Contenido
- 1 Que es la celulitis
- 2 ¿Por qué es útil el masaje anticelulítico?
- 3 Indicaciones del masaje anticelulítico
- 4 Tipos de masaje anticelulítico
- 5 Preparación para masaje anticelulítico
- 6 Cómo hacer un masaje anticelulítico correctamente
- 7 ¿Es posible hacer un masaje anticelulítico todos los días?
- 8 ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer un masaje anticelulítico?
- 9 Cuidado de la piel después del masaje.
- 10 Cuando el resultado es visible
- 11 Posibles daños y contraindicaciones para el procedimiento.
- 12 Conclusión
- 13 Reseñas
Los beneficios y perjuicios del masaje anticelulítico dependen directamente no solo de la técnica elegida, sino también de la correcta preparación para el procedimiento y posterior cuidado de la piel. Además, un enfoque integrado del problema es de gran importancia: es muy difícil deshacerse de la celulitis debido solo al masaje. Para nivelar la superficie de la piel y darle tono, es necesario incluir en la rutina diaria una actividad física mínima, reducir la ingesta de determinadas sustancias y asegurarse de que no se altera el flujo sanguíneo en la región pélvica.
Que es la celulitis
La celulitis es un cambio patológico en la estructura del tejido adiposo como resultado de la acumulación de exceso de líquido y sustancias tóxicas. Debido a esto, una masa homogénea de grasa se vuelve irregular, aparecen focas, lo que inevitablemente afecta la apariencia de la piel en esta área: comienza a parecerse a una especie de "piel de naranja".
El exceso de humedad y las toxinas se acumulan en el tejido adiposo debido a los trastornos metabólicos. Se pueden distinguir las siguientes razones para el metabolismo lento:
- estilo de vida sedentario;
- violación de los niveles hormonales;
- nutrición inadecuada;
- predisposición genética;
- trastornos circulatorios.
¿Por qué es útil el masaje anticelulítico?
Los beneficios del masaje anticelulítico para el cuerpo son los siguientes:
- hay una mejora en la circulación sanguínea;
- los músculos flexionados se relajan;
- la presión intramuscular disminuye;
- se fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos;
- se estimula el flujo linfático;
- se mejora el contorno general de la figura;
- la piel se vuelve sana.
Indicaciones del masaje anticelulítico
Se recomienda el masaje anticelulítico en los siguientes casos:
- para mejorar el tono de la piel;
- como medida preventiva contra la reaparición de la celulitis;
- para mejorar el tracto digestivo.
Tipos de masaje anticelulítico
Existen 3 tipos de masaje anticelulítico:
- Manual (también llamado manual).
- Hardware (o vacío).
- Frotar en seco.
No se puede decir inequívocamente que uno de estos métodos es mejor y el otro es peor. Cada uno tiene su propio conjunto de propiedades útiles y desventajas.
Manual
El masaje anticelulítico manual incluye varias técnicas:
- Método de caricias... Para ello, frote la zona de la piel con las yemas de los dedos o la palma de su mano, sin ejercer una presión fuerte.A partir de esto, en general, comienza y finaliza el masaje anticelulítico de diversas técnicas. El procedimiento dura unos 5 minutos. De esta forma, podrás masajear cualquier parte del cuerpo.
- Método de frotamiento... En muchos aspectos es similar al anterior, sin embargo, la intensidad del procedimiento aumenta. Al mismo tiempo, los dedos están muy separados y se ajustan perfectamente a la piel. Masajee los muslos en círculo, los tobillos en línea recta hacia arriba.
- Método de palmaditas... Para ello, con las manos cerradas en puño, es necesario aplicar ligeros golpes en la zona de la piel con alta frecuencia.
- Método de pellizco... Este método implica un hormigueo de intensidad variable. Al mismo tiempo, la intensidad del procedimiento aumenta gradualmente.
Las propiedades beneficiosas del masaje manual se revelan solo si se llevan a cabo según las líneas que se muestran en la foto a continuación.
Las ventajas del masaje manual incluyen:
- efecto ahorrador: se puede llevar a cabo incluso con venas varicosas;
- sin hematomas después del masaje anticelulítico;
- facilidad de ejecución;
- no se requieren instrumentos adicionales para el procedimiento.
La desventaja del método manual es el hecho de que puede requerir el uso de una gran fuerza física en las últimas etapas de la celulitis.
Hardware
El masaje con hardware anticelulítico se considera la forma más eficaz de combatir la "piel de naranja".
El algoritmo de procedimiento es muy simple:
- Se colocan frascos especiales de silicona al vacío en las áreas problemáticas. Se venden en casi cualquier farmacia. Antes de iniciar el procedimiento, se debe lubricar la piel con crema anticelulítica o aceite de masaje para un mejor deslizamiento.
- La sujeción se realiza presionando ligeramente el frasco desde un lado; se debe formar un vacío, como resultado de lo cual la piel se introducirá ligeramente en el frasco. En este caso, no debería haber dolor.
- Con movimientos circulares suaves, los frascos se mueven a lo largo de la piel. Puede moverlos en línea recta, como se muestra en la foto de abajo.
Gracias a tales procedimientos, después del masaje, las propiedades beneficiosas se revelarán por completo y se minimizará la posibilidad de daño.
Ventajas de la exposición al vacío en áreas problemáticas:
- este método no requiere el uso de fuerza física;
- el procedimiento tiene un efecto más profundo sobre el tejido adiposo.
La desventaja de este método es la probabilidad de hematomas después del procedimiento.
Frotar en seco
Este método requiere la participación de equipo adicional: una toalla de felpa y un cepillo de masaje especial o guantes. Los beneficios y perjuicios del masaje con cepillo seco dependen de la intensidad del procedimiento, ya que demasiada presión de una superficie rugosa sobre la piel puede provocar la rotura de pequeños capilares, irritación y hematomas.
Los beneficios del masaje en seco con cepillo se reducen a cero al frotar la piel húmeda.
Preparación para masaje anticelulítico
Independientemente del tipo de masaje, la piel debe estar debidamente preparada antes del procedimiento. La preparación incluye los siguientes pasos:
- Limpiar la piel con un exfoliante corporal.
- Vaporizar la piel. Esto requiere una ducha caliente.
- Lubricación de la piel con productos anticelulíticos. Entonces, los beneficios del procedimiento serán más notables.
Cómo hacer un masaje anticelulítico correctamente
Para que el masaje anticelulítico no sea dañino, se recomienda seguir las siguientes reglas al realizar el procedimiento en casa:
- En primer lugar, debes aplicar una crema anticelulítica o aceites esenciales en tu piel. El masaje en seco aumenta el riesgo de irritación. Además, el masaje al vacío sobre la piel seca no es posible en absoluto.
- No presione demasiado las áreas problemáticas. Demasiada presión no será beneficiosa, solo perjudicial.
- La piel se amasa siguiendo las líneas de masaje indicadas en la foto de arriba. Cualquier otra dirección es perjudicial para el procedimiento.
- La intensidad debe aumentarse gradualmente.
- Los movimientos deben dirigirse de abajo hacia arriba.
- No puede interrumpir el procedimiento. Si los músculos están fríos, el masaje no será beneficioso.
Además, puede aprender sobre el masaje anticelulítico en el video tutorial a continuación:
¿Es posible hacer un masaje anticelulítico todos los días?
No se recomienda hacer masajes anticelulíticos todos los días. Mejor aguantar al menos un día entre tratamientos. La frecuencia óptima es 2-3 veces a la semana. Un especialista determina un número más preciso de sesiones según el grado de la enfermedad.
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer un masaje anticelulítico?
La duración media del procedimiento es de 20 a 30 minutos. El frotado en seco dura aproximadamente 5 minutos, nada menos, de lo contrario, sus propiedades tónicas no se revelarán por completo.
En etapas posteriores, son posibles sesiones más largas.
Cuidado de la piel después del masaje.
Para que el efecto del masaje anticelulítico se logre más rápido y se minimice el riesgo de daño, debe cuidar la piel después del procedimiento:
- Se recomienda aplicar una crema anticelulítica en la piel dentro de los 30 minutos posteriores al masaje;
- es recomendable aislar las áreas problemáticas para un mejor metabolismo;
- no debe exponer su piel al aire frío; para esto, es mejor no salir durante una hora.
Cuando el resultado es visible
Como regla general, las propiedades beneficiosas del masaje aparecen después de 5-6 sesiones, siempre que el procedimiento se haya realizado correctamente. La foto de abajo muestra el área problemática antes y después del curso del masaje anticelulítico.
El estilo de vida también afecta la efectividad del masaje anticelulítico. Para que sus beneficios sean más notorios, es necesario:
- Incluya una actividad física mínima en su rutina diaria. Al menos haga ejercicio por la mañana.
- Beba más durante el día para eliminar las sustancias tóxicas.
- Minimice la ingesta de alimentos salados. La sal retiene la humedad en el cuerpo, lo que retrasa la eliminación de toxinas.
- Reducir la ingesta de azúcar.
- Controle su postura. Con una curvatura de la columna vertebral, se altera el flujo sanguíneo en la región pélvica.
Posibles daños y contraindicaciones para el procedimiento.
El masaje anticelulítico está contraindicado en los siguientes casos:
- durante el embarazo y la lactancia;
- oncología;
- tuberculosis activa;
- insuficiencia cardiaca;
- osteomielitis;
- VIH;
- aterosclerosis;
- hematomas y hematomas después de la sesión anterior.
Pueden quedar hematomas después de aplicar una fuerte presión sobre la piel. Esto también ocurre con la presión baja si la piel es muy fina y delicada. En este caso, es mejor utilizar las técnicas más suaves para no dañar su salud.
Conclusión
Los beneficios y daños del masaje anticelulítico dependen de una serie de condiciones: de la técnica, la preparación, el estilo de vida que lo acompaña, el cuidado de la piel después del procedimiento. El masaje en sí elimina la celulitis solo después de unos pocos cursos. Para que el resultado se note lo más rápido posible, es necesario actuar sobre el problema en su conjunto.
