Vitamine für Geist und Gedächtnis für Schulkinder: welche zu geben

Mit jedem neuen Schuljahr wächst die Belastung der Schüler, immer mehr Übungen werden in Institutionen gestellt. Oft stellt sich die Frage, wie die schulische Leistung verbessert werden kann und welche Vitamine für Schulkinder vorhanden sind, damit das Material besser und schneller in Erinnerung bleibt.

Die Vorteile von Vitaminen für Schulkinder

Für den gesamten Verlauf der Pubertät benötigen Kinder unterschiedliche Substanzen. Viele Vitamine sind an Stoffwechselprozessen beteiligt und erhöhen die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Pathologien. Während der Schuljahre benötigt ein Kind Vitamin C, A, B, D, E. Die Substanzen A und H helfen bei Hautproblemen. Dies gilt insbesondere im Jugendalter, wenn dermatologische Hautausschläge auftreten.

Die Relevanz und Notwendigkeit der Verwendung von Vitaminen hängt mit der Ausführung der folgenden Funktionen zusammen:

• Aufrechterhaltung des Immunsystems des Kindes;
• Kontrolle über die Sekretion von inneren und äußeren Drüsen;
• positive Wirkung auf die Durchblutung;
• Beteiligung an der Bildung des Skelettsystems;
• Unterstützung bei der Arbeit der inneren Organe von Kindern;
• Schutz von Nägeln und Haaren.

Welche Vitamine brauchen Schulkinder?

Vitamine sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und die geistige Aktivität von Kindern. Wenn nicht genügend Substanzen vorhanden sind, kann das Gehirn seine Hauptfunktionen nicht erfüllen - das Denken kontrollieren, das Gedächtnis erhalten.

B-Vitamine verbessern die Funktion der Nervenfasern, verlangsamen das vorzeitige Altern und helfen, Stress zu überwinden. Wenn Kinder an Vitaminmangel leiden, verschlechtert sich das Gedächtnis und es treten nervöse Störungen auf. Die folgenden B-Vitamine können das Gedächtnis beeinflussen:

1. Vitamin B1 oder Thiamin liefert Energie, bekämpft Müdigkeit und vermittelt lange Zeit ein Gefühl der Kraft. Die Substanz hat eine gute Wirkung auf das Gedächtnis, geht mit Schlaflosigkeit und Stress um. Thiamin ist für die Abgabe von Glukose an das Gehirn verantwortlich. Wenn das Kind einen Substanzmangel hat, treten Nervosität, Reizbarkeit auf und das Gedächtnis verschlechtert sich.
2. Vitamin B2 oder Riboflavin regt den Körper an, aktiviert die Funktion des Gehirns. Er ist an der Bildung von Neuronen und Fasern beteiligt. Der Schüler wird bei langer körperlicher Anstrengung nicht müde. Riboflavin-Mangel äußert sich in Kopfschmerzen, plötzlichem Gewichtsverlust, Lethargie und Schläfrigkeit.
3. Vitamin B3 oder Nikotinsäure - die wichtigste Substanz, die an der Bildung von Enzymen beteiligt ist. Es ist dafür verantwortlich, Lebensmittel abzubauen und Energie daraus zu gewinnen. Bei einem Mangel fühlt sich das Kind müde und depressiv, kann sich nicht konzentrieren.
4. Vitamin B5 oder Pantothensäure ist für das Langzeitgedächtnis verantwortlich, überträgt Impulse zwischen Nervenfasern. Synthetisiert Körper, die giftige Verbindungen von außen zerstören. Der Mangel an Säure äußert sich in Form von schlechtem Gedächtnis, Schlaflosigkeit und Muskelschmerzen bei einem Kind.
5. Vitamin B6 oder Pyridoxin beeinflusst die geistige Aktivität, wirkt sich günstig auf Denkprozesse aus. Wenn das Kind gut isst, wird diese Substanz vom Körper unabhängig synthetisiert. Der Mangel verursacht Reizbarkeit, Hemmung in Gedanken.
6. Vitamin B9 oder Folsäure stärkt das Gedächtnis, verbessert die Funktion des Nervensystems des Kindes.Mit einem Mangel an Substanz verschlechtert sich der Schlaf des Schülers, er wird ängstlich, wird schnell müde.
7. Vitamin B9 oder Cyanocobalamin ist verantwortlich für die Veränderung der Schlaf- und Wachphase. Mit einem Defizit hat der Schüler Schwierigkeiten, morgens aufzuwachen, er wird von Schwindel und schlechtem Gedächtnis gequält.

Omega-3-gesättigte Fettsäuren werden vom Körper benötigt, wenn Gedächtnisprobleme auftreten. Das Fehlen einer Substanz beeinflusst das Funktionieren der geistigen Aktivität, die Erinnerungsfähigkeit des Jugendlichen und die Konzentration der Aufmerksamkeit.

Omega-3 wird nicht vom Körper produziert, daher ist es möglich, die Vorräte nur mit Nahrungsmitteln aufzufüllen, indem man fetten Fisch, pflanzliche Öle und Drogen nimmt. Um die Zerstörung von Säuren zu verhindern, wird Vitamin E benötigt. Ein Großteil davon ist in Eiern, Samen und Nüssen konzentriert.

Vitamin A ist eine wesentliche Substanz für die Funktion des Gehirns. Es ist in Butter Lebertran, Möhren. Jod ist für Kinder von großem Nutzen. Mit seinem Mangel verschlechtern sich Gesundheit und Gedächtnis.

Wann man Vitaminkomplexe gibt

Wenn Kinder Schulmaterial schlecht lernen, sich nur schwer daran erinnern und wenig Aufmerksamkeit haben, kann dies eine Folge solcher Faktoren sein:

• schwierige Geburt, schwierige Schwangerschaft;
• Hirntrauma;
• Überarbeitung;
• Anomalien im Gehirn;
• Entwicklungsverzögerung;
• Überarbeitung;
• Bewegungsmangel, der das Gedächtnis und die Wachsamkeit beeinträchtigt;
• unausgewogene Ernährung, Vitaminmangel.

Der wachsende Körper braucht eine ausgewogene Ernährung, die die notwendigen Mineralien und Spurenelemente liefert. Vitamine für das Gehirn und das Gedächtnis werden für Schulkinder benötigt, wenn folgende Bedingungen eingehalten werden:

• allgemeine Schwäche und Müdigkeit;
• Nervosität, erhöhte Reizbarkeit;
• Schlaflosigkeit;
• Verlust von Appetit;
• schlechte akademische Leistung;
• schwaches Gedächtnis.

Wenn ein Schüler das Material langsam aufnimmt, nicht fokussiert ist, schlechte Aufgaben erledigt, lohnt es sich, die Ernährung zu beachten und gegebenenfalls einen Vitaminkomplex zu kaufen.

Die besten Vitamine für Schulkinder

Ziemlich gute Vitamine für das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit der Schulkinder werden von kanadischen, amerikanischen, dänischen und deutschen Firmen hergestellt. Trotz der Tatsache, dass die meisten Komplexe ausländischen Pharmazeutika gehören, stehen sie Käufern zur Verfügung. Es gibt 8 Unternehmen, die gute Vitamine herstellen.

Ferrosan wird von einer dänischen Firma hergestellt, die in Russland aufgrund des Drogenkonsums beliebt ist. "Multi Tabs Junior". Das Unternehmen produziert Vitamine zur Konzentration der Aufmerksamkeit für Schulkinder und Erwachsene unter Berücksichtigung aller Probleme und Bedürfnisse des Körpers. Viele Medikamente werden in Form von Kautabletten und Tabletten angeboten.

Das deutsche Unternehmen Amapharm GmbH produziert das Additiv „Kinder vereinen". Die Zusammensetzung enthält nützliche Vitamine, Mineralien, Säuren. Es gibt ein Minimum an zusätzlichen synthetischen Elementen. Die Vitamine schmecken gut, sind kindersicher und weisen eine hohe Wirksamkeit auf.

Bayer ist ein internationales Pharmaunternehmen, das Vitamine und Mineralien produziert. Sie verwendet umweltfreundliche Rohstoffe, natürliche Elemente in der Zusammensetzung, führt Tests durch, bevor sie auf den Markt gebracht wird. Gute Zusammensetzung - Nahrungsergänzungsmittel "Supradine Kids».

Vidal Rus stellt beliebte Vitamine her, darunter Kinderalphabet,... Das Unternehmen begann seine Tätigkeit 1993, ist populär geworden und hat sich einen guten Ruf für seine kraftvollen Inhaltsstoffe auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe erarbeitet. Die Produkte sind sicher für Jugendliche und verbessern die Gesundheit.

Eagle Nutritionals ist ein amerikanisches Pharmaunternehmen, das eine Vielzahl von Multivitaminformulierungen und Mineralien für Erwachsene, Kleinkinder und Jugendliche herstellt.Die Produkte enthalten ein Minimum an Kontraindikationen in der Gebrauchsanweisung, Nebenwirkungen treten selten auf. Vitamine "Vitrum Kinder»Sind universell. Sie verbessern die Immunität, wirken sich positiv auf das Sehvermögen und das Gedächtnis aus.

PharmaMed gehört zu einem kanadischen Hersteller, der an der Entwicklung von Arzneimitteln arbeitet, auch um den Vitaminmangel bei Schulkindern zu bekämpfen. Die Produkte sind auf dem russischen Markt weit verbreitet und werden ohne Rezept verkauft. Das Ranking beinhaltet den Vitaminkomplex “Vitamishki Immuno + Lutschtabletten».

Krka ist ein Unternehmen mit Hauptsitz in Slowenien. Das Unternehmen entwickelt teure Produkte, die aber gleichzeitig sicher und effektiv sind. Die Bewertung beinhaltet das Medikament “Pikovit plus". Bei der Herstellung eines Arzneimittels werden bewährte, ausgewählte Inhaltsstoffe verwendet.

Quaysser Pharma gehört einem deutschen Entwickler. Es produziert den berühmten Vitaminkomplex “Doppelherz Kinder ". Das Arzneimittel enthält Kalzium, Magnesium, Ascorbinsäure und andere nützliche Elemente. Der Komplex wirkt sich günstig auf die Immunität, die Knochen und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus.

Glycin Bio, das einer russischen Entwicklung gehört, besteht aus einer Gehirnaminosäure. Wenn Kinder regelmäßig das Medikament erhalten, wird die Hemmung und Erregung beseitigt, die Stoffwechselprozesse im Gehirn werden beschleunigt und die Synthese der Nukleinsäuren kehrt zurück.

Biotredin, ebenfalls in Russland hergestellt, basiert auf Vitamin B6 und der Aminosäure Threonin. Das Arzneimittel gehört zur Kategorie der Kräuterzusätze. Es eignet sich hervorragend zur Verbesserung des Gedächtnisses bei Jugendlichen, sowohl langfristig als auch kurzfristig. Es erhöht auch die Aktivität des Gehirns, lindert Stress und Angstzustände. Pro Tag werden 1-2 Tabletten unter die Zunge gegeben.

Eine abwechslungsreiche Ernährung im Kampf gegen Vitaminmangel

Wenn Eltern Vitamine für Schulkinder kaufen möchten, um das Gedächtnis zu verbessern, lohnt es sich, die Ernährung zu überarbeiten, da eine Person fast alle Substanzen aus der Nahrung erhält.

Bei einer ausgewogenen und rationalen Ernährung werden Komplexe aus einer Apotheke möglicherweise nicht benötigt. Eltern sollten die folgenden Lebensmittel auf die Speisekarte setzen:

1. Fettige Fischgerichte - Lachs, Forelle, Makrele. Meeresfrüchte liefern Jod und leicht verdauliche Proteine.
2. Kalbfleisch, Kaninchen, Bohnen, Eier, Kohl sind Eisenquellen.
3. Mahlzeiten, die mit Vollkornformeln hergestellt werden, produzieren Vitamin B.
4. Verschiedene Pflanzenöle, Nüsse, Sonnenblumenkerne. Sie liefern Vitamin E.

Es ist auch wichtig, verschiedene Elemente zu verwenden:

• Zink, gefunden in getrockneten Früchten, Leber, Pilzen, Kürbiskernen, Fleisch;
• Magnesium ist in Bohnen, Erbsen, getrockneten Aprikosen, Getreide und Nüssen enthalten.

Haferflocken Ist eines der gesündesten Getreide für Kinder. Es regt die Durchblutung an. Darüber hinaus enthält es B-Vitamine. Haferbrei sollte sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern konsumiert werden, da er Energie spendet.

Blaubeere enthält eine große Menge an Antioxidantien, Vitaminen. Dank der Einführung von Blaubeergerichten in die Ernährung kann der Schüler besser denken, Material schneller aufnehmen und auswendig lernen. Es beeinträchtigt auch das Sehvermögen und stärkt die Netzhaut.

Walnuss enthalten ungesättigte Fettsäuren Omega-3 und Omega-6. Sie steigern die geistige Aktivität bei Schulkindern und liefern ein nützliches Protein pflanzlichen Ursprungs. Nüsse enthalten Lecithin, das das Gedächtnis verbessert. Kinder müssen jeden Tag mindestens fünf Kerne essen.

Kakao und Schokolade bestehen aus Magnesium, das für die Entwicklung des Gedächtnisses wesentlich ist. Ein frisch zubereitetes Getränk zum Frühstück wird den Schüler mit Energie versorgen und mentale Prozesse aktivieren. Kakao erweitert perfekt die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und verbessert die Stimmung.

Die Meinung der Ärzte

Der berühmte Kinderarzt Komarovsky ist überzeugt, dass Vitamine für den Körper des Kindes sehr wichtig sind, aber es besteht keine Notwendigkeit, pharmazeutische Formulierungen zu kaufen. Der Arzt empfiehlt Müttern und Vätern, das Menü für das Kind sorgfältig auszuwählen, damit alle notwendigen Vitamine mit der Nahrung geliefert werden.

Der Kinderarzt gibt Ratschläge, dass das Gedächtnis trainiert werden muss, indem man sich Gedichte und andere Übungen merkt und keine Komplexe nimmt. Ein Schüler, der die erforderliche Menge an Substanzen erhält, weist die folgenden Eigenschaften auf:

• löst schnell Heimübungen, ist gut in der Schule;
• hat ein hohes Maß an Intelligenz;
• erinnert sich schnell an Informationen, lernt auswendig;
• hat eine hohe Konzentration der Aufmerksamkeit.

Fazit

Kinder und Schulkinder benötigen Vitamine, um das Gedächtnis zu verbessern, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Der Körper des Kindes sollte Vitamine der Gruppen B, A, C, D, P, Magnesium, Eisen, Kalzium und Omega-gesättigte Fettsäuren erhalten. Alle Elemente können aus Lebensmitteln gewonnen werden. Die Hauptsache ist, das Menü eines Teenagers richtig zusammenzustellen.