Warum Hafermilch gut für Sie ist

Hafermilch ist ein schmackhaftes und gesundes Produkt, das zur Erhaltung von Schönheit und Gesundheit beiträgt. Das Getränk wird nicht oft verwendet, aber seine Vorzüge sind beeindruckend. In der Küche, Diätetik, Medizin, Kosmetologie - diese Milch kann in vielen Bereichen verwendet werden. Zunächst müssen Sie herausfinden, welche Vorteile und Nachteile Hafermilch hat, wie Sie sie richtig verwenden, vorbereiten und aufbewahren.

Was ist das

Hafermilch ist ein pflanzliches Produkt, das in Farbe und Konsistenz Kuhmilch ähnelt. Das Getränk wird aus zerkleinerten Haferkörnern hergestellt, indem sie in Wasser gelöst und dann abgesetzt und filtriert werden.

Chemische Zusammensetzung von Hafermilch

Hafermilch ist reich an Makro- und Mikroelementen. Es enthält:

• Kalzium;
• Magnesium;
• Natrium;
• Eisen;
• Mangan;
• Kupfer usw.

Das Produkt enthält auch die Vitamine E, H und B.

Kaloriengehalt und Nährwert von Hafermilch

Der Energiewert der Milch ist niedrig - 43 kcal pro 100 g Getränk. Es enthält 0,3 g Protein, 1,3 g Fett und 7 g Kohlenhydrate.

Vorteile von Hafermilch

Die gesundheitlichen Vorteile von Hafermilch können kaum überschätzt werden - ihre regelmäßige Anwendung wirkt sich positiv auf den Körper aus:

1. Normalisiert den Blutzucker- und Cholesterinspiegel, was es zu einem nützlichen Produkt bei Diabetes und Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße macht.
2. Es wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut und Haaren aus.
3. Stärkt und verbessert die Gehirnfunktion, das Gedächtnis und die Konzentration.
4. Beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper.
5. Schützt die Schleimhaut von Magen und Darm und umhüllt deren Wände.
6. Erzeugt eine entzündungshemmende Wirkung auf Gewebeschäden.
7. Sättigt gut, gibt Energie.
8. Es hat eine wirksame harntreibende und choleretische Wirkung.
9. Ballaststoffe verbessern den Verdauungstrakt, beseitigen Blähungen und Verstopfung.

Das Produkt zieht aufgrund der großen Menge an Beta-Glucan, Aminosäuren und Lipidkomponenten gut ein. Ein solches Getränk ist auch für Menschen relevant, die Lebensmittel tierischen Ursprungs ablehnen.

Hafermilch für schwangere und stillende Frauen

Das Getränk ist nützlich für schwangere Frauen, seine regelmäßige Anwendung trägt zum normalen Schwangerschaftsverlauf und zum Wohlbefinden der werdenden Mutter bei:

1. Folsäure unterstützt das Wachstum und die Entwicklung des Fötus und beugt Komplikationen während der Schwangerschaft vor.
2. Vitamin B6 lindert die Symptome einer Toxikose.
3. Faser in der Zusammensetzung hilft, Verstopfung zu bekämpfen.

Das Getränk ist auch zum Stillen nützlich. Milch ist nützlich für das Wachstum des Kindes und die Wiederherstellung des Körpers der Mutter.

Warum Hafermilch gut für Kinder ist

Die Vorteile von Hafermilch für Kinder liegen hauptsächlich im hohen Kalziumgehalt. Es ist ein wesentliches Element für das Wachstum und die Stärkung der Knochen. Dies ist besonders wichtig, wenn das Kind gegen Laktose und Kasein allergisch ist, weshalb die Verwendung von Milch tierischen Ursprungs kontraindiziert ist.Es wird empfohlen, das Getränk für Kinder im Alter von 6 Monaten in die Ernährung aufzunehmen.

Wie man Hafermilch zur Gewichtsreduktion nimmt

Hafermilch wird auch bei der Gewichtsabnahme nützlich sein. Es verbessert den Stoffwechsel, entgiftet den Körper und wirkt harntreibend. Faser in ihrer Zusammensetzung sättigt gut und verhindert übermäßiges Essen. Das Produkt kann der Hauptdiät hinzugefügt werden.

Zur Gewichtsreduktion und Reinigung des Körpers können Sie 1 Fastentag mit Hafermilch vereinbaren. Es ist erlaubt, bis zu 2 Liter Getränk pro Tag zu konsumieren sowie normales Trinkwasser in unbegrenzten Mengen zu trinken.

Hafermilch Gesichts- und Haarmasken

Hafermilch kann auch als kosmetisches Produkt verwendet werden. Die vorteilhaften Wirkungen des Produkts auf die Haut sind bekannt:

• feuchtigkeitsspendend;
• Zellregeneration;
• Elastizität geben;
• Verengung breiter Poren;
• Beseitigung von Reizungen.

Es stärkt und macht das Haar weich. Bevor Sie es verwenden, sollten Sie lernen, wie Sie Milch für kosmetische Zwecke verwenden.

Gesichtsprodukte

Solche Milch kann als Tonikum verwendet werden - dazu wird ein Wattepad damit angefeuchtet und einfach über das Gesicht gewischt. Es ist ratsam, das Reinigungs- und Tonisierungsverfahren zweimal täglich durchzuführen - morgens und abends.

Eine auf dem Produkt basierende Maske ist ebenfalls nützlich. Um es zuzubereiten, müssen Sie 1 EL mischen. l. Hafermilch, 1 EL. l. Kartoffelpüree und etwas Sauermilch. Die Zusammensetzung wird 20 Minuten im Gesicht gehalten und anschließend mit warmem Wasser abgewaschen. Nach dem Eingriff ist es ratsam, 2-3 Stunden nicht nach draußen zu gehen.

Haarprodukte

Um das Haar zu stärken und Spliss zu entfernen, können Sie eine Hafermilchmaske verwenden. Das Produkt wird auf feuchtem Haar verteilt und 20-30 Minuten stehen gelassen. Um die Maske dicker zu machen, können Sie Eigelb, kosmetischen Ton, Olivenöl oder Klettenöl hinzufügen.

Wie man zu Hause Hafermilch macht

Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Milch, und sie sind alle recht einfach. Einige von ihnen sind unten dargestellt.

Klassische Hafermilch

Um hausgemachte Hafermilch herzustellen, müssen Sie Haferflocken und normales gekochtes Wasser im Verhältnis 1:10 einnehmen.

Flocken müssen in eine Schüssel gegossen, mit Wasser gefüllt und 10-12 Stunden lang quellen gelassen werden. Nach dieser Zeit sollten sie mit einem Mixer weiß geschlagen werden. Ferner ist es ratsam, die Milch mit einem Sieb oder einer Gaze abzusieben.

Walnuss-Hafermilch

Dieses Produkt hat aufgrund der zusätzlichen Zutat einen angenehmeren Geschmack. 200 g Haferflocken sollten mit 100 g gehackten Nüssen gemischt werden. Alles wird funktionieren - Erdnüsse, Mandeln, Cashewnüsse. Sie können auch Sonnenblumen- oder Kürbiskerne hinzufügen. Die Mischung wird in 1 Liter Wasser gegossen, 3-4 Stunden lang darauf bestanden und dann mit Gaze filtriert.

Sie können die Rezepte nach Belieben ändern. Um das Getränk dicker zu machen, fügen Sie etwas mehr Hafer hinzu. Sie können Milch mit Honig oder Zucker süßen, aber dann steigt der Kaloriengehalt. Solche Milch kann wie gewöhnliche Milch Tee und Kaffee zugesetzt werden, um damit Müsli und Cocktails zu kochen. Mit Zimt oder Vanille bestreuen, um das Getränk geschmackvoller und appetitlicher zu machen.

Der Schaden von Hafermilch und Kontraindikationen

Haferflockenmilch hat praktisch keine Kontraindikationen. Sie betreffen hauptsächlich Patienten mit verschiedenen Krankheiten:

1. Mit Osteoporose. Mit dieser Krankheit kann eine Person verletzt werden Phytinsäure als Teil von Haferflocken.
2. Mit Diabetes. Diabetiker sollten wegen des ausreichend hohen Glukosespiegels vorsichtig mit der Verwendung des Produkts umgehen.
3. Mit Verschlimmerung von Darmerkrankungen.
4. Wenn Sie allergisch gegen Getreidepflanzen sind. Besonders wenn Zöliakie - Unverträglichkeit gegenüber Gluten, das in Getreide enthalten ist.
5. Mit Nierenerkrankungen - Glomerulonephritis. Große Mengen an Kalzium sind in diesem Zustand schädlich.

Wie man Hafermilch lagert

Die Haltbarkeit des Getränks ist begrenzt - es kann nicht länger als 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Es ist ratsam, die Milch in ein Glas zu gießen, das bei jedem Gebrauch geschüttelt werden muss.

Fazit

Die Vor- und Nachteile von Hafermilch sind jetzt bekannt. Es bleibt nur noch ein Getränk zuzubereiten und seinen Geschmack sowie die für den Körper wertvollen Eigenschaften zu genießen. Dieses erschwingliche und gesunde Produkt kann zu jeder Jahreszeit getrunken werden, stärkt die Gesundheit und macht Haut und Haare schöner.

Bewertungen

Bewertungen über Hafermilch helfen, die Wirksamkeit des Produkts zu überprüfen.