Περιεχόμενο
Τα οφέλη και οι βλάβες του μασάζ κεφαλής είναι ένα σημαντικό ζήτημα, καθώς οι λάτρεις των χαλαρωτικών τεχνικών και των διαδικασιών ευεξίας το λατρεύουν. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πότε μπορεί να εφαρμοστεί το μασάζ και πώς να το κάνετε σωστά.
Λίγη ιστορία
Το μασάζ κεφαλής είναι μια από τις παλαιότερες τεχνικές στην Αγιουρβέδα, που στοχεύει στη σύνθετη επούλωση του σώματος. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιήθηκε από την ανατολική ιατρική πριν από 5.000 χρόνια και έδωσε εξαιρετικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση διαφόρων παθήσεων.
Η Ινδία θεωρείται η γενέτειρα του μασάζ κεφαλής, αλλά, επιπλέον, ήταν ευρέως διαδεδομένη στην Κίνα και την Ιαπωνία. Χρησιμοποιώντας τη διαδικασία, οι αρχαίοι γιατροί καταπολέμησαν με επιτυχία τις ημικρανίες και τη συμφόρηση του αίματος στο κεφάλι των ασθενών τους. Το μασάζ χρησιμοποιήθηκε επίσης για τη φροντίδα ομορφιάς, για παράδειγμα, οι ινδικές γυναίκες με τη βοήθειά τους διατήρησαν την υγεία, τη δύναμη και τη λάμψη των μαλλιών τους και την ελαστικότητα του δέρματος τους.
Τα οφέλη του μασάζ κεφαλής
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ορισμένα βιολογικά ενεργά σημεία εμπλέκονται κάτω από το τριχωτό της κεφαλής, τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα και η κυκλοφορία του αίματος επιταχύνεται. Τα οφέλη του μασάζ κεφαλής για το σώμα είναι ότι η διαδικασία:
- βοηθά στον κορεσμό του εγκεφάλου με οξυγόνο, τόνους, έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του εγκεφάλου, βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη.
- δυναμώνει τα μαλλιά - λόγω της επιταχυνόμενης κυκλοφορίας του αίματος, οι βολβοί λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο ενεργά.
- προωθεί τη χαλάρωση των μυών και ανακουφίζει τους πονοκεφάλους που προκύπτουν από υπερβολική πίεση στο κεφάλι και τον αυχένα
- αυξάνει την ανοσολογική αντίσταση του σώματος επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος
- τονώνει το δέρμα, κατά τη διάρκεια του μασάζ ομαλοποιείται η έκκριση του υποδόριου λίπους και αφαιρούνται τα νεκρά σωματίδια της επιδερμίδας.
- βοηθά να απαλλαγούμε από τις νευρώσεις και το άγχος, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της αϋπνίας.
Στη διαδικασία, το ανθρώπινο σώμα παράγει εντατικά ορμόνες που είναι υπεύθυνες για μια καλή διάθεση - ενδορφίνες. Παρεμπιπτόντως, χάρη σε αυτό, το όφελος της διαδικασίας έγκειται επίσης στο γενικό αναλγητικό αποτέλεσμα.
Τύποι μασάζ κεφαλής και ενδείξεις για τη διαδικασία
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαδικασιών ευεξίας - θεραπευτικό και καλλυντικό μασάζ. Η κύρια διαφορά έγκειται στις τεχνικές διεξαγωγής και στις ευεργετικές ιδιότητες του σώματος.
Θεραπευτικός
Οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ κεφαλής έχουν από καιρό αποδειχθεί και επιβεβαιωθεί από χιλιάδες χρόνια χρήσης. Ως εκ τούτου, η παραδοσιακή ιατρική συνταγογραφεί συνεδρίες για τις ακόλουθες ασθένειες:
- υπόταση και ημικρανίες
- ήπια κρυολογήματα και χρόνια κόπωση
- άγχος, νεύρωση, αϋπνία
- μικρές ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό
- ελαφρές αγγειακές παθήσεις.
Ωστόσο, μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός θα πρέπει να το συνταγογραφήσει και να το πραγματοποιήσει, διαφορετικά υπάρχει μεγάλος κίνδυνος βλάβης στην υγεία.
Κοσμετολογική
Οι ιδιότητες του καλλυντικού μασάζ χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της εμφάνισης και για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και των μαλλιών. Διορίζεται:
- με σμηγματόρροια και πιτυρίδα
- με υπερβολική ξηρότητα στο δέρμα του προσώπου και τα πρώτα σημάδια μαρασμού.
- με εύθραυστα μαλλιά και τάση να πέφτουν.
- με έλλειψη ζωτικότητας στις μπούκλες και μείωση του όγκου των μαλλιών.
Το εκπληκτικό αποτέλεσμα του μασάζ κεφαλής στην τριχόπτωση και σε άλλες αδυναμίες οφείλεται στο γεγονός ότι η δύναμη και η ομορφιά των μπούκλων εξαρτώνται άμεσα από την ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος. Οι καλές και τακτικές θεραπείες μασάζ λειτουργούν εξίσου καλά, αν όχι καλύτερα, από τα ακριβά προϊόντα ομορφιάς.
Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις
Για όλα τα οφέλη της διαδικασίας, μπορεί να είναι επιβλαβές εάν παραλείψετε τις αντενδείξεις. Μην κάνετε μασάζ στο κεφάλι:
- με ογκολογικές ασθένειες
- με σοβαρές αγγειακές και καρδιακές παθήσεις.
- με τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος.
- με κρυολόγημα, συνοδευόμενο από έντονο πυρετό, δηλητηρίαση και αδυναμία.
- παρουσία πληγών, φρέσκων εγκαυμάτων, φλεγμονών και αποστημάτων στο δέρμα.
- με άφθονη τριχόπτωση και φαλάκρα.
Η διαδικασία θα είναι επίσης επιβλαβής εάν εκτελείται σε κατάσταση κατά την οποία τα αγγεία είναι διασταλμένα, για παράδειγμα, στο πλαίσιο της δηλητηρίασης ή της λήψης φαρμάκων.
Το μασάζ κεφαλής με πίεση θα πρέπει να γίνεται με προσοχή - θα είναι μεγάλο όφελος για τους υποτονικούς ασθενείς, αλλά θα είναι πιο επιβλαβές για τους υπερτασικούς ασθενείς.
Τα ανησυχητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια του μασάζ. Εάν εμφανιστεί τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημάδια, η διαδικασία πρέπει να διακοπεί για να αποφευχθεί βλάβη.
Κανόνες μασάζ κεφαλής
Το μασάζ στο λαιμό και το κεφάλι κάτω από τα μαλλιά δεν απαιτεί ιδιαίτερα δύσκολη προετοιμασία. Υπάρχουν διάφοροι γενικοί κανόνες για τη διεξαγωγή χρήσιμης διαδικασίας.
- Το μασάζ γίνεται είτε πριν πλύνετε τα μαλλιά σας, είτε αμέσως κατά το πλύσιμο, αλλά όχι μετά. Αυτό οφείλεται κυρίως σε λόγους υγιεινής.
- Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό, ώστε να μην εισάγετε βακτήρια στους διογκωμένους πόρους του δέρματος.
- Δεδομένου ότι η ροή του αίματος επιταχύνεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και οι χρήσιμες ουσίες εξαπλώνονται γρήγορα μέσω των εσωτερικών οργάνων, είναι καλύτερο να το εκτελέσετε μερικές ώρες μετά το φαγητό, όταν η συγκέντρωση των στοιχείων στο σώμα είναι μέγιστη.
Τόσο για θεραπεία όσο και για καλλυντικούς σκοπούς, η διαδικασία πρέπει να γίνεται τακτικά - κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα, τότε οι ιδιότητές της θα είναι ευεργετικές. Για σωστή εκτέλεση, μπορείτε να μελετήσετε το βίντεο και τη φωτογραφία του μασάζ κεφαλής.
Τεχνικές μασάζ κεφαλής
Κατά τη διάρκεια των χιλιετιών της ύπαρξης μασάζ, έχουν προκύψει δεκάδες διαφορετικές τεχνικές για την εφαρμογή του. Με την πρώτη ματιά, διαφέρουν ελαφρώς μεταξύ τους, αλλά έχουν τελείως διαφορετικά αποτελέσματα στην ευημερία. Οι ιδιότητες ορισμένων ειδών ανακουφίζουν αποτελεσματικά τον πόνο, ενώ οι ιδιότητες άλλων βοηθούν γρήγορα στην ανακούφιση της έντασης των μυών. Το πλεονέκτημα του τρίτου είναι να αποκαταστήσει την ομορφιά των μαλλιών και να τονίσει το δέρμα.
Είναι λογικό να εξοικειωθείτε με την περιγραφή και τα οφέλη του μασάζ κεφαλής πολλών βασικών τύπων.
Κλασσικός
Αυτός ο τύπος μασάζ είναι κατάλληλος για θεραπευτικούς και καλλυντικούς σκοπούς. Η διαδικασία συνίσταται στην εναλλαγή όλων των τυπικών χειρισμών μασάζ. Και συγκεκριμένα:
- χαϊδεύοντας με μια ανοιχτή παλάμη προς την κατεύθυνση από το μέτωπο έως το πίσω μέρος του κεφαλιού και από το στέμμα στα αυτιά.
- χτυπώντας με τα μαξιλάρια των δακτύλων στην επιφάνεια του δέρματος χωρίς πίεση και δύναμη, έτσι ώστε να μην υπάρχει πόνος.
- κυκλικές κινήσεις με ελαφρώς λυγισμένα δάχτυλα, με αντίχειρα να ακουμπά στην επιφάνεια του κεφαλιού, και τα υπόλοιπα να τρίβονται χωρίς να τρίβονται το δέρμα, αλλά σαν να το μετακινείτε ελαφρώς κατά μήκος του κρανίου.
- δονητικές κινήσεις, μασάζ κατά διαστήματα το δέρμα με τα μαξιλάρια των δακτύλων, μετακινώντας από το πίσω μέρος της κεφαλής στη βάση του λαιμού.
Ινδός
Το κύριο χαρακτηριστικό του ινδικού μασάζ είναι η μεγάλη διάρκεια του - διαρκεί έως και 40 λεπτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διαδικασία αποτελείται από διάφορα στάδια:
- Πρώτον, ο θεραπευτής μασάζ εκτελεί χειρισμούς βελονισμού για να χρησιμοποιήσει βιολογικά ενεργά σημεία κάτω από το δέρμα.
- Στη συνέχεια, κάνετε μασάζ στο λαιμό, στην πλάτη και στους ώμους, ανακουφίζοντας την ένταση στους μυς.
- και μόνο τότε προχωρά απευθείας στην εργασία στην περιοχή της κεφαλής.
Η διαδικασία μπορεί να χρησιμοποιεί αρωματικά έλαια που χρησιμοποιούνται συνήθως σε πρακτικές Αγιουρβέδα. Οι ιδιότητες του ινδικού μασάζ έχουν ιδιαίτερο όφελος για τα μαλλιά. Η διαδικασία συνιστάται για χαλαρές και θαμπές μπούκλες.
Βιρμανίας
Σε αντίθεση με το ινδικό μασάζ, το βιρμανικό μασάζ είναι πολύ σύντομο και διαρκεί μόνο το ένα τέταρτο της ώρας. Βοηθά στην ανακούφιση της κόπωσης και του άγχους και αποτελείται από γρήγορο, απαλό και χαοτικό χαϊδεύοντας και χτύπημα με δάχτυλα στην περιοχή της κεφαλής.
Εάν εκτελεστεί σωστά, ο ασθενής πέφτει σε ένα είδος έκστασης και βιώνει τέτοια χαλάρωση που μερικές φορές δεν μπορεί να κρατήσει το κεφάλι του όρθιο.
Κενό
Αυτό το μασάζ γίνεται με ειδικά κουτιά. Η συσκευή μασάζ τοποθετείται στο τριχωτό της κεφαλής, δημιουργώντας πτώση πίεσης και κενό, και στη συνέχεια μετακινήστε αργά το δοχείο προς την κατεύθυνση της φυσικής ανάπτυξης των μαλλιών.
Ως αποτέλεσμα της διαδικασίας, όχι μόνο επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίματος, αλλά και η ροή των λεμφών, το οίδημα εξαφανίζεται, οι μυϊκοί και οι αγγειακοί σπασμοί εξαφανίζονται. Το μασάζ κενού είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για την πιτυρίδα και τη σμηγματόρροια, επιλύει αποτελεσματικά το πρόβλημα της τριχόπτωσης.
Πώς να κάνετε μασάζ στο κεφάλι
Οποιαδήποτε διαδικασία μασάζ αποτελείται από τις ίδιες κινήσεις χαϊδεύοντας και αγγίζοντας. Αλλά, ανάλογα με τους στόχους του μασάζ, η έντασή τους μπορεί να αλλάξει · κατά τη διάρκεια ιατρικών και καλλυντικών διαδικασιών, ενδέχεται να εμπλέκονται λίγο ή πολύ διαφορετικές περιοχές του κεφαλιού.
Για πονοκεφάλους και ένταση
Με ημικρανίες και άκαμπτους μύες του λαιμού, ένα σύντομο μασάζ κεφαλής ακουστικής πίεσης θα έχει μεγάλο όφελος. Διεξάγεται για συνολικά περίπου 6 λεπτά, και δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή των ναών και στην περιοχή της κρανιακής βόθρας στο πίσω μέρος του λαιμού.
- Πρέπει να κάνετε ισχυρό μασάζ, αλλά προσεκτικά, χρησιμοποιώντας την πίεση του δείκτη με τα δάχτυλά σας στις περιοχές που αναφέρονται και σε ιδιαίτερα οδυνηρά μέρη.
- Η διάρκεια της συμπίεσης πρέπει να είναι περίπου 5 δευτερόλεπτα.
- Το πίσω μέρος της κεφαλής πρέπει να τρίβεται με ρυθμικές κινήσεις με τη βάση της παλάμης από το πίσω μέρος της κεφαλής έως το λαιμό.
Μια σωστή διαδικασία θα ανακουφίσει τους μυϊκούς και αγγειακούς σπασμούς και ο πονοκέφαλος θα υποχωρήσει χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Στο τέλος, θα ήταν χρήσιμο να ξαπλώσετε για λίγο σε χαλαρή κατάσταση, έτσι ώστε οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ να εκδηλώνονται με πλήρη ισχύ.
Για την ανάπτυξη των μαλλιών και την κυκλοφορία του αίματος
Ο κύριος σκοπός του καλλυντικού μασάζ είναι να ξυπνήσει και να ενεργοποιήσει τα θυλάκια των μαλλιών. Επομένως, εδώ είναι απαραίτητο να δράσουμε στο δέρμα όχι στραμμένα, αλλά να κάνουμε εγκεφαλικές κινήσεις που θερμαίνουν ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής.
- Πριν από τη διαδικασία, για ευκολία, συνιστάται να χτενίζετε τα μαλλιά και να κάνετε χωρισμό σε μικρή απόσταση από το αριστερό αυτί. Καθώς το μασάζ εξελίσσεται, το χωρισμό θα πρέπει να μετατοπιστεί σταδιακά στη δεξιά πλευρά.
- Ένα χρήσιμο μασάζ ξεκινά με ελαφριά χαλάρωση του δέρματος με τα μαξιλάρια των δακτύλων, και στη συνέχεια πρέπει να προχωρήσετε στο τρίψιμο του δέρματος με τις αρθρώσεις σας.
- Στη συνέχεια, μπορείτε να διπλώσετε απαλά το δέρμα και να κάνετε πολλές κυλιόμενες κινήσεις προς το πίσω μέρος του κεφαλιού.
- Το μασάζ ολοκληρώνεται με γρήγορες κινήσεις δόνησης κατά τη διάρκεια του χωρισμού, οι οποίες εκτελούνται με τα δάχτυλά σας.
Χαλαρωτικό μασάζ ανακούφισης από το άγχος
Η διαδικασία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας μία από τις δημοφιλείς μεθόδους σύμφωνα με την τυπική τεχνολογία - από το χαϊδεύοντας στο ζύμωμα και το χτύπημα. Η μόνη σημαντική απόχρωση που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι η κύρια προσοχή πρέπει να δοθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι αυτή που είναι υπεύθυνη για τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, το άγχος, την υπερβολική πίεση και τους φόβους που συσσωρεύονται σε αυτήν.
Το χαλαρωτικό μασάζ μπορεί να συνοδεύεται από αρωματικό θυμίαμα και λάδια, ευχάριστη απαλή μουσική.
Κατα την εγκυμοσύνη
Ένα σωστό μασάζ κεφαλής είναι πολύ ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες - βοηθά στη χαλάρωση και την ηρεμία, τη βελτίωση της ευεξίας και την ομαλοποίηση του ύπνου. Αλλά πρέπει να θυμάστε για σημαντικούς κανόνες.
- Το μασάζ κατά τη μεταφορά ενός μωρού δεν πρέπει να είναι πολύ έντονο. Μια σημαντική αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος θα βλάψει την μέλλουσα μητέρα, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό.
- Η διαδικασία πρέπει να γίνεται με εξαιρετικά ελαφριές κινήσεις. Το χτύπημα και η βαριά ζύμωση θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για να αποφευχθούν βλάβες.
- Με την παραμικρή δυσφορία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως - μια επιδείνωση της ευεξίας μπορεί να βλάψει το έμβρυο και να επηρεάσει την υγεία του.
Εφαρμογή πρόσθετων συσκευών
Εάν το μασάζ πραγματοποιείται από ειδικό στο σαλόνι, τότε γίνεται αποκλειστικά με τις παλάμες και τα δάχτυλα των χεριών ή με δοχείο κενού. Ωστόσο, με αυτο-μασάζ στο σπίτι, τα βοηθήματα μπορεί να είναι χρήσιμα.
Φραγκοστάφυλο
Αυτό το απλό και φθηνό μασάζ χειρός έχει εξαιρετικές ιδιότητες κατά του στρες και είναι κατάλληλο για περιποιήσεις ομορφιάς.
Είναι πολύ εύκολο να χρησιμοποιήσετε το goosebump:
- το μασάζ πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από το κεφάλι στο κέντρο και να κάνει ομαλές κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις ·
- κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, πρέπει να πατήσετε ελαφρά τη λαβή ή να την σηκώσετε.
- Οι στρογγυλεμένες άκρες των "μεσημβρινών" του μασέρ θα γλιστρήσουν πάνω από το τριχωτό της κεφαλής και θα διεγείρουν την επιτάχυνση της ροής του αίματος.
Συνιστάται να συνεχίσετε τη διαδικασία με χτυπήματα χήνας για περίπου 5 λεπτά. Τότε άλλο ένα τέταρτο της ώρας αξίζει να κάθεται σε μια ήρεμη κατάσταση.
Μπορείτε ακόμη και να κάνετε μασάζ στο κεφάλι του παιδιού σας με φραγκοστάφυλα, αν και οι συνήθεις πρακτικές μασάζ για παιδιά δεν συνιστώνται έως την ηλικία των 12 ετών.
Χτένα λέιζερ
Η χτένα λέιζερ είναι μια σύγχρονη σύνθετη συσκευή δράσης. Οι ιδιότητες της χτένας είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για την τριχόπτωση. Όχι μόνο απαλά μασάζ στο δέρμα με δονούμενες κινήσεις, αλλά επίσης δρα στα θυλάκια των μαλλιών με μπλε και κόκκινη ακτινοβολία LED, ενεργοποιώντας την ανάπτυξή τους.
Όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι κινήσεις μασάζ πραγματοποιούνται από την κορυφή του κεφαλιού προς τις πλευρές και προς το πίσω μέρος του κεφαλιού. Η συνολική διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μισή ώρα.
Χτένα μασάζ δόνησης
Η συσκευή είναι μια απλοποιημένη έκδοση μιας χτένας λέιζερ - χωρίς ακτινοβολία LED, αλλά μόνο με δόνηση.
Η χρήση είναι πολύ απλή - η χτένα οδηγείται προς τα κάτω ή προς τα πλάγια από το στέμμα της κεφαλής, η απαλή δόνηση διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής. Με την πάροδο του χρόνου, η διαδικασία θα πρέπει να διαρκέσει περίπου το ένα τέταρτο της ώρας, όπως ένα κανονικό μασάζ.
Όταν εμφανιστεί το αποτέλεσμα
Ένα μασάζ κεφαλής για ημικρανίες ή μυϊκή ένταση, εάν γίνει σωστά, δίνει άμεσα αποτελέσματα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και με τακτικό μασάζ, εμφανίζονται όλο και λιγότερο.
Όσον αφορά το κοσμετολογικό μασάζ, οι ευεργετικές του ιδιότητες θα εμφανιστούν σαφώς μετά από δύο μήνες. Σε αυτήν την περίπτωση, η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
συμπέρασμα
Τα οφέλη και οι βλάβες του μασάζ κεφαλής εξαρτώνται από την εκπλήρωση όλων των κανόνων για την εφαρμογή του. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και η διαδικασία εκτελείται προσεκτικά, τότε σύντομα μπορείτε να αναμένετε βελτίωση στη συνολική ευημερία.
