Contenido
- 1 Los beneficios del agua para el cuerpo.
- 2 ¿Qué le sucede al cuerpo cuando está deshidratado?
- 3 ¿Cuánta agua debe beber una persona al día?
- 4 ¿Es bueno beber agua con el estómago vacío?
- 5 ¿Puedo beber agua por la noche?
- 6 Que agua es mejor beber
- 7 Los beneficios y daños del agua de manantial.
- 8 Cómo purificar el agua en casa.
- 9 ¿Puede el agua dañar el cuerpo?
- 10 Conclusión
La pregunta, cuáles son los beneficios y daños del agua, a primera vista, puede parecer inapropiada. De hecho, sin este compuesto químico es imposible imaginar la existencia de un solo organismo vivo. Pero qué agua y en qué cantidades es mejor beber para no dañarse con la composición contaminada de la humedad que da vida, es especialmente importante comprender hoy, frente a una situación ambiental en deterioro.
Los beneficios del agua para el cuerpo.
Los beneficios para la salud del agua son innegables. Dado que el 70% del cuerpo está formado por agua, debido a su deficiencia, todos los procesos bioquímicos se ven interrumpidos. Esto afecta negativamente a su bienestar.
Mejora la digestión
Para el funcionamiento normal del tracto digestivo, el agua es simplemente necesaria. Tiene las propiedades de un solvente que ayuda a asimilar diversas vitaminas, sales, elementos útiles y nutricionales.
La falta de agua es perjudicial para el estómago, ya que afecta negativamente la producción de jugo gástrico, que es la causa de enfermedades como hinchazón, estreñimiento, obesidad, úlceras y gastritis.
Mejora el estado del cabello y la piel.
El agua nutre la piel con humedad, previene el envejecimiento prematuro y la aparición de arrugas. Dado que el agua participa activamente en el proceso de transpiración, limpia los poros de impurezas, dejando la piel suave, fresca y radiante.
La deshidratación también daña el cabello. Los folículos pilosos no reciben ningún elemento útil y nutritivo. Beber suficiente agua ayudará a que tu cabello recupere el brillo y la firmeza debido a sus propiedades beneficiosas.
Promueve la pérdida de peso.
Beber mucha agua puede ayudarlo a perder peso. Hay varias explicaciones para esto.
- Un vaso de agua con su comida le ayudará a llenarse en porciones más pequeñas.
- El agua mejora el metabolismo, inicia procesos metabólicos.
- La sensación de sed a menudo se puede confundir con la sensación de hambre: un vaso de agua limpia ayudará a dominar esta última.
Elimina toxinas
Cuanto más líquido usa una persona, más toxinas y toxinas son excretadas por el cuerpo. Esto se debe al hecho de que las sustancias nocivas lo dejan junto con el sudor y la orina.
Alivia el estrés y combate la fatiga
El daño de la deshidratación es que la persona se siente cansada, somnolienta y con debilidad muscular. A menudo, incluso pueden producirse mareos. Esto se debe a que la falta de agua provoca una disminución de la actividad enzimática, las células no reciben nutrición y mueren con el tiempo, como resultado, el rendimiento de una persona disminuye.
Mejora la circulación sanguínea
El agua es beneficiosa para la circulación sanguínea. Al mantener el equilibrio hídrico, se mantienen la circulación sanguínea normal y la fluidez.Beber mucha agua reduce significativamente el riesgo de trombosis, promueve el funcionamiento adecuado de los vasos sanguíneos y el corazón y normaliza la presión arterial.
Beneficios del agua para hombres y mujeres
Una de las principales causas del envejecimiento es la pérdida de humedad. Para prolongar la juventud, mantener la piel tersa y suave, las mujeres deben beber agua bien purificada de alta calidad. La deshidratación es extremadamente dañina para la piel y es uno de los factores clave del envejecimiento prematuro.
El uso de agua para el cuerpo de la mujer radica en la aceleración del metabolismo, que es su propiedad útil para perder peso.
Para los hombres, los beneficios del agua potable se manifiestan en su capacidad para prevenir el desarrollo de enfermedades masculinas como la urolitiasis y el cáncer de vejiga. Los hombres que beben más de 2 litros de agua al día son menos susceptibles a estas graves dolencias.
¿Qué le sucede al cuerpo cuando está deshidratado?
Hay varias etapas de deshidratación, cada una con sus propios síntomas y consecuencias.
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Fácil |
Promedio |
Pesado |
Crítico |
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Pérdida de agua - 3%. Ningún daño grave o amenaza para la vida. |
Pérdidas - 6%. Menor amenaza a la vida. |
Pérdida de agua - 9%. Grave amenaza para la vida. |
Pérdidas - 10%. La muerte es posible. |
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· Pérdida o disminución del apetito; · Disminución de la cantidad de orina; Debilidad y cansancio, fatiga, somnolencia; Boca seca; • sensación de sed; · La viscosidad de la saliva. |
Disnea en reposo; Taquicardia; · Aumento de la temperatura corporal; · Disminución brusca de la cantidad de orina con abstinencia de orinar durante 12 horas o más. |
• pérdida del conocimiento, alucinaciones y delirios; · náuseas y vómitos; · Sequedad crítica de la piel (cuando se aprieta, la piel se arruga y vuelve a su estado original durante mucho tiempo). |
· Interrupción de todos los órganos y sistemas de soporte vital; · Violación del suministro de sangre; Coma. |
¿Cuánta agua debe beber una persona al día?
Muchas fuentes afirman los beneficios de 2 litros de agua al día. Según la OMS, una persona necesita beber 30 ml de agua por día por 1 kg de peso corporal. Así, con un peso de 60 kg, la cantidad óptima y útil será de 7 a 8 vasos.
Un fuerte aumento en la ingesta de líquidos puede ser perjudicial y provocar una exacerbación de enfermedades crónicas. Es mejor acostumbrarse a esto gradualmente, comenzando con 1 a 1,5 litros de agua por día.
Los tés de hierbas y los refrescos no tienen las propiedades del agua pura. Por su efecto diurético, solo aumentan la deshidratación. Las compotas, los jugos de frutas, la leche y el café sirven como alimento líquido.
Es importante recordar que con la deshidratación crónica, la sensación de sed disminuye. El cuerpo sufre de falta de agua, pero la persona no nota la necesidad de beber.
¿Es bueno beber agua con el estómago vacío?
Si bebe agua por la mañana con el estómago vacío, los beneficios para todos los órganos serán simplemente invaluables. Al entrar en el estómago que aún no está lleno de comida, el agua inicia el metabolismo y tiene un efecto fortalecedor general.
Los beneficios de un vaso de agua por la mañana en ayunas:
- restauración del equilibrio hídrico;
- normalización del metabolismo;
- preparación del tracto digestivo para el trabajo;
- eliminación de toxinas y toxinas;
- normalización del apetito.
¿Puedo beber agua por la noche?
No hay una respuesta definitiva a esta pregunta. Cada persona tiene características individuales. Beber un vaso de agua antes de acostarse puede ser beneficioso y perjudicial.
Beneficios de un vaso de agua por la noche
El agua ayudará a mantener el equilibrio de líquidos incluso mientras duerme. Una persona no siente sed por la noche, sin embargo, al respirar, parte del líquido se evapora. Para reducir el daño de la deshidratación, se recomienda beber de 100 a 150 ml de agua 30 minutos antes de acostarse.
El daño de beber antes de acostarse
- mal sueño
- alta carga en los riñones;
- hinchazón en el área de los ojos;
- micción frecuente.
Estos problemas pueden ser causados por enfermedades del corazón, los riñones y el sistema genitourinario. Para una persona sana, beber agua antes de acostarse solo puede causar daño en grandes cantidades, por lo que es extremadamente importante observar la moderación y no exceder el volumen diario recomendado.
Que agua es mejor beber
Es poco probable que el agua del grifo sea beneficiosa. No se considera apto para beber y puede causar daños importantes, ya que contiene cloro, metales pesados, bacterias y virus que pueden permanecer en el agua, incluso después de hervir. Se discutirá más a fondo qué tipo de agua es mejor beber.
Los beneficios y daños del agua destilada.
Por un lado, el agua destilada es la más pura, ya que no contiene diversas impurezas y otras inclusiones.
Por otro lado, el destilador mata todos los microorganismos utilizando altas temperaturas. El agua después de tal tratamiento no tiene propiedades útiles.
El agua destilada no tiene ningún beneficio ni daño significativo. Solo realiza la función principal de entrega y excreción de sustancias.
Los beneficios y daños del agua filtrada
El uso de agua del filtro es su purificación de impurezas nocivas durante la filtración.
Los filtros domésticos hacen un excelente trabajo eliminando el cloro del agua del grifo. Sin embargo, son ineficaces si la fuente de agua tiene un alto nivel de contaminación bacteriana e industrial.
Los beneficios y daños del agua embotellada.
Los beneficios de beber agua embotellada dependen directamente de su calidad. Antes de volverse potable, el agua se somete a desinfección y varias etapas de purificación. Al elegir, debe prestar atención a las siguientes propiedades:
- fuente de embotellado;
- cumplimiento del agua con los estándares de SanPin;
- el contenido de nutrientes y vitaminas.
Estas propiedades suelen ser indicadas por el fabricante en la etiqueta del producto.
Los beneficios y daños del agua de manantial.
El agua de manantial fluye a través de capas de arena y grava antes de aparecer en la superficie. Dicha filtración natural le permite conservar todas las propiedades beneficiosas, la estructura natural y la composición hidroquímica, por lo que los beneficios del agua de manantial para el cuerpo son obvios. Pero también puede ser perjudicial.
La composición química del agua de diferentes manantiales es diferente, por lo tanto, las propiedades curativas serán muy diversas. Los beneficios del agua de un manantial pueden ser beneficiosos para el sistema nervioso. El agua de la segunda fuente tendrá propiedades curativas en la lucha contra la hipertensión. Sin embargo, la mayoría de los manantiales contienen agua potable regular.
Es importante que el resorte esté limpio. No debe haber vertederos de basura ni plantas industriales cerca. En tales casos, el agua puede contener elementos extremadamente peligrosos: plomo, níquel, arsénico, pesticidas, nitratos, productos derivados del petróleo y mercurio.
El agua de manantial también puede causar daños graves si contiene bacterias, incluida la E. coli.
Cómo purificar el agua en casa.
Solo el agua limpia es beneficiosa para el cuerpo. La forma más sencilla y eficaz de limpiarlo en casa es congelarlo. Esta agua se llama agua derretida. Este método le permite conservar todas las propiedades útiles del agua, pero al mismo tiempo deshacerse de las sales y bacterias disueltas en ella.
Todo lo que necesitas son botellas de plástico y un congelador.
- El agua se debe embotellar sin añadir de 2 a 3 cm hasta el borde, ya que se expande al congelarse y puede dañar el recipiente.
- Coloque las botellas en el congelador, controlando el estado del agua con regularidad.
- Cuando dos tercios del líquido se congelan, se debe verter el sedimento, ya que todas las impurezas minerales permanecen en él.
- El hielo restante debe descongelarse, después de lo cual el agua derretida estará completamente lista para su uso.
¿Puede el agua dañar el cuerpo?
El agua limpia de alta calidad puede ser dañina solo si la bebe en cantidades muy grandes, excediendo significativamente la norma diaria. Esto provoca el desarrollo de la enfermedad por beber, cuando los riñones no tienen tiempo para expulsar todo el líquido y penetra en otros órganos que, como resultado, se hinchan. Vale la pena recordar que los riñones sanos solo pueden pasar de 0,8 a 1 l de agua por hora.
Beber muchos líquidos puede:
- conducir a un sueño pobre e inquieto;
- causar enfermedad renal;
- el caso más grave es la inflamación de las células cerebrales, cuyas consecuencias incluyen convulsiones, paro respiratorio, coma y muerte.
Conclusión
Los beneficios y daños del agua dependen directamente de su calidad. Es un elemento vital para el ser humano, mantiene la salud y previene el riesgo de desarrollar muchas enfermedades. Pero para no lastimarse, debe beber agua con moderación, no más de 2 a 2,5 litros por día.
