Agua de limón: beneficios y daños, recetas, cómo beber.

Una pregunta interesante son los beneficios y daños del agua con limón: a primera vista, la bebida parece ser excepcionalmente beneficiosa. Pero para que el agua de limón no dañe tu bienestar, necesitas saber todo sobre sus propiedades.

Composición y contenido calórico del agua con limón.

La bebida medicinal contiene solo 2 componentes: agua y jugo de limón. En consecuencia, los componentes del agua con limón son exactamente los mismos que los del limón fresco. Los principales de ellos son:

• vitamina C;
• vitaminas A y B2;
• flavonoides y tiamina;
• rutina;
• potasio;
• fibra y ácidos orgánicos.

El contenido calórico del producto es increíblemente bajo: solo alrededor de 1,2 kcal por 100 ml de bebida. Cabe señalar que las propiedades nutricionales aumentan muy ligeramente incluso con la adición de ingredientes adicionales, por ejemplo, el contenido calórico del agua de limón con miel será de solo 11 kcal.

Por que el agua con limón es buena para ti

Los beneficios del agua con limón para el cuerpo humano son muy amplios. Con un uso adecuado y regular, el agua:

• mejora la digestión y normaliza los procesos metabólicos;
• mejora el flujo de bilis y ayuda a eliminar el edema;
• iguala los niveles de glucosa en sangre y reduce la presión arterial;
• fortalece los vasos sanguíneos y hace que sus paredes sean más elásticas; esto contribuye a la mejora no solo del sistema vascular, sino también del cardíaco;
• aumenta la resistencia inmunológica a los resfriados y los virus, y también mejora el flujo linfático en los tejidos corporales;
• elimina sustancias tóxicas y toxinas del cuerpo: con la ayuda de agua con limón, puede limpiar eficazmente los intestinos, el hígado y los riñones;
• diluye la sangre y previene las venas varicosas y los coágulos de sangre;
• elimina las sales nocivas de las articulaciones y previene el desarrollo de gota;
• tiene un efecto beneficioso sobre el estado psicoemocional, mejora el estado de ánimo y la vitalidad.

Las vitaminas C y A en la composición protegen los ojos del desarrollo de cataratas y de una disminución de la agudeza visual. Se recomienda beber agua saludable con limón para las personas que tienen que pasar tiempo constantemente frente a la computadora.

Para mujeres

Los beneficios del agua con limón para el cuerpo de una mujer son muy diversos. Las propiedades de una bebida simple ayudan a establecer el trabajo de la esfera reproductiva, nivelan el fondo hormonal, mejoran el bienestar durante la menopausia y la menstruación severa. Los beneficios del agua de limón por la mañana es que puede ayudarlo a despertarse más rápido y mejorar su estado de ánimo.

También es útil utilizar la mezcla medicinal para mujeres porque las propiedades del limón contribuyen a la preservación a largo plazo de la juventud y el atractivo. El agua curativa mejora la elasticidad de la piel y previene la aparición de las primeras arrugas, reduce el daño a la piel por la mala ecología, combate el acné y también fortalece el cabello.

Para los hombres

Para los hombres, los beneficios del agua de limón se deben principalmente a sus propiedades antiinflamatorias. El consumo regular de la bebida protege al sexo más fuerte de enfermedades desagradables como la inflamación de la próstata o su tumor. Además, un agente útil mejora la circulación sanguínea y previene el desarrollo de dolencias cardíacas y vasculares, y también tiene un efecto positivo en la calidad de la vida sexual.

El agua de limón es conocida por sus propiedades anti-resaca. Después de un banquete tormentoso, el agua saludable puede aliviar significativamente la afección y eliminar rápidamente las náuseas y el dolor de cabeza.

Para niños

Los beneficios incondicionales de beber agua con limón también serán para los niños. Si le ofrece regularmente a su hijo agua con limón en una concentración baja, las propiedades de los cítricos ayudarán a fortalecer la inmunidad del bebé y a protegerlo de virus e infecciones.

Sin embargo, puede ofrecer una bebida saludable a un niño no antes de los 3 años para evitar daños graves. El limón a menudo causa alergias, además, el alto contenido de álcalis y ácidos en el agua puede provocar quemaduras en las mucosas del bebé.

Agua de limón adelgazante

Los beneficios del agua de limón por la mañana para bajar de peso son innegables: se recomienda su uso en muchas dietas probadas. El agua con limón estimula la aceleración del metabolismo y el cuerpo comienza a deshacerse de toxinas y toxinas de manera oportuna. Por lo tanto, el exceso de peso desaparece mucho más rápido.

Al mismo tiempo, no se debe abusar de las propiedades de la bebida, de lo contrario, los beneficios del agua con limón para bajar de peso se convertirán fácilmente en daños. Puede tomar agua con limón no más de 3 veces al día antes de comer. En exceso, el agua saludable puede tener un efecto negativo en las membranas mucosas de la boca, el esófago y el estómago. Además, el daño traerá el uso de agua en un estado de hambre severa, acidez de estómago, gastritis e incluso una úlcera de estómago puede desarrollarse a partir de esto.

¿Es posible beber agua con limón durante el embarazo y la lactancia?

Los beneficios del agua con limón para las mujeres embarazadas son que previene los resfriados y favorece la digestión, ayuda a aliviar los ataques de toxicosis aguda. Las valiosas propiedades de la bebida tienen un efecto positivo en el feto, contribuyendo a la formación saludable de los sistemas nervioso y esquelético del bebé.

Pero durante la lactancia, el efecto del agua con limón puede ser muy negativo. Dado que las propiedades de los cítricos a menudo causan alergias en los bebés, es mejor no arriesgarse, incluso a través de la leche materna, la bebida puede dañar al bebé.

Cómo beber agua de limón correctamente

Las propiedades beneficiosas del agua con limón se revelan plenamente con el uso correcto de la bebida. Hay varias pautas generales para un remedio.

• La bebida debe estar completamente fresca, es necesario preparar el agua justo antes de beberla.
• El agua debe beberse inmediatamente antes de comer, o media hora después. Pero no puede beber alimentos con una bebida cítrica, causará daño.
• Una dosis única no debe exceder 1 vaso y, para la prevención, no se permite beber más de 200 ml de agua por día, de lo contrario, es posible que se produzcan daños.
• Para evitar dañar el esmalte de los dientes, beba una bebida saludable con una pajita y, después de tomar un poco de agua, debe lavarse los dientes o enjuagarse la boca.

También hay recomendaciones sobre el momento de tomar agua útil.

Agua con limón por la mañana en ayunas.

Los beneficios del agua con limón por la mañana con el estómago vacío se consideran máximos: en la primera mitad del día, la bebida inicia los procesos metabólicos y ayuda a limpiar el cuerpo. Además, el agua de cítricos es excelente para tonificar. Si te acostumbras al uso regular de la bebida, entonces el beneficio de un vaso de agua con limón en ayunas también será que después de eso ya no necesitarás beber té o café.

Agua con limón por la noche

Beneficios del agua con limón por la noche: la bebida calma los nervios y ayuda a conciliar el sueño más rápido. Cuando se usa un remedio útil por la noche, el cuerpo continuará descomponiendo las grasas durante la noche. Además, desde la misma mañana, estará involucrado en el trabajo activo de la peristalsis intestinal, que tampoco causará ningún daño.

Qué agua de limón es mejor para beber: fría o caliente

El jugo de limón se puede agregar tanto al agua fría como al agua caliente; ambas opciones no dañarán. Por ejemplo, una bebida fría lo salva perfectamente de la sed, esta propiedad se vuelve especialmente agradable en el calor del verano.

Sin embargo, los beneficios para la salud del agua caliente con limón son definitivamente mayores. Además del hecho de que la bebida calentada acelera la digestión, las propiedades del agua caliente tampoco tienen un efecto irritante en el estómago y el páncreas.

En cuanto a los beneficios de hervir agua con limón, depende del método de preparación. No se recomienda hervir el agua curativa ya preparada; será dañino, ya que la vitamina C colapsará cuando se caliente a 100 ° C. Pero se permite agregar jugo saludable recién exprimido al agua hirviendo ya preparada, con este procedimiento, se conservan los volúmenes de ácido ascórbico.

Cómo hacer agua con limón

El agua de limón es una de las bebidas más fáciles de preparar. Pero incluso aquí hay muchas opciones de recetas: las propiedades del jugo de cítricos se pueden combinar con éxito con varios ingredientes.

Receta clásica

La receta más simple para una bebida implica el uso de solo dos ingredientes. Se exprime jugo fresco de medio limón y luego se vierte con un vaso de agua, agua filtrada o mineral ordinaria sin gas. Si lo desea, la bebida se puede calentar ligeramente hasta aproximadamente 50 ° C.

Agua con limón y miel

El agua con miel y limón tiene grandes beneficios: ayuda especialmente con el dolor de garganta, la bronquitis, los resfriados y la inmunidad debilitada. Prepare una bebida de forma sencilla: agregue una cucharada pequeña de miel al agua clásica y revuelva bien.

Agua de limón con miel y jengibre

Los beneficios del agua con limón y miel en ayunas se pueden incrementar aún más agregando un poco de jengibre a la bebida. Tal remedio ayudará no solo con los resfriados, sino también con los procesos inflamatorios en el cuerpo, en las áreas digestivas, urogenitales y articulares.

Para preparar una bebida necesitas:

• disuelva una cucharada grande de miel en un litro de agua caliente;
• agregue el jugo exprimido de un par de limones con la cáscara al agua;
• añadir la raíz de jengibre, previamente rallada, y dejar reposar un poco el producto.

El agua preparada con la adición de jengibre será beneficiosa para la dieta, ya que activa los procesos de quema de grasas.

Bebida de limón con aloe

Para aumentar la resistencia y fortalecer la inmunidad, se puede agregar jugo de aloe casero al agua saludable.

Las hojas jugosas deben cortarse de la planta, mantenerse en el refrigerador durante 24 horas y luego exprimirse del jugo, de modo que se obtengan al menos 5 ml. Luego, el jugo de aloe simplemente se mezcla con agua de limón regular y se bebe según sea necesario.

Agua de limón con vinagre de manzana

Para limpiar el cuerpo, se puede mezclar agua de limón con vinagre de sidra de manzana. La receta se ve así: jugo de cítricos fresco, miel y vinagre de sidra de manzana se toman en proporciones iguales en 1 cuchara grande y se diluyen en un vaso de agua.

Debe beber el producto con el estómago vacío, poco antes de las comidas por la mañana.El agua ayuda a adelgazar y deshacerse de toxinas, elimina dolores de cabeza e inflamación. Sin embargo, no se debe abusar de sus propiedades: la composición ácida expresada de la bebida puede causar daños graves.

Agua con limón y pepino

Para mejorar los procesos digestivos, se recomienda mezclar jugo de limón con jugo de pepino, ambos de gran beneficio para el organismo. La receta se ve así: primero, el jugo exprimido de una fruta cítrica se disuelve en un litro de agua, y luego el pepino fresco se pica completamente y la pulpa se vierte en la bebida preparada.

Agua de limón y cúrcuma

El agua saludable con limón con la adición de cúrcuma tiene efectos antiinflamatorios, rejuvenecedores y reafirmantes. Para empezar, debe preparar un agua clásica y luego agregarla adecuadamente solo media cucharada pequeña de especias.

Es útil tomar el remedio para los trastornos cardíacos y la artritis, la diabetes y el síndrome de fatiga crónica.

Agua de limón y menta

La bebida de limón y menta tiene un sabor agradable y propiedades refrescantes. En agua corriente con jugo de limón, debe poner un par de hojas de menta; primero deben lavarse y amasarse ligeramente.

En verano, se pueden agregar cubitos de hielo a dicho cóctel, lo que mejorará sus propiedades vigorizantes. Las propiedades beneficiosas del limón y la menta tonifican, mejoran el estado de ánimo y dan fuerza y ​​energía para todo el día.

Cómo tomar agua de limón con fines medicinales.

Los beneficios del agua de limón para el cuerpo humano se utilizan en recetas curativas caseras. Beber agua con limón ayuda a eliminar los síntomas de algunas dolencias y, en general, mejora notablemente el bienestar.

Para resfriados y gripe

Debido al alto contenido de vitamina C, el agua con limón es buena para los resfriados, especialmente en las primeras etapas. Para el dolor de garganta, la fiebre y la secreción nasal, debe mezclar jugo de limón y agua en proporciones iguales de 150 ml, luego calentar un poco el producto y beber hasta 3 veces al día.

Para los resfriados y la gripe, es especialmente importante beber agua tibia. El agua fría con limón puede ser contraproducente y dañina.

Para la salud del corazón y los vasos sanguíneos.

El beneficio del agua tibia con limón es que previene la aparición de aterosclerosis y dolencias cardíacas. Para proteger los vasos sanguíneos y el sistema cardíaco, se recomienda tomar una solución con la adición de miel: en un vaso de agua, mezcle el jugo de medio limón y una cucharada pequeña de un dulce.

El agua con limón antes de acostarse brindará el máximo beneficio: no solo tendrá un efecto beneficioso sobre los vasos sanguíneos, sino que también aumentará la calidad del descanso nocturno.

Para dolores musculares y articulares.

Las propiedades del agua saludable con limón alivian rápidamente la inflamación de las articulaciones y los músculos y tienen un leve efecto analgésico. El agente curativo se prepara de acuerdo con la receta clásica: jugo de medio limón en un vaso de agua y se toma según sea necesario, con exacerbación del dolor.

El jugo de limón con agua será beneficioso no solo para la artritis, el reumatismo o las lesiones musculares, sino también para la fatiga ordinaria después del trabajo físico o las largas caminatas.

Para trastornos digestivos

Con un uso cuidadoso, el agua con jugo de limón en ayunas será beneficiosa para los trastornos intestinales, la gastritis y la tendencia al estreñimiento. Es suficiente beber un vaso de un remedio útil todas las mañanas, después de un cuarto de hora, tomando un desayuno regular; la condición con dicho tratamiento mejorará rápidamente.

Con trastornos del sistema nervioso.

El agua con limón contiene mucho potasio, por lo que beberla tiene un efecto positivo sobre el estado del sistema nervioso. Beber una bebida saludable puede ayudar a reducir los niveles de estrés, aliviar la ansiedad y ganar energía durante el día.Las propiedades beneficiosas del agua mejoran el rendimiento y la vitalidad, y ayudan a conciliar el sueño rápidamente por la noche.

Con fines preventivos y terapéuticos, se recomienda consumir un remedio útil por la mañana por 1 vaso. El agua con limón antes del desayuno te dará un impulso de energía y buen humor.

Para limpiar la sangre y el cuerpo

El agua con limón elimina eficazmente las sustancias tóxicas de la sangre, los intestinos y los órganos internos. Por lo tanto, el remedio se usa a menudo para la limpieza compleja del cuerpo y la reducción de los niveles de colesterol, y este es el beneficio del agua con limón para el hígado.

Para que el tratamiento traiga el mejor resultado, es recomendable utilizar agua según la receta clásica hasta 3 veces al día.

Con diabetes mellitus

Los bioflavonoides de la bebida regulan los niveles de insulina en sangre y previenen picos de azúcar en sangre. Por lo tanto, los beneficios del agua hervida con limón serán para los diabéticos: si toma el remedio temprano en la mañana con el estómago vacío, su condición mejorará notablemente.

Además, las propiedades del agua tendrán un efecto beneficioso sobre el metabolismo, apoyarán el funcionamiento saludable del hígado y páncreas. Su uso ayudará a controlar el peso y evitar complicaciones, que se desarrollan especialmente en el contexto de la diabetes.

Resaca

Beber agua con limón es bueno para la resaca. La bebida, rica en potasio, vitamina C y otras sustancias valiosas, limpia rápidamente el estómago de compuestos tóxicos, iguala la presión arterial y devuelve los niveles de azúcar a la normalidad. Si bebe un vaso de agua saludable por la mañana después de una fiesta tormentosa, sus propiedades aliviarán rápidamente las náuseas y eliminarán los mareos y la arritmia.

Con gota

El jugo de limón fresco es capaz de disolver las sales dañinas depositadas en las articulaciones y eliminarlas del cuerpo. Se recomienda beber el remedio para la gota no solo por la mañana, sino también durante el día, solo hasta 3 veces. El agua tendrá un efecto particularmente bueno como medida preventiva, pero incluso con una enfermedad existente, puede aliviar significativamente la afección.

El uso de agua con limón en cosmetología casera.

Las propiedades beneficiosas del agua de limón se utilizan activamente para el cuidado de la belleza. El uso más común del agua es como un masaje facial diario para ayudar a eliminar el acné y los puntos negros. El agua de limón tiene fuertes propiedades blanqueadoras y le permite aclarar el tono de la piel.

El lavado se puede realizar con agua fría o tibia sin ningún daño. Se proporciona un excelente efecto tónico y rejuvenecedor frotando con cubitos de hielo, para ello se precongela agua con limón en el congelador.

El agua con limón es beneficiosa para el cabello, si enjuagas regularmente las hebras con este producto después del lavado, se volverán más suaves, brillantes y manejables. El agua tiene un efecto maravilloso en las uñas, fortalece las placas y detiene su estratificación, suaviza la cutícula.

Daño del agua de limón y contraindicaciones.

Las propiedades del agua de limón no son las mismas para todos; por lo general, la bebida es beneficiosa, pero a veces puede ser perjudicial. Las contraindicaciones para el agua con limón son:

• acidez y gastritis con alta acidez;
• úlcera péptica en estado de exacerbación;
• pancreatitis e inflamación intestinal aguda;
• pielonefritis;
• alérgico a los limones y a los cítricos.

Es necesario tomar una bebida saludable con mucho cuidado con el esmalte dental sensible. El agua de limón es muy ácida y, además, puede contribuir a la destrucción del esmalte dental, lo que sin duda será perjudicial.

¿Cómo y cuánto puede almacenar agua de limón?

El agua con limón, preparada según la receta clásica, tiene una vida útil extremadamente corta; debe prepararse justo antes de usar. No se recomienda poner el producto en el frigorífico ni siquiera durante varias horas. Durante este tiempo, el agua perderá la mayoría de sus propiedades beneficiosas e incluso comenzará a dañar.

Si hay otros componentes en el agua saludable con limón, por ejemplo, jengibre o menta, el tiempo se extiende ligeramente: el producto se puede poner en el refrigerador por un día sin dañar la composición.

Conclusión

Los beneficios y perjuicios del agua con limón dependen de la presencia de contraindicaciones y de la dosis de la bebida. Sujeto a la norma diaria, en ausencia de alergias y enfermedades crónicas, el agua no dañará, pero tendrá un efecto beneficioso pronunciado en el cuerpo.

Reseñas