Warum ist Wasser nützlich für den Körper, das man besser trinken kann?

Die Frage, welche Vor- und Nachteile Wasser hat, scheint auf den ersten Blick unangemessen. In der Tat ist es ohne diese chemische Verbindung unmöglich, sich die Existenz eines einzigen lebenden Organismus vorzustellen. Aber welches Wasser und in welchen Mengen ist es besser zu trinken, um nicht durch die kontaminierte Zusammensetzung der lebensspendenden Feuchtigkeit geschädigt zu werden? Es ist heute besonders wichtig zu verstehen, angesichts einer sich verschlechternden Umweltsituation.

Die Vorteile von Wasser für den Körper

Die gesundheitlichen Vorteile von Wasser sind unbestreitbar. Da 70% des Körpers aufgrund seines Mangels aus Wasser besteht, werden alle biochemischen Prozesse gestört. Dies wirkt sich negativ auf Ihr Wohlbefinden aus.

Verbessert die Verdauung

Für das normale Funktionieren des Verdauungstrakts ist Wasser einfach notwendig. Es hat die Eigenschaften eines Lösungsmittels, das dabei hilft, verschiedene Vitamine, Salze, nützliche und nahrhafte Elemente aufzunehmen.

Wassermangel ist schädlich für den Magen, da er die Produktion von Magensaft negativ beeinflusst, der die Ursache für Krankheiten wie Blähungen, Verstopfung, Fettleibigkeit, Geschwüre und Gastritis ist.

Verbessert den Zustand von Haaren und Haut

Wasser pflegt die Haut mit Feuchtigkeit, beugt vorzeitiger Hautalterung und dem Auftreten von Falten vor. Da Wasser aktiv am Schweißprozess beteiligt ist, reinigt es die Poren von Verunreinigungen und hinterlässt eine glatte, frische und strahlende Haut.

Dehydration schädigt auch das Haar. Die Haarfollikel erhalten überhaupt keine nützlichen und nahrhaften Elemente. Wenn Sie genug Wasser trinken, gewinnt Ihr Haar wieder an Glanz und Elastizität.

Fördert den Gewichtsverlust

Wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie Gewicht verlieren. Dafür gibt es mehrere Erklärungen.

1. Ein Glas Wasser zu Ihrer Mahlzeit hilft Ihnen, kleinere Portionen aufzufüllen.
2. Wasser verbessert den Stoffwechsel, startet Stoffwechselprozesse.
3. Das Durstgefühl kann oft mit dem Hungergefühl verwechselt werden: Ein Glas sauberes Wasser hilft, letzteres zu zähmen.

Entfernt Giftstoffe

Je mehr Flüssigkeit eine Person verwendet, desto mehr Toxine und Toxine werden vom Körper ausgeschieden. Dies liegt an der Tatsache, dass schädliche Substanzen es zusammen mit Schweiß und Urin verlassen.

Lindert Stress und bekämpft Müdigkeit

Der Schaden durch Dehydration besteht darin, dass sich eine Person müde, schläfrig und muskelschwach fühlt. Oft kann sogar Schwindel auftreten. Dies liegt daran, dass der Wassermangel eine Abnahme der enzymatischen Aktivität hervorruft, die Zellen keine Nahrung erhalten und im Laufe der Zeit sterben, was zur Folge hat, dass die Leistung einer Person abnimmt.

Verbessert die Durchblutung

Wasser fördert die Durchblutung. Durch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts werden eine normale Durchblutung und Fließfähigkeit aufrechterhalten.Viel Wasser zu trinken reduziert das Thromboserisiko erheblich, fördert das reibungslose Funktionieren der Blutgefäße und des Herzens und normalisiert den Blutdruck.

Vorteile von Wasser für Männer und Frauen

Eine der Hauptursachen für das Altern ist der Feuchtigkeitsverlust. Um die Jugend zu verlängern, die Haut glatt und weich zu halten, müssen Frauen hochwertiges, gut gereinigtes Wasser trinken. Dehydration ist äußerst schädlich für die Haut und einer der Schlüsselfaktoren für vorzeitiges Altern.

Die Verwendung von Wasser für den Körper von Frauen liegt in der Beschleunigung des Stoffwechsels, der seine nützliche Eigenschaft zur Gewichtsreduktion ist.

Für Männer zeigt sich der Nutzen von Trinkwasser in seiner Fähigkeit, die Entwicklung männlicher Krankheiten wie Urolithiasis und Blasenkrebs zu verhindern. Männer, die mehr als 2 Liter Wasser pro Tag trinken, sind weniger anfällig für diese schweren Beschwerden.

Was passiert mit dem Körper, wenn er dehydriert ist?

Es gibt mehrere Stadien der Dehydration, jede mit ihren eigenen Symptomen und Folgen.

Wie viel Wasser sollte eine Person pro Tag trinken

Viele Quellen behaupten die Vorteile von 2 Litern Wasser pro Tag. Laut WHO muss eine Person 30 ml Wasser pro Tag pro 1 kg Körpergewicht trinken. Bei einem Gewicht von 60 kg beträgt die optimale und nützliche Menge 7 bis 8 Gläser.

Ein starker Anstieg der Flüssigkeitsaufnahme kann schädlich sein und eine Verschlimmerung chronischer Krankheiten hervorrufen. Es ist besser, sich allmählich daran zu gewöhnen, beginnend mit 1 - 1,5 Litern Wasser pro Tag.

Kräutertees und Limonaden haben nicht die Eigenschaften von reinem Wasser. Aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung erhöhen sie nur die Dehydration. Kompotte, Fruchtsäfte, Milch und Kaffee dienen als flüssige Nahrung.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass bei chronischer Dehydration das Durstgefühl nachlässt. Der Körper leidet unter Wassermangel, aber die Person bemerkt nicht die Notwendigkeit zu trinken.

Ist es gut, Wasser auf nüchternen Magen zu trinken?

Wenn Sie morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken, sind die Vorteile für alle Organe von unschätzbarem Wert. Wenn Wasser in den Magen gelangt, der noch nicht mit Nahrung gefüllt ist, löst es den Stoffwechsel aus und hat eine allgemeine stärkende Wirkung.

Die Vorteile eines Glases Wasser am Morgen auf nüchternen Magen:

• Wiederherstellung des Wasserhaushalts;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• Vorbereitung des Verdauungstraktes auf die Arbeit;
• Entfernung von Toxinen und Toxinen;
• Normalisierung des Appetits.

Kann ich nachts Wasser trinken?

Es gibt keine eindeutige Antwort auf diese Frage. Jede Person hat individuelle Eigenschaften. Ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen zu trinken kann sowohl nützlich als auch schädlich sein.

Vorteile eines Glases Wasser in der Nacht

Wasser hilft dabei, den Flüssigkeitshaushalt auch im Schlaf aufrechtzuerhalten. Eine Person hat nachts keinen Durst, aber beim Atmen verdunstet ein Teil der Flüssigkeit. Um den Schaden durch Dehydration zu verringern, wird empfohlen, 30 Minuten vor dem Schlafengehen 100 - 150 ml Wasser zu trinken.

Der Schaden des Trinkens vor dem Schlafengehen

• schlechter Schlaf;
• hohe Belastung der Nieren;
• Schwellung in der Augenpartie;
• häufiges Wasserlassen.

Solche Probleme können durch Erkrankungen des Herzens, der Nieren und des Urogenitalsystems verursacht werden. Für einen gesunden Menschen kann Trinkwasser vor dem Schlafengehen nur in großen Mengen Schaden anrichten. Daher ist es äußerst wichtig, die Mäßigung zu beachten und das empfohlene Tagesvolumen nicht zu überschreiten.

Welches Wasser ist besser zu trinken

Leitungswasser ist wahrscheinlich nicht vorteilhaft. Es gilt als nicht trinkbar und kann erhebliche Schäden verursachen, da es Chlor, Schwermetalle, Bakterien und Viren enthält, die auch nach dem Kochen im Wasser verbleiben können. Welche Art von Wasser besser zu trinken ist, wird weiter besprochen.

Die Vor- und Nachteile von destilliertem Wasser

Einerseits ist destilliertes Wasser am reinsten, da es keine verschiedenen Verunreinigungen und andere Einschlüsse enthält.

Andererseits tötet der Destillateur alle Mikroorganismen bei hohen Temperaturen ab. Wasser hat nach einer solchen Behandlung keine nützlichen Eigenschaften.

Destilliertes Wasser hat weder signifikanten Nutzen noch Schaden. Es erfüllt nur die Hauptfunktion der Abgabe und Ausscheidung von Substanzen.

Die Vor- und Nachteile von gefiltertem Wasser

Die Verwendung von Wasser aus dem Filter erfolgt bei seiner Reinigung von schädlichen Verunreinigungen während der Filtration.

Haushaltsfilter entfernen hervorragend Chlor aus dem Leitungswasser. Sie sind jedoch unwirksam, wenn das Quellwasser eine hohe bakterielle und industrielle Verschmutzung aufweist.

Die Vor- und Nachteile von Wasser in Flaschen

Die Vorteile des Trinkens von Wasser in Flaschen hängen direkt von seiner Qualität ab. Bevor Wasser trinkbar wird, wird es einer Desinfektion und mehreren Reinigungsstufen unterzogen. Bei der Auswahl sollten Sie folgende Eigenschaften beachten:

• Abfüllquelle;
• Einhaltung der SanPin-Standards durch Wasser;
• der Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen.

Diese Eigenschaften werden normalerweise vom Hersteller auf dem Produktetikett angegeben.

Die Vor- und Nachteile von Quellwasser

Quellwasser fließt durch Sand- und Kiesschichten, bevor es die Oberfläche erreicht. Eine solche natürliche Filtration ermöglicht es, alle vorteilhaften Eigenschaften, die natürliche Struktur und die hydrochemische Zusammensetzung zu erhalten, wodurch die Vorteile von Quellwasser für den Körper offensichtlich sind. Es kann aber auch schädlich sein.

Die chemische Zusammensetzung von Wasser aus verschiedenen Quellen ist unterschiedlich, daher sind die heilenden Eigenschaften sehr unterschiedlich. Die Vorteile von Wasser aus einer Quelle können für das Nervensystem von Vorteil sein. Wasser aus der zweiten Quelle hat heilende Eigenschaften im Kampf gegen Bluthochdruck. Die meisten Quellen enthalten jedoch normales Trinkwasser.

Es ist wichtig, dass die Feder sauber ist. Es sollten keine Müllhalden oder Industrieanlagen in der Nähe sein. In solchen Fällen kann Wasser äußerst gefährliche Elemente enthalten: Blei, Nickel, Arsen, Pestizide, Nitrate, Erdölprodukte und Quecksilber.

Quellwasser kann auch ernsthafte Schäden verursachen, wenn es Bakterien enthält, einschließlich E. coli.

So reinigen Sie Wasser zu Hause

Nur sauberes Wasser ist wohltuend für den Körper. Der einfachste und effektivste Weg, es zu Hause zu reinigen, ist das Einfrieren. Dieses Wasser wird Schmelzwasser genannt. Diese Methode ermöglicht es Ihnen, alle nützlichen Eigenschaften von Wasser zu erhalten und gleichzeitig die darin gelösten Salze und Bakterien zu entfernen.

Alles was Sie brauchen sind Plastikflaschen und eine Gefriertruhe.

1. Das Wasser muss in Flaschen abgefüllt werden, ohne 2 bis 3 cm an der Krempe hinzuzufügen, da es sich beim Gefrieren ausdehnt und den Behälter beschädigen kann.
2. Stellen Sie die Flaschen in den Gefrierschrank und überprüfen Sie das Wasser regelmäßig.
3. Wenn zwei Drittel der Flüssigkeit gefrieren, muss das Sediment ausgegossen werden, da alle mineralischen Verunreinigungen darin verbleiben.
4. Das restliche Eis muss aufgetaut werden, danach ist das Schmelzwasser vollständig gebrauchsfertig.

Kann Wasser den Körper schädigen?

Hochwertiges sauberes Wasser kann nur dann schädlich sein, wenn Sie es in sehr großen Mengen trinken, die die tägliche Norm deutlich übertreffen. Dies führt zur Entwicklung einer Trinkkrankheit, wenn die Nieren keine Zeit haben, die gesamte Flüssigkeit abzulassen, und sie in andere Organe eindringt, die infolgedessen anschwellen. Es sei daran erinnert, dass gesunde Nieren nur 0,8 - 1 Liter Wasser pro Stunde passieren können.

Trinken Sie viel Flüssigkeit kann:

• zu schlechtem und unruhigem Schlaf führen;
• Nierenerkrankungen verursachen;
• Der schwerste Fall ist die Schwellung von Gehirnzellen, deren Folgen Krämpfe, Atemstillstand, Koma und Tod sind.

Fazit

Der Nutzen und Schaden von Wasser hängt direkt von seiner Qualität ab. Es ist ein wichtiges Element für den Menschen, erhält die Gesundheit und verhindert das Risiko, viele Krankheiten zu entwickeln. Aber um sich nicht zu verletzen, müssen Sie in Maßen Wasser trinken, nicht mehr als 2 - 2,5 Liter pro Tag.