Warum ist Kalzium nützlich, Symptome von Mangel und Übermaß im Körper

Von allen im menschlichen Körper vorhandenen chemischen Elementen liegt Calcium (Ca) prozentual an fünfter Stelle. Das von Mendeleev erstellte Element der Tabelle macht 1,5% des gesamten Körpergewichts aus. Die Vor- und Nachteile von Kalzium weisen auf die Notwendigkeit einer ausreichenden Aufnahme des Nährstoffs hin.

Die Rolle von Kalzium im menschlichen Körper

Calcium gehört zur Gruppe 2 des Periodensystems und hat die Nummer 20. Eine Substanz in der Natur kann aufgrund der Eigenschaft, die eine hohe chemische Aktivität verursacht, nur in gebundener Form gefunden werden.

Der menschliche Körper enthält Kalzium in Form von Verbindungen:

• Apatit;
• Carbonate.

Die Masse des Minerals beträgt bis zu 1,5 kg. 99% dieser Masse sind Zähne und Skelett. Eine kleine Menge der Substanz kann in Geweben, Blut und interzellulärer Flüssigkeit gefunden werden.

Die Vorteile von Kalzium liegen in seinen Eigenschaften. Das Mineral ist direkt am Aufbau verschiedener Gewebe beteiligt und reguliert den Stoffwechsel und die Herzfunktion. Es ist bekannt, dass das Element notwendig ist, um das Nervengewebe zu nähren und Impulse zu leiten. Ein nützliches Mineral reduziert aufgrund seiner Eigenschaften die Cholesterinkonzentration, stabilisiert den Blutdruck und hilft, wichtige Nährstoffe durch die Zellmembranen zu transportieren.

Im Blutplasma gibt es Kalzium in drei Formen:

• Aktiv ionisiert (60%). Calcium ist an der Hormonproduktion, der Übertragung von Nervenimpulsen, der Zellteilung und der Muskelkontraktion beteiligt. Diese Prozesse sind von entscheidender Bedeutung.
• Nicht ionisiert oder gebunden... Dies sind Verbindungen (30%) mit der Substanz Albumin sowie Anionen mit niedrigem Molekulargewicht, die 10% betragen. Die Formen nehmen nicht aktiv an wichtigen biochemischen Prozessen teil.

Das Mineral hält einen konstanten pH-Wert im Blut aufrecht (Puffersystem). Zusammen mit Magnesium und Kalium werden die Auswirkungen schädlicher säurebildender Lebensmittel neutralisiert. Die Menge dieser Elemente wird durch Stoffwechselprozesse reguliert.

Die Vorteile von Kalzium für den menschlichen Körper sind unbestreitbar. Das Mineral ist wichtig für schwangere Frauen. Eine ausreichende Kalziumaufnahme sichert die Entwicklung des Fötus und das Wohlbefinden der Frau.

Dies schadet der Gesundheit einer Frau erheblich.

Nützliche Eigenschaften von Kalzium

Calcium kann aufgrund seiner Eigenschaften sowohl nützlich als auch schädlich für den Körper sein. Experten nennen die folgenden vorteilhaften Eigenschaften des Minerals:

1. Knochenbildung. Das Element sorgt für die Gesundheit und das Wachstum von Haaren, Zähnen und Nägeln.Die Substanz hilft auch, die Zellmembranen zu stärken.
2. Teilnahme an der kontraktilen Aktivität der Skelett- und glatten Muskeln. Dank des wohltuenden Minerals Myokardkontraktionen werden die Gefäßwände rhythmisch.
3. Stabilisierung der Arbeit des Herzmuskels. Calcium hat die Fähigkeit, den Druck und die Gefäßpermeabilität zu verringern. Diese Prozesse finden unter direkter Beteiligung von Kalium, Natrium und Magnesium statt.
4. Normalisierung von Stoffwechselprozessen, erhöhte Permeabilität der Zellmembran. Die Transportfunktion sorgt für die Nährstoffübertragung durch die interzelluläre Flüssigkeit. Gleichzeitig werden körpereigene Abfälle und Substanzen (Allergene oder Salze einiger Schwermetalle) aus den Zellen selbst entfernt.
5. Synthese einiger komplexer Proteine, die mit dem Blutstillungssystem zusammenhängen (zusammen mit Vitamin K). Dadurch wird die Blutgerinnung und Wundregeneration beschleunigt, wodurch eine Infektion verhindert wird.
6. Synthese von Neurotransmittern. Dies sind die sogenannten Leiter biochemischer Signale, die mit dem Nervensystem zusammenhängen. Die Vorteile von Neurotransmittern sind, dass sie die Schlafqualität verbessern und die Stressresistenz erhöhen.
7. Normalisierung der Funktion des endokrinen Systems. Das Element ist an der Synthese von Hormonen beteiligt, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen. Calcium ist auch für den Fettstoffwechsel verantwortlich und hält die optimale Glukosekonzentration im Blut aufrecht. Die vorteilhafte Eigenschaft des Minerals wird als Auswirkung auf Fruchtbarkeit und Stoffwechsel angesehen.

Vorbeugung gegen starke Knochen und Osteoporose

Bei unzureichender Kalziumaufnahme sowie endokrinen Störungen in den Wechseljahren wird das Mineral aus dem Knochengewebe ausgewaschen. Allmählich verlieren Knochen die notwendige starke Struktur, was das Risiko von Frakturen erhöht. Die gefährlichste und schädlichste Komplikation ist eine Hüftfraktur.

Wenn Sie Lebensmittel essen, die reich an Kalzium und Nahrungsergänzungsmitteln sind, können Sie die erforderliche Menge des nützlichen Minerals beibehalten. Es ist besonders wichtig, den Gehalt der Substanz bei Frauen im klimakterischen Alter zu überwachen.

Reduziert das Risiko von Nierensteinen

Untersuchungen haben gezeigt, dass Milchprodukte nicht die einzigen sind, die zur Reduzierung von Nierensteinen beitragen. Eine ausreichende Kalziumaufnahme ist ein Weg, um eine Pathologie zu verhindern. Menschen, die mineralstoffreiche Lebensmittel essen, reduzieren die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine ​​zu entwickeln, um etwa 20%.

Reduziert die Manifestationen von PMS

Diese vorteilhafte Eigenschaft beruht auf der Fähigkeit der Substanz, die Funktion des endokrinen Systems zu beeinflussen. Darüber hinaus beeinflusst Kalzium die Synthese von Neurotransmittern, deren Spiegel psychoemotionale Störungen beeinflusst.

Reguliert den Blutdruck

Das Element ist nützlich für ältere Menschen, indem es den Blutdruck senkt. Es wurde festgestellt, dass bei Menschen mit Bluthochdruck der Kalziumspiegel im Blutplasma häufig niedrig ist.

Reduziert das Krebsrisiko

Eine ausreichende Aufnahme des Minerals ist besonders vorteilhaft für Frauen mit hohem Cholesterinspiegel. Der regelmäßige Verzehr von kalziumhaltigen Milchprodukten dient der Vorbeugung von bösartigen Tumoren des Verdauungssystems.

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Pathologien des Herzens und der Blutgefäße treten hauptsächlich im Alter auf und sind mit Funktionsstörungen verschiedener Organe und Systeme verbunden. Bei Frauen in der klimakterischen Phase wird die Synthese von Östrogenen eingestellt, die nicht nur die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems, sondern auch die Absorption von Kalzium regulieren.

Osteoporose und Pathologie des Herzens und der Blutgefäße sind häufig miteinander verbunden. Bei Osteoporose kommt es zu einer Verkalkung der Blutgefäße sowie der Herzklappen. So wird das Mineral aus den Knochen ausgewaschen, aber in den Gefäßen abgelagert, was schädlich ist.Die Verwendung von kalziumhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln mit Mineralien trägt zur Vorbeugung gefährlicher Pathologien bei.

Hilft beim Abnehmen

Das Element hat eine nützliche Eigenschaft, die darin besteht, die Absorption von Fetten im Magen-Darm-Trakt zu blockieren. Die Beschleunigung des Stoffwechsels, die bei normaler Konzentration der Substanz festgestellt wird, hat ebenfalls einen Vorteil.

Schützt die Zähne

Die Vorteile von Kalzium für die Zähne stehen außer Frage. Es ist ein grundlegender Baustein für ein gesundes Lächeln. Bei Fehlen eines Spurenelements werden Karies und die Entwicklung einer Zahnfleischerkrankung festgestellt.

Die regelmäßige Aufnahme des Minerals in der optimalen Menge ist vorteilhaft in Form der Aufrechterhaltung der Härte der Zähne. Calcium ist nützlich für den Zahnschmelzreparaturprozess, der zum Zeitpunkt des Zahnens beginnt.

Normalisiert das Säure-Base-Gleichgewicht

Das Spurenelement trägt zur Aufrechterhaltung eines optimalen Säure-Base-Gleichgewichts bei. Verschiedene Krankheiten sind normalerweise das Ergebnis einer Versauerung, die schädlich ist. Zellen können nicht Sauerstoff und Nährstoffe in der erforderlichen Menge erhalten. Die Energieerzeugung wird reduziert. Somit wird eine Zellschädigung und eine unzureichende Reparatur beobachtet. Die Anreicherung von Säuren führt zu erhöhter Müdigkeit, Übergewicht und Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten.

Reduziert das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln

Eine unzureichende Aufnahme des Nährstoffs kann in Form der Entwicklung chronischer Krankheiten, z. B. Bluthochdruck, Osteoporose, schädlich sein. Die regelmäßige Einnahme des Minerals verringert das Risiko verschiedener Pathologien.

Warum Kalzium für Kinder und schwangere Frauen nützlich ist

Die Vorteile von Kalzium für den Körper einer schwangeren Frau beruhen auf dem Wachstum des Embryos und des Fötus. Das Spurenelement sorgt für eine adäquate Entwicklung des Gewebes des ungeborenen Kindes, insbesondere des Skeletts, der Zahnrudimente. Darüber hinaus verhindert das Mineral das Auftreten von Präeklampsie bei schwangeren Frauen.

Calcium ist aufgrund seiner grundlegenden Eigenschaften für den Körper eines wachsenden Kindes von Vorteil. Kalziummangel im Körper kann Rachitis, spätes Zahnen und Zahnkrankheiten hervorrufen.

Tägliche Einnahme

Die Vorteile des Mikroelements werden durch seine Verwendung in der optimalen Dosierung sichergestellt, die nicht nur vom Alter, sondern auch vom Geschlecht abhängt:

• 0-6 Monate - 400 mg;
• 6-12 Monate - 0,5 g;
• 1-5 Jahre alt - 600 mg;
• 6-10 Jahre alt - 800 mg;
• 10-13 Jahre alt - 1 g;
• 14-24 Jahre alt - 1,5 g;
• 25-55 Jahre (Frauen, Männer) - 1 g;
• ab 55 Jahren (Frauen) - 1500 mg;
• ab 65 Jahren (Männer) - 1,5 g.

Die Dosierung des Spurenelements unterliegt einer Anpassung bei intensiver körperlicher Anstrengung, Langzeittherapie mit Hormonen, Anabolika und Glukokortikosteroid-Medikamenten. Die Dosis des Elements während der Schwangerschaft wird auf 2500 mg erhöht.

Anzeichen eines Kalziummangels im Körper

Es gibt mehrere Hauptgründe für einen Kalziummangel:

• unausgewogene Ernährung oder Ernährung;
• geringe Nährstoffkonzentration im Wasser;
• Leidenschaft für Kaffee;
• Rauchen;
• intestinale Candidiasis, Enterokolitis, Dysbiose;
• Pathologie der Nieren, der Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüsen, der hämatopoetischen Organe;
• Osteoporose;
• Östrogenmangel;
• mangelnde Verdaulichkeit von Laktose;
• Rachitis;
• ein Überschuss an Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor, der die Ausscheidung des Nährstoffs fördert;
• Mangel an D3;
• die Periode der Schwangerschaft, beschleunigtes Wachstum, Stillzeit, Wechseljahre;
• älteres Alter;
• intensiver geistiger und körperlicher Stress;
• mit Diuretika oder Abführmitteln.

Eine Abnahme der Konzentration eines Nährstoffs ist schädlich, was sich in folgenden Anzeichen äußert:

• Schwäche, verminderte Leistung, Müdigkeit;
• Reizbarkeit und Nervosität;
• Schwitzen des Kopfes;
• trockene Haut;
• Karies;
• Krämpfe in den Gliedern;
• Taubheit der Finger;
• Häufige Knochenbrüche, Knochenbrüche, die auf Osteoporose hinweisen;
• Tachykardie und andere Herzerkrankungen;
• erhöhte Blutung und schlechte Blutgerinnung;
• erhöhte Kälteempfindlichkeit;
• häufige Infektionen, verminderte Immunität.

Symptome eines Kalziumüberschusses im Körper

Wenn Kalzium im Körper erhöht ist, sprechen sie von Hyperkalzämie. Dieser Zustand ist nicht vorteilhaft, aber erheblicher Schaden. Hyperkalzämie entwickelt sich häufig bei übermäßigem Verzehr von Milchprodukten und Ca-reichem Wasser. Hyperkalzämie ist auch bei älteren Menschen häufig.

Die Gründe für den Überschuss an Ca:

• erhöhte Produktion von Nebenschilddrüsenhormon;
• bösartige Tumoren der Lunge und der Nieren;
• bestimmte Medikamente einnehmen;
• erbliche Pathologien;
• hormonelle Störungen.

Hyperkalzämie kann asymptomatisch sein. Aufgrund der Eigenschaften des Spurenelements treten jedoch manchmal die folgenden Symptome auf:

• ständiger Durst;
• verminderter Appetit;
• Übelkeit oder Erbrechen;
• Schwäche, Müdigkeit;
• Verstopfung;
• Bewusstlosigkeit;
• Krämpfe in der Nacht;
• Urolithiasis-Krankheit.

Der Schaden einer Hyperkalzämie äußert sich in Komplikationen:

• Hypertoniemanifestiert sich durch hohen Blutdruck;
• Verkalkungbezeichnet die Ablagerung von Ca in Geweben;
• Hyperparathyreoidismus, begleitet von einer Überfunktion der Drüsen (Nebenschilddrüse) und einer Beeinträchtigung des Salzhaushalts.

Der Schaden äußert sich in der Entwicklung von Angina pectoris und Bradykardie, Gastritis, Geschwüren.

Calciumhaltige Apothekenpräparate

Pharmazeutische Wirkstoffe sind zur Behandlung und Vorbeugung von pathologischen Zuständen und Krankheiten bestimmt, die durch Hypokalzämie verursacht werden und Schäden verursachen. Es werden auch Medikamente verschrieben, um die Heilung verschiedener Frakturen zu beschleunigen.

Zu den Merkmalen des Mittelempfangs gehören:

• das Vorhandensein der angegebenen Menge eines reinen Spurenelements;
• Anwendung gleichzeitig mit dem Essen;
• Ausschluss der gemeinsamen Aufnahme mit kohlensäurehaltigen Getränken und Kaffee, entzündungshemmenden, krampflösenden und abführenden Mitteln, Antibiotika (Tetracycline);
• Berücksichtigung von Kontraindikationen (Urolithiasis) und Nebenwirkungen wie Verstopfung.

Arzneimittel können grob in mehrere Gruppen unterteilt werden:

• Monopräparate (Calciumcarbonat, Citrat, Gluconat, Lactat);
• kombinierte Zubereitungen (Kalzium und Vitamin D, andere Bestandteile);
• Multivitamine (Gehalt an mehreren Vitaminen und Mineralstoffen zur Vorbeugung von Hypokalzämie).

Die beliebtesten Medikamente sind:

• Calcium D3 Nycomed;
• Vitrumcalcium mit D3;
• Natekal D3;
• Complivit Calcium;
• Naturprämie;
• CalceminAdvance;
• Marine Kalzium.

Kalziumhaltige Lebensmittel

Eine angemessene Ernährung wird als der beste Weg angesehen, um Hypokalzämie und anderen Nährstoffmängeln vorzubeugen. Das Spurenelement kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor:

• Gemüse;
• Nüsse;
• Meeresfrüchte;
• Milchprodukte.

Die Verdaulichkeit eines Nährstoffs aus Milchprodukten nimmt mit zunehmendem Alter ab. Beispielsweise beträgt die Assimilation eines Elements aus Milch 30%. Magnesium, Vitamin C und D tragen zur Aufnahme von Ca bei. Das Spurenelement wird aus den Knochen ausgewaschen, weil:

• Nikotin;
• kohlensäurehaltige Produkte;
• Würstchen und geräuchertes Fleisch;
• Salz.

Kalzium schädigt den Körper

Der Nährstoff kann aufgrund seiner grundlegenden Eigenschaften bei übermäßigem Verzehr schädlich sein. Bei gleichzeitiger Anwendung von Eisen, Magnesium und Zink ist mit einer Einnahme zu rechnen. Wissenschaftler glauben, dass sich der Schaden von Ca in einem erhöhten Risiko für bösartige Tumoren der Prostata, einer Herzerkrankung mit einem Überschuss an Spurenelement, manifestiert.

Calciumverträglichkeit mit anderen Substanzen

Der Nutzen der Anwendung kann nur erwartet werden, wenn die Zulassungsregeln eingehalten werden, die mit den Eigenschaften des Spurenelements verbunden sind. Es ist bekannt, dass der Nährstoff mit anderen nützlichen Komponenten reagieren kann. Dies beeinflusst die Eigenschaften des Kalziumstoffwechsels.

Vitamine der B-Gruppe werden mit dem Nährstoff kombiniert. Beispielsweise wird Vitamin B12 ohne Kalzium nicht aufgenommen. Vitamin B6 verlangsamt die Ausscheidung eines nützlichen Spurenelements. Calcium blockiert jedoch die Absorption von Zink, Eisen und Mangan. Daher sollte das Intervall zwischen den Dosen dieser Komponenten 6 Stunden betragen. Erhebliche Mengen an Magnesium beeinträchtigen die Calciumaufnahme.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Kalzium wurden ausführlich untersucht. Calcium ist eine wesentliche Chemikalie zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen. Der Nährstoff ist nützlich, wenn die optimale Dosierung eingehalten wird.