Nektarinen während der Schwangerschaft: im 1., 2., 3. Trimester Nutzen und Schaden

Nektarinen während der Schwangerschaft sind eine der zuverlässigen Nährstoffquellen für eine Frau und ihr Baby. Sie haben einen saftig-süßen Geschmack, ohne einen Tropfen Bitterkeit und Säure. Viele Frauen verwenden Nektarinen als Heilmittel, um Symptome einer Toxikose zu lindern.

Ist Nektarinen während der Schwangerschaft möglich?

Während der Schwangerschaft müssen Frauen ihre Ernährung anpassen, um viele ihrer Lieblingsspeisen auszuschließen. Alle Substanzen, die in den Körper gelangen, gelangen auch zum Kind. Das Verbot gilt nicht für den Verzehr von Nektarinen in diesem Zeitraum. Es kann sicher von allen Frauen gegessen werden, die nicht allergisch gegen die Frucht sind.

Nektarine enthält pflanzlichen Zucker. Aufgrund dessen ist es möglich, den Bedarf an Süßigkeiten zu befriedigen, ohne die Figur zu beschädigen. Darüber hinaus normalisieren Substanzen in ihrer Zusammensetzung den Stuhl und helfen, mit erhöhter Angst umzugehen. Die Vitaminzusammensetzung gewährleistet die volle Entwicklung des Fötus in jedem Stadium der Schwangerschaft.

Zusammensetzung und Wert von Nektarinen

Es ist üblich, Nektarinen eine Sorte Pfirsich zu nennen, deren Oberfläche keine Zotten aufweist. Der Hybrid hat sich aufgrund der Tatsache, dass er als widerstandsfähiger gegen Umweltbedingungen angesehen wird, verbreitet.

Die chemische Zusammensetzung des Produkts wird durch die folgenden Komponenten dargestellt:

• Beta-Carotin;
• Vitamine der Gruppen A, K, PP, B und E;
• Kalium;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Mangan;
• Zink;
• Vitamin C;
• Eisen;
• Kupfer.

Die Frucht wirkt sich positiv auf den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut aus

Der Kaloriengehalt von 100 g des Produkts beträgt 44 kcal. Dies ermöglicht es, in die Diät aufgenommen zu werden, während Gewicht verloren wird. BZHU wird im folgenden Verhältnis dargestellt:

• Proteine ​​- 1 g;
• Fette - 6 g;
• Kohlenhydrate - 9g.

Welche Vitamine sind in Nektarine für schwangere Frauen

Der Hauptvorteil von Nektarine für schwangere Frauen ist seine reichhaltige Vitaminzusammensetzung. Der Gehalt an Folsäure ist von besonderer Bedeutung. Es reichert sich nicht im Körper an, daher müssen seine Reserven regelmäßig aufgefüllt werden. Das Trinken von Nektarine hilft, dieses Bedürfnis zu befriedigen. Folsäure trägt zur richtigen Entwicklung des Nervensystems bei.

Das Vorhandensein von Ascorbinsäure in der Zusammensetzung der Frucht ist ebenfalls wichtig. Es unterstützt das Immunsystem. Vitamin K wiederum ist an der Bildung des Kreislaufsystems beteiligt. Und Vitamin PP verhindert die Entwicklung von Diabetes und reduziert das Thromboserisiko.

Warum ist Nektarine für schwangere Frauen nützlich?

Das Essen der medizinischen Frucht ist in jedem Trimenon der Schwangerschaft vorteilhaft. Die Fülle an Vitaminen in seiner Zusammensetzung macht eine Frau energischer und verbessert ihre Stimmung. Zusammen verhindert dies eine Reihe schwerwiegender Probleme. Mineralien sind am Aufbau von Knochen, Herz-Kreislauf-System, Nervenzellen usw. beteiligt.Nektarine befriedigt unter anderem einfach die Feinschmeckerbedürfnisse, die häufig während der Schwangerschaft auftreten.

Im 1. Trimester

Die Substanzen, aus denen Nektarinen bestehen, sind besonders im 1. Schwangerschaftstrimester wichtig. Während dieser Zeit findet die Verlegung der Hauptorgane des Kindes statt. Um mögliche Pathologien zu vermeiden, muss eine ausreichende Menge an Nährstoffen in den Körper der Frau gelangen. Vitamin B9 ist für die Bildung des Nervensystems verantwortlich. Calcium und Magnesium sind am Aufbau des Bewegungsapparates beteiligt. Eisen sorgt für die richtige Entwicklung des Kreislaufsystems.

Im 2. Trimester

Im 2. Trimester kann eine Frau Verdauungsstörungen ausgesetzt sein. Dies ist auf den Druck zurückzuführen, den der Fötus auf die Organe ausübt. Nektarine hilft aufgrund ihres Fasergehalts, dieses Problem zu lösen. Darüber hinaus hilft seine Verwendung, den Blutdruck zu senken, was auch während dieser Zeit relevant ist.

Im 3. Trimester

In den letzten Monaten der Schwangerschaft bereitet sich der weibliche Körper auf die bevorstehende Geburt vor. In dieser Zeit braucht er vor allem eine Ernährung mit Vitaminen. Ein starkes Immunsystem kann Erkältungen und Viruserkrankungen standhalten.

Wie man Nektarinen für schwangere Frauen isst

Wie bei anderen Früchten wird empfohlen, die Pfirsichhybride morgens zu essen. In diesem Fall wird es schneller absorbiert. Vor dem Gebrauch während der Schwangerschaft sollten die Früchte gründlich mit fließendem Wasser gespült werden. Der Einfachheit halber können Sie es in Stücke teilen. Der Knochen muss weggeworfen werden. Es enthält Substanzen, die eine toxische Wirkung auf den menschlichen Körper haben.

Der regelmäßige Verzehr der Früchte trägt zur frühzeitigen Beseitigung toxischer Substanzen aus dem Körper bei

Auswahlregeln

Beim Kauf von Früchten sollten Sie auf deren Aussehen achten. Die Oberfläche muss flach und frei von Beschädigungen sein. Die Reife wird durch den rötlichen Farbton der Schale angezeigt. Ein charakteristischer Geruch kann von ihm kommen. Beim Drücken bildet sich eine Delle auf der Oberfläche der Frucht. Es ist ratsam, Nektarinen in der Saison auf spezialisierten Märkten zu kaufen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass sie Konservierungsmittel und andere Chemikalien enthalten.

Welche Nektarinen können während der Schwangerschaft verwendet werden?

Während der Schwangerschaft können Nektarinen in jeder Form gegessen werden. Aber es ist besser, frisches Obst zu bevorzugen. Sie enthalten mehr Nährstoffe, da sie nicht in der Produktion verarbeitet werden.

Wie viele Nektarinen können Sie pro Tag essen?

Es wird empfohlen, nicht mehr als 4 Früchte täglich zu essen. Vitaminüberladung ist ebenso gesundheitsschädlich wie Vitaminmangel. Der Saft wird in einer halben Tasse eingenommen, nachdem er im gleichen Verhältnis mit Wasser verdünnt wurde. Es ist wichtig, es nicht auf leeren Magen zu trinken.

Speicherregeln

Es ist üblich, Nektarinen im unteren Fach des Kühlschranks aufzubewahren. Wenn die Früchte nicht reif genug sind, können sie einige Tage auf der Fensterbank liegen bleiben. Dies wird zu ihrer frühen Reifung beitragen. Es ist ratsam, Nektarinensaft sofort nach der Zubereitung zu trinken. Trocken- und Dosenobst können länger als 1 Jahr gelagert werden.

Einschränkungen und Kontraindikationen

Nektarinen sind nicht so sicher, wie es auf den ersten Blick scheint. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Stuhlstörungen kommen. Darüber hinaus wirkt die Frucht harntreibend. Während der Schwangerschaft kann dieser Mangel zu erheblichen Beschwerden führen.

Gegenanzeigen für Nektarine sind:

• allergische Reaktion;
• Diabetes mellitus;
• endokrine Störungen.

Während der Schwangerschaft kann sich eine Allergie gegen das Produkt in Form von Hautausschlag und Tränenfluss manifestieren. Antihistaminika stoppen schnell die Symptome. Bevor Sie sie verwenden, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.

Fazit

Nektarinen während der Schwangerschaft können sowohl nützlich als auch schädlich sein. Es hängt alles von der Menge ab, in der sie verbraucht werden. Bei einem moderaten Ansatz wirkt sich die Frucht nur positiv auf die Gesundheit der Frau und ihres Kindes aus.