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Las mujeres quieren permanecer jóvenes y atractivas el mayor tiempo posible. Sin embargo, el envejecimiento es un proceso irreversible directamente relacionado con el colágeno. Los beneficios y daños del colágeno son factores a tener en cuenta antes de usar diferentes medicamentos.
Que es el colágeno
Los beneficios del colágeno para el cuerpo humano se han estudiado durante bastante tiempo. La sustancia es una proteína filamentosa (fibrilar), que se considera la base del tejido conectivo de varios órganos. La piel humana contiene aproximadamente el 70% de esta proteína. El componente útil participa en la formación de articulaciones, huesos, músculos, ligamentos.
La tercera capa de la epidermis contiene elastina y colágeno. Estos componentes crean el esqueleto de la piel y son responsables de su condición interna y externa. Los componentes útiles dan a la piel la fuerza, elasticidad y firmeza necesarias.
El desarrollo de la cantidad requerida del componente lleva hasta 30 años. Luego, la producción disminuye gradualmente. Hay una violación de la estructura de los enlaces de colágeno, la pérdida de su integridad y elasticidad.
El componente útil se distingue por sus propiedades y composición única. Gracias a la prolina y la vitamina C, se conserva la estructura y la fuerza de las proteínas.
Se sabe que el componente se caracteriza por moléculas grandes. Su formación ocurre cuando los fibroblastos, que pertenecen al tejido conectivo, se unen. Los hilos de colágeno se forman mediante síntesis. A partir de estas hebras simples, se forman cadenas que constan de una cantidad significativa de aminoácidos. Tres hebras se entrelazan y forman espirales que permiten que los aminoácidos interactúen.
Los aminoácidos incluidos en la composición incluyen:
- glicina;
- prolina;
- alanina;
- ácido glutamico.
La síntesis se realiza por etapas. Este proceso está controlado por hormonas suprarrenales con la participación de vitamina C.
El colágeno tiene cualidades y propiedades específicas. Se diferencia de otras proteínas en composición, propiedades, así como compuestos polipeptídicos, estructura microscópica electrónica.
Tipos de colágeno
El componente útil ingresa al cuerpo junto con los alimentos. Sin embargo, en la edad adulta, la cantidad recibida no es suficiente. Los expertos recomiendan tomar medicamentos y suplementos dietéticos con propiedades beneficiosas.
Los expertos describen 28 tipos de colágeno. La industria produce solo 3 variedades:
- tendones, piel, córnea, arteria, dentina, placenta, hígado;
- discos intervertebrales, córnea, cartílago, vítreo;
- útero, arterias, estroma del hígado, glándulas, bazo, cerebro, piel fetal.
Se nombran las siguientes fuentes:
- articulaciones
- tendones
- piel de pescado;
- cuero de ganado;
- trigo.
La piel decolorada debe nutrirse con cosméticos que contengan un componente útil. La proteína está representada por las siguientes variedades:
- Animal... Este tipo se considera el más barato y el más extendido.Es por eso que sus propiedades se utilizan principalmente en cosmética económica. Este colágeno se obtiene de la piel del ganado. La proteína animal penetra bastante mal en la piel. Su daño se manifiesta en el riesgo de reacciones alérgicas. La proteína no tiene propiedades beneficiosas pronunciadas.
- Náutico... Esta especie se obtiene de la piel de los habitantes de los mares. Una propiedad útil es la cercanía con la estructura del colágeno humano. La proteína puede estimular la producción de su propio colágeno. El posible daño se manifiesta en forma de desarrollo de alergias. La producción se realiza exclusivamente a bajas temperaturas.
- Vegetal... La proteína se obtiene del trigo. No incluye colágeno puro, sino solo sus componentes individuales, que tienen propiedades beneficiosas y tienen un efecto positivo en la piel. La proteína vegetal no daña. La sustancia es rica en minerales, vitaminas y otros componentes beneficiosos.
Beneficios del colágeno
La proteína tiene propiedades específicas que se relacionan con diferentes órganos del cuerpo. Se distinguen los siguientes beneficios del colágeno:
- protección de la piel contra daños mecánicos;
- regeneración y restauración de la estructura celular;
- dando a la piel firmeza y elasticidad;
- prevención del desarrollo de neoplasias;
- activación de la renovación celular.
Para la salud de la piel
El colágeno es responsable de propiedades de la piel como elasticidad, firmeza y firmeza. La proteína se encuentra en la tercera capa de la dermis.
Con el tiempo, su producción disminuye. Este proceso también está influenciado por los siguientes factores:
- expresiones faciales activas;
- el efecto de la nicotina y el alcohol;
- estrés y depresión;
- dieta desequilibrada;
- mala ecología;
- insolación prolongada.
La disminución de la producción relacionada con la edad tiene las siguientes consecuencias:
- disminución de la elasticidad de la piel;
- la aparición de arrugas;
- fatiga frecuente;
- dolor muscular;
- fragilidad de los vasos sanguíneos;
- labilidad del estado de ánimo;
- actividad reducida;
- fragilidad del tejido óseo.
Para la belleza del cabello
El colágeno beneficia al cabello. La proteína no es dañina y contribuye a:
- restauración de tallos de cabello;
- dar brillo a los rizos;
- protección contra caídas;
- un aumento de volumen;
- eliminación de la sección;
- retención de la humedad necesaria.
Para la digestión
El mecanismo de acción de una proteína beneficiosa en el tracto gastrointestinal no se conoce bien. Algunos aminoácidos, como la glicina, reducen la gravedad de los procesos inflamatorios en el síndrome del intestino irritable, mejoran el proceso de digestión. Puede ocurrir daño potencial al tracto gastrointestinal en el contexto de una sobredosis.
Adelgazar
Los beneficios del colágeno para las mujeres es deshacerse de los kilos de más. La proteína también ayuda a combatir la aparición de celulitis. Cuando la sustancia se descompone, se forman aminoácidos beneficiosos que contribuyen a la eficacia del entrenamiento.
Para articulaciones y huesos
Los niveles adecuados de colágeno son importantes para mantener las articulaciones y los huesos sanos. La suplementación con colágeno es beneficiosa para las articulaciones debido a su efecto sobre el tejido conectivo.
Los resultados de la investigación han demostrado que el uso de proteínas reduce el dolor. Esto se debe a una disminución de la inflamación en la artrosis y la artritis.
Para el corazon
La sustancia es compatible con los vasos sanguíneos y las arterias que llevan sangre desde el corazón a otros órganos. Una cantidad insuficiente daña los vasos sanguíneos. La fragilidad y debilidad de los vasos sanguíneos se manifiesta por aterosclerosis y accidentes cerebrovasculares.
Para los músculos
Aproximadamente el 10% de los músculos están compuestos por una proteína especial. Es necesario para el adecuado funcionamiento del sistema musculoesquelético.La ingesta profiláctica de suplementos dietéticos ayuda a reducir el riesgo de pérdida muscular, que a menudo se asocia con la edad.
Qué alimentos contienen colágeno
Los tejidos conectivos de los animales contienen una cantidad significativa de una sustancia con propiedades beneficiosas. Los expertos enfatizan que la carne y los despojos son fuentes óptimas de proteínas.
El colágeno se puede encontrar en caldos de huesos y alimentos que contienen gelatina. De hecho, la gelatina es una proteína. No es colágeno completamente hidrolizado.
Los alimentos con proteínas son destruidos por el sistema digestivo. El máximo beneficio se obtiene bebiendo colágeno como suplemento hidrolizado.
Signos de deficiencia de colágeno
Los siguientes elementos son necesarios para la producción de colágeno:
- cobre;
- zinc;
- piridoxina;
- selenio;
- azufre;
- silicio.
Las vitaminas A, D, E contribuyen a la producción de colágeno.
Una deficiencia se manifiesta por los siguientes síntomas desagradables, que a menudo son dañinos:
- perdida de cabello;
- caries dental;
- deterioro del crecimiento de las uñas;
- la aparición de arrugas;
- pérdida de elasticidad y firmeza de la piel;
- fragilidad de articulaciones y huesos;
- debilidad muscular;
- discapacidad visual;
- escoliosis.
Las condiciones patológicas y los daños se producen en el contexto de una deficiencia crónica de una sustancia o sus procesos de envejecimiento como estructura proteica. La síntesis del componente se detiene a la edad de 21 años. Comienza el proceso de envejecimiento. La juventud dura más con una manifestación insuficiente de la deficiencia de sustancias.
Instrucciones de uso del colágeno
Existen varias formas de dosificación que le permiten tomar la sustancia proteica, según la indicación.
En polvo
El colágeno en polvo es beneficioso cuando falta el componente. La dosis diaria del polvo es de 5-7 g. Con un esfuerzo físico intenso, la dosis se aumenta a 10 g.
Para beneficiarse, el polvo debe usarse correctamente. Esto se debe a sus propiedades. La composición se diluye en una cucharada de agua u otro líquido y luego se agrega a un vaso. El polvo se toma con el estómago vacío, media hora antes de las comidas. El efecto beneficioso del polvo se puede complementar con extracto de té verde o ácido hialurónico.
En cápsulas
Esta es una forma de dosificación conveniente que se toma para mantener la juventud de las articulaciones y la piel. Las cápsulas de colágeno son beneficiosas para el cabello y las uñas. Es necesario beber suplementos dietéticos tres veces al día durante las comidas. Por lo general, el curso del tratamiento es de hasta 3 meses.
En tabletas
Se pueden esperar beneficios al tomar colágeno internamente. Los expertos dicen que esta forma de dosificación no proporciona el máximo beneficio debido a sus propiedades. Las tabletas se disuelven durante un tiempo suficientemente largo. Es por eso que la dosis diaria (6 tabletas) se toma en 2 tomas divididas. Las tabletas de colágeno son beneficiosas cuando se toman por la mañana y por la noche.
En forma de gel
El colágeno es beneficioso cuando se usa en cosmetología. Al utilizar el componente en forma de geles, se debe tener en cuenta su baja eficiencia. Los beneficios de los sueros de colágeno para el rostro son insignificantes debido a sus propiedades básicas. Sus moléculas son demasiado grandes para disolverse en agua o grasa.
En forma de inyecciones.
Los beneficios del colágeno para la piel del rostro son innegables. La forma inyectable ayuda a eliminar la piel flácida y las arrugas. El volumen de los labios también se puede aumentar visualmente mediante inyecciones.
Daño del colágeno y efectos secundarios
El colágeno aporta tanto beneficios como daños al cuerpo. Sin embargo, el daño de tomar suplementos no es significativo. Se sabe que la sustancia se obtiene de diversas fuentes, que no siempre son de buena calidad. Algunos mariscos pueden provocar reacciones alérgicas. No solo el pescado y los mariscos tienen propiedades alérgicas. A veces, el cuerpo se daña al comer huevos. En este caso, debe comprar suplementos dietéticos.
A veces, después de tomar los medicamentos, se nota un sabor de boca desagradable y bastante prolongado. La acidez aparece después de tomar algunos suplementos.
Los medicamentos pueden ser dañinos si se toman durante el embarazo. Antes de usarlos, es recomendable consultar a un especialista.
Que tipo de colágeno es mejor elegir
La elección de la forma de dosificación depende del propósito de uso. Para asegurarse de que los medicamentos no dañen, se debe observar estrictamente la dosis recomendada.
El polvo se considera la forma óptima de administración debido a sus propiedades. La sustancia en forma de polvo, que se diluye en una bebida, se absorbe rápidamente. El polvo también tiene la ventaja de un costo relativamente bajo en comparación con las cápsulas.
Conclusión
Los científicos estudian cuidadosamente los beneficios y daños del colágeno. Las propiedades útiles incluyen el mantenimiento de la juventud y la salud, la belleza del cabello, las uñas y la piel. Para que los medicamentos no dañen, se recomienda cumplir con la dosis requerida.
Reseñas
