Ashwagandha: propiedades medicinales y contraindicaciones, efectos secundarios.

Las propiedades curativas de la ashwagandha se han estudiado durante miles de años. Debido a la abundancia de propiedades beneficiosas, se usa ampliamente en Ayurveda. A menudo se usa para tratar afecciones neurológicas y médicas. Sin embargo, ashwagandha no se usa en la medicina oficial rusa.

Cómo se ve y dónde crece

Ashwagandha es una planta adaptógena que pertenece a la familia de las solanáceas. Es utilizado por los curanderos ayurvédicos como rasayana. Otros nombres de ashwagandha son grosella espinosa venenosa y ginseng indio. La planta es un arbusto erguido, que alcanza una altura de 1 m, tiene raíces alargadas y hojas carnosas. Los tallos están cubiertos de vellosidades esponjosas. El proceso de floración de una planta se acompaña de la aparición de pequeñas flores, cuyo tono varía de amarillo a verde. Los frutos de Ashwagandha son frutos rojos.

Las hojas de Ashwagandha miden en promedio 10 cm de largo.

La planta prefiere regiones con climas áridos. Se puede encontrar en la India, el norte de África y algunos países del este de Asia. En el territorio de la Federación de Rusia, el arbusto no se encuentra.

Composición Ashwagandha

Ashwagandha tiene una composición verdaderamente única. Se considera inmunomodulador natural, nootrópico, adaptógeno y antioxidante. En Ayurveda, se valora por su capacidad para restaurar el cuerpo después de la fatiga física y mental. Las raíces de Ashwagandha son especialmente beneficiosas. Contienen más de 30 principios activos. La composición de la planta medicinal incluye los siguientes componentes:

• aminoácidos;
• lípidos
• saponinas;
• fitoesteroles;
• macro y microelementos;
• péptidos;
• Compuestos fenólicos;
• alcaloides;
• vitaminas
• lactonas esteroides;
• oligosacáridos.

Los aminoácidos presentes en la ashwagandha participan en los procesos metabólicos y ayudan a desarrollar la masa muscular. Son especialmente necesarios para quienes se dedican a trabajos físicos intensos. Los beneficios de las lactonas esteroides son antiinflamatorios. Los fitoesteroles ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento del cuerpo. Los alcaloides, a su vez, se utilizan para proporcionar las propiedades fisicoquímicas del entorno interno del cuerpo.

Forma de liberación

En productos farmacéuticos, ashwagandha se presenta en forma de suplemento dietético. Viene en forma de tableta. La acción del suplemento dietético se basa en el contenido de extracto de raíz de ashwagandha.

Beneficios de Ashwagandha

Ashwagandha tiene un poderoso efecto restaurador en el cuerpo. Tiene un efecto acumulativo. En algunos casos, se prescribe tomarlo para mejorar la terapia principal. La acción versátil del suplemento dietético lo convierte en un medio versátil para combatir una amplia gama de diversas enfermedades. Las propiedades medicinales más pronunciadas de ashwagandha incluyen:

• mejor calidad del sueño;
• mayor resistencia al estrés;
• mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico;
• regulación del ciclo mensual en mujeres;
• bajar la presión arterial;
• mayor resistencia física;
• ralentizar la multiplicación de células malignas;
• estimulación de la producción de hormonas sexuales;
• prevención de enfermedades cardiovasculares;
• sedación;
• un aumento del nivel de hemoglobina en sangre;
• acción antiinflamatoria;
• aceleración de procesos regenerativos;
• prevención de la aterosclerosis.

El suplemento es considerado uno de los afrodisíacos más poderosos.

La estimulación de la producción de hormonas ocurre debido a la capacidad de la planta para afectar el funcionamiento de la glándula tiroides. Como potente adaptógeno, la ashwagandha aumenta la resistencia del cuerpo a los irritantes. Normaliza la respuesta inmunológica y estabiliza las reservas de energía del organismo. La planta medicinal también es eficaz contra los procesos inflamatorios en el cuerpo y el síndrome de dolor pronunciado. Las sustancias en ashwagandha ayudan a hacer frente a algunas enfermedades infecciosas.

Una de las principales propiedades medicinales del extracto de hierbas es fortalecer los vasos sanguíneos y regular la circulación sanguínea. Gracias a este proceso, las células reciben la cantidad necesaria de oxígeno, lo que tiene un efecto beneficioso sobre su funcionamiento. El flujo de sangre le permite hacer frente a enfermedades genitourinarias, aumentar la libido y reducir el riesgo de desarrollar diversas inflamaciones.

Propiedades curativas de ashwagandha para mujeres

Se recomienda a las mujeres Ashwagandha beber para normalizar el ciclo menstrual. Las sustancias en su composición igualan el fondo hormonal, eliminando así las enfermedades ginecológicas. La planta medicinal es eficaz contra los fibromas, mastopatías y formaciones quísticas. Además, ayuda a neutralizar los síntomas del síndrome premenstrual. Ashwagandha no está menos extendido en el tratamiento de la infertilidad. En el período posparto, se debe tomar para acelerar el proceso de recuperación del cuerpo y establecer la lactancia.

A veces, el extracto de hierbas se toma para rejuvenecer el cuerpo. Restaura los niveles de melatonina en las células y regula la salud sexual. Todo esto junto se refleja en la apariencia de una mujer.

Por qué la ashwagandha es buena para los hombres

Los hombres recomiendan tomar ashwagandha para estimular la potencia. Detiene el proceso inflamatorio en la glándula prostática y restaura la circulación sanguínea en el área genital. Esto aumenta el volumen y la calidad del semen. Sobre esta base, aumenta la fertilidad masculina. El efecto deseado se logra estimulando la producción de testosterona.

Beneficios para los deportistas

Debido a su efecto tónico, la ashwagandha se recomienda para personas que practican deportes. Aumenta la resistencia física y ayuda a ganar masa muscular. Lo hace reponiendo el suministro de aminoácidos en el cuerpo. Cuando se usa con regularidad, la ashwagandha mantiene los niveles de energía en el nivel requerido. Potencia la acción de las hormonas anabólicas.

Métodos de cocina

Ashwagandha se puede encontrar comercialmente en forma de tintura de alcohol, cápsulas para administración oral y polvo. La última versión del lanzamiento es la raíz triturada de la planta. Se utiliza para elaborar remedios caseros.

Infusión

Componentes:

• 5 g de ashwagandha en polvo;
• 200 ml de agua.

Proceso de cocción:

1. El polvo medicinal se vierte con agua caliente y se insiste durante al menos 1 hora.
2. Después de un tiempo específico, el agente se filtra y se toma de acuerdo con el esquema recomendado.

Se recomienda tomar el extracto medicinal para aliviar las convulsiones y reducir la frecuencia de las convulsiones epilépticas.

Tintura

Componentes:

• 25 g de raíz de la planta;
• 1 litro de alcohol o vodka.

Proceso de cocción:

1. La raíz se tritura hasta obtener un estado pulverulento y se vierte en un recipiente de vidrio.
2. Las materias primas curativas se vierten con alcohol y se retiran a un lugar oscuro durante 2 semanas.
3. Después de un período de tiempo específico, la tintura se filtra.

La tintura de Ashwagandha debe almacenarse en un recipiente oscuro, protegido de la luz.

Decocción

Ingredientes:

• 2 g de raíz de ashwagandha;
• 180 ml de leche.

Proceso de cocción:

1. La raíz triturada se vierte en una cacerola y se vierte con leche.
2. El remedio se lleva a ebullición y luego se mantiene a fuego lento durante 15-20 minutos.
3. El caldo medicinal terminado se filtra con una gasa. Puede tomarse inmediatamente después.

El polvo de Ashwagandha tiene un olor repelente específico

Pegar

Componentes:

• manteca / aceite;
• 5 g de ashwagandha en polvo.

Proceso de cocción:

1. El polvo se vierte en un recipiente pequeño y se diluye con aceite khi.
2. Debería obtener una consistencia pastosa. La mezcla se agita bien hasta obtener una consistencia homogénea.
3. El producto terminado debe almacenarse en el frigorífico.

Es recomendable utilizar la pasta de ashwagandha inmediatamente después de la preparación.

Cómo tomar ashwagandha

El método de uso de ashwagandha se selecciona teniendo en cuenta las características específicas de la enfermedad.

Para cada fármaco que contiene un extracto medicinal, se proporciona un régimen de dosificación específico. Al usar tabletas de ashwagandha, es importante leer las instrucciones de uso. Exceder la dosis puede provocar efectos secundarios. Los comprimidos deben tomarse con abundante agua limpia. El polvo se hierve en leche o se hará.

Cuándo tomar ashwagandha: por la mañana o por la noche

El ginseng indio generalmente se toma hasta 3 veces al día, 1 hora después de las comidas. Si se indica una admisión única, se realiza por la mañana.

Cómo tomar ashwagandha para un hombre

Para los hombres, para decidir, debe tomar ashwagandha 1 tableta 2 veces al día. La duración media del tratamiento es de 2 semanas. Pero puede cambiar tanto hacia arriba como hacia abajo. Dicha terapia terapéutica puede aumentar la libido y eliminar el proceso inflamatorio en la glándula prostática.

Cómo tomar ashwagandha para mujeres

Para las mujeres, existe un esquema diferente para usar ashwagandha. Es necesario tomar hasta 500 mg del principio activo por día. El número de recepciones depende de la naturaleza de la enfermedad. Como medida preventiva, basta con tomar un remedio una vez al día. En trastornos graves, se aumenta hasta 3 veces al día.

Cómo tomar ashwagandha para el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce hormonas correctamente. Esto conduce a un aumento de peso, piel seca y disminución de la actividad física. El ginseng indio ayuda a eliminar el problema regulando los niveles hormonales en el cuerpo. Para esto, las tabletas se toman 1 pieza 2 veces al día. Durante la terapia terapéutica, es deseable controlar la producción de hormonas pasando las pruebas apropiadas.

Cómo tomar las cápsulas de ashwagandha

La mayoría de las veces, los expertos recomiendan tomar ginseng indio en forma de cápsulas. La concentración del principio activo en 1 cápsula es de 300 mg.La dosis máxima de ashwagandha por día es de 600 mg. Por lo tanto, se recomienda tomar suplementos dietéticos 1-2 veces al día.

Cómo tomar ashwagandha comprimidos

La forma de tableta del agente terapéutico contiene 570 mg del principio activo. En este caso, debe tomar 1 comprimido al día por la mañana. El producto debe lavarse con un poco de agua.

Los suplementos se pueden comprar en una tienda o farmacia especializada.

Cómo tomar ashwagandha en polvo

El polvo de ashwagandha debe tomarse primero disuelto en leche o agua. En 1 st. líquido requerirá 3-5 g de polvo. El medicamento se agita hasta su completa disolución. La recepción se realiza 2-3 veces al día durante 2 semanas.

Con enfermedad cardiaca

Entre las indicaciones para el uso de ashwagandha, se distingue la enfermedad cardíaca. Pero antes de tomarlo, es importante consultar con su médico. En este caso, las tabletas y cápsulas se toman 1 pieza 1-2 veces al día, dependiendo de la gravedad de la enfermedad. La terapia ayudará a estabilizar la frecuencia cardíaca y fortalecer los vasos sanguíneos. Es especialmente útil para las personas mayores.

Con obesidad

Con exceso de peso, la ashwagandha generalmente se toma en forma de decocción. Se toma en 1 cucharada. 2 veces al día. El remedio ayuda a iniciar procesos metabólicos y reduce el apetito. También ayuda si el problema es causado por desequilibrios hormonales. Al mismo tiempo, debe revisar su dieta y aumentar la actividad física. Antes de comenzar la terapia, es importante familiarizarse con todas las contraindicaciones.

¿Se puede dar ashwagandha a los niños?

Se permite administrar ashwagandha a los niños solo cuando sea absolutamente necesario. Pero es muy importante controlar la dosis. Menores de 5 años, debe ser ¼ de la dosis para adultos. A la edad de 5 a 10 años - la mitad de ella. Se recomienda beber suplementos dietéticos con leche.

Aplicación en cosmetología.

El polvo de raíz de Ashwagandha también se utiliza con fines cosméticos. Ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento y tonificar la piel. Se utiliza como componente principal de las máscaras caseras. El polvo se diluye con agua o decocción de hierbas hasta obtener una consistencia pastosa. La masa resultante se distribuye sobre la piel y se mantiene durante 15-20 minutos. Las mascarillas curativas Ashwagandha ayudan a igualar la tez y eliminar las ojeras. Los propietarios de pieles problemáticas las usan para limpiar y eliminar la inflamación. Después del procedimiento, los poros de la piel se limpian y se estrechan. La primera vez después de quitarse la mascarilla, puede haber un ligero enrojecimiento e irritación. Esto se debe a la activación del flujo linfático.

Contraindicaciones

Para conocer las propiedades medicinales y las contraindicaciones de la ashwagandha, basta con estudiar las revisiones. Las estadísticas muestran que un remedio está lejos de ser siempre beneficioso. En algunos casos, se recomienda no tomarlo. Las contraindicaciones incluyen:

• reacción alérgica;
• úlcera estomacal;
• trabajo demasiado activo de la glándula tiroides;
• el embarazo;
• trastornos nerviosos;
• amamantamiento.

Las frutas de Ashwagandha tienen la capacidad de reducir el colesterol malo en sangre

Efectos secundarios de Ashwagandha

Si se viola el régimen de dosificación, el aditivo biológicamente activo puede provocar la aparición de efectos secundarios. Es especialmente peligroso beber un remedio durante mucho tiempo en grandes cantidades. Antes de combinarlo con medicamentos, es recomendable consultar con un especialista. En este caso, aumenta el riesgo de desarrollar efectos secundarios de ashwagandha:

• deterioro de la salud;
• bajar la presión arterial;
• náuseas y vómitos;
• inhibición de reacciones;
• trastornos depresivos;
• alteración de las heces;
• postración.

Debido a su pronunciado efecto sedante, la planta puede provocar somnolencia y reducir el rendimiento. La ingesta incontrolada de suplementos dietéticos a menudo provoca trastornos depresivos.Por lo tanto, las personas con salud mental inestable no deben tomarlo. En algunos casos, el uso de suplementos dietéticos puede provocar insuficiencia renal.

Recolección y adquisición

Es costumbre recolectar bayas para cosechar en invierno. Es durante este período que se produce la fructificación de la planta. La parte de la raíz, según las tradiciones antiguas, debe cosecharse en la luna nueva. Se cree que es entonces cuando se llena con la máxima cantidad de nutrientes. Las hojas se pueden recolectar independientemente de la temporada.

Es aconsejable recolectar materias primas medicinales en áreas ecológicamente limpias. Antes del secado, se clasifica, eliminando los escombros y los fragmentos dañados.

Las hojas se secan en una habitación ventilada, protegida de la luz solar directa. Para estos fines, también puede utilizar un dosel. Las raíces se pueden colocar directamente al sol. Es importante darles la vuelta periódicamente para asegurarse de que la humedad se evapore de manera uniforme. El hecho de que la materia prima se haya secado se evidencia por cambios en su estructura. Las hojas se desmoronan cuando se presionan y las raíces son fáciles de romper. Es habitual almacenar las materias primas secas terminadas en un recipiente bien cerrado. Es más conveniente almacenar las raíces en forma de tierra.

Conclusión

No en vano, las propiedades curativas de la ashwagandha están tan extendidas en la práctica ayurvédica. La planta contiene una gran cantidad de nutrientes, fortalece significativamente todos los sistemas de soporte vital. Pero, a pesar de los beneficios, debe usarse con extrema precaución con fines medicinales.

Reseñas de hombres sobre ashwagandha