Vitamine für Männer im Sport

Vitamine für Männer für den Sport werden am häufigsten bei intensiver körperlicher Aktivität benötigt. Der Körper braucht mehr Nährstoffe und es ist fast unmöglich, sie aus normaler Nahrung in der richtigen Menge zu erhalten. Pharmazeutische Komplexe, die die wichtigsten Substanzen enthalten, kommen zur Rettung.

Welche Vitamine sollte ein Mann beim Sport trinken?

Welche Vitamine von männlichen Athleten benötigt werden, hängt von den spezifischen Zielen des Sports ab. Einige Verbindungen fördern das Muskelwachstum und -volumen, andere verbessern die Ausdauer und wieder andere sind besonders vorteilhaft in Zeiten nach Verletzungen.

Muskelmasse stärken

Wenn Sie Ihre Muskeln schnell stärken und ernsthafter trainieren müssen, helfen Ihnen die folgenden Vitamine:

• UND - Diese Verbindung beschleunigt das Zellwachstum, einschließlich des Wachstums von Muskelgewebe.
• IN 1 - Die Substanz trägt zur guten Aufnahme von Protein bei, das für das Muskelwachstum verantwortlich ist.
• B13 - Die Verbindung hilft, sich vom Training zu erholen und verhindert den Abbau von Muskelfasern nach intensiver Anstrengung.

Viele Sportkomplexe für Männer enthalten all diese Vitamine und andere Verbindungen, die die Absorption beschleunigen. Die Einnahme dieser Vitamine ist zu Beginn Ihres Trainings und nach langen Pausen von Vorteil.

Muskeltonus erhöhen

Wenn Sie während des Trainings eine Schwäche in den Muskeln spüren und diese nicht mit voller Kraft arbeiten können, helfen die folgenden Substanzen:

• Vitamin C - es beschleunigt Stoffwechselprozesse;
• Vitamin E. - verhindert Schäden an geschwächten Muskelfasern;
• Folsäure - Sie ist für die Prozesse der Hämatopoese verantwortlich und erhöht die Ausdauer.
• Niacin - Es erweitert die Kapillaren, verbessert die Durchblutung und verbessert die Koordination.

Es ist auch nützlich, Biotin in die Ernährung aufzunehmen, wie Ascorbinsäure, es ist für den Stoffwechsel verantwortlich.

Zur Verbesserung der sportlichen Leistung

Wenn Sie vor einem Wettkampf Kraft und Ausdauer steigern müssen, um bessere Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie Folgendes beachten:

• UM 12 - es verbessert den Stoffwechsel und die Hämatopoese;
• UM 6 - es fördert den richtigen Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten und ist besonders nützlich in Kombination mit Steroiden;
• Riboflavin - Es verbessert auch den Energiestoffwechsel und fördert den besseren Abbau von Kohlenhydraten.

D-Carnitin bringt Vorteile in der Ernährung für den Sport, hilft beim Abbau von Fetten, beschleunigt den Stoffwechsel in Zellen und fördert die Ausdauer.

Zur Vorbeugung von Verletzungen

Intensive Sportarten führen häufig zu Verletzungen bei Männern, und Bewegung wird auch während der Rehabilitationsphase nach Verletzungen gefährlich. Für eine schnelle Genesung und Vorbeugung neuer Verletzungen wird empfohlen:

• Vitamin CEs verbessert die Stoffwechselprozesse und hilft, das Gewebe zu stärken.
• Vitamin K. - es erhöht die Blutgerinnung und verhindert Schäden an kleinen Kapillaren;
• Vitamin-Dist für den Zustand der Gelenke verantwortlich und verbessert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Körper;
• Vitamin E.schützt die Substanz vor Zerstörung der Zellmembran.

Während der Rehabilitationsphase ist es auch nützlich, Cholin einzunehmen, das die Leitung von Nervensignalen im Gewebe verbessert und eine gute Bewegungskoordination fördert.

Bewertung der besten Sportvitamine für Männer

Dutzende von Vitaminkomplexen für Männer sind auf dem Sportmarkt erhältlich. Einige Sportvitamine sind jedoch aufgrund ihrer perfekt ausgewogenen Zusammensetzung besonders gefragt.

Optimale Ernährung Opti-Men

Den ersten Platz in der Rangliste der Vitamine für männliche Athleten belegt ein Vitaminkomplex, der alle essentiellen Vitamine A, C, B, E und K sowie Vitamin D, Folsäure und Pantothensäure enthält. Optimale Ernährung Opti-Men enthält Kalzium und Selen, Jod und Zink, Magnesium, eine Phyto-Mischung aus Beeren und Früchten sowie Aminosäuren - Glutamin, Arginin, Cystin und andere.

Die Einnahme von Vitaminen ist sowohl während der Erholungsphase nach Verletzungen als auch vor der Vorbereitung auf den Wettkampf nützlich. Optimale Ernährung Opti-Men verbessert die Ausdauer und beschleunigt Stoffwechselprozesse, trägt zum Wachstum von Muskelmasse und Kraftindikatoren bei.

Multivitamin für Männer

Ein weiterer beliebter Männersportkomplex ist Multivitamin für Männer. Beinhaltet:

• mehr als 10 essentielle Vitamine - Gruppe B, Vitamin A und C, E und D;
• die wichtigsten Mineralien - Magnesium, Zink, Jod, Selen, Kalzium und Mangan;
• Antioxidantien;
• Aminosäuren - Carnitin, Arginin, Glutamin, Methionin.

Vitamine werden Profisportlern empfohlen, die daran interessiert sind, Muskelmasse aufzubauen und die Ausdauer zu steigern.

Ultra-Premium-Vitamin

Ultra-Premium Vitamin Complex wurde entwickelt, um die Muskelausdauer zu erhöhen und den normalen Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten. Der Vitaminkomplex für den Sport enthält:

• Vitamine E, C und A;
• Vitamin-D;
• Niacin, Thiamin und Riboflavin;
• Vitamine B12, B6 und Folsäure;
• Aminosäuren und organische Säuren;
• Magnesium, Zink, Selen, Kalium, Mangan und Kupfer;

Die Zusammensetzung enthält auch Omega-3- und Co-Palmetto-Extrakt, der das richtige hormonelle Gleichgewicht bei Männern aufrechterhält. Ein Sportkomplex ist nützlich, um die Qualität des Trainings zu verbessern und die Gesundheit vor dem Hintergrund intensiver körperlicher Aktivität vor Störungen zu schützen.

VP Laboratory Ultra Herrensport

Die Multivitaminformel zur Sportvorbereitung besteht aus mehreren biologischen Komplexen und enthält die wichtigsten Verbindungen für Männer. Die Zubereitung enthält nämlich:

• eine Reihe von basischen Vitaminen - Gruppe B, A, D und E, Ascorbinsäure;
• Mineralien - Kalzium und Chrom, Mangan und Selen, Zink und Jod, andere mineralische Bestandteile;
• Frucht-Beeren-Mischung - Extrakte aus Preiselbeeren, Acai, Blaubeeren sowie Granatapfel-, Brokkoli-, Orangenschalen- und Tomatenpulver;
• Aminosäuren - Taurin, Glutamin, Carnitin und Methionin;
• Alpha-Liponsäure, Lutein und Zeaxanthin.

Sie können einen Multivitamin-Komplex in jeder Phase Ihres Trainings verwenden. Das Medikament gleicht den Nährstoffmangel aus, aktiviert das Muskelwachstum und verhindert Verletzungen durch übermäßige Anstrengung.

Universal Nutrition Animal Pak

Universeller Vitaminkomplex für Männer Sport treiben gilt als das beste Produkt zur Steigerung von Kraft und Muskelwachstum. Das Medikament wird von professionellen Bodybuildern empfohlen, da es Folgendes enthält:

• ausgewogene Kombinationen von Proteinverbindungen und Aminosäuren;
• alle essentiellen Vitamine, die für den Stoffwechsel und den schnellen Aufbau von Muskelgewebe verantwortlich sind;
• Ein Energiekomplex aus essentiellen Mineralien, Lipotropika und Verdauungsenzymen.

Alle Bestandteile des Arzneimittels verstärken sich gegenseitig und werden bei gleichzeitiger Anwendung gut resorbiert.

Myprotein Alpha Männer

Um die Ausdauer, Konzentration und Leistung im Training zu steigern, wird das Vitaminpräparat Myprotein Alpha Men zur Anwendung empfohlen. Es beinhaltet:

• Vitamine und Mineralien;
• Aminosäuren;
• Extrakt aus Ginsengwurzel, Brennnessel, Traubenkern und grünem Tee;
• Ginkgo Biloba Extrakt;
• Alpha-Liponsäure und Gelée Royale;
• Zitrus-Bioflavonoide.

Für den Sport ist der Komplex insofern nützlich, als er die Festigkeit des Knochengewebes erhöht und die Erholungsprozesse beschleunigt, Müdigkeit verhindert und die Schutzfunktionen des Körpers verbessert.

Orthomol Sport

Die Vorbereitung auf den Sport richtet sich an Männer, die professionell am Bodybuilding beteiligt sind und an Wettkämpfen teilnehmen. Die Zusammensetzung enthält Eisen, Kalzium und Magnesium, Vitamine und Aminosäuren, Taurin und Fischöl.

Bei bestimmungsgemäßer Einnahme stärkt Orthomol Sport das Immunsystem, fördert das Muskelwachstum und erhält einen gesunden Energiestoffwechsel im Körper aufrecht, wodurch die Ausdauer während des Trainings erhöht wird. Das Medikament für den Sport für Männer hat eine kumulative Wirkung, daher beginnen sie, es vor dem Wettkampf im Voraus einzunehmen.

VPLab Ultra Herren Sport Multivitamin Formel

Der VPLab Ultra Men Sport Multivitamin Formula Vitaminkomplex für Sportler enthält mehrere Spezialmischungen aus Mineralien, Vitaminen, Aminosäuren und natürlichen Extrakten.

Der Komplex ist für den Einsatz während des intensiven Trainings vorgesehen und während der Erholungsphase wurde die Wirksamkeit des Produkts für den Sport von vielen Männern getestet. Laut Männern hilft die Einnahme von VPLab Ultra Men Sport Multivitamin Formula Vitaminen, das Gefühl der Müdigkeit nach dem Training zu reduzieren, da der Muskeltonus schneller zurückkehrt.

Wie man den richtigen Vitaminkomplex wählt

Angesichts der großen Auswahl an verfügbaren Vitaminen kann es schwierig sein, festzustellen, welche Sportvitamine für Männer am besten geeignet sind. Es wird empfohlen, bei der Auswahl mehrere Punkte zu berücksichtigen:

1. Die Bedürfnisse Ihres eigenen Körpers... Vor dem Kauf eines Vitaminkomplexes lohnt es sich, einen Trainer und einen Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Substanzen der Körper besonders benötigt und welche nützlichen Verbindungen zur Verbesserung des Trainingsergebnisses beitragen.
2. Verträglichkeit einzelner Nährstoffe... Vitamine für den Sport haben in der Regel eine ausgewogene Zusammensetzung, und alle Substanzen in der Zusammensetzung solcher Zubereitungen verstärken nur die gegenseitige Wirkung. Wenn ein Mann jedoch zusätzlich andere Vitaminpräparate einnimmt, müssen Sie sicherstellen, dass verschiedene Komplexe nicht miteinander in Konflikt geraten.
3. Die Zusammensetzung von Vitaminkomplexen und die Dosierung wertvoller Substanzen... Einige Sportpräparate enthalten Vitamine und Mineralien in sehr hohen Konzentrationen und können den Bedarf des Körpers an nützlichen Verbindungen zu fast 100% decken. Bevor Sie ein bestimmtes Präparat kaufen, müssen Sie die Eigenschaften Ihrer Ernährung bewerten und verstehen, ob die Einnahme eines Vitaminkomplexes zu Hypervitaminose führt.

Zulassungsregeln und Dosierung

Es ist notwendig, männliche Vitamine für den Sport streng nach den Anweisungen einzunehmen - um negative Folgen zu vermeiden. Es ist am besten, zusätzlich einen Trainer bezüglich der Dosierung zu konsultieren und sich von einem Arzt testen zu lassen.

Die Dosierung von Vitaminen für den Sport hängt vom physischen und psychischen Zustand des Körpers, von individuellen Eigenschaften, von der Ernährung und der Intensität der Belastungen im Fitnessstudio ab. Auch das Klima beeinflusst die Zulassungsregeln, beispielsweise bei Temperaturen über 40 ° C steigt der Bedarf an Vitaminen bei Männern, da nützliche Verbindungen schneller verbraucht und aktiv aus dem Körper ausgeschieden werden.

Die Einnahme der besten Vitamine für männliche Sportler muss normalerweise morgens und nachmittags zur Mittagszeit eingenommen werden. Nehmen Sie an Trainingstagen kurz vor oder unmittelbar nach dem Training eine gesunde Ergänzung ein.

Eine Überdosierung von Vitaminen für den Sport bei Männern äußert sich meist in Form von Allergien und Darmstörungen. In solchen Situationen sollte die Ergänzung reduziert werden. Sie müssen auch daran denken, dass Vitaminkomplexe in Kursen gemäß den Anweisungen mit obligatorischen Pausen getrunken werden - im Durchschnitt dürfen Ergänzungsmittel nicht länger als 1 Monat hintereinander verwendet werden.

Fazit

Männer brauchen sehr oft Vitamine für den Sport - bei erhöhter Belastung leidet der Körper an Nährstoffmangel. Pharmazeutische Komplexe für den Sport haben eine ausgewogene Zusammensetzung, aber bevor Sie solche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, müssen Sie Ihren eigenen Bedarf an bestimmten Vitaminen abwägen und einen Trainer konsultieren.

Bewertungen von Männern über die Wirksamkeit von Vitaminen für den Sport