Περιεχόμενο
Η βιταμίνη Β16 έχει συγκεντρώσει πολλές αντιπαραθέσεις. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω των δομικών χαρακτηριστικών του, οι επιστήμονες το συγχέουν με το παγκαμικό οξύ. Η βιταμίνη είναι ένα μη πρωτεϊνικό αμινοξύ που βρίσκεται σε φυτικά και ζωικά κύτταρα. Παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες.
Τι είναι DMG ή διμεθυλογλυκίνη
Το δεύτερο όνομα για τη βιταμίνη Β16 είναι διμεθυλογλυκίνη ή διμεθυλαμινοξικό οξύ. Για ευκολία, το όνομα συντομεύτηκε με τη συντομογραφία DMG. Η βιταμίνη θεωρείται παράγωγο της γλυκίνης. Λόγω της δομής του, ταξινομείται ως θρεπτική ουσία που μοιάζει με βιταμίνη. Οι πρώτες πληροφορίες για τη διμεθυλογλυκίνη εμφανίστηκαν στη δεκαετία του '40. Στην ιατρική πρακτική, η ουσία άρχισε να χρησιμοποιείται μόνο στο δεύτερο μισό της δεκαετίας του '60.
Η σύνθεση μιας χρήσιμης ουσίας εμφανίζεται εν μέρει στο ανθρώπινο σώμα. Το υπόλοιπο της διμεθυλογλυκίνης έρχεται στα τρόφιμα. Αφού απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος, το DMG εισέρχεται στα ηπατικά κύτταρα. Εκεί μετατρέπεται σε ουσίες απαραίτητες για το σώμα - μεθειονίνη, σαρκοσίνη και γλυκίνη. Η υπολειμματική ποσότητα διμεθυλογλυκίνης απεκκρίνεται από το σώμα μέσω των εντέρων και των νεφρών.
Σε τι χρειάζεται το σώμα βιταμίνη Β16;
Η διμεθυλογλυκίνη εκτελεί μια σειρά βασικών λειτουργιών στο ανθρώπινο σώμα. Όσον αφορά τη σημασία της, τοποθετείται μεταξύ γλυκίνης και χολίνης. Πρώτα απ 'όλα, είναι χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από χαμηλή ανοσία. Η βιταμίνη Β16 έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Προκειμένου να αυξηθεί η αντοχή και να ξεκινήσει μεταβολικές διεργασίες, χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές. Αυτό το ευεργετικό συμπλήρωμα μειώνει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος των μυών και βοηθά να οξυγονώσει τα κύτταρα του σώματος.
Άλλες χρήσιμες ιδιότητες της DGM περιλαμβάνουν:
- αντιοξειδωτική δράση;
- ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
- αποκατάσταση των επιπέδων γλυκόζης στο σώμα?
- πρόληψη ασθενειών των οργάνων της όρασης ·
- διέγερση του εγκεφάλου
- βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων
- κορεσμός ιστών και κυττάρων του σώματος με δομικό υλικό.
- αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος
- πρόληψη της ανάπτυξης αθηροσκληρωτικών πλακών.
- πρόληψη των κιρσών
- επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης των κυττάρων.
- βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών.
Για τις γυναίκες, η βιταμίνη Β16 συνταγογραφείται για την εξάλειψη της αμηνόρροιας, που προκαλείται από καταστάσεις άγχους. Η διμεθυλογλυκίνη επαναφέρει τη συναισθηματική κατάσταση στο φυσιολογικό, ισοπεδώνοντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η βιταμίνη Β16 συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή ορμονών. Επιπλέον, αναστέλλει την έναρξη της γήρανσης του σώματος, η οποία έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση μιας γυναίκας.
Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Β16
Η διμεθυλογλυκίνη εισέρχεται στο σώμα ως μέρος διαφόρων τροφίμων. Σε προϊόντα φυτικής προέλευσης, η συγκέντρωσή του είναι πολύ υψηλότερη από εκείνη των ζώων. Η ημερήσια απαίτηση για μια ουσία σε έναν ενήλικα κυμαίνεται από 100 έως 300 mg.
Οι κύριες πηγές βιταμίνης Β16 περιλαμβάνουν:
- οποιοδήποτε είδος κρέατος ·
- αυγά κοτόπουλου
- σπόροι κολοκύθας;
- ξυνολάχανο;
- σπανάκι;
- όσπρια;
- σουσάμι;
- Προιοντα γαλακτος.
Ενδείξεις για τη χρήση διμεθυλογλυκίνης
Τις περισσότερες φορές, η βιταμίνη Β16 συνταγογραφείται με έντονη εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμινών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών στο πλαίσιο σύνθετης θεραπείας. Η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ηλικιωμένους. Βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης υπέρτασης, καρδιακών προσβολών και αθηροσκλήρωσης. Η ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων οφείλεται στην πρόληψη του σχηματισμού αθηροσκληρωτικών πλακών, οι οποίες μπορούν να φράξουν τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων.
Οι ενδείξεις για τη λήψη διμεθυλογλυκίνης είναι οι εξής:
- επιληψία;
- έντονο σωματικό και διανοητικό στρες ·
- τοξική δηλητηρίαση του σώματος
- καρδιαγγειακές παθήσεις;
- νευρολογικές διαταραχές
- καταρράκτης;
- αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα
- σύνδρομο χρόνιας κόπωσης;
- σκλήρυνση κατά πλάκας;
- μειωμένη ανοσία
- αθηροσκλήρωση;
- φλεγμονώδης διαδικασία στους πνεύμονες.
Οι αθλητές χρησιμοποιούν διμεθυλογλυκίνη για την παροχή οξυγόνου σε όλα τα ζωτικά συστήματα. Η λήψη βιταμίνης Β16 αυξάνει σημαντικά την αντοχή. Αυτό σας επιτρέπει να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο παραγωγικές. Μαζί με αυτό, ξεκινά ο μεταβολισμός των υδατανθράκων και των λιπών. Επιπλέον, η ουσία που μοιάζει με βιταμίνη ελευθερώνει τα μυϊκά κύτταρα από το ουρικό οξύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διμεθυλογλυκίνη προστίθεται συχνά στην αθλητική διατροφή.
Ορισμένες κλινικές μελέτες έχουν βρει θετική επίδραση της βιταμίνης Β16 σε άτομα με επιληψία. Η τακτική πρόσληψη της ουσίας στο σώμα μειώνει σημαντικά τη συχνότητα των επιθέσεων. Αυτό οφείλεται στην ενεργοποίηση των ανασταλτικών λειτουργιών στο έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Επιπλέον, το συμπλήρωμα διατροφής διασφαλίζει τη διέλευση των παλμών κατά μήκος των περιφερικών νεύρων και βοηθά στην απαλλαγή από τις διαταραχές της κίνησης, οι οποίες προκαλούν συχνά νευρίτιδα και νευροπάθεια. Το διμεθυλαμινοξικό οξύ θεωρείται ότι μειώνει τον κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης συμβάλλει στη διατήρηση της νεολαίας. Η διμεθυλογλυκίνη προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις αρνητικές επιπτώσεις των εξωτερικών παραγόντων. Οι γυναίκες χρησιμοποιούν τη βιταμίνη για να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών τους.
Με την έλλειψη βιταμίνης Β16, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί αισθητά. Χωρίς αντικειμενικούς λόγους, ένα άτομο παρατηρεί ότι κουράζεται πιο γρήγορα. Υπάρχει χαρακτηριστικό σκοτάδι των ματιών και ζάλη Συχνά αυτή η κατάσταση μετατρέπεται σταδιακά σε κατάθλιψη.
Αντενδείξεις και παρενέργειες
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η βιταμίνη Β16 θεωρείται ασφαλής για την υγεία. Ο κατάλογος των αντενδείξεων είναι μικρός. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- υπερευαισθησία
- η περίοδος σίτισης και αναπαραγωγής του παιδιού ·
- σοβαρή υπέρταση
- ηλικία κάτω των επτά ετών.
Δεδομένου ότι η περίσσεια βιταμίνης απεκκρίνεται φυσικά από το σώμα, δεν μπορεί να συσσωρευτεί. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται μόνο με ατομική δυσανεξία στη διμεθυλογλυκίνη.
Σε αυτήν την περίπτωση, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- διαταραχή των κοπράνων και ναυτία
- δερματικά εξανθήματα;
- κνησμός
- ζάλη και ημικρανία.
Εάν αισθανθείτε δυσφορία, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη Β16. Συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της παθολογικής διαδικασίας. Με μια έντονη εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης, μπορεί να απαιτείται η χρήση αντιισταμινικών.
Οδηγίες για τη χρήση της διμεθυλογλυκίνης
Εάν η βιταμίνη Β16 δεν εισέλθει στο σώμα στην απαιτούμενη ποσότητα με τροφή, συνταγογραφούνται ειδικά φάρμακα.Το σχήμα εφαρμογής για κάθε συμπλήρωμα διατροφής θα είναι διαφορετικό. Ο ημερήσιος κανόνας θεωρείται 100-300 mg. Εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο σωματικής άσκησης. Το δισκίο λαμβάνεται μαζί με τα γεύματα. Η συνολική διάρκεια της χρήσης ναρκωτικών είναι δύο μήνες. Μετά τη θεραπεία και την προφυλακτική πορεία, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον έξι μηνών.
Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η βιταμίνη Β16 πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τη βιταμίνη C. Αυτό θα αυξήσει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του βιολογικού συμπληρώματος. Η βιταμίνη δεν επηρεάζει την αφομοίωση άλλων φαρμάκων. Τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να αποκλείονται κατά τη λήψη μιας ουσίας που μοιάζει με βιταμίνη.
Διμεθυλογλυκίνη για παιδιά
Για παιδιά, φάρμακα που περιέχουν διμεθυλογλυκίνη συνταγογραφούνται όχι μόνο για γενική ενίσχυση του σώματος, αλλά και για ιατρικούς σκοπούς. Η βιταμίνη αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις νευρολογικές διαταραχές. Ανακουφίζει το σώμα από τοξικές ουσίες που έχουν επιζήμια επίδραση στους νευρώνες.
Σύμφωνα με πολλές κριτικές, η διμεθυλογλυκίνη είναι εξαιρετικά ευεργετική για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μαθησιακή ικανότητα. Κατά τη λήψη της βιταμίνης, το παιδί αναπτύσσει γλωσσικές δεξιότητες γρηγορότερα. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται, το οποίο επηρεάζει την ευαισθησία του σώματος σε ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες. Ως αποτέλεσμα, μειώνεται ο κίνδυνος κρυολογήματος. Μερικές φορές ένα συμπλήρωμα βιταμινών χρησιμοποιείται κατά την επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.
Η διμεθυλογλυκίνη χρησιμοποιείται συχνά ως μέρος σύνθετης θεραπείας για παιδιά με αυτισμό. Το θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται μέσω της ενίσχυσης των γνωστικών ικανοτήτων. Το παιδί αρχίζει να δείχνει ενδιαφέρον για τον κόσμο γύρω του και γίνεται πιο ήρεμο. Το μειονέκτημα των θετικών επιπτώσεων της βιταμίνης είναι ο υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης υπερκινητικότητας. Για να αποφευχθεί αυτό, η διμεθυλογλυκίνη λαμβάνεται μαζί με φολικό οξύ.
συμπέρασμα
Η βιταμίνη Β16 είναι καλή για άτομα όλων των ηλικιών. Βελτιώνει την απόδοση και αποτρέπει την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Για να έχετε το μέγιστο όφελος από μια βιταμίνη, συνιστάται να το πάρετε όχι ξεχωριστά, αλλά σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες.
