Grüner Tee: vorteilhafte Eigenschaften, Kontraindikationen, senkt oder erhöht den Blutdruck

Die Vor- und Nachteile von grünem Tee sind für viele von Interesse - in Bezug auf seine Beliebtheit ist er dem traditionellen schwarzen Tee in keiner Weise unterlegen. Es ist notwendig, die Eigenschaften und Eigenschaften des Produkts zu verstehen, um die Frage richtig zu beantworten.

Technologie zur Herstellung von grünem Tee

Für die Herstellung von grünem und schwarzem Tee wird derselbe Rohstoff verwendet - Teebaumblätter. Die Produktionstechnologien unterscheiden sich jedoch erheblich.

1. Um schwarzen Tee herzustellen, werden die Blätter fermentiert oder oxidiert.
2. Bei der Herstellung von Grüntee-Sorten wird diese Phase übersprungen - die gesammelten Blätter werden mit Dampf behandelt, wodurch der Oxidationsprozess gestoppt wird.
3. Danach werden die Rohstoffe sofort gerollt und getrocknet und dann sortiert und zum Verkauf geschickt.

Die gesundheitlichen Vorteile und Nachteile von grünem Tee werden durch die Produktionstechnologie genau bestimmt. Nicht fermentierte Teeblätter behalten die maximal nützlichen Eigenschaften und sind dem schwarzen Tee deutlich überlegen.

Zusammensetzung, Nährwert und Kaloriengehalt von grünem Tee

Die Vorteile von grünem Tee für den menschlichen Körper können durch sorgfältige Untersuchung der Zusammensetzung des Produkts beurteilt werden. Getrocknete Blätter enthalten einen großen Vorrat an wertvollen Substanzen.

Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Aminosäuren und Catechine, Alkaloide und ätherische Öle, Tannine und Koffein, Antioxidantien. Proteine ​​in der Zusammensetzung des Produkts nehmen etwa 20 g, Fette - etwa 5 g und nur sehr wenig Reste für den Anteil an Kohlenhydraten - nur 4 g auf. Der Kaloriengehalt trockener Blätter beträgt 140 Kalorien pro 100 g.

Warum grüner Tee gut für den Körper ist

Bei häufigem Gebrauch bringt das Getränk klare Vorteile. Nämlich:

• verlangsamt die Alterung des Körpers und wirkt verjüngend;
• dient als ausgezeichnete Krebsprävention - Antioxidantien in der Zusammensetzung erlauben nicht die Ausbreitung von bösartigen Formationen;
• stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und entfernt schnell Toxine, Toxine und krebserregende Substanzen aus Blut und Gewebe;
• stärkt die Blutgefäße und unterstützt die Arbeit des Herzens, wodurch die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts ungefähr zweimal verringert wird;
• Startet den Prozess der Fettverbrennung und verbessert im Allgemeinen die Stoffwechselprozesse im Körper.
• senkt den Blutzucker und hilft bei der Bekämpfung des Cholesterins;
• schützt die Leber und trägt zu ihrer gesunden Funktion bei;
• wirkt sich positiv auf das Nervensystem und das Gehirn aus, stärkt und verbessert die Leistung;
• senkt den Blutdruck;
• schützt das Sehvermögen und reduziert Schäden durch Augenbelastung;
• beseitigt Zahnfleischentzündungen und verhindert die Entwicklung von Karies.

Gesunder grüner Tee ist ein gutes Mittel gegen Durst, da er das Gleichgewicht der Flüssigkeit im Körper wiederherstellt, nicht schlechter als normales Wasser.

Für Frauen

Der Vorteil von grünem Tee für den Körper einer Frau besteht darin, dass er dazu beiträgt, eine schlanke Figur und eine gesunde Darmfunktion aufrechtzuerhalten. Tee verbessert die Hormone und die körperliche Verfassung in den Wechseljahren und schützt Frauen vor der Entwicklung der Onkologie im Erwachsenenalter. Darüber hinaus sind Teeblätter ein ausgezeichnetes kosmetisches Produkt - Masken und Lotionen auf Teebasis wirken effektiv straffend und straffend.

Für Männer

Der Vorteil von grünem Tee für den Körper eines Mannes besteht darin, dass er das Fortpflanzungssystem reguliert, die Produktion des Hormons Testosteron verbessert und die Wirksamkeit erhöht. Das Koffein im Tee hat eine tonisierende Wirkung auf das Nervensystem, was zur Verbesserung der Ausdauer und der Stressresistenz beiträgt.

Die Vor- und Nachteile von grünem Tee für Männer kommen auch in der Fähigkeit des Tees zum Ausdruck, die Blutgefäße und das Herz zu stärken. Bei häufigem Verzehr kann Tee die Wahrscheinlichkeit von Prostatatumoren verringern.

Ist grüner Tee während der Schwangerschaft und Stillzeit möglich?

Grüner Tee ist für schwangere Frauen von Vorteil - das Getränk stärkt das Gewebe des Herzens und der Blutgefäße, trägt zur Aufrechterhaltung der Vitalität und der guten Laune bei. Es muss jedoch mit großer Sorgfalt und in kleinen Mengen konsumiert werden. Tatsache ist, dass Koffein und Tannine im Getränk eine übermäßig stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben und dadurch Schaden anrichten können. Darüber hinaus hemmen große Mengen an grünem Tee die Aufnahme von Folsäure, die für den Fötus essentiell ist.

Gleiches gilt für die Stillzeit. Wenn beim Baby keine negative Reaktion auftritt, können Sie das Getränk verwenden, jedoch nur morgens und nicht mehr als 1 Tasse pro Tag, damit kein Schaden entsteht. Um die Vorteile zu verbessern, kann Tee mit Milch oder Honig verdünnt werden.

Können Kinder grünen Tee trinken?

Für Babys ist das Getränk wahrscheinlich schädlich, es wird sich als zu aufregend für das empfindliche Nervensystem der Kinder herausstellen. Es ist möglich, Tee erst nach 3 Jahren in die Ernährung des Kindes aufzunehmen, und die Blätter sollten schwach gebraut und erst am Morgen angeboten werden. Das Kind wird von grünem Tee mit Honig profitieren, der Geschmack wird sich verbessern, die wertvollen Eigenschaften werden nur höher.

Wie grüner Tee den Blutdruck beeinflusst

Die Eigenschaften von grünem Tee für den Blutdruck sind für Bluthochdruckpatienten nützlich, obwohl der hohe Gehalt an Koffein und Tanninen den Blutdruck senkt. Es gibt jedoch eine Einschränkung: Vor dem Aufbrühen von Tee wird empfohlen, die Blätter in sauberem Wasser abzuspülen, um den Koffeingehalt zu verringern.

Gesunder Tee kann nicht als sofortiges Druckentlastungsinstrument wirken. Bei regelmäßiger Anwendung führt dies jedoch zu einem spürbaren Ergebnis - Druckstöße werden seltener.

Hilft Ihnen grüner Tee beim Abnehmen?

Die Eigenschaften von grünem Tee zur Gewichtsreduktion sind sehr nützlich - das Produkt beschleunigt die Stoffwechselprozesse erheblich, wodurch Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Dementsprechend wird auch das Gewicht reduziert - die Diät bringt schnelle und beeindruckende Ergebnisse.

Damit sich die Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion in vollem Umfang manifestieren, ist es am besten, ihn morgens einzunehmen. Es wird auch Vorteile von grünem Tee vor dem Schlafengehen geben, es wird zur schnellen Aufnahme von Lebensmitteln beitragen, die während des Abendessens erhalten werden.

Die Vorteile von grünem Tee mit verschiedenen Zusatzstoffen

Die Eigenschaften von Tee wirken sich positiv auf den Körper aus, auch wenn er in reiner Form verzehrt wird. Einige Zusatzstoffe schaden jedoch auch nicht und erhöhen nur den Nutzen des Produkts.

Mit Milch

Grüner Tee mit Milch ist besonders vorteilhaft für den Magen - er reduziert den Säuregehalt und beseitigt die Symptome von Sodbrennen und Gastritis. Ein solches Produkt wird sich auch für den Zahnschmelz als wertvoll erweisen. Neben der Tatsache, dass der Körper einen erhöhten Anteil an Kalzium erhält, beseitigt Milch den Färbungseffekt - nach dem Trinken von Tee werden die Zähne nicht dunkler.

Grüner Tee mit Zucker und Milch wird davon profitieren - der Geschmack wird sehr angenehm. Darüber hinaus erhöhen Zucker und Milch die Absorption von Substanzen, die die Entwicklung von Diabetes mellitus verhindern, und seltsamerweise ist süßer Tee eine gute vorbeugende Maßnahme gegen diese Krankheit.

Mit Zitrone

In Kombination mit Zitrone werden die medizinischen Eigenschaften von grünem Tee zu einer hervorragenden Vorbeugung gegen Erkältungen. Tee selbst enthält ziemlich viel Vitamin C, und Zitrone erhöht nur diesen Indikator - bis zu 15 mg der nützlichen Substanz pro 1 Tasse. Das Trinken von Tee mit einer Zitronenscheibe ist besonders während der Herbst- und Wintervirussaison von Vorteil, wenn der Körper zusätzlichen Schutz benötigt.

Mit Honig

Grüner Tee ist vorteilhaft für Diabetes, wenn Sie ein wenig Honig hinzufügen - der Geschmack wird süßer und Honig provoziert keinen starken Anstieg der Glukose. Natürlich sollte das Getränk nicht überbeansprucht werden - ein paar Tassen pro Tag sind mehr als genug.

In Kombination mit Honig ist grüner Tee nützlich, um Erkältungen vorzubeugen, da er auch viel Vitamin C und andere antivirale Substanzen enthält. Die Ernährung wird Vorteile haben - Tee mit kalorienarmem Honig erleichtert es, die Ablehnung der üblichen Süßigkeiten zu ertragen.

Mit Ingwer

Die Eigenschaften von grünem Tee mit Ingwer wirken sich positiv auf den Magen aus und beschleunigen den Stoffwechsel. Ingwer als zusätzliche Zutat hilft, das Problem der Verstopfung loszuwerden. Grüner Tee mit diesem Gewürz entfernt effektiv Giftstoffe aus dem Körper.

Sie müssen dem Tee in sehr kleinen Mengen Würze hinzufügen - nicht mehr als einen Teelöffel Ingwerpulver pro Tasse. Trinken Sie kurz vor dem Essen Tee.

Mit Minze oder Zitronenmelisse

Die wichtigste vorteilhafte Eigenschaft von grünem Tee mit Zitronenmelisse oder Minze ist seine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Trinken ist sehr nützlich bei Stress, emotionaler Verstimmung und Schlaflosigkeit. Das Mittel ist gut gegen Kopfschmerzen und chronische Müdigkeit, belebt und entspannt gleichzeitig.

Minze und Zitronenmelisse enthalten viel Kalium. Grüner Tee mit diesen Kräutern ist gut für Herz, Nieren und Muskeln, hat eine milde krampflösende Wirkung. Und kalter grüner Tee mit Zitronenmelisse oder Minze wirkt in der Sommerhitze wunderbar erfrischend.

Mit Jasmin

Die vorteilhaften Eigenschaften von grünem Tee mit Jasmin sind, dass er den Blutdruck wirksam senkt, die Nerven beruhigt und die Leistung verbessert. Jasmin im Tee hat eine ausgeprägte tonisierende Wirkung, unterdrückt den Appetit und fördert den Gewichtsverlust - daher sind die Vorteile von grünem Tee auf nüchternen Magen groß.

Um ein Getränk richtig zuzubereiten, müssen Sie grüne Teeblätter und trockene Jasminblüten im Verhältnis 4 zu 1 mischen. Tee wird auf die übliche Weise gebrüht. Übrigens verliert Jasmin nach 2 bis 4 Brühzyklen nicht seine vorteilhaften Eigenschaften, sondern zeigt nur besser seinen Geschmack und sein Aroma.

Zimt

Die Vorteile von grünem Tee für die Leber werden erhöht, wenn Zimt hinzugefügt wird. Das aromatische Gewürz hat eine ausgeprägte reinigende Wirkung. Zimt hilft, Toxine und Toxine zu entfernen, stimuliert die schnelle Funktion des Stoffwechselsystems, senkt den Glukosespiegel und verbessert die Blutzusammensetzung.

Gesunder Tee zuzubereiten ist sehr einfach - Sie müssen nur eine Prise würzigen Zimt zu heißem Tee hinzufügen. Sie können Zimt auch separat in einer Thermoskanne brauen und grünen Tee mit seinem Aufguss verdünnen - es wird kein Schaden entstehen, aber der Nutzen wird nur zunehmen.

Wie man grünen Tee richtig braut

Das richtige Zubereitungsverfahren für grünen Tee unterscheidet sich geringfügig vom Standardverfahren. Hier müssen Sie eine Reihe von Regeln befolgen - sie helfen dabei, die vorteilhaften Eigenschaften von grünem Tee für den Körper vollständig aufzudecken.

1. Blätter werden nur in einem Glas- oder Keramikbehälter gebraut - Metallteekannen sind für diesen Zweck nicht geeignet.
2. Zuerst müssen Sie den Wasserkocher mit kochendem Wasser verbrühen und etwas aufwärmen lassen, damit die Wände warm werden.
3. Die Teeblätter werden in der Menge von ein paar Teelöffeln in einen Kessel gegossen und einige Minuten lang mit heißem Wasser gegossen und dann abgetropft.
4. Dann wird der Tee erneut mit Wasser gegossen und weitere 2-3 Minuten unter dem Deckel gehalten und dann in Tassen gegossen.

Wie man grünen Tee konsumiert

Es gibt auch bestimmte Regeln bezüglich des Teetrinkens. Die heilenden Eigenschaften von grünem Tee zeigen sich also, wenn Sie ihn morgens oder am späten Nachmittag, spätestens jedoch 5 Stunden vor dem Schlafengehen einnehmen. Es wird empfohlen, das Getränk ohne Eile in kleinen Schlucken zu trinken - so können Sie alle Geschmacksnuancen spüren.

Wie viel grüner Tee können Sie pro Tag trinken

Ein gesundes Getränk für den täglichen Verzehr. Gleichzeitig sollte die tägliche Teemenge begrenzt sein und nicht mehr als 2 Tassen pro Tag getrunken werden, da sonst Schaden möglich ist.

Rezepte für traditionelle Medizin aus grünem Tee

Die vorteilhaften Eigenschaften des Produkts sind so groß, dass Tee sogar als Heilmittel verwendet wird. Die traditionelle Medizin kennt viele Möglichkeiten, das Produkt zur Behandlung von Krankheiten zu verwenden.

1. Grüner Tee ist von großem Nutzen bei Herzrhythmusstörungen und anderen Herzerkrankungen. Etwa 250 g Teeblätter sollten mit 5 Kamille, Mutterkraut, Baldrianwurzel, 5-6 getrockneten Weißdornbeeren und 25 g Hagebutten gemischt werden. Die Komponenten werden gut gemischt, dann wird 1 großer Löffel Sammlung mit heißem Wasser gegossen und 7 Minuten lang aufbewahrt. Trinken Sie dreimal täglich eine Infusion mit Honig. Das Mittel stärkt das Herz.
2. Bei täglichem Gebrauch werden die Vorteile von grünem Tee für die Nieren sichtbar. Bei einer Tendenz zu Ödemen und zur Bildung von Steinen wird empfohlen, das Produkt einige Wochen lang zweimal täglich zu verwenden - dies trägt zur Beseitigung von überschüssigem Wasser und schädlichen Salzen aus dem Körper bei.
3. Der Vorteil von grünem Tee bei Gastritis besteht darin, dass er gereizte Schleimhäute beruhigt, die Entwicklung entzündlicher Prozesse verhindert und den Säuregehalt des Magens reguliert. Am ersten Tag nach einer Exazerbation können Sie den ganzen Tag über nur mittelstarken Tee trinken, mehrere Schlucke - bis die Schmerzen nachlassen.

Die Verwendung von grünem Tee in der Kosmetologie

Die vorteilhaften Eigenschaften des Produkts werden von der Kosmetik aktiv genutzt. Tee wirkt sich nicht nur positiv auf das Gesicht aus, sondern auch auf die Haut des ganzen Körpers sowie auf die Haare.

Gesichtsmasken

Zu den Vorteilen von grünem Tee für die Gesichtshaut gehören eine straffende, Anti-Aging- und glättende Wirkung. Die folgende Erweichungs- und Straffungsmaske liefert ein hervorragendes Ergebnis:

• Ein großer Löffel Teeblätter wird mit heißem Wasser gegossen.
• darauf bestehen für eine Viertelstunde;
• Dann wird das Wasser abgelassen und die feuchten Teeblätter mit 20 g Honig gemischt.

Die Mischung wird über das gewaschene Gesicht verteilt, etwa 10 Minuten lang aufbewahrt und abgewaschen. Die Maske ist am vorteilhaftesten, wenn sie mindestens alle 3 Tage durchgeführt wird.

Sie profitieren davon, das Gesicht mit grünem Tee einzureiben - die Infusion reinigt die Haut, spendet Feuchtigkeit und lindert Entzündungen.

Haarpflege

Grüne Teeblätter verleihen Ihrem Haar nicht nur Glanz und zusätzliches Volumen, sondern verhindern auch Haarausfall. Um die Locken zu verstärken, können Sie die folgende Maske erstellen:

• Ein großer Löffel gebrühter grüner Tee wird in 100 ml Mineralwasser verdünnt.
• 5 Tropfen Zitronenöl und einen Teelöffel Haarbalsam hinzufügen;
• Die Mischung wird über die Strähnen verteilt und 20 Minuten lang aufbewahrt, wobei das Haar mit einem Film und einem Handtuch umwickelt wird.

Danach müssen die Locken gewaschen werden. Die Maske stärkt nicht nur die Strähnen, sondern reduziert auch den Grad der fettigen Kopfhaut.

Wraps mit grünem Tee gegen Cellulite

Die antioxidativen Eigenschaften von Tee machen ihn zu einem guten Mittel gegen Cellulite. Etwa 25 g Teeblätter sollten zu einem Pulver gemahlen, dann mit warmem Wasser zu einem Brei verdünnt und 2 große Esslöffel Honig und eine Prise Zimt hinzugefügt werden.

Das gemischte Produkt wird auf Problembereiche aufgetragen und 40 Minuten lang fest mit Folie umwickelt, und der Körper wird mit einem Handtuch darüber isoliert. Nach Ablauf der Zeit muss die Kosmetikmischung unter der Dusche abgewaschen werden.

Eigenschaften von Grüntee-Extrakt

In Apotheken finden Sie ein so interessantes Medikament wie einen Wasser-Alkohol-Extrakt aus grünem Tee oder dessen Extrakt. Das Produkt ist in Form von Kapseln oder Pulvern erhältlich, die zur Verdünnung in Wasser oder zur Einnahme mit Lebensmitteln geeignet sind.

Nützliche Eigenschaften des Extrakts sind, dass er Gefäß- und Herzerkrankungen wirksam widersteht, die Jugend verlängert, die Abwehrkräfte des Körpers stärkt und schädliche Substanzen schnell aus dem Gewebe entfernt. Die wertvollen Bestandteile von grünem Tee im Extrakt sind in einer erhöhten Konzentration vorhanden, die seine Vorteile bestimmt.

Grüner Tee Schaden und Nebenwirkungen

Grüner Tee hat schädliche Eigenschaften - dazu gehören eine starke tonisierende Wirkung und die Fähigkeit des Getränks, den Blutdruck im Falle einer Überdosierung zu erhöhen. Es ist sehr wichtig, das Produkt in kleinen Mengen einzunehmen, da sonst der Tee das Nerven-, Gefäß- und Herzsystem schädigt.

In übermäßigen Mengen ist grüner Tee schädlich für die Knochen. Es kann wertvolle Substanzen aus den Gelenken spülen, was zu einer erhöhten Fragilität des Knochengewebes führt.

Gegenanzeigen zum Trinken von grünem Tee

Unter bestimmten Umständen wird empfohlen, auf grünen Tee vollständig zu verzichten, um Schäden zu vermeiden. Gegenanzeigen sind:

• erhöhte nervöse Reizbarkeit und chronische Schlaflosigkeit;
• Tachykardie;
• Verschlimmerung von Magengeschwüren;
• schwere chronische Erkrankungen der Leber und Nieren;
• Atherosklerose.

Trinken Sie das Getränk mit Vorsicht, während Sie ein Kind tragen.

Wie man den richtigen grünen Tee wählt

Es ist nicht schwer, hochwertigen Tee zu kaufen - Sie müssen nur auf einige Punkte achten.

1. Datum der Teeproduktion. Trockenbrühen ist haltbar - Tee gilt als frisch, wenn er vor nicht mehr als einem Jahr geerntet wurde. Zu alter Tee schadet nicht, aber Sie können auch keine Vorteile davon erwarten.
2. Farbe. Der Tee sollte wirklich grün sein - Pistazie, helles Silber oder Kräuter. Eine zu dunkle Farbe weist auf eine unsachgemäße Verarbeitung und fragwürdige Vorteile der Infusion hin.
3. Aussehen. Hochwertige Teeblätter sollten hauptsächlich aus großen, mittleren oder kleinen Blättern bestehen. Wenn der Tee zu viel "Müll" und Zweige enthält, sollten Sie ihn nicht kaufen.

Zu Hause sollte das Gebräu zusätzlich auf Feuchtigkeitsgehalt überprüft werden. Übermäßig trockene Blätter, die in den Fingern zerbröckeln, weisen auf eine unsachgemäße Verarbeitung des Tees hin, was keinen großen Nutzen bringt.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von grünem Tee hängen von der Menge des konsumierten Getränks ab. Wenn Sie die empfohlenen Dosierungen nicht überschreiten, stärkt das Produkt den Körper und ermöglicht es Ihnen, die Symptome einiger Krankheiten loszuwerden.

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