los daños y beneficios para la salud de las moras y cómo se pueden utilizar las diferentes partes de la planta?

¿Cómo se ve una mora?

La planta es un pequeño arbusto de no más de 1,5 m de altura. Las ramas de las moras son flexibles, reclinadas o dirigidas hacia arriba, la mayoría de las veces están cubiertas de espinas y las hojas son dentadas en los bordes y con un ligero borde a lo largo de la superficie. El arbusto florece desde junio hasta finales del verano con flores rosadas o blancas y comienza a dar frutos a principios de otoño. En el sur, las bayas aparecen antes.

Las moras son muy similares en apariencia a las frambuesas, pero cuando están maduras son de color negro.

La composición química y el contenido calórico de las moras.

Los frutos de la planta no son muy nutritivos - solo 34 calorías por 100 g. El valor nutricional está representado principalmente por carbohidratos - 4,4 g, hay moras y algunas proteínas - 1,5 g. Las grasas en las frutas contienen una cantidad mínima, no más de 0,5 d, haciéndolos un postre dietético.

El principal beneficio de la planta radica en la composición de vitaminas y elementos de las bayas. En particular, las frutas contienen:

• una gran cantidad de vitaminas son B1 y B2, A y C, E y PP;
• los microelementos más valiosos para el cuerpo: hierro, fósforo, calcio, magnesio, sodio y potasio;
• fibra;
• taninos;
• Ácidos cítrico, nicotínico y málico.

¿Para qué sirven las moras?

Todas las partes de la planta tienen propiedades curativas. El efecto positivo se expresa en el hecho de que las moras:

• ayuda a eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo;
• elimina la inflamación y alivia el calor;
• reduce el colesterol malo y reduce la carga sobre el hígado;
• ayuda a normalizar el metabolismo;
• mejora el funcionamiento del estómago y los intestinos;
• fortalece los vasos sanguíneos.

Para mujeres

Los beneficios de la planta para la mujer se deben principalmente a que facilita las condiciones naturales del organismo. Entonces, durante la menstruación, el té de hojas de mora reduce el dolor y, con la menopausia, nivela el fondo hormonal y, en general, mejora el bienestar físico.

Para los hombres

Los beneficios de la planta para los hombres es que las bayas contienen una gran cantidad de potasio. Este elemento contribuye al buen funcionamiento del sistema cardiovascular, y también te permite recuperarte más rápido después del entrenamiento y otras actividades físicas.

Para niños

Los niños comienzan a dar moras no antes de los 9 meses. Pero después de eso, puede y debe introducirse en la dieta. Las bayas y las bebidas a base de la planta fortalecen el cuerpo del niño, aumentan la inmunidad. Las moras serán útiles para un niño por sus propiedades antiinflamatorias y curativas; los niños a menudo tienen rasguños y abrasiones, la planta contribuirá a su curación.

Durante el embarazo

Se permiten moras para mujeres en posición.No provoca un aumento de las contracciones musculares, por lo que no hay necesidad de temer un aborto espontáneo en ningún momento. Las bebidas a base de esta planta son un excelente antipirético natural para mujeres embarazadas; las vitaminas y minerales de la composición también serán beneficiosas.

Al perder peso

Dado que las moras son bajas en calorías y ricas en vitaminas (incluida la vitamina C), son ideales para una dieta.

Por supuesto, esto no significa que durante la pérdida de peso pueda comer exclusivamente moras; no pueden considerarse un producto alimenticio completo. Pero complementar los platos principales con frutos rojos y bebidas vegetales será muy beneficioso.

Al amamantar

Puede comer moras durante la lactancia, pero primero debe asegurarse de que el bebé no sea alérgico, es decir, comience literalmente con un par de bayas de postre y consulte a un médico.

Propiedades útiles de las hojas de mora.

Los beneficios están presentes no solo en las bayas de la planta, sino también en las hojas. Se pueden secar y luego preparar en tés o decocciones a base de ellos.

Las hojas de mora ayudan tanto interna como externamente. Bajan la temperatura, alivian la exacerbación de las úlceras de estómago. Al tratar la piel con una infusión de este tipo, las heridas, los arañazos y las irritaciones del eccema y el liquen se curan más rápido.

El uso de moras en la medicina tradicional.

Los beneficios de la planta son muy apreciados en la medicina popular. Los productos a base de moras se utilizan para tratar:

• lesiones físicas, cortes, abscesos, liquen, irritaciones de la piel y eczema;
• dolencias cardiovasculares, anemia, osteocondrosis y artritis, hernias intervertebrales, cualquier enfermedad de las articulaciones;
• diabetes y urolitiasis;
• resfriados, dolor de garganta, gripe.

Las infusiones y decocciones de moras sirven como una prevención eficaz del cáncer.

Hay varias recetas básicas a base de moras que se encuentran con mayor frecuencia en la medicina tradicional.

Decocción de hojas

Uno de los remedios que ayuda bien con una variedad de inflamaciones es una decocción de hojas de mora. Se prepara así: se vierte un puñado de hojas secas con un vaso de agua y luego se hierve al fuego hasta que la mitad del líquido se evapora. Filtre las sobras, enfríe a temperatura ambiente y beba 2-3 sorbos tres veces al día.

Debe tomar el producto no más de 2 semanas y luego tomar un descanso durante seis meses.

Decocción a base de raíces

La raíz de mora es de gran beneficio para las hemorroides. Se hace así: se vierten 3 cucharadas de polvo de raíz seca con agua hirviendo y luego se hierve a fuego lento durante unos 15 minutos. El producto filtrado y enfriado se bebe en una cucharada durante todo el día a intervalos de dos horas.

La decocción será útil no solo para las hemorroides, sino también para las enfermedades renales.

Tintura

La tintura alcohólica de zarzamora y vodka ayudará a proteger el cuerpo de los resfriados. Para preparar una bebida necesitas:

• vierta vodka (1 l) bayas de mora (2 vasos);
• vierta 3 cucharadas grandes de azúcar;
• mezcla;
• Retirar durante un mes en un lugar fresco y oscuro.

La tintura lista se bebe 1 veces al día, una cucharada como profilaxis para resfriados e infecciones.

Polvo de bayas secas

De las bayas secas de la planta, puede preparar un remedio para la diarrea. Las bayas secas se muelen en un molinillo de café hasta obtener un estado pulverulento y luego, si es necesario, se toman media cucharadita tres veces al día con agua. Debe usar el remedio hasta que los intestinos restablezcan el funcionamiento normal.

Comprimir

Las hojas frescas de mora ayudarán con cortes, forúnculos, magulladuras y abrasiones. Para una curación temprana, se debe aplicar una hoja limpia de la planta en el punto dolorido durante 20 minutos. La compresa se realiza dos veces al día. Al tratar heridas sangrantes, la sábana se puede cambiar según sea necesario.

Mascarillas de mora para la piel de la cara

Los beneficios de las moras se aprecian no solo en la medicina popular, sino también en la cosmetología casera. Para igualar tu cutis, destapar los poros e hidratar tu piel, puedes usar la siguiente mascarilla:

• moler bien un puñado de moras;
• agregue crema agria y miel en proporciones iguales a la papilla resultante;
• aplique la mascarilla en la cara durante 15 minutos y luego enjuague con agua.

Puede hacer una mascarilla simple 2-3 veces a la semana, que consiste solo en moras, picadas en una licuadora en forma de espuma.

Moras en la cocina

Hablando de las valiosas propiedades de las moras, es imposible ignorar su uso en la cocina. Muy a menudo, las bayas agridulces se utilizan como relleno para productos horneados: tartas, pasteles, tortas y panecillos.

Además, las frutas se pueden utilizar para preparar:

• helado casero delicioso y saludable;
• mermelada;
• varias bebidas: compotas, jugos, cócteles con la adición de leche;
• licores, licores y vinos caseros;
• ensaladas dietéticas de frutas.

¿Cuántas moras puedes comer al día?

No importa cuán grandes sean los beneficios de las moras, deben consumirse en cantidades limitadas. Por lo tanto, se recomienda que las bayas frescas no se consuman más de 300 g por día. Las compotas, las bebidas de frutas y el jugo de mora se deben beber hasta 3-4 vasos al día.

Recolectar y almacenar moras

Las bayas se cosechan en septiembre, cuando están completamente maduras, adquieren un rico color negro. Las hojas y raíces se pueden recolectar en verano.

• Las bayas frescas se almacenan por muy poco tiempo, no más de 5 días, incluso en el refrigerador. Por lo tanto, es mejor colocar las frutas en el congelador: las moras congeladas conservarán sus propiedades beneficiosas durante al menos un año.
• Después de la recolección, las hojas y las raíces de la planta se lavan a fondo y luego se secan al aire libre en un lugar sombreado y se trituran. También deben almacenarse a la sombra, lejos de la luz solar directa, en bolsas de papel selladas o bolsas de lino. Los beneficios de estas partes de la planta persisten durante 1 o 2 años.

Contraindicaciones y posibles daños a las moras.

Los beneficios de las moras no niegan el hecho de que si se usan sin cuidado, la baya puede ser dañina. Las contraindicaciones para esta planta son:

• alergia a las moras en cualquiera de sus variedades;
• presión arterial crónicamente baja;
• diabetes mellitus grave;
• Enfermedades gastrointestinales en fase aguda.

Las bayas de la planta contienen mucha fructosa y ácidos naturales, por lo que no deben consumirse en grandes cantidades; de lo contrario, pueden afectar negativamente la función del estómago y los riñones.

Conclusión

Los beneficios y daños de las moras están determinados por la cantidad que se consumen. En ausencia de contraindicaciones absolutas, un vaso de bayas frescas, jugo de mora, bebida de frutas o mermelada no hará daño, solo fortalecerá la fuerza del cuerpo y ayudará a hacer frente a los síntomas de muchas enfermedades.