Wofür ist L-Carnitin, Gebrauchsanweisung, Nebenwirkungen

Die Aminosäure L-Carnitin wird häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt. In der Tat hilft diese Substanz effektiv und schnell beim Abnehmen. Aber nicht jeder kennt alle Vor- und Nachteile von L-Carnitin. Lesen Sie später in diesem Artikel mehr über die Vor- und Nachteile dieses Tools sowie über die Funktionen seiner Verwendung.

Die Rolle von Carnitin im Körper

L-Carnitin ist eine Aminosäure, dh eine Proteinkomponente. Wie jedes andere Protein ist es in fast allen menschlichen Zellen enthalten.

Carnitin transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, die „Energiefabrik“ des Körpers. Dies wandelt überschüssiges Fett in Energie um. Die Transportfunktion von Carnitin ist nicht nur darauf beschränkt. Eine weitere vorteilhafte Eigenschaft ist, dass L-Carnitin Toxine bindet und sie aus dem Körper entfernt.

Es wird angenommen, dass L-Carnitin anabole Eigenschaften hat. Dieser Mechanismus ist jedoch noch nicht vollständig verstanden worden.

Eine weitere vorteilhafte Eigenschaft ist eine Abnahme des Gehalts an Lipoproteinen niedriger Dichte im Blut. Diese Substanzen werden auch als atherogene oder schädliche Cholesterine bezeichnet. Eine Erhöhung ihrer Konzentration im Körper trägt zur Ablagerung von Fettplaques an der Gefäßwand bei, die die Bewegung des Blutes weiter behindern.

Warum ist L-Carnitin nützlich?

Angesichts der Vielzahl von Funktionen, die L-Carnitin im Körper erfüllt, können seine vorteilhaften Eigenschaften kaum überschätzt werden. Aufgrund der Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, hat diese Substanz anti-atherogene Eigenschaften. Das heißt, Carnitin verringert das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Dies wiederum verringert die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu entwickeln.

Sie leugnen auch nicht die positive Wirkung von L-Carnitin auf den Blutdruck und den Hormonhaushalt. Es gibt Studien, die behaupten, dass die regelmäßige Einnahme dieser Aminosäure die intellektuelle Kapazität erhöht.

Alle oben aufgeführten Vorteile von Carnitin gelten sowohl für Frauen als auch für Männer. Einige seiner Eigenschaften gelten jedoch nur für Vertreter des einen oder anderen Geschlechts. Mehr dazu weiter unten.

Für Frauen

Die Vorteile von L-Carnitin für Frauen liegen hauptsächlich in seiner Fettverbrennung und seinen Anti-Cellulite-Eigenschaften. Es wird allen Mädchen empfohlen, die abnehmen möchten. Wenn das Medikament mit aerober körperlicher Aktivität kombiniert wird, wird die Wirkung nicht lange auf sich warten lassen.

Die regelmäßige Einnahme von Carnitin vor dem Training erhöht die Immunität des Mädchens und trägt zur Erhaltung der Gesundheit bei.

Für Männer

Die Vorteile und Nachteile von L-Carnitin für Männer sind unverhältnismäßig. Die positiven Eigenschaften überwiegen deutlich die möglichen Nebenreaktionen. Der Hauptvorteil für die starke Hälfte ist die schnelle Verbrennung von überschüssigem Körperfett und eine schnelle Zunahme der Muskelmasse.

Ein häufiges Problem, mit dem Männer bei längerer intensiver Anstrengung konfrontiert sind, sind Unterbrechungen in der Arbeit des Herzens.Immerhin ist dieses Muskelorgan starkem Stress ausgesetzt und muss noch mehr Blut pumpen. Auch hier kommt L-Carnitin zur Rettung. Eine weitere vorteilhafte Eigenschaft für den Körper ist eine Steigerung der Ausdauer des Myokards (Herzmuskels).

Kann Kindern L-Carnitin verabreicht werden?

Unabhängig davon ist es wert, die Vor- und Nachteile von L-Carnitin für den Körper des Kindes zu erwähnen. Während der Entwicklung des Fötus enthält der Fötus eine große Menge dieser Aminosäure im Blut. Es wird vom Körper der Mutter durch die Plazenta transportiert. Aber nach der Geburt nimmt die Carnitinkonzentration schnell ab.

Ein gesundes Vollzeitbaby benötigt L-Carnitin, das es zusammen mit der Muttermilch erhält. Aber Kinder mit geringem Körpergewicht und angeborenen Krankheiten brauchen mehr Energie. In solchen Fällen ist eine zusätzliche Verabreichung des Arzneimittels L-Carnitin angezeigt. Es hilft, das Körpergewicht zu erhöhen und das Wachstum zu beschleunigen. Daher sind die Vorteile von Carnitin für Frühgeborene sehr hoch.

Es gibt eine Krankheit, bei der die Produktion von Carnitin durch den Körper aufgrund eines angeborenen genetischen Defekts gestört wird. Dies ist eine direkte Indikation für die Verabreichung von L-Carnitin.

L-Carnitin für schwangere und stillende Mütter

Die offiziellen Anweisungen für das Medikament besagen, dass L-Carnitin von schwangeren und stillenden Müttern verwendet werden kann. Diese Frage ist jedoch noch offen. Während der Schwangerschaft hat die Natur optimale Bedingungen für die Entwicklung des Babys geschaffen. Und die zusätzliche Belastung in Form von Vitaminpräparaten oder Aminosäuren kann den reibungslosen Ablauf stören.

Trotz aller vorteilhaften Eigenschaften von L-Carnitin kann es hier nur schaden. Nicht nur ein Mangel, sondern auch ein Überschuss an Protein im Körper wirkt sich nachteilig aus. Sie sollten im ersten Trimenon der Schwangerschaft besonders vorsichtig sein, wenn die inneren Organe des Fötus gelegt werden.

Symptome eines L-Carnitin-Mangels im Körper

Es gibt 2 Arten von L-Carnitin-Mangel im Körper:

1. Systemisch - entwickelt sich als Folge einer Funktionsstörung von Proteinen, die die Aminosäure über Zellmembranen bewegen.
2. Myopathisch - Der Austausch von Aminosäuren ist nur im Muskelgewebe gestört, in anderen Zellen bleibt sein Spiegel innerhalb normaler Grenzen.

Ein systemischer L-Carnitin-Mangel ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

• Verschlechterung der Kontraktilität des Herzmuskels, wodurch sich die Organkammern ausdehnen (Kardiomegalie);
• verminderte Intelligenz, Gedächtnisstörung;
• ständige Müdigkeit;
• Angst;
• Muskelschwäche;
• eine Abnahme des Blutzuckerspiegels (Hypoglykämie).

Die myopathische Variante des Carnitinmangels äußert sich in einer Abnahme der Kontraktilität der Skelettmuskulatur und einer Verschlechterung der Weiterleitung von Nervenimpulsen. Klinisch äußert sich dies in der stärksten Schwäche der Arme und Beine, schmerzhaften Empfindungen. Dieser Zustand beruht auf einer erhöhten Ansammlung von Lipiden in den gestreiften Muskeln.

Welche Lebensmittel enthalten L-Carnitin

Vor allem L-Carnitin kommt in Fleisch (Rindfleisch, Geflügel) und Fisch vor. Seine etwas geringere Konzentration in Milchprodukten: Käse, Hüttenkäse, Kefir, Sauerrahm. Und Gemüse und Obst, Getreide enthalten sehr wenig Carnitin.

Deshalb schadet Vegetarismus dem Körper so sehr. Während andere Proteine ​​in Soja und Tofu enthalten sind, kommt L-Carnitin in hohen Mengen ausschließlich in Fleischprodukten vor.

Darreichungsformen von L-Carnitin

Es gibt verschiedene Darreichungsformen von Carnitin:

• Ampullen;
• Tablets;
• Kapseln;
• Sirup;
• Pulver.

1 Ampulle enthält 5 ml des Arzneimittels mit dem Wirkstoff in einer Menge von 200 mg / ml oder 400 mg / ml. 1 Packung enthält 5 Ampullen.

Carnitin-Kapseln können in Flaschen zu 60 oder 150 Stück gekauft werden. Die Tabletten werden in 10er-Packs verkauft.

L-Carnitin ist auch als spezielles Sporternährungsgetränk erhältlich.

Merkmale der Einnahme von L-Carnitin und Dosierung

Die Vor- und Nachteile von L-Carnitin für Frauen und Männer hängen von der Dosis ab. Eine Überdosierung mit Aminosäuren kann zu schwerwiegenden Nebenwirkungen führen.

Bei Carnitinmangel wird das Medikament in Form von Kapseln oder Tabletten verschrieben, die oral eingenommen werden. Die Dosierung wird individuell nach Alter und Körpergewicht berechnet.

Wenn eine Person die Nierenfunktion beeinträchtigt hat und sich einer Hämodialyse unterzieht, wird L-Carnitin in einer Menge von 2 bis 4 g pro Tag in Form von Kapseln oder Tabletten verschrieben. Möglicherweise intravenöse Verabreichung mit einer Dosierung von 2 g pro Tag nach der Hämodialyse.

Parenterales (in eine Vene) L-Carnitin wird zur Anwendung bei akuten Erkrankungen empfohlen. Bei akutem Myokardinfarkt wird das Medikament in einer Menge von 200 mg pro 1 kg Körpergewicht verabreicht. Diese Dosis ist in 4 Injektionen unterteilt. Carnitin wird langsam injiziert. Außerdem ist die Tropfinjektion innerhalb von 48 Stunden ohne Unterbrechung zulässig. Dann wird die Carnitin-Dosis um das Zweifache reduziert. Nach der Entlassung des Patienten aus dem Krankenhaus wird ihm L-Carnitin in Tabletten oder Kapseln verschrieben.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt

Zum Abnehmen ist es ratsamer, das Medikament oral einzunehmen: in Form von Tabletten, Kapseln, Sirup oder Pulver. Der Sirup wird dreimal täglich in einer Menge von 5 ml getrunken. Für Sportler können Sie die Dosis auf 15 ml erhöhen. Trinken Sie Carnitin eine halbe Stunde vor dem Training in Sirup.

Kapseln und Tabletten werden dreimal täglich mit 250-500 mg angewendet. Sportler können die Menge auf 500-1500 mg erhöhen.

Das Pulver wird in einer Menge von 1 g pro Tag getrunken. Personen, die im Profisport tätig sind, wird eine Einzeldosis von 9-15 g pro Tag gewährt. Aber du solltest es nicht missbrauchen! Schließlich kann der Schaden den Nutzen deutlich übersteigen.

Der Verlauf der Einnahme flüssiger Formen von L-Carnitin beträgt 1-2 Monate. Sie können den Kurs nach einer Pause von 2-3 Wochen wiederholen. Das Tablettierungsformular wird innerhalb von sechs Monaten erstellt. Es wird nicht empfohlen, L-Carnitin länger als 6 Monate zu trinken. Pro Jahr sind maximal 6 Kurse erlaubt.

Wie man während der Einnahme von L-Carnitin isst

Der Hauptvorteil von L-Carnitin ist seine Fettverbrennung, die Fähigkeit, Muskelmasse aufzubauen. Aber ohne körperliche Aktivität und richtige Ernährung helfen keine Mittel. Daher ist bei der Einnahme von L-Carnitin zum Abnehmen eine Diät erforderlich. Folgende Lebensmittel müssen so weit wie möglich von der Ernährung ausgeschlossen werden:

• leicht verdauliche Kohlenhydrate (süß, Mehl);
• fettiges Essen;
• frittiertes Essen;
• geräuchertes Fleisch und Gewürze.

Gemüsefette, Gemüse und Obst, mageres Fleisch (Kaninchen, Hähnchenfilet) sollten bevorzugt werden.

L-Carnitin Schaden und Nebenwirkungen

Es wurde viel über die gesundheitlichen Vorteile von Carnitin gesagt. Aber seine falsche Verwendung und insbesondere eine Überdosis können viel Schaden anrichten. Tatsächlich schadet L-Carnitin dem Körper nicht. Es gibt aber auch das Isomer D-Carnitin, das toxisch wirkt. Bei längerer Einnahme der L-Form wandelt der Körper sie unabhängig in D um. Daher wird nicht empfohlen, Carnitin länger als 6 Monate einzunehmen.

Eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber L-Carnitin ist möglich. Dann treten bereits bei einer Einzeldosis Übelkeit und Erbrechen auf. Diese Nebenwirkung ist jedoch äußerst selten.

Manche Menschen leiden an Schlaflosigkeit, weil Carnitin die Energiesynthese im Körper erhöht.

Die Vor- und Nachteile von L-Carnitin für Mädchen sollten auch im Hinblick auf die Vor- und Nachteile des Abnehmens selbst berücksichtigt werden. Schließlich kann ein schneller Gewichtsverlust viele unangenehme Auswirkungen haben:

• hormonelles Ungleichgewicht;
• Unfruchtbarkeit;
• Ansammlung von ketongiftigen Ketonkörpern;
• Verschlechterung der Funktion des Nervensystems;
• Störung des Herzmuskels;
• ständige Müdigkeit und Schwäche.

Gegenanzeigen zur Verwendung von L-Carnitin

Es gibt eine Reihe von Bedingungen, bei denen die Einnahme von L-Carnitin nicht empfohlen wird. Diese beinhalten:

• Allergie gegen Eiweiß und Milchprodukte;
• Schilddrüsenerkrankung;
• Während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• Erkrankungen des Magens und des Darms in fortgeschrittenen Stadien;
• Urämie (das Vorhandensein von Harnsäuren im Blut).

Im letzteren Fall ist die Verwendung von Carnitin zulässig, jedoch nur unter strenger Aufsicht eines Arztes!

Wechselwirkung von L-Carnitin mit anderen Substanzen

Die Wechselwirkung der Aminosäure mit anderen Arzneimitteln wird als sicher angesehen. Schließlich ist L-Carnitin kein Arzneimittel, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel. Die gleichzeitige Einnahme mit Liponsäure verstärkt den Schlankheitseffekt.

Welche Marke von L-Carnitin ist besser

L-Carnitin wird von in- und ausländischen Unternehmen hergestellt. Im Internet haben wir nach Kundenrezensionen eine Bewertung der beliebtesten Hersteller zusammengestellt. Die besten L-Carnitine in Tabletten und Kapseln sind:

• SAN L-Carnitin Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrition Acetyl L-Carnitin;
• VP Laboratory L-Carnitin-Kapseln.

Die bekanntesten Carnitine in flüssiger und pulverförmiger Form sind:

• PureProtein L-Carnitin;
• BioTech USA L-Carnitin 100.000 Flüssigkeit;
• VP Laboratory L-Carnitin-Konzentrat.

L-Carnitin-Analoga

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel, deren Zusammensetzung L-Carnitin ähnelt. Die vorteilhaften Eigenschaften und Verwendungen von Carnitin und diesen Produkten sind gleich. Diese beinhalten:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Fazit

Die Vor- und Nachteile von L-Carnitin sind wirklich unvergleichlich. Mit all seinen positiven Eigenschaften gibt dieses Medikament ein Minimum an Nebenreaktionen. Carnitin ist wirksam bei der Behandlung bestimmter Krankheiten und um Übergewicht loszuwerden. Die Hauptsache ist, sich beim Abnehmen nicht nur auf L-Carnitin zu verlassen, sondern auch die richtige Ernährung und Bewegung zu vergessen.

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