Vitamine zur Stärkung des Nervensystems bei Kindern

Vitamine für das Nervensystem von Kindern spielen eine wichtige Rolle. Ihre Aufnahme in den Körper wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Substanzen können den Schlaf verbessern, Reizbarkeit, Angstzustände und Ängste lindern. Wenn eine unzureichende Menge an Vitaminen mit der Nahrung versorgt wird, wird der Arzt Apothekenkomplexe verschreiben.

Eine der beliebtesten Formen der Freisetzung sind kaubare Lutschtabletten

Ursachen der Störung des Nervensystems

Das Zentralnervensystem und das Gehirn hängen von der Sauerstoffversorgung, der guten Durchblutung und der Zellregenerationsfunktion ab. Sie können die Leistung mit Hilfe spezieller Vitamine verbessern, die nicht nur die geistige Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch über viele Jahre hinweg ein gutes Gedächtnis und geistige Klarheit bewahren.

Nervenanomalien treten anders auf. Manchmal betrifft eine genetische Veranlagung ein Kind. Andere provozierende Faktoren:

• Pathologien, aufgrund derer das autonome Nervensystem nicht mehr normal funktioniert;
• Gehirnkrankheiten;
• übermäßiger Stress für das Kind - emotional, körperlich, geistig;
• familiäre Probleme - Scheidung, Skandale, Streitigkeiten;
• Probleme mit Gleichaltrigen in der Schule;
• das Vorhandensein einer Phobie;
• hohe Anforderungen an ein Kind in der Bildung.

Jede Depression kann zu Nervenzusammenbrüchen führen. Oft liegt der Grund in der Nichtübereinstimmung des Temperaments von Mutter und Kind. Das Kind hat nicht genug Liebe, Aufmerksamkeit.

Symptome einer Störung des Nervensystems

Nervenstörungen können in jedem Alter auftreten, aber meistens sind Kinder in den folgenden Zeiträumen dafür anfällig:

• von 3 bis 4 Jahren;
• 6-7 Jahre alt;
• von 13 bis 18.

Ein kleines Kind kann nicht immer erklären, was passiert ist, daher sollten Eltern das Verhalten des Babys beobachten. Für Abweichungen in der Arbeit des Nervensystems sind folgende Anzeichen charakteristisch:

• übermäßige Emotionalität;
• schmerzhafte Wahrnehmung von Wörtern, Kritik, Bemerkungen;
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• Sturheit;
• Hysterie;
• Isolation;
• Verschlechterung des Lernens;
• Probleme mit Gleichaltrigen;
• Angst.

Das Kind kann Abweichungen in der Sprache, eine Änderung des Verhaltens erfahren. Zum Beispiel beginnt er mit nur einem Spielzeug zu spielen und ignoriert andere.

Die Art der Störung kann unterschiedlich sein.

Welche Vitamine stärken das Nervensystem des Kindes

Die wichtigsten Vitamine sind Verbindungen der Gruppe B, die sich positiv auf das Gedächtnis auswirken und die Aufnahme von Glukose unterstützen. B1 eliminiert unerwünschte Nebenprodukte nach dem Kohlenhydratstoffwechsel, von denen eine hohe Konzentration zu Müdigkeit und verminderter geistiger Aktivität führt. Weitere Funktionen von Vitamin B1 für das Nervensystem:

• verbessert die Stimmung;
• beruhigt die Nerven;
• Acetylcholin ist an der Interaktion von Nervenenden und Muskeln beteiligt und verlangsamt die Zellalterung.

Wenn dem Körper Vitamin B1 fehlt, hat das Kind:

• erhöhte Erregbarkeit aufgrund der Erschöpfung der Schutzschicht der Gehirnzellen;
• Augenschmerzen, verschwommenes Sehen;
• Schwindel;
• depressive Zustände, Panik, Halluzinationen;
• Schläfrigkeit, Müdigkeit durch Ansammlung von Milchsäure und Brenztraubensäure.

Vitamin B1 sollte in einer Menge von 2-3 mg pro Tag in den Körper des Kindes gelangen. Es ist in folgenden Lebensmitteln enthalten:

• Erdnüsse, Haselnüsse;
• Schweineleber und Herz;
• Buchweizenkorn;
• Hefe;
• Haferflocken.

Die Substanz ist für Menschen, die aktiv geistig und körperlich aktiv sind, unverzichtbar. Es versorgt das Gehirn mit Energie. Wenn es fehlt, verwendet der Körper Nährstoffe aus den Muskeln. Infolgedessen ist das Nervensystem erschöpft und es tritt ein Vitaminmangel auf.

An der Bildung und Entwicklung des Nervensystems des Kindes sind mehrere Vitamine beteiligt:

1. Vitamin A. fördert eine gute Konzentration, erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit des Zentralnervensystems. Es ist in Kürbis, Karotten, Fischöl, Milchprodukten enthalten.
2. Vitamin B2 beteiligt sich an der Produktion neuer Zellen, hilft, diese wiederherzustellen. Wenn dem Körper eine Substanz fehlt, wird das Kind schnell müde, sein Schlaf verschlechtert sich. Vitamin ist in Hülsenfrüchten, Fleisch und Getreide enthalten.
3. Vitamin B3 erlaubt nicht das Auftreten von depressiven Gedanken, es ist verantwortlich für eine gute Durchblutung. Mit einem Mangel hat das Kind Ängste, es hat Albträume. Die Substanz ist in Geflügelfleisch, Samen, Pilzen und Getreide konzentriert.
4. Vitamin B6 fördert die Produktion von Serotonin, beseitigt Reizungen, verbessert die Schlafqualität. Es wird aus marinen Sorten von Fisch, Nüssen und Fleisch gewonnen.
5. Vitamin B9, Folsäure genannt, verbessert den Erinnerungsprozess, lindert Angstzustände und Reizbarkeit. Mit einem Mangel wird das Kind hyperaktiv. Vitamin ist in Karotten, Brokkoli, Eiern enthalten.
6. IMItamin B12 erhöht die Aktivität des Gehirns, verhindert Schäden an Nervenfasern.
7. Vitamin C - natürliche Anti-Stress-Zusammensetzung. Es wird für emotionalen Stress benötigt. Die Verbindung ist in Preiselbeeren, Hagebutten und schwarzen Johannisbeeren konzentriert.
8. Vitamin H. verhindert die Zerstörung von Gehirnzellen, baut Stress ab.

Einige Vitamine kommen in Sirupform vor

Vitaminhaltige Lebensmittel für das Nervensystem

Wenn ein Teenager an nervösen Störungen leidet, sollten koffeinhaltige Getränke von der Diät ausgeschlossen werden. Es wird auch empfohlen, auf geräuchertes Fleisch, Halbzeuge und Konserven zu verzichten.

Die Diät sollte auf folgenden Lebensmitteln basieren:

• See- und Flussfische;
• Milchprodukte;
• verschiedene Nüsse;
• Getreidekulturen;
• Früchte und Gemüse.

Sie müssen mageres Fleisch essen. Fisch enthält gesättigte Omega-3-Säuren, die die Nervenzellen ausreichend ernähren. Fermentierte Milchprodukte enthalten Lecithin und Bifidobakterien. Nüsse sind reich an Aminosäuren und wertvollen Fetten. Roter Pfeffer ist für die Verbesserung der Gehirnaktivität unverzichtbar.

Frisches Gemüse, Säfte von ihnen, Grüns werden den Körper straffen und das Gehirn ausreichend ernähren. Sie können auch bewährte Volksrezepte verwenden. Nehmen Sie unter Spannung einen Sud aus einer Apothekenkamille. Linde, Zitronenmelisse und Minze wirken sich positiv auf die Psyche aus. Die Einnahme von Kräutertees am Nachmittag hilft bei der Bekämpfung von Stress und Schlaflosigkeit.

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Vitaminkomplexe für das Nervensystem

Wenn das Baby übermäßig aufgeregt und gereizt ist und Blutuntersuchungen einen Mangel an Vitaminen zeigen, ist es notwendig, die Ernährung zu überarbeiten und eine Reihe von Komplexen zu trinken.

Babys unter 1 Jahr sollten mit äußerster Vorsicht Geld erhalten. Sie dürfen nur schwache Kräuterpräparate trinken, die keine Nebenwirkungen haben. Außerdem müssen Vitamine in flüssiger oder wasserlöslicher Form vorliegen, da das Kind keine Kapseln oder Tabletten schlucken kann.

Am häufigsten ist Glycin. Es ist eine Aminosäure mit einer milden beruhigenden Wirkung. Das Medikament wird gegen Nervosität und Schlafstörungen verschrieben. Die klassische Version des Arzneimittels sind Pillen, aber für das Kind wurde es in Form einer Suspension entwickelt.

Eine andere Form des Arzneimittels ist Brausetabletten.

Das Medikament Multitabs-Baby ist in Form von Tropfen erhältlich, so dass ein kleines Kind es leicht einnehmen kann. Die Hauptkomponenten sind Ascorbinsäure, Retinol, Colecalciferol. Der Komplex beruhigt das Zentralnervensystem und verbessert die Immunität. Die maximale Dosis beträgt 1 ml pro Tag, aber der Kinderarzt kann sie erhöhen.

Die Komposition wurde speziell für Babys bis zum ersten Lebensjahr entwickelt

Für ein Kind von 2 bis 4 Jahren wird Centrum verschrieben.

Es enthält viele Vitamine und Elemente

Vitrum Kautabletten können im Alter von 2 bis 14 Jahren angeboten werden.

Es hilft auch bei Vitaminmangel und Appetitlosigkeit.

Vitrum Superstress lindert effektiv nervöse Spannungen, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

Vitrum wird für Jugendliche und Erwachsene verschrieben

Das Alphabet wurde von einem inländischen Pharmaunternehmen entwickelt. Es ist maximal an den wachsenden Organismus angepasst. Alle darin enthaltenen Inhaltsstoffe beeinträchtigen die gegenseitige Absorption nicht. Kindervitamine für das Nervensystem sind frei von Farbstoffen, Konservierungsstoffen, Aromen und anderen Allergenen.

Das Medikament ist für verschiedene Altersgruppen konzipiert

Was sonst noch benötigt wird, um das Nervensystem zu stärken

Zusätzlich zu einer ausgewogenen, nahrhaften Ernährung sollte das Kind regelmäßig Spaziergänge machen, Sport treiben, joggen oder sich anderen Aktivitäten widmen.

Ein 20-minütiger Spaziergang vor dem Schlafengehen versorgt den Körper nicht nur mit Sauerstoff, sondern verbessert auch den Schlaf und schützt Sie vor Schlaflosigkeit. Eine Kontrastdusche hilft den Gefäßen, sie zu straffen.

Mäßige, aber tägliche körperliche Aktivität aktiviert Stoffwechselprozesse. Sportliche Aktivitäten können die Produktion bestimmter Hormone provozieren, die das Nervensystem stark unterstützen.

Massage wirkt sich positiv auf den psychischen und physiologischen Zustand des Körpers aus. Der Vorgang sollte eine halbe Stunde dauern. Die Einhaltung des täglichen Regimes - das gleichzeitige Auf- und Absteigen hilft, die Aktivität aller Systeme zu verbessern und die Stimmung zu verbessern.

Fazit

Vitamine für das Nervensystem sind für Kinder unersetzlich. Wenn Sie Ihrem Kind ein korrektes, ausgewogenes Essen zubereiten, das alle für ein normales Leben notwendigen Substanzen enthält, kommt es nicht darauf an, im Laden gekaufte Medikamente zu kaufen. Neben dem Essen ist körperliche Aktivität erforderlich, um an der frischen Luft zu gehen. Positive Emotionen, Hobbys, guter Schlaf garantieren eine hervorragende Gesundheit und eine starke Psyche.