Vitaminas para un bronceado rápido y uniforme de la piel

Las vitaminas bronceadoras te ayudan a lograr un tono de piel más suave y hermoso. Además, un tono de piel marrón aparece más rápido en el contexto de su ingesta. Para obtener el tono bronce deseado de la epidermis en cuestión de días, debe comprender con más detalle qué vitaminas son responsables del bronceado.

Efecto de las vitaminas sobre el bronceado

Las quemaduras solares ocurren cuando el pigmento melanina comienza a producirse en las capas inferiores de la piel. Da a la piel una tez oscura agradable. Y aunque la epidermis se renueva constantemente, con niveles normales de melanina en el cuerpo durante varios meses, se puede mantener un color de piel uniforme y dorado.

A su vez, la producción de melanina se ve facilitada por la vitamina melatonina que broncea la piel. Es la principal hormona necesaria para la síntesis de melanina. Si la producción se interrumpe por alguna razón, surgen ciertos problemas con el bronceado. O aparece demasiado lento y simplemente no tiene tiempo para acostarse sobre la piel en un corto período de sol, o estar bajo el sol provoca quemaduras y descamación.

Tomar sustancias vitamínicas te permite acelerar la producción de melanina y lograr un bronceado más rápido. Además, vitaminas:

• proteger la piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta y prevenir quemaduras;
• fortalecer el sistema inmunológico y el tono general, reduciendo así el riesgo de sufrir calor o insolación;
• proteger el cuerpo de las consecuencias negativas a largo plazo, en particular, ayudar a prevenir el desarrollo de dolencias oncológicas en el contexto de un exceso de radiación ultravioleta.

Vitaminas para potenciar el bronceado

Muchas sustancias afectan la velocidad del bronceado y su calidad. Para comprender exactamente qué compuestos beneficiosos necesita usar y dónde obtenerlos, primero debe considerar en detalle el efecto de las diferentes vitaminas en la piel.

Vitamina A

La vitamina A tiene un efecto directo sobre las quemaduras solares. Este compuesto químico acelera la producción de melanina, pero al mismo tiempo protege la salud de la piel y fortalece la epidermis, previene quemaduras y previene el crecimiento del cáncer. El betacaroteno, un tipo de vitamina A, funciona especialmente bien para los tonos más oscuros.

La vitamina A se puede obtener de forma natural a partir de zanahorias y brócoli, espino amarillo y sandía, hígado de res e hígado de bacalao. Con una deficiencia de una sustancia en el cuerpo, no solo el bronceado desaparece lentamente. La piel se ve seca y envejece rápidamente, y las quemaduras a menudo ocurren incluso después de una breve exposición al sol.

Vitamina D

La vitamina D para las quemaduras solares es beneficiosa porque previene las quemaduras por rayos UV. La sustancia aumenta la capacidad regenerativa de la piel, la epidermis se renueva más rápido.Puede obtener vitamina D para el bronceado no solo de los suplementos de farmacia, sino también de los productos: yemas de huevo, pescado azul, requesón y leche.

Vitamina C

El ácido ascórbico es conocido principalmente por sus propiedades antiinflamatorias y antipiréticas. Sin embargo, además de esto, la vitamina contribuye a las quemaduras solares y es responsable de la rápida recuperación de la piel después de quemaduras y lesiones. También ayuda a mantener un nivel normal de hidratación de la piel y una buena tasa de renovación epidérmica.

Con la falta de ácido ascórbico, el bronceado suele ir acompañado de quemaduras rápidas y graves de la epidermis. Además, el tono dorado se asienta de manera desigual, la piel comienza a desprenderse. Para restaurar el equilibrio de la vitamina C en el cuerpo, debe consumir más repollo blanco, limones, naranjas, grosellas negras y escaramujos.

Vitamina e

La vitamina E después de las quemaduras solares es un compuesto muy importante. Participa en la producción de melanina y la restauración de la piel dañada, protege la epidermis de quemaduras y descamación, promueve la rápida renovación de la piel. Con un nivel normal de vitamina E, aparece rápidamente un tono oscuro de la epidermis, pero la piel no comienza a pelarse ni a despegarse, sino que permanece hermosa.

Puedes tomar vitamina E para el bronceado de forma natural, se obtiene principalmente de huevos y cualquier aceite vegetal, así como de frutos secos, semillas y mariscos.

Vitaminas B

Para que el bronceado se adhiera mejor, las vitaminas B deben estar presentes en la dieta. Son responsables de la rápida renovación de las células epidérmicas, de la elasticidad y frescura de la piel, de la resistencia de la piel a los efectos agresivos de la radiación ultravioleta. Si las vitaminas B no son suficientes, entonces, entre otros síntomas negativos, se notan piel seca, inicio rápido de quemaduras y curación lenta.

Puede restaurar el nivel de vitaminas B con la ayuda de mariscos, plátanos, cualquier hígado de animal, hierbas frescas y leche. Además, las sustancias necesarias se encuentran en cereales, salvado y huevos.

Hierro

Un elemento como el hierro también es responsable de un bronceado uniforme y hermoso. Debido a esto, las células están saturadas de oxígeno y, por lo tanto, los procesos de renovación y restauración son más rápidos. Con un nivel normal de hierro, la melanina se produce en cantidades suficientes, mientras que con la falta de hierro, la síntesis se ralentiza. La deficiencia de hierro también se puede reconocer por fatiga crónica, anemia y sensación de debilidad.

Puede llenar la deficiencia de hierro con alimentos simples. El elemento está presente en el trigo sarraceno y las manzanas, los guisantes y el maíz, las carnes magras y los piñones.

Zinc

El zinc es otro ingrediente importante para las quemaduras solares. Participa en la síntesis de melanina y ayuda a restaurar la piel dañada por la radiación ultravioleta. Si no hay suficiente zinc en el cuerpo, esto se manifiesta por una palidez excesiva y sequedad de la piel, la rápida aparición de quemaduras, así como fatiga y tendencia a la caída del cabello.

Puede obtener zinc de mariscos y nueces, miel y algas, hígado y trigo sarraceno, avena.

Selenio

Para un bronceado uniforme y rápido, el selenio debe estar presente en el cuerpo en cantidades suficientes. Este elemento protege la piel de quemaduras y daños y, lo que es más importante, previene el desarrollo de cáncer. Por lo tanto, incluso una gran cantidad de radiación ultravioleta no representa una amenaza para la salud y el bronceado sigue siendo seguro.

Naturalmente, el selenio se encuentra en todas las nueces, lentejas y maíz. También se encuentra en el brócoli y los cangrejos, los cangrejos de río y el hígado de los animales.

Triptófano (aminoácido)

El aminoácido triptófano acelera significativamente la producción de melanina. También tiene un efecto protector y protege la piel de la destrucción por radiación ultravioleta.Con la falta de triptófano debido a la exposición al sol, las quemaduras ocurren rápidamente y un bronceado fresco comienza a desprenderse y desprenderse.

Para compensar la deficiencia de triptófano de forma natural, se recomienda beber jugo de tomate, comer repollo y también comer perejil, plátanos y dátiles.

Tirosina (aminoácido)

La tirosina también es responsable de la síntesis rápida del pigmento melanina y protege la piel del daño de la luz solar caliente. Con la falta de tirosina, se notan piel seca y una distribución desigual del bronceado, así como la aparición de quemaduras después de un breve baño de sol.

Las fuentes naturales de tirosina son las legumbres y los huevos, y el aminoácido también se puede obtener del maní, la carne y el queso.

Ácido omega-3

Entre las vitaminas para una hermosa quemadura solar en el mar, el ácido graso Omega-3 juega un papel importante, promueve el rejuvenecimiento y la renovación de la piel, mejora la elasticidad y firmeza de la piel. Si hay muy poco Omega-3 en el cuerpo, esto se manifiesta en sequedad e irritación en la piel, en un bronceado desigual y que se pela rápidamente.

Los aceites vegetales son buenas fuentes naturales de Omega-3, así como de calabaza, aguacate, queso, huevos y mariscos.

Complejos vitamínicos para el bronceado

A veces, obtener vitaminas bronceadoras de los alimentos es complicado. Si es imposible diversificar su dieta, pero desea obtener un bronceado uniforme y rápido, entonces tiene sentido recurrir a suplementos dietéticos de farmacia con las mejores vitaminas para el bronceado.

Aquion Vetoron-E

Esta preparación vitamínica protege las células de la epidermis de quemaduras y destrucción, pero al mismo tiempo contribuye a la aparición de un bronceado fuerte y rápido. La preparación contiene vitaminas E y C, así como betacaroteno. El producto se vende en forma líquida.

Belleza Doppelgerz

Las vitaminas bronceadoras Doppelherz están disponibles en forma de cápsulas y contienen biotina, que estimula la producción de colágeno, y magnesio, que es importante para la renovación de la piel. Al tomar el producto, la piel no sufre la luz solar y no pierde el exceso de humedad, y el bronceado se deposita de manera uniforme y hermosa.

Betamax

Betamax, una vitamina para un mejor bronceado, contiene betacaroteno y algas naturales, que aceleran la síntesis de caroteno en el organismo. Debido a la acción del fármaco, se aceleran los procesos metabólicos en las células de la piel. El bronceado se vuelve más suave y unos días después de tomar el sol, la piel no comienza a desprenderse.

Nutrición Bluebonnet

Esta vitamina bronceadora contiene selenio, betacaroteno y vitaminas C y E y acelera la producción de melanina en las capas inferiores de la epidermis. El color oscuro aparece en la piel más rápido y la epidermis en sí no sufre quemaduras, por lo que el tono dorado es uniforme y agradable.

Cócteles de vitaminas para un buen bronceado

Puede restaurar rápidamente la deficiencia de vitaminas no solo con suplementos farmacéuticos, sino también con cócteles hechos de verduras y frutas. Por ejemplo, es útil beber vitaminas antes de las quemaduras solares en forma de las siguientes bebidas:

• coctel de cítricos - Se mezclan zumos de naranja, pomelo y limón recién exprimidos en una proporción de 2: 2: 1, y luego se añade un poco de agua mineral sin gas para diluir la concentración;
• cóctel de zanahoria y limón - Se pasan 3 zanahorias frescas y 1 limón por un exprimidor, y luego se mezclan los jugos con una cucharada pequeña de aceite vegetal para una mejor absorción de las vitaminas;
• coctel de frutas y verduras - Se cortan en trozos pequeños zanahorias, una manzana y 3 tallos de apio, y luego se pican en una licuadora hasta obtener un batido espeso, diluyendo el cóctel con agua si es necesario.

Contraindicaciones para tomar vitaminas.

A pesar de los beneficios de las vitaminas que mejoran el bronceado, no todo el mundo puede tomarlas. Debe abstenerse de usar suplementos y cócteles cuando:

• hipervitaminosis;
• alergias a la luz solar;
• exceso de melanina en el cuerpo;
• hipersensibilidad a ciertos componentes vitamínicos.

Durante el embarazo y la lactancia, el uso de sustancias vitamínicas en sí no está prohibido. Sin embargo, no se debe abusar de la suplementación y, en general, es aconsejable tener precaución al tomar el sol. Aunque el cuerpo obtiene vitamina D al tomar el sol, el exceso de luz ultravioleta puede ser dañino.

Sobredosis y efectos secundarios.

En busca de un bronceado rápido, muchas personas se olvidan de tomar precauciones y consumen demasiadas vitaminas. Una sobredosis de nutrientes se expresa por los siguientes síntomas:

• náuseas y diarrea;
• la aparición de enrojecimiento y erupción en la piel;
• picazón e hinchazón severas;
• dolor de cabeza.

En casos raros, se observan dificultad para respirar, taquicardia y mareos. Si la ingesta de vitaminas ha provocado efectos secundarios, la suplementación debe suspenderse inmediatamente. Hasta que desaparezcan los síntomas de una sobredosis, conviene beber mucha agua, para que el exceso de nutrientes salga rápidamente del organismo.

Conclusión

Las vitaminas bronceadoras se pueden obtener de alimentos, suplementos especiales y batidos. Pero el uso de nutrientes debe abordarse con precaución, ya que incluso si están en exceso, causan daño.

Reseñas de vitaminas para un buen bronceado