Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: εφέ, τεχνική, φωτογραφία και βίντεο

Τα οφέλη και οι βλάβες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτώνται άμεσα όχι μόνο από την επιλεγμένη τεχνική, αλλά και από τη σωστή προετοιμασία για τη διαδικασία και την επακόλουθη φροντίδα του δέρματος. Επιπλέον, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση του προβλήματος έχει μεγάλη σημασία: είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα λόγω μόνο του μασάζ. Προκειμένου να εξομαλυνθεί η επιφάνεια του δέρματος και να του δοθεί τόνος, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί η ελάχιστη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ρουτίνα, να μειωθεί η πρόσληψη ορισμένων ουσιών και να διασφαλιστεί ότι δεν διαταράσσεται η ροή του αίματος στην πυελική περιοχή.

Τι είναι η κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική αλλαγή στη δομή του λιπώδους ιστού ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης περίσσειας υγρών και τοξικών ουσιών. Εξαιτίας αυτού, μια ομοιογενής μάζα λίπους γίνεται ανώμαλη, εμφανίζονται σφραγίδες σε αυτό, η οποία επηρεάζει αναπόφευκτα την εμφάνιση του δέρματος σε αυτήν την περιοχή - αρχίζει να μοιάζει με ένα είδος "φλούδας πορτοκαλιού".

Η υπερβολική υγρασία και οι τοξίνες συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό λόγω μεταβολικών διαταραχών. Μπορούν να διακριθούν οι ακόλουθοι λόγοι για αργό μεταβολισμό:

• καθιστική ζωή;
• παραβίαση των ορμονικών επιπέδων?
• ακατάλληλη διατροφή
• γενετική προδιάθεση;
• διαταραχές του κυκλοφορικού.

Γιατί είναι χρήσιμο το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας;

Τα οφέλη του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας για το σώμα είναι τα εξής:

• υπάρχει βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος.
• οι λυγισμένοι μύες χαλαρώνουν.
• μειώνεται η ενδομυϊκή πίεση.
• τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται.
• διεγείρεται η εκροή λεμφών.
• το συνολικό περίγραμμα του σχήματος βελτιώνεται.
• το δέρμα γίνεται υγιές.

Ενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Συνιστάται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• για τη βελτίωση του τόνου του δέρματος
• ως προληπτικό μέτρο κατά της επανεμφάνισης της κυτταρίτιδας ·
• για τη βελτίωση του πεπτικού σωλήνα.

Τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Υπάρχουν 3 τύποι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:

1. Εγχειρίδιο (ονομάζεται επίσης εγχειρίδιο).
2. Υλικό (ή κενό).
3. Ξηρό τρίψιμο.

Δεν μπορούμε να πούμε ξεκάθαρα ότι μία από αυτές τις μεθόδους είναι καλύτερη και η άλλη είναι χειρότερη. Κάθε ένα έχει το δικό του σύνολο χρήσιμων ιδιοτήτων και μειονεκτημάτων.

Εγχειρίδιο

Το μη αυτόματο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές:

1. Μέθοδος χαϊδεύματος... Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε την περιοχή του δέρματος με τα δάχτυλα ή την παλάμη του χεριού σας, χωρίς να ασκήσετε έντονη πίεση.Από αυτό, γενικά, ξεκινά και τελειώνει το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαφόρων τεχνικών. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 5 λεπτά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάνετε μασάζ σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
2. Μέθοδος τριβής... Από πολλές απόψεις είναι παρόμοιο με το προηγούμενο, ωστόσο, η ένταση της διαδικασίας αυξάνεται. Ταυτόχρονα, τα δάχτυλα απέχουν ευρέως και ταιριάζουν άνετα στο δέρμα. Κάντε μασάζ στους μηρούς σε κύκλο, τους αστραγάλους σε ευθεία γραμμή προς τα πάνω.
3. Μέθοδος χτυπήματος... Για να το κάνετε αυτό, με τα χέρια σφικτά σε μια γροθιά, είναι απαραίτητο να κάνετε ελαφριά χτυπήματα στην περιοχή του δέρματος με υψηλή συχνότητα.
4. Μέθοδος τσίμπημα... Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει μυρμήγκιασμα ποικίλης έντασης. Ταυτόχρονα, η ένταση της διαδικασίας αυξάνεται σταδιακά.

Οι χρήσιμες ιδιότητες του χειροκίνητου μασάζ αποκαλύπτονται μόνο εάν πραγματοποιούνται σύμφωνα με τις γραμμές που φαίνονται στην παρακάτω φωτογραφία.

Τα πλεονεκτήματα του χειροκίνητου μασάζ περιλαμβάνουν:

• εξοικονόμηση - μπορεί να πραγματοποιηθεί ακόμη και με κιρσούς.
• χωρίς μώλωπες μετά από μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
• ευκολία εκτέλεσης
• Δεν απαιτούνται πρόσθετα μέσα για τη διαδικασία.

Το μειονέκτημα της χειροκίνητης μεθόδου είναι το γεγονός ότι μπορεί να απαιτεί τη χρήση μεγάλης φυσικής δύναμης στα μεταγενέστερα στάδια της κυτταρίτιδας.

Σκεύη, εξαρτήματα

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας υλικού θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση της «φλούδας πορτοκαλιού».

Ο αλγόριθμος διαδικασίας είναι πολύ απλός:

1. Ειδικά βάζα σιλικόνης κενού είναι προσαρτημένα σε προβληματικές περιοχές. Πωλούνται σχεδόν σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή λάδι μασάζ για καλύτερη ολίσθηση.
2. Η στερέωση γίνεται ελαφρά πιέζοντας στην πλευρά του βάζου - θα πρέπει να σχηματιστεί κενό, ως αποτέλεσμα του οποίου το δέρμα θα τραβηχτεί ελαφρώς στο εσωτερικό του βάζου. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
3. Με ομαλές κυκλικές κινήσεις, τα βάζα μετακινούνται κατά μήκος του δέρματος. Μπορείτε να τα μετακινήσετε σε ευθεία γραμμή, όπως φαίνεται στην παρακάτω φωτογραφία.

Χάρη σε τέτοιες διαδικασίες, μετά το μασάζ, οι ευεργετικές ιδιότητες θα αποκαλυφθούν πλήρως και ελαχιστοποιείται η πιθανότητα βλάβης.

Πλεονεκτήματα της έκθεσης σε κενό σε προβληματικές περιοχές:

• Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί τη χρήση φυσικής δύναμης.
• η διαδικασία έχει βαθύτερη επίδραση στον λιπώδη ιστό.

Το μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η πιθανότητα μώλωπες μετά τη διαδικασία.

Ξηρό τρίψιμο

Αυτή η μέθοδος απαιτεί τη συμμετοχή επιπλέον εξοπλισμού: μια πετσέτα από terry και μια ειδική βούρτσα μασάζ ή γάντια. Τα οφέλη και οι βλάβες του στεγνού μασάζ εξαρτώνται από την ένταση της διαδικασίας, καθώς η υπερβολική πίεση μιας τραχιάς επιφάνειας στο δέρμα μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη μικρών τριχοειδών αγγείων, ερεθισμό και μώλωπες.

Τα οφέλη του στεγνού μασάζ με μια βούρτσα μειώνονται στο μηδέν κατά το τρίψιμο του υγρού δέρματος.

Προετοιμασία για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Ανεξάρτητα από τον τύπο του μασάζ, το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί σωστά πριν από τη διαδικασία. Η προετοιμασία περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Καθαρισμός του δέρματος με απολέπιση σώματος.
2. Στον ατμό του δέρματος. Αυτό απαιτεί ζεστό ντους.
3. Λίπανση του δέρματος με προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας. Έτσι, τα οφέλη της διαδικασίας θα είναι πιο αισθητά.

Πώς να κάνετε σωστό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για να μην είναι επιβλαβές το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, συνιστάται να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες κατά την εκτέλεση της διαδικασίας στο σπίτι:

1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εφαρμόσετε μια κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή τα αιθέρια έλαια στο δέρμα σας. Το ξηρό μασάζ αυξάνει τον κίνδυνο ερεθισμού. Επιπλέον, το μασάζ κενού σε ξηρό δέρμα δεν είναι καθόλου δυνατό.
2. Μην πιέζετε πολύ σκληρά σε προβληματικές περιοχές. Η υπερβολική πίεση δεν θα έχει κανένα όφελος, αλλά μόνο βλάβη.
3. Το δέρμα ζυμώνεται κατά μήκος των γραμμών μασάζ που αναφέρονται στην παραπάνω φωτογραφία. Οποιαδήποτε άλλη κατεύθυνση είναι επιβλαβής για τη διαδικασία.
4. Η ένταση πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
5. Οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.
6. Δεν μπορείτε να διακόψετε τη διαδικασία. Εάν οι μύες είναι κρύοι, το μασάζ δεν θα είναι ευεργετικό.

Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας από τον παρακάτω οδηγό βίντεο:

Είναι δυνατόν να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κάθε μέρα

Δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κάθε μέρα. Καλύτερα να αντέξετε τουλάχιστον μια μέρα μεταξύ των θεραπειών. Η βέλτιστη συχνότητα είναι 2-3 φορές την εβδομάδα. Ένας ακριβέστερος αριθμός συνεδριών καθορίζεται από έναν ειδικό ανάλογα με το βαθμό της νόσου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Η μέση διάρκεια της διαδικασίας είναι 20-30 λεπτά. Το στεγνό τρίψιμο διαρκεί περίπου 5 λεπτά, τουλάχιστον, διαφορετικά οι τονωτικές του ιδιότητες δεν θα αποκαλυφθούν πλήρως.

Στα μεταγενέστερα στάδια, είναι δυνατές μεγαλύτερες συνεδρίες.

Περιποίηση του δέρματος μετά το μασάζ

Προκειμένου να επιτευχθεί ταχύτερα το αποτέλεσμα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος βλάβης, το δέρμα μετά τη διαδικασία πρέπει να φροντιστεί:

• Συνιστάται η εφαρμογή αντι-κυτταρίτιδας κρέμας στο δέρμα εντός 30 λεπτών μετά το μασάζ.
• Συνιστάται να μονώσετε προβληματικές περιοχές για καλύτερο μεταβολισμό.
• δεν πρέπει να εκθέτετε το δέρμα σας σε κρύο αέρα - γι 'αυτό είναι καλύτερα να μην βγείτε έξω για μια ώρα.

Όταν το αποτέλεσμα είναι ορατό

Κατά κανόνα, οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ εμφανίζονται μετά από 5-6 συνεδρίες, υπό την προϋπόθεση ότι η διαδικασία πραγματοποιήθηκε σωστά. Η παρακάτω φωτογραφία δείχνει την προβληματική περιοχή πριν και μετά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Ο τρόπος ζωής επηρεάζει επίσης την αποτελεσματικότητα του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Για να είναι πιο ορατά τα οφέλη του, είναι απαραίτητο:

1. Συμπεριλάβετε ελάχιστη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Τουλάχιστον άσκηση το πρωί.
2. Πίνετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αφαιρέσετε τοξικές ουσίες.
3. Ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αλμυρών τροφών. Το αλάτι διατηρεί την υγρασία στο σώμα, γεγονός που επιβραδύνει την αποβολή των τοξινών.
4. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης.
5. Παρακολουθήστε τη στάση σας. Με καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η ροή του αίματος στην πυελική περιοχή διαταράσσεται.

Πιθανή βλάβη και αντενδείξεις στη διαδικασία

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
• ογκολογία;
• ενεργή φυματίωση
• συγκοπή;
• οστεομυελίτιδα;
• HIV;
• αθηροσκλήρωση;
• μώλωπες και μώλωπες μετά την προηγούμενη συνεδρία.

Μώλωπες μπορεί να παραμείνουν μετά την άσκηση έντονης πίεσης στο δέρμα. Αυτό συμβαίνει επίσης με χαμηλή πίεση εάν το δέρμα είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τις πιο ήπιες τεχνικές, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας.

συμπέρασμα

Τα οφέλη και οι βλάβες του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας εξαρτώνται από ορισμένες προϋποθέσεις - από την τεχνική, την προετοιμασία, τον συνοδευτικό τρόπο ζωής, τη φροντίδα του δέρματος μετά τη διαδικασία. Το ίδιο το μασάζ αφαιρεί την κυτταρίτιδα μόνο μετά από μερικά μαθήματα. Προκειμένου το αποτέλεσμα να είναι ορατό το συντομότερο δυνατό, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε για το πρόβλημα στο σύνολό του.

Κριτικές