Vorteile von Blaubeeren für schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft werden Blaubeeren zur Bekämpfung von Ödemen und Toxikosen empfohlen. Es hat eine reichhaltige Vitaminzusammensetzung, die sich positiv auf die Entwicklung des Babys auswirkt. Trotzdem kann die Beere gesundheitsschädlich sein. Aufgrund der Kontraindikationen sollte es in begrenzten Mengen konsumiert werden.

Zusammensetzung und Wert der Blaubeeren

Blaubeeren sind seit langem für ihre reiche Zusammensetzung und viele nützliche Eigenschaften bekannt. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts trägt es nicht zur Gewichtszunahme bei, was es zu einer hervorragenden Alternative zu Desserts während der Schwangerschaft macht. 100 g des Produkts enthalten nur 39 kcal. Aufgrund der Faser in der Zusammensetzung hilft das Produkt, die Verdauung zu normalisieren. Darüber hinaus wirkt es sich positiv auf den Zustand von Haaren, Nägeln aus und lindert Augenringe. Blaubeeren enthalten folgende Bestandteile:

• Selen;
• Eisen;
• Vitamine der Gruppen B, E, C, D, E, K und A;
• Zink;
• Phosphor;
• Pektine;
• Kalium;
• Kupfer;
• Flavonoide;
• Nahrungsfaser;
• Natrium;
• Kalzium;
• Tannine;
• Phosphor;
• Mangan;
• organische Säuren (Oxalsäure, Benzoesäure, Essigsäure, Zitronensäure, Äpfelsäure).

Nützliche Substanzen finden sich nicht nur in Früchten, sondern auch in Blättern

Blaubeeren erhöhen aufgrund ihres Vitamin K-Gehalts die Blutgerinnung. Die in der Zusammensetzung enthaltenen phenolischen Verbindungen tragen dazu bei, Vitamin C im Körper zu halten, und wirken stimulierend auf das Immunsystem. Aufgrund der Carotinoide wirkt sich die Beere positiv auf die Sehorgane aus. Es ist reich an Magnesium und kann als Alternative zu Angstmedikamenten verwendet werden, die während der Schwangerschaft verboten sind.

Vorteile von Blaubeeren während der Schwangerschaft

Blaubeeren sind eine echte Nährstoffquelle. Sie ist äußerst wertvoll für Frauen in Position. Die Beere stärkt das Immunsystem erheblich und wirkt sich positiv auf das Aussehen aus. Darüber hinaus hat es die Fähigkeit, Galle zu entfernen und Schwellungen zu lindern. Bei regelmäßiger Anwendung reduziert das Produkt Angstzustände und erleichtert das Einschlafen. Die vorteilhaften Eigenschaften von Blaubeeren während der Schwangerschaft umfassen:

• Reinigung des Körpers von Giftstoffen und Schwermetallsalzen;
• Blutdrucksenkung;
• Beseitigung nervöser Spannungen;
• Stärkung der Immunität;
• Senkung des Blutzuckerspiegels;
• Prävention von Skorbut;
• Reinigung der Blutgefäße und Stabilisierung des Herzens;
• Normalisierung der Darmperistaltik;
• Verlangsamung des Alterungsprozesses von Nervenzellen;
• Verbesserung der Sehfunktion;
• Normalisierung des Gedächtnisses und der mentalen Prozesse.

Schwangere verwenden häufig Blaubeeren, um Übelkeit durch Toxikose zu reduzieren. Die Beere hat einen süß-sauren Geschmack, wodurch sie die Produktion von Magensaft anregt und den Appetit steigert. Um die Vorteile optimal nutzen zu können, ist es ratsam, frische Blaubeeren zu sich zu nehmen.

Warum sind Blaubeeren für schwangere Frauen nützlich?

Die Beere wirkt sich in jedem Schwangerschaftstrimester positiv aus.Der reichhaltige Kalziumgehalt in der Zusammensetzung gewährleistet die volle Entwicklung des Bewegungsapparates des Kindes. Die Wiederauffüllung der Magnesium- und Folsäurereserven trägt zur ordnungsgemäßen Entwicklung des Nervensystems bei. Das in der Beere enthaltene Eisen ist an der Bildung des Kreislaufsystems beteiligt. Wenn die Beere während der Schwangerschaft verzehrt wird, ist das Risiko für fetale Entwicklungskrankheiten signifikant verringert.

Im 1. Trimester

Im 1. Trimester treten signifikante Veränderungen im Körper einer schwangeren Frau auf. Diese Zeit wird als äußerst wichtig für die Gesundheit des Kindes angesehen. Alle lebenserhaltenden Systeme werden verlegt. Das Baby nimmt alle Nährstoffe aus dem Körper der Mutter. Daher muss ihre Ernährung unbedingt Lebensmittel mit einer reichen Vitaminzusammensetzung enthalten.

In den frühen Stadien der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Übelkeit. Blaubeersäure hilft, Beschwerden zu neutralisieren und die Leistung einer Frau zu steigern. Aufgrund des Eisengehalts im Produkt verbessert sich der Sauerstofftransport durch den Körper, wodurch die volle Entwicklung des Babys sichergestellt wird.

Blaubeeren sind für ihre Fähigkeit bekannt, Haut und Stoff zu färben. Daher ist bei der Verwendung Vorsicht geboten

Im 2. Trimester

Im 2. Schwangerschaftstrimester ist das Risiko eines Abbruchs deutlich reduziert, der Nährstoffbedarf verschwindet jedoch nicht. Blaubeeren während dieser Zeit helfen, den Blutdruck zu normalisieren und vor Viruserkrankungen zu schützen. Darüber hinaus ist es nützlich bei Diabetes mellitus. Es enthält Substanzen, die helfen, den Blutzucker zu senken. Aufgrund des Vorhandenseins von Magnesium in der Zusammensetzung wirkt es beruhigend auf den Körper und lindert Depressionen und Angstzustände.

Im 3. Trimester

In der letzten Phase der Schwangerschaft leiden Frauen häufig an Ödemen. Dies ist auf die Flüssigkeitsretention im Körper zurückzuführen. Die harntreibende Wirkung von Blaubeeren hilft, dieses Problem zu beseitigen und dadurch das Wohlbefinden zu verbessern. Aufgrund der Fähigkeit, Blutgefäße zu stärken, verhindert die Beere die Entwicklung von Krampfadern vor dem Hintergrund eines erhöhten Körpergewichts. Das Vorhandensein von Pektin in der Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, die Verdauung zu normalisieren und Verstopfung loszuwerden. Zusammen damit werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Das Vorhandensein von Blaubeeren in der Nahrung während des 3. Schwangerschaftstrimesters hilft, den Körper auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Nutzungsbedingungen

Blaubeerfrüchte werden oft durch ihre dünne Haut geschädigt. Darüber hinaus werden unter dem Einfluss der Wärmebehandlung ihre nützlichen Eigenschaften erheblich verringert. Daher wird die Beere normalerweise frisch verzehrt. Vorher wird es gründlich mit fließendem Wasser gewaschen. Es ist wichtig, die Menge seines Verbrauchs zu kontrollieren. Bei übermäßigem Volumen kann es zu einer Stuhlstörung kommen.

Wie viele Blaubeeren können schwangere Frauen pro Tag essen?

Während der Schwangerschaft wird empfohlen, Blaubeeren nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche zu essen. Die optimale Tagesdosis beträgt 150 g.

Welche Art von Blaubeeren können schwangere Frauen

Für den Verzehr während der Schwangerschaft werden frische Beeren am meisten bevorzugt. Es enthält die maximale Menge an Vitaminen. Frauen, die in der Lage sind, Blaubeersaft zu konsumieren, dürfen essen.

Getrocknete Beeren und Blätter werden zum Aufbrühen von Tee verwendet. Es stärkt perfekt das Immunsystem, stillt den Durst und füllt die Versorgung mit Vitaminen wieder auf. Bei 1 st. heißes Wasser benötigt 1 EL. l. getrocknete Blaubeeren.

Während der Schwangerschaft sollte Blaubeermarmelade in streng begrenzten Mengen gegessen werden. Es hat einen hohen Kaloriengehalt aufgrund seines hohen Zuckergehalts. Fruchtgetränke und Kompotte gelten als gesündere Variante der Konservierung. Sie helfen, Dehydration zu verhindern und die Nierenfunktion zu normalisieren.

Frische Beeren müssen im Kühlschrank in einem Behälter mit Deckel aufbewahrt werden. Die Lagerdauer wird durch die Temperatur bestimmt.Wenn es zwischen 0 und 4 ° C liegt, ist das Produkt innerhalb von 2 Wochen verwendbar. Trockenfrüchte werden am besten in einem Glasbehälter mit Deckel bei Raumtemperatur gelagert. In gefrorenem, konserviertem und getrocknetem Zustand behält es seine Eigenschaften für mehrere Jahre. Legen Sie die Blaubeermarmelade an einen trockenen, dunklen Ort. Eine ausgezeichnete Option wäre ein Keller oder unterirdisch.

Sie können Blaubeeren das ganze Jahr über im Kühlschrank aufbewahren

Es ist ratsam, Beeren auf dem Markt oder bei vertrauenswürdigen Lieferanten zu kaufen. Blaubeeren, die häufig in Geschäften und Supermärkten zu finden sind, sind häufig Konservierungsmittel, damit sie gut aussehen.

Einschränkungen und Kontraindikationen

Blaubeeren verursachen aufgrund ihrer natürlichen Herkunft selten Nebenwirkungen. Während der Schwangerschaft ist es jedoch besser, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

Die Beere sollte in folgenden Fällen von der Nahrung ausgeschlossen werden:

• Pathologie des Harnsystems;
• allergische Reaktion;
• niedriger Druck;
• Behandlung mit Blutverdünnern;
• Dyskinesie.

Übermäßiger Verzehr von Blaubeeren erhöht das Risiko, Allergien zu entwickeln. Sie können auch Übelkeit und erhöhte Gasproduktion hervorrufen. Essen bei niedrigem Druck kann zu Schwindel und allgemeinem Wohlbefinden führen.

Fazit

Blaubeeren während der Schwangerschaft werden zur Verwendung in jeglicher Form empfohlen. Es ist nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. In Maßen kann die Beere den emotionalen Zustand normalisieren und das Immunsystem stärken.