Περιεχόμενο
Η κυανοκοβαλαμίνη στον αθλητισμό παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάγκη οικοδόμησης ενός ανακουφιστικού σώματος. Είναι η κύρια μορφή της βιταμίνης Β12. Συχνά προστίθεται σε σύμπλοκα βιταμινών και απελευθερώνεται ως αυτόνομο παρασκεύασμα. Η ουσία συμμετέχει σε πολλές ζωτικές διαδικασίες στο σώμα.
Τα οφέλη της κυανοκοβαλαμίνης για τους αθλητές
Η κυανοκοβαλαμίνη είναι ένα φάρμακο με τη βιταμίνη Β12 ως δραστικό συστατικό του. Διακρίνεται από την αυξημένη βιολογική δραστηριότητα και είναι εύκολα διαλυτή στο νερό. Ένα άτομο που δεν πηγαίνει για σπορ και ακολουθεί τα βασικά της σωστής διατροφής δεν έχει επείγουσα ανάγκη να πάρει το φάρμακο. Συνταγογραφείται για έλλειψη βιταμίνης Β12, επιβεβαιωμένο από εργαστηριακές εξετάσεις. Όταν μεταβολίζεται σε ιστούς, η ουσία μετατρέπεται σε μορφή συνενζύμου. Η απέκκριση από το σώμα πραγματοποιείται μαζί με ούρα και χολή.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται ευρέως στο bodybuilding. Αυτό οφείλεται στην παρουσία μεγάλου αριθμού φυσιολογικών λειτουργιών. Μια χρήσιμη ουσία εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή. Βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Με λίγη διατροφή, το σώμα έχει ιδιαίτερη ανάγκη για κυανοκοβαλαμίνη. Με σοβαρή σωματική άσκηση, η ανάγκη για αυτό το φάρμακο αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Επομένως, πρέπει να το λάβετε ως μέρος των συμπλοκών βιταμινών.
Τα οφέλη της κυανοκοβαλαμίνης στον αθλητισμό είναι τα εξής:
- εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας του νευρικού συστήματος ·
- ενίσχυση της ασυλίας ·
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
- τροφοδοσία του σώματος με επιπλέον ενέργεια ·
- ρύθμιση της όρεξης
- διέγερση μυϊκής αύξησης
- επιτάχυνση του μεταβολισμού αμίνης.
Μετά από έντονη προπόνηση, η κυανοκοβαλαμίνη βοηθά το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα. Χάρη σε αυτό, είναι δυνατό να επιτευχθούν πιο έντονα αποτελέσματα στον αθλητισμό. Οι βίγκαν έχουν ειδική ανάγκη για κυανοκοβαλαμίνη, καθώς η βιταμίνη δεν εισέρχεται στο σώμα με φυτικές τροφές. Λόγω του γεγονότος ότι η λήψη του φαρμάκου αυξάνει τον αριθμό των ερυθροκυττάρων στο αίμα, οι μύες λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου όταν παίζουν σπορ.
Όταν η κυανοκοβαλαμίνη χρησιμοποιείται στον αθλητισμό
Δεν χρησιμοποιούν όλα τα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό την κυανοκοβαλαμίνη για να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για τη χρήση του. Το κύριο είναι η ανεπάρκεια μιας ουσίας στο σώμα. Μπορεί να διαγνωστεί από τα χαρακτηριστικά συμπτώματά του.
Περιλαμβάνει:
- διαταραχή της μνήμης
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
- αυξημένη ευερεθιστότητα
- μούδιασμα των άκρων
- μειωμένη όραση
- ελκωτικοί σχηματισμοί στην στοματική κοιλότητα.
Η μέση δοσολογία του φαρμάκου για ενήλικες είναι 3 mcg. Για εντατικά αθλήματα, συνιστάται η αύξηση της δόσης κατά δύο ή τρεις φορές. Οι αθλητές το χρειάζονται πριν από τον αγώνα.
Οι ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης Β12 είναι επίσης:
- Σιδηροπενική αναιμία;
- ημικρανία;
- δερματίτιδα
- σπατάλη μυών
- νευρολογική παθολογία;
- νόσος των κινητικών νευρώνων.
Πώς να πάρετε κυανοκοβαλαμίνη στο bodybuilding
Η κυανοκοβαλαμίνη σε αμπούλες είναι ιδανική για αθλητές. Πιστεύεται ότι η ένεση επιταχύνει την απορρόφηση της ευεργετικής ουσίας. Η ελάχιστη δόση είναι 3 mcg. Οι ενέσεις χορηγούνται ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως. Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, είναι 10-24 mcg. Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β12 πρέπει να καταναλώνεται ταυτόχρονα.
Ως μέρος των συμπλοκών πολυβιταμινών, το δοσολογικό σχήμα δημοσιεύεται στις οδηγίες. Τις περισσότερες φορές, οι βιταμίνες συνιστώνται να λαμβάνονται κατά το πρώτο μισό της ημέρας, 1-2 φορές. Στο bodybuilding, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεμονωμένη δόση κυανοκοβαλαμίνης. Υπολογίζεται από γιατρό ή αθλητικό προπονητή.
Απαγορεύεται αυστηρά ο συνδυασμός βιταμίνης Β12 με τα ακόλουθα φάρμακα:
- βιταμίνη C;
- ριβοφλαβίνη;
- «Κολχικίνη»;
- αντιεπιληπτικά φάρμακα.
Η δυνατότητα συνδυασμού με άλλα φάρμακα πρέπει να ελέγχεται με τον γιατρό σε ατομική βάση. Κατά τη διάρκεια της πρόσληψης, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Αντενδείξεις και παρενέργειες
Η κυανοκοβαλαμίνη θεωρείται ασφαλής ακόμη και όταν ξεπεραστεί η δόση. Αλλά το φάρμακο εξακολουθεί να έχει αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αυξημένο επίπεδο ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.
- θρομβοεμβολισμός;
- ατομική δυσανεξία στη δραστική ουσία ·
- ερυθραιμία.
Όταν παίζετε σπορ, το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε άτομα με διάφορα νεοπλάσματα. Όταν το φάρμακο εγχέεται, μπορεί να γίνει επικίνδυνο για ασθενείς με μεγαλοβλαστική αναιμία, στηθάγχη και τάση για θρόμβωση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, παρενέργειες εμφανίζονται στο υπόβαθρο της θεραπείας με βιταμίνες. Φεύγουν μόνες τους αμέσως μετά τη διακοπή της λήψης. Οι παρενέργειες περιλαμβάνουν:
- αίσθημα κνησμού στο δέρμα.
- διαταραχή κοπράνων
- δυσφορία στην επιγαστρική περιοχή
- δερματικά εξανθήματα;
- υπεραιμία με ένεση.
Το αναφυλακτικό σοκ σε απόκριση στη χορήγηση φαρμάκου είναι σπάνιο. Ωστόσο, είναι πιθανός ο μειωμένος συντονισμός και η ζάλη με ατομική δυσανεξία. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό πρέπει να θυμούνται ότι η υπέρβαση της δοσολογίας συνοδεύεται από αραίωση αίματος. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφύγετε κάθε είδους τραυματισμό κατά τη διάρκεια αθλητικής προπόνησης.
συμπέρασμα
Η κυανοκοβαλαμίνη δεν είναι τόσο δημοφιλής στον αθλητισμό για τίποτα. Βοηθά το σώμα να αντέξει βαριά σωματική δραστηριότητα και βοηθά στην αύξηση του μυϊκού κορσέ. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις συνιστώμενες δόσεις.
