Los beneficios y daños de los dátiles para el cuerpo.

Los dátiles son frutos deliciosos, aromáticos y jugosos de Oriente y Egipto. Los beneficios y los daños de los dátiles son conocidos por la gente desde la antigüedad.

Los dátiles frescos tienen un sabor ligeramente viscoso y un color rojo oscuro. Las frutas secas o secadas al sol son de color marrón oscuro. Pero el sabor de los dátiles secos les parece a muchas personas incluso mejor y más sabroso que los frescos. Al mismo tiempo, los frutos secos no pierden sus cualidades beneficiosas, ayudan a restaurar la salud y protegen contra los virus.

Composición y contenido calórico de los dátiles.

Las fechas contienen muchos elementos útiles para el cuerpo humano. Por ejemplo, 100 gr. el producto contiene:

• potasio - 380 mg;
• magnesio - 59 mg;
• cobre - 0.351 mcg;
• fósforo - 59 mg;
• calcio - 71 mg;
• hierro - 1,6 mg;
• zinc - 0,41 mg;
• manganeso - 0.284 mcg
• sodio - 35 mg.

También están presentes vitaminas como:

• Ácido ascórbico (vitamina C) - 0,5 mg.
• Tiamina (vitamina B1) - 0,08 mg.
• Riboflavina (vitamina B2) - 0.059 mg.
• Ácido pantoténico (vitamina B5) - 0,807 mg
• Piridoxina (vitamina B6) - 0.02 mg.
• Vitamina A - 0,05 mg.
• Vitamina E - 0,06 mg.
• Vitamina PP - 2,1 mg.

Valor energético de las frutas:

• proteínas - 2,6 g;
• carbohidratos - 70 g;
• grasas - 0,8 g.

El contenido calórico de los dátiles es de 272 kcal por 100 gramos.

El contenido calórico de 1 dátil promedia 22-25 kcal.

¿Por qué son útiles las fechas?

Los frutos secos son extremadamente útiles para el cuerpo humano. Estos son los beneficios de comer frutas exóticas:

• las fechas normalizan la digestión;
• mejorar la función intestinal debido a la fibra dietética no digerible;
• son la prevención del cáncer;
• acelerar el metabolismo;
• proteger de manera confiable contra virus y aumentar la inmunidad;
• ayuda con ARVI;
• estabilizar los riñones y el tracto urinario;
• reducir la presión arterial alta.

Y esta no es una lista completa de todas las propiedades beneficiosas de la fruta.

Los beneficios de las citas para las mujeres.

Las propiedades beneficiosas de las fechas para las mujeres son las siguientes:

• Las frutas tienen un efecto beneficioso sobre el organismo femenino, aliviando el nerviosismo y el estrés.
• El consumo regular de frutos secos ayuda a mejorar la visión;
• También 2-3 frutas pueden aliviar la flatulencia y el estreñimiento.
• Con la ayuda de las fechas, puede aumentar la hemoglobina;
• Puede utilizar las fechas posteriores al parto para una rápida recuperación del cuerpo;
• Comer dátiles es una medida preventiva contra el cáncer de mama.

Para los hombres

Las propiedades beneficiosas de las fechas para los hombres son las siguientes:

• aumenta la libido;
• mejora la erección;
• la depresión y la apatía desaparecen;
• la microflora intestinal se normaliza;
• se eliminan las escorias;

Si un hombre practica deportes o quiere desarrollar músculo, las frutas secas le ayudarán a ganar masa muscular muy rápidamente.

Durante el embarazo y la lactancia

Durante el embarazo, los médicos recomiendan encarecidamente consumir estas frutas exóticas. Después de todo, contienen todas las vitaminas necesarias para el crecimiento y desarrollo del feto.

Entonces, ¿cuáles son los beneficios de las frutas durante el embarazo?

• Las frutas ayudan a llenar la deficiencia de calcio y potasio en el cuerpo de la futura madre;
• Los dátiles contienen ácido fólico.Es un elemento importante para el desarrollo intrauterino del feto;
• Además, las frutas ayudan a eliminar el edema del cuerpo de una mujer embarazada;
• Comer frutas exóticas normaliza la presión arterial.
• Los frutos secos tienen un efecto positivo en el desarrollo del sistema nervioso central del feto.
• Las frutas son excelentes para el insomnio.

Los dátiles son una excelente manera de mejorar la lactancia. Las frutas exóticas ayudan con la producción de leche, haciéndola nutritiva y saludable. Sin embargo, no causan malestar estomacal ni cólicos en el niño.

¿Es posible que los niños tengan citas?

Los dátiles tienen un gran efecto sobre el sistema inmunológico del niño. Protegen contra los virus, fortalecen los dientes y huesos del bebé y son muy beneficiosos para la actividad cerebral del niño.

Los beneficios de los frutos secos para el cuerpo del niño:

• Los dátiles son una fuente de carbohidratos de rápida digestión. Por lo tanto, después del desayuno con la adición de frutos secos, el niño estará lleno de fuerza y ​​energía durante todo el día;
• Las frutas tienen un efecto suave sobre los intestinos y alivian el estreñimiento;
• Ayuda con disbiosis;
• Son la prevención de la anemia.

Las frutas secas se pueden introducir en la dieta del niño a partir de los 1,5-2 años. Pero debe hacerse con mucho cuidado.

Inicialmente, puede dar una fruta y ver la reacción del bebé. Si no hay una reacción alérgica al producto, puede preparar comidas regularmente con estas frutas. Por ejemplo, los niños simplemente adoran la compota hecha con dátiles secos. También puede agregarlos a cereales, productos horneados y más.

Dátiles secos: beneficios y daños.

Los frutos secos de la palmera datilera no son diferentes de los frescos. Contienen todas las vitaminas y minerales útiles necesarios para el cuerpo humano. Los frutos secos son beneficiosos para las enfermedades cardíacas, hepáticas y renales. Además, el uso de dátiles tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y nervioso.

A pesar de todos los beneficios de comer frutas, las frutas secas pueden dañar el organismo en algunos casos, por ejemplo:

• Con diabetes. Los frutos secos aumentan considerablemente la glucosa en sangre;
• Exceso de peso. Las frutas son ricas en calorías y tienen un índice glucémico alto de 140 unidades.
• Los dátiles secos con semillas pueden provocar caries debido a su alto contenido de azúcar. Por lo tanto, después de su uso, debe cepillarse los dientes a fondo.

Dátiles: aplicación y propiedades útiles.

Las semillas de estas frutas exóticas también son beneficiosas. Por ejemplo, se pueden tomar en el tratamiento de cálculos renales y vesicales. Para hacer esto, es necesario secar los huesos y molerlos bien con una licuadora. Luego hervir con agua hirviendo, enfriar y filtrar. El caldo debe beberse 1 vez al día.

También puede lavarse los ojos con un caldo de huesos con conjuntivitis.

A partir de las semillas de la fruta, se elabora el aceite, que luego se utiliza en cosmetología. Se agrega a sueros, cremas y exfoliantes corporales anti-envejecimiento. El aceite de semilla de dátil se usa activamente en varios procedimientos de SPA.

Fechas para adelgazar

Los nutricionistas no recomiendan comer más de 3-5 frutos secos por día. Esto se debe al hecho de que tienen un valor calórico y un índice glucémico extremadamente altos. Por cierto, no lo ayudarán a perder peso, sino que solo agregarán kilos de más a su peso original. Es mejor comer 3-4 frutas secas por día, en lugar de dulces, y seguir una nutrición adecuada, que seguir dudosas mono dietas de frutas exóticas. La dieta en fechas, diseñada para 3 semanas, con una nutrición adecuada y deportes, aún puede ayudarlo a perder el exceso. Lo principal es no apoyarse en la comida chatarra una vez finalizada, sino seguir la misma dieta que durante la dieta. De lo contrario, el peso volverá.

¿Es posible comer dátiles con diabetes?

Muchos médicos creen que las frutas no dañarán en la forma inicial de diabetes mellitus, pero aún debe tener cuidado y no comer más de 1-2 frutas secas al día.

Con una forma complicada y grave de diabetes, debe abstenerse de usarlos.

Cómo elegir fechas al comprar

Para elegir frutos secos maduros y saludables, debe seguir algunas recomendaciones al comprar.

• En primer lugar, preste atención a la aparición de frutas exóticas. Deben ser de color marrón oscuro mate. Elija frutos secos sin grietas ni olor extraño.
• En ningún caso debe desprenderse la piel de los frutos secos. De lo contrario, significa que la fruta está demasiado madura y posiblemente podrida.
• La fruta no debe ser ni demasiado dura ni demasiado blanda.
• Trate de comprar dátiles que no estén muy agrupados. Si son demasiado brillantes y pegajosas, podría significar que fueron tratadas con jarabe de azúcar. No habrá ningún beneficio para el cuerpo de tales frutas.
• Es deseable que la fruta seca tenga hueso. De lo contrario, existe la posibilidad de que las plagas lleguen allí. El contenido calórico de los dátiles deshuesados ​​es de 277 kcal por 100 gramos de producto.

Jarabe de dátil: beneficios y usos

El jarabe de dátil es un sustituto del azúcar popular y, lo más importante, saludable. El almíbar contiene mucho hierro, vitamina B y C. El contenido calórico del almíbar es de 190 kcal por 100 gramos de producto.

El jarabe de dátil se obtiene exprimiendo el jugo de la fruta fresca.

Los beneficios de usar jarabe de dátiles:

• mejora la tez;
• alivia el edema;
• aumenta la hemoglobina;
• mejora la inmunidad;
• es la prevención de neoplasias malignas;
• se puede utilizar para bajar de peso;
• afecta positivamente el funcionamiento del sistema nervioso.

Cómo guardar las fechas en casa

Para evitar que los frutos secos se echen a perder, es importante almacenarlos correctamente. Para hacer esto, debe colocar las frutas en un recipiente o en un frasco de vidrio. Cierre la tapa herméticamente y refrigere.

Las frutas secas se almacenan bien en un lugar oscuro y fresco hasta por 10 meses.

No puedes almacenar frutas:

• en un recipiente abierto;
• en el sol;
• en una habitación húmeda.

Cuántos dátiles comer al día

Para obtener la ingesta diaria de vitaminas y minerales necesarios, debe comer de 5 a 10 frutas.

Comer más frutas amenaza el aumento de peso o el desarrollo de diabetes. Después de todo, el contenido calórico de los dátiles secos es de 272 kcal.

Lavar las fechas

Las frutas exóticas deben lavarse antes de su uso. Porque antes de llegar a las tiendas, las frutas recorren un largo camino desde la recolección hasta el transporte.

Además, para una mejor conservación de las frutas, se tratan con dióxido de azufre o jarabe de azúcar. Todo esto puede afectar negativamente a la salud y causar daños irreparables.

Cómo lavar los dátiles correctamente:

• Las frutas secas deben lavarse con agua tibia, pero no hirviendo.
• Antes de eso, debe clasificarlos, eliminando todas las frutas en mal estado.
• Luego debes poner las frutas en un colador y enjuagar.
• Luego extender sobre una toalla y dejar secar.
• Todo. Los frutos secos están listos para comer.

Fechas de daño y contraindicaciones.

Las frutas pueden causar un daño significativo al cuerpo humano si se consumen en exceso, así como:

• con enfermedad renal;
• con obesidad;
• con caries;
• con aumento de la acidez del estómago.

Está contraindicado comer frutos secos para muchas enfermedades, por ejemplo:

• una reacción alérgica al producto;
• intolerancia individual;
• diabetes mellitus;
• hipotension
• enfermedades del HIGADO;
• gastritis;
• úlcera.

Reseñas

Conclusión

Los frutos de la palmera datilera son un depósito de vitaminas. Los beneficios y perjuicios de los dátiles se deben a la composición del producto. Y no importa de qué forma usarlos. ¡Lo principal es observar la medida!