Warum Flachskleie nützlich ist, Bewertungen

Flachs wird seit der Antike angebaut. Diese Kultur wird nicht nur zur Herstellung von Stoffen verwendet, sondern weist auch eine umfangreiche Liste nützlicher Eigenschaften auf. Es gibt speziell gezüchtete Arten für die Herstellung von fettreichen Samen. Und wenn das Öl herausgedrückt wird, bleiben die wertvollsten Extrakte übrig - Flachskleie. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Die Vor- und Nachteile von Leinsamenkleie, Verwendungsmöglichkeiten zur Gewichtsreduktion und andere Funktionen werden in diesem Artikel erläutert.

Die chemische Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Leinsamenkleie

Kleie hat viele nützliche Eigenschaften. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen und haben daher heilende Eigenschaften und sind für den Menschen von großem Nutzen. Bei Analphabeten oder übermäßigem Gebrauch kann Kleie jedoch schädlich sein. Daher müssen Sie deren chemische Zusammensetzung kennen.

Ihr Kaloriengehalt beträgt 165 kcal pro 100 Gramm.

Leinsamenkleie enthält:

• Folsäure;
• Vitamine B6, B1, B2;
• Pantothensäure;
• Thiamin;
• Vitamin E;
• Omega-3 und Omega-6.

Sie enthalten die reichsten Makro- und Mikroelemente:

• Kalium;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Natrium;
• Phosphor;
• Eisen;
• Zink.

Der Fasergehalt ist besonders hoch. Dies ist der Hauptvorteil: Es hilft, den Körper von Toxinen zu reinigen, den Verdauungstrakt zu verbessern, und diese Eigenschaft kann schädlich sein, wenn die Dosierung nicht eingehalten wird und Kontraindikationen ignoriert werden.

Die Vorteile von Leinsamenkleie für den menschlichen Körper

Diese gesunde Leinsamenmahlzeit hat Darmreinigungseigenschaften. Wenn sie sich darauf bewegen, mögen sie eine Pinselerfassung und entfernen alles Unnötige und Schädliche. Dank dessen ist das Problem der Verstopfung gelöst, die volle Funktion des Organs wird hergestellt, was dem Körper unschätzbare Vorteile bringt. Es hilft der allgemeinen Gesundheit und wirkt sich auch positiv auf das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus. Außerdem spürt eine Person eine Welle von Kraft und Aktivität.

Darüber hinaus hat Leinsamenkuchen Eigenschaften, um Stoffwechselprozesse zu normalisieren, die Funktion des Herzens und der Blutgefäße zu verbessern, die Immunität zu stärken und den Cholesterin- und Zuckergehalt zu senken. Und natürlich wirkt sich die reichhaltige Vitaminzusammensetzung positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.

Es wurde nachgewiesen, dass die regelmäßige Verwendung von Leinsamenextrakten vorbeugend wirkt:

• Pankreatitis;
• Dysbiose;
• Atherosklerose.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird auch Leinsamenmehl zum Verzehr empfohlen. Wenn sie in der empfohlenen Dosis angemessen eingenommen werden, sind sie für den Körper sehr vorteilhaft und verursachen keinen Schaden.

Wie man Flachskleie zur Gewichtsreduktion nimmt

Flachskleie zur Gewichtsreduktion hilft denen, deren Übergewicht auf übermäßiges Essen zurückzuführen ist. Die hohe Menge an Ballaststoffen in ihnen reduziert den Appetit, was die Ablagerung von zusätzlichen Pfunden verhindert und Vorteile in Form der Reinigung des Körpers bietet.

Der niedrige Kaloriengehalt von Leinsamenkleie und ihre Fähigkeit, den Körper über einen langen Zeitraum zu sättigen, machen sie im Kampf gegen Übergewicht und eine nützliche Ergänzung der täglichen Ernährung unverzichtbar.

Es wird empfohlen, Ihre Ernährung mit regelmäßiger Bewegung zu kombinieren.

Das Produkt kann separat mit Wasser eingenommen oder verschiedenen Arten von Speisen und Getränken zugesetzt werden. Experten empfehlen Kursempfänge mit Kleie für 2-4 Wochen und machen dann eine Pause von mehreren Monaten.

Wie man Leinsamenkleie richtig verwendet

Es wird empfohlen, morgens Leinsamenextrakte in einer Menge von 1 EL zu verwenden. Löffel mit Wasser. Fastentage können innerhalb von drei Wochen zweimal durchgeführt werden, wobei nur Leinsamenmedikamente gegessen und mit Wasser oder Kefir gemischt werden. Es ist besser, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten, da zu viel Ballaststoffe schädlich sein können.

Der Schaden von Leinsamenkleie und Kontraindikationen

Dieses wertvolle und äußerst nützliche Produkt kann schädlich sein. Um alle seine wertvollen Eigenschaften zu erhalten, muss es daher in den empfohlenen Dosen und nach Rücksprache mit einem Spezialisten eingenommen werden:

• Leinsamenextrakte haben abführende Eigenschaften. Es ist notwendig, diese Tatsache zu berücksichtigen, um den Körper nicht zu schädigen. In vielen Empfehlungen wird empfohlen, mit Kefir zu kombinieren und gleichzeitig eine ausreichende Menge an reinem Wasser zu trinken.
• Bei dieser Art von Kleie ist der Östrogengehalt ziemlich hoch. Aufgrund dieser Eigenschaft empfehlen medizinische Experten, sie nicht für Männer mit entzündlichen Prozessen der Prostata zu verwenden.
• Sie sollten keinen Leinsamenkuchen für Personen mit niedrigem Säuregehalt, Gastritis, Magengeschwüren oder Magenverklebungen verwenden. Übermäßige Ballaststoffaufnahme kann schädlich sein und Entzündungen verursachen.
• Die Kombination von Kleie mit einer medikamentösen Therapie oder einem Vitamin-Regime kann deren Wirksamkeit verringern.
• Bei individueller Unverträglichkeit oder allergischer Reaktion ist die Verwendung von Kleie kontraindiziert.

Wie man Flachskleie auswählt und lagert

Flachskleie ist schwieriger zu bekommen als Weizen- oder Haferkleie. Sie sind lose, dh solche, die in der Produktion, in Form von Broten oder in Granulatform gewonnen werden.

Es ist bekannt, dass in Pulver gepresstes Pulver viel nützlicher ist als gebildete. Tatsache ist, dass der Zusammensetzung Mehl zugesetzt wird, um sie zu formen, und dies erhöht den Kaloriengehalt und verringert die Menge an Ballaststoffen. Aber sie schreiben nicht immer auf die Verpackung.

Es wird empfohlen, gesunde Leinsamenextrakte in einem luftdichten Behälter oder Glasbehälter mit festem Deckel an einem trockenen, warmen Ort aufzubewahren.

Fazit

Sie sollten die Einnahme von Flachskleie nicht als Allheilmittel für alle Krankheiten und Gesundheitsprobleme nehmen. Nutzen und Schaden von Flachskleie sollten im Hinblick auf die menschliche Gesundheit bewertet werden. Sie wirken vielmehr als Präventionsmittel. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, nehmen Sie diese am besten nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.

Bewertungen