Τι είναι το λιποϊκό οξύ καλό και πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους

Το λιποϊκό οξύ είναι μια βιταμίνη ουσία με τη μορφή κίτρινης κρυσταλλικής σκόνης. Έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, βελτιώνει πολλές εσωτερικές διαδικασίες. Πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του λιποϊκού οξέος.

Τι είναι το λιποϊκό οξύ και σε τι χρησιμεύει

Βρίσκεται επίσης με άλλα ονόματα - άλφα-λιποϊκό, θειοκτικό, λιπαμίδιο, βιταμίνη Ν, LA - το λιποϊκό οξύ αναφέρεται σε βιταμίνες ή ημι-βιταμίνη Οι επιστήμονες δεν την αποκαλούν πλήρη βιταμίνη, καθώς το λιπαμίδιο έχει την ιδιότητα να συντίθεται σε μικρές ποσότητες από το ίδιο το άτομο. Το λιποϊκό οξύ, σε αντίθεση με άλλα λιπαρά οξέα και βιταμίνες, είναι μια υδατοδιαλυτή και λιποδιαλυτή ουσία. Παράγεται με τη μορφή κίτρινης σκόνης και συσκευάζεται σε μικρές κάψουλες ή δισκία για κατανάλωση. Το LK έχει ιδιαίτερη μυρωδιά και πικρή γεύση. Το λιποϊκό οξύ εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες στο εσωτερικό, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του πεπτικού συστήματος, βελτιώνει το μεταβολισμό, επιταχύνει το σχηματισμό νέας ενέργειας.

Πώς λειτουργεί το λιποϊκό οξύ

Το ALA (άλφα λιποϊκό οξύ) διασπάται σε λιπαμίδια κατά την κατάποση. Αυτές οι ευεργετικές ουσίες είναι κατ 'αρχήν παρόμοιες με τις βιταμίνες της ομάδας Β. Τα λιπαμίδια βοηθούν στο σχηματισμό ενζύμων που εμπλέκονται σε υδατάνθρακες, αμινοξέα, μεταβολισμό των λιπιδίων, και επίσης διαλύουν τη γλυκόζη, τείνουν να επιταχύνουν το σχηματισμό ΑΤΡ. Γι 'αυτό το λιποϊκό οξύ χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού και παραμένει πεινασμένη για περισσότερο.

Οφέλη του λιποϊκού οξέος

Το LC παρέχει πολλά οφέλη στον άνθρωπο όταν καταναλώνεται τακτικά σε καθορισμένες ποσότητες. Η βλάβη από αυτό μπορεί να ληφθεί μόνο εάν οι οδηγίες χρήσης δεν ακολουθούνται σωστά.

1. Τα λιπαμίδια συνιστώνται για διαβητικούς, καθώς τείνουν να μειώνουν και να ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
2. Συμμετέχουν στις περισσότερες βιοχημικές διεργασίες μέσα σε ένα άτομο: τη σύνθεση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και βιολογικά δραστικών ουσιών - ορμονών.
3. Βελτιώνει το μεταβολισμό.
4. Οφέλη στους ενδοκρινικούς αδένες - θυρεοειδή και θύμο αδένα.
5. Το λιποϊκό οξύ βοηθά στην ανάρρωση από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα σε μπαγιάτικες ή χαμηλής ποιότητας τρόφιμα.
6. Δυνατότητα ρύθμισης της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση, έχει ένα χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αντισταθμίζει τη βλάβη από την έκθεση σε ανεπιθύμητα εξωτερικά ερεθιστικά.
7. Έχει την ικανότητα να ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Λιποϊκό οξύ στον αθλητισμό

Όποιος ασχολείται ενεργά με τα αθλήματα γνωρίζει την ανάγκη για σωστή αποκατάσταση των μυϊκών ιστών. Επομένως, το λιποϊκό οξύ είναι πολύ σημαντικό για τους αθλητές. Λειτουργεί ως ωφέλιμο αντιοξειδωτικό στο ανθρώπινο σώμα, βελτιώνοντας τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων. Τα λιπαμίδια είναι ευεργετικά βοηθώντας στην αύξηση της απόδοσης των μυών και στην παράταση του χρόνου άσκησης. Ως αντι-καταβολικά που εμποδίζουν τη διάσπαση των πρωτεϊνών, σας βοηθούν να ανακάμψετε καλύτερα και να αξιοποιήσετε περισσότερο την προπόνησή σας.

Λιποϊκό οξύ για διαβήτη

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το ALA βοηθά στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας βαθμού 1 και 2. Με αυτήν την ασθένεια, η ροή του αίματος ενός ατόμου επιδεινώνεται και η ταχύτητα της αγωγής των νευρικών παλμών μειώνεται. Μετά από πολλά πειράματα σε ανθρώπους και ζώα, το ALA άρχισε να χρησιμοποιείται ως θεραπεία αυτής της ασθένειας. Το θετικό του αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του, οι οποίες είναι ευεργετικές, εξουδετερώνουν το μούδιασμα, έντονο πόνο - κοινά συμπτώματα της νόσου.

Ενδείξεις για τη λήψη λιποϊκού οξέος

Το λιποϊκό οξύ συνταγογραφείται για υποχρεωτική χρήση στη θεραπεία πολλών ασθενειών και για την πρόληψη, καθώς μπορεί να αποφέρει μεγάλα οφέλη στον οργανισμό:

• Είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της φλεγμονής του παγκρέατος με παγκρεατίτιδα που προκύπτει από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση.
• απαραίτητη για τη χρόνια ηπατίτιδα, όταν τα ηπατικά κύτταρα καταστρέφονται γρηγορότερα από αυτά που αποκαθίστανται.
• Το λιποϊκό οξύ είναι σημαντικό για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδός): χολοκυστοπαγκρεατίτιδα, χολοκυστίτιδα, κίρρωση του ήπατος, ιογενής ηπατίτιδα, δηλητηρίαση ποικίλης σοβαρότητας.
• με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια, ως πρόσθετη πηγή χρήσιμων ενώσεων.
• οφέλη στις διαβητικές και καρδιαγγειακές παθήσεις?
• χρησιμοποιείται για την πρόληψη και πρόληψη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης.

Ποια τρόφιμα περιέχουν λιποϊκό οξύ

Το λιποϊκό οξύ σε μικρές δόσεις μπορεί να ληφθεί από συμβατικά τρόφιμα. Πάνω απ 'όλα βρίσκεται στο κόκκινο κρέας βοείου κρέατος και χοιρινού κρέατος: καρδιά, νεφρά και συκώτι. Βρίσκεται επίσης σε ευεργετικά όσπρια όπως μπιζέλια, φασόλια, ρεβίθια και φακές. Μικρές ποσότητες LA μπορούν επίσης να ληφθούν από πράσινα λαχανικά: σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, καθώς και ρύζι, ντομάτες, καρότα.

Ημερήσια τιμή και κανόνες για τη λήψη λιποϊκού οξέος

Οι απλοί άνθρωποι που πίνουν θειοκικό οξύ για γενικό όφελος και πρόληψη μπορούν να χρησιμοποιούν 25-50 mg της ουσίας ανά ημέρα χωρίς βλάβη. Για τους άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι υψηλότερος - 40 - 80 mg, σε τέτοια ποσότητα, το λιποϊκό οξύ θα αποφέρει πραγματικά οφέλη. Η ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη Ν ποικίλλει ανάλογα με τον σκοπό της πρόσληψης. Σε αθλητές με υψηλή σωματική δραστηριότητα, η δόση αυξάνεται στα 100-200 mg την ημέρα. Μην ξεχνάτε ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη με τη μορφή γαστρεντερικής αναστάτωσης και ναυτίας σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Όταν λαμβάνετε LA σε σχέση με ασθένειες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας συνταγογραφήσει την ακριβή δόση.

Υπάρχουν πολλοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται κατά τη χρήση λιπαμιδίων:

1. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το ALA, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της πορείας σας.Το αλκοόλ σε συνδυασμό με τα λιπαμίδια θα προκαλέσει βλάβη μόνο, καθώς εμποδίζει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες και δεν επιτρέπει στη βιταμίνη Ν να λειτουργεί.
2. Για την υψηλής ποιότητας αφομοίωση της βιταμίνης Ν, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 4 ώρες μετά το LK.
3. Για την αποφυγή δυσφορίας στο στομάχι και τα έντερα με τη μορφή ναυτίας και αερίου, το λιποϊκό οξύ πρέπει να λαμβάνεται μετά τα γεύματα. Οι αθλητές θα πρέπει να πίνουν το συμπλήρωμα το αργότερο μισή ώρα μετά το τέλος της προπόνησης.
4. Μην συνδυάζετε τη λήψη σοβαρών φαρμάκων (αντιβιοτικών) ή περίπλοκων διαδικασιών (χημειοθεραπεία) με λιποϊκό οξύ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες.

Πώς να πίνετε λιποϊκό οξύ για απώλεια βάρους

Τα λιπαμίδια άρχισαν να χρησιμοποιούνται ως μέσο απώλειας βάρους μόνο στις αρχές του 20ού αιώνα. Έχουν μια ολόκληρη σειρά ευεργετικών δράσεων όταν χορηγούνται με πολύπλοκο τρόπο μαζί με άλλα μέτρα. Έτσι, η καλύτερη επιλογή θα ήταν να αναθεωρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να αλλάξετε τη διατροφή και να προσθέσετε πιο υγιεινά τρόφιμα σε αυτό, και επίσης να εισαγάγετε μέτρια σωματική δραστηριότητα στη ζωή.

Τα λιπαμίδια κατά τη διαδικασία της απώλειας βάρους επηρεάζουν ορισμένα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για το αίσθημα πληρότητας και πείνας. Χάρη σε αυτήν την ιδιότητα της βιταμίνης Ν, ένα άτομο αισθάνεται λιγότερη όρεξη και μπορεί να πάει χωρίς φαγητό για περισσότερο. Τα λιπαμίδια διεγείρουν επίσης την ενεργειακή δαπάνη αυξάνοντας τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Βοηθούν όλα τα χρήσιμα στοιχεία να απορροφηθούν καλύτερα, να προστατεύσουν το ήπαρ και τα εσωτερικά τοιχώματα άλλων οργάνων από τη βλάβη της συσσώρευσης λιπαρών αποθέσεων.

Η λήψη χαπιών ή καψουλών αξίζει 3-4 φορές την ημέρα. Το πρωί με άδειο στομάχι (σε ​​περίπτωση που θα ακολουθήσει ένα πλούσιο πρωινό), αμέσως μετά την προπόνηση και μετά από ένα ελαφρύ δείπνο. Η βιταμίνη Ν με ένα τέτοιο σύστημα δεν θα προκαλέσει βλάβη και θα είναι σε θέση να δώσει στο σώμα όλες τις ευεργετικές ιδιότητες.

Λιποϊκό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η πρόσληψη βιταμίνης Ν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο επίπεδο ή να αφαιρεθεί εντελώς. Το λιποϊκό οξύ θα ωφελήσει τις γυναίκες μόνο εάν συμβουλευτεί προσεκτικά έναν ειδικό. Για να αποφύγετε δυσάρεστες επιδράσεις, αξίζει να εξαιρέσετε το συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Λιποϊκό οξύ για παιδιά

Το LK συνιστάται για χρήση σε πλήρη μαθήματα για εφήβους που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των 16 - 18 ετών με ένα ήδη σχηματισμένο εσωτερικό σύστημα οργάνων και την κανονική λειτουργία του. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν να λαμβάνουν LA 1 έως 2 φορές την ημέρα σε μικρά δισκία. Η ημερήσια πρόσληψη για αυτά είναι 7 - 25 mg. Εάν ξεπεραστεί αυτό το όριο, τότε τα οφέλη του άλφα λιποϊκού οξέος μπορούν να μετατραπούν σε βλάβη με τη μορφή αποκλίσεων στη λειτουργία του σώματος και στην ανάπτυξη ανεπιθύμητων ασθενειών.

Τα οφέλη και οι χρήσεις του λιποϊκού οξέος για το δέρμα του προσώπου

Το λιποϊκό οξύ χρησιμοποιείται ενεργά στην κοσμετολογία. Χρησιμοποιείται σε πολλές κρέμες αντιγήρανσης για όλους τους τύπους δέρματος. Για το δέρμα, το λιποϊκό οξύ παράγει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, δίνει στα κύτταρα έναν τόνο, εξουδετερώνει τη ζημιά που λαμβάνεται από την παρατεταμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Το λιποϊκό οξύ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για ορισμένες καταστάσεις στο πρόσωπο και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ακμής και της σύσφιξης των πόρων.

Παρενέργειες της λήψης λιποϊκού οξέος

Τα λιπαμίδια μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στον άνθρωπο μόνο σε περίπτωση ακατάλληλης χρήσης - ανακριβούς δοσολογίας ή σε συνδυασμό με άλλα ακατάλληλα φάρμακα. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν:

• ακούσια συστολή του μυϊκού ιστού (σπασμοί).
• παραβίαση των πεπτικών διεργασιών.
• υψηλή πίεση του αίματος;
• αλλεργία.

Αντενδείξεις για τη χρήση λιποϊκού οξέος

Το ALA δεν πρέπει να χορηγείται σε μικρά παιδιά ηλικίας κάτω των 7 έως 8 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα δεν είναι πλήρως σχηματισμένο και η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του πεπτικού συστήματος. Τα λιπαμίδια που συμπληρώνονται πρέπει επίσης να αποβάλλονται σε έγκυες γυναίκες. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εντοπίσετε πιθανές αλλεργικές κλίσεις.

Υπερδοσολογία λιποϊκού οξέος

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ν μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες:

• συνεχής πόνος στο στομάχι, διάρροια, ναυτία
• ασυνήθιστο δερματικό εξάνθημα, κνησμός
• πονοκέφαλος για αρκετές ημέρες?
• μια δυσάρεστη γεύση μετάλλου στο στόμα.
• υψηλή αρτηριακή πίεση, επιληπτικές κρίσεις, ζάλη.

Εάν εντοπίσετε τέτοια σημάδια, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου και να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Αλληλεπίδραση λιποϊκού οξέος με άλλες ουσίες

Συνδυάστε τα λιπαμίδια με άλλα φάρμακα πολύ προσεκτικά. Σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ν, μπορείτε να πάρετε χρήσιμες ουσίες των ομάδων E, D, F. Επίσης, το LA αλληλεπιδρά καλά με το ασκορβικό οξύ, παρέχοντας απορροφητικό αποτέλεσμα και εξουδετερώνοντας πιθανές βλάβες από την υπερβολική οξύτητα.

Λιποϊκό οξύ και L-καρνιτίνη

Πολύ συχνά, συνταγογραφούνται σύμπλοκα που περιέχουν τις ιδιότητες και των δύο αυτών φαρμάκων για απώλεια βάρους. Η L-καρνιτίνη βελτιώνει περαιτέρω και επιταχύνει το μεταβολισμό του λίπους. Λόγω αυτού του συνδυασμού, το σώμα χρησιμοποιεί κυρίως την ενέργεια που λαμβάνεται από λιπαρά οξέα και γλυκερίνη.

Ανάλογα λιποϊκού οξέος

Φάρμακα όπως τα λιπαμίδια περιλαμβάνουν τα ακόλουθα φάρμακα:

1. Οκτολίπεν.
2. Τιόγκα.
3. Θιούλεπτα.

Όσον αφορά τις ιδιότητές τους, είναι παρόμοια με την ALA, ωστόσο, για να επιτευχθεί το πιο χρήσιμο αποτέλεσμα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πρωτότυπες βιταμίνες.

συμπέρασμα

Έτσι, ανακαλύφθηκε ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες του λιποϊκού οξέος. Αυτό το συμπλήρωμα είναι απαραίτητο, αλλά είναι σημαντικό να ελέγξετε την ποσότητα, καθώς είναι πιθανές ανεπιθύμητες παρενέργειες. Το λιποϊκό οξύ έχει θετική επίδραση σε πολλές εσωτερικές διεργασίες, βοηθώντας να απαλλαγούμε από ασθένειες και τα καλλυντικά και τα προϊόντα στη σύνθεσή του μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την εξωτερική κατάσταση του δέρματος του προσώπου.

Κριτικές γιατρών

Κριτικές για απώλεια βάρους