Vitamine für Kinder zur Energiegewinnung

Wahrscheinlich kam es in jeder Familie vor, dass ein Kind plötzlich ohne ersichtlichen Grund weinerlich, passiv, apathisch oder umgekehrt gereizt wurde. Herbstdepressionen, Müdigkeit und überwältigender Stress in der Schule können den Körper eines Kindes erschöpfen. Für ein volles Wachstum und eine vollständige Entwicklung sind zusätzliche Energiequellen erforderlich, da mit Lebensmitteln gelieferte wertvolle Substanzen den täglichen Bedarf meist nicht decken können. Vitamine für Kinder für Energie und Wachstum können diese Aufgabe bewältigen: Sie helfen Kindern, voll zu wachsen und dem täglichen Stress standzuhalten.

Welche Vitamine werden für die Vitalität benötigt?

Die Tatsache, dass Vitamine notwendig sind, damit der Körper richtig funktioniert, ist eine bekannte Tatsache. Aber nur wenige wissen, dass dieselben Substanzen auch für den psychischen Zustand eines Menschen verantwortlich sind: emotionale Stimmung, Energie, geistige Kraft, der Wunsch, etwas zu tun und zu leben. Darüber hinaus hat jedes Vitamin seinen eigenen Zweck, und sein Mangel kann eine positive Qualität beeinträchtigen und es durch ein zerstörerisches ersetzen.

Ein Mangel an B-Vitaminen und Ascorbinsäure führt zu einem Rückgang der moralischen Stärke, trübt die Stimmung und verursacht Schläfrigkeit. Vitamin B1 wird aus einem bestimmten Grund "Pep Vitamin" genannt - er gibt mehr als 48% der Gesamtenergie ab. Pyridoxin, Biotin, Cobalamin und Nikotinsäure haben ähnliche Eigenschaften, aber in geringerem Maße verspürt eine Person aufgrund eines Mangels an diesen Substanzen einen Mangel an Glück. Vitamin B6 verbessert das Gedächtnis, erhöht die geistigen Fähigkeiten und hilft, logisch zu denken. Es ist eine Art Treibstoff für die Neuronen des Gehirns.

Nikotinsäure (Vitamin B3) wirkt sich direkt auf das Nervensystem aus: Geringe Mengen dieser Substanz führen zu Stimmungsschwankungen und Depressionen.

Vitamin A und Tocopherol erhöhen die Ausdauer und verhindern das Gefühl von Energieverlust. Ein ausgeprägter Mangel führt zu Symptomen einer depressiven Psyche bis zu den schwersten Zuständen.

Ascorbinsäure wird das Vitamin der Jugend und Energie genannt, weil es an der Bildung von Serotonin beteiligt ist - dem "Hormon des Glücks". Das Fehlen dieser Substanz führt zu Depressionen, Lethargie und Müdigkeit. Lethargie und Steifheit weisen auf einen niedrigen Magnesiumspiegel hin, während sich eine Person immer "wohl" fühlt und nach Gründen für äußere Faktoren sucht.

Ein starker Verlust von Vitamin B12 führt zu einer Reihe von psychischen Störungen, einschließlich Halluzinationen, Depressionen und Demenz.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamine für Energie

Um viel Energie zu bekommen, muss man sich gesund und abwechslungsreich ernähren. Die tägliche Aufnahme von frischem Obst und Gemüse in die Ernährung ist ein Garant für gute Laune, positive Energie und gute Laune. Vitamin C ist reich an Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Spinat, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Äpfeln, Sanddorn, Kiwi und Paprika. Wenn Sie diese Produkte jeden Tag essen, können Sie sich mit Energie und guter Laune aufladen und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigern.

Hülsenfrüchte sind mit Vitamin B1 gesättigt, insbesondere geschälte grüne Erbsen. Es kommt in Sesam, Nüssen und Samen vor, Pistazien sind besonders reich an ihnen. Hafer enthält viel Vitamin B1, daher verlieren diejenigen, die dieses Produkt nicht mögen, bedingungslos.

Vitamin B12 kommt in pflanzlichen Lebensmitteln nicht vor, aber die Leber ist damit gesättigt. Es ist die systematische Verwendung von Schweinefleisch oder Innereien, die viele psychische Störungen beseitigen und den psychischen Hintergrund auf ein stabiles Niveau bringen kann.

Kürbiskerne, Cashewnüsse, Sesam, Kakao und angereichertes Mineralwasser enthalten viel Magnesium. Regelmäßige Auffüllung der Reserven dieses Minerals hilft, psychische Stabilität zu erlangen, mentale Stärke und Energie wiederherzustellen.

Vitamin A ist in Retinol und Beta-Carotin unterteilt. Lebensmittel, die reich an der ersten Substanz sind, sind orange und gelbes Obst und Gemüse: Karotten, Kürbisse, Bananen. Retinol enthält Fisch, Leber, Eier, Kaviar, Butter. Beide steigern die Ausdauer, stärken das Nervensystem und helfen bei der Bewältigung von Depressionen.

Vitaminkomplexe für Kinder zur Energiegewinnung

Da die Ernährung mit normalen Lebensmitteln nicht immer die tägliche Aufnahme von Vitaminen abdecken kann (und ein wachsender Körper diese in großen Mengen benötigt), werden Vitaminkomplexe, die speziell für Kinder entwickelt wurden, Abhilfe schaffen. Der systematische Ablauf solcher Kurse gleicht den Nährstoffmangel aus, der zu positiven Veränderungen führt.

Dies könnte Folgendes umfassen:

1. Stabiler psychologischer Hintergrund, gesteigerte Effizienz, Aktivierung der Lebensenergie. Das Kind hört auf, ständig launisch zu sein, lernt gerne neue Dinge, es ist fröhlich und fröhlich.
2. Hundertprozentige Aufnahme von Nährstoffen, da aus der Nahrung gewonnene Vitamine nicht immer aufgenommen werden.
3. Stärkung der Immunität und damit Verringerung von Erkältungen und Viruserkrankungen. Dies wirkt sich wiederum auf das psychische Wohlbefinden des Kindes und die Lebensqualität im Allgemeinen aus.

Complivit Active 7+

Ein Vitaminkomplex für Kinder ab 7 Jahren. Die Tabletten haben eine längliche konvexe Form, eine hellgrüne Tönung am Rand - eine verblasste gelbe Farbe mit farbigen Spritzern. Das Kit ist in Gläsern mit 30, 60, 100 Stück verpackt und enthält Anweisungen und einen Karton. Die Zusammensetzung der Vitamine enthält mehrere Dutzend nützliche Elemente, darunter:

• Vitamin E - 10,1 mg;
• Folsäure - 0,3 mg;
• Retinol - 2,5 mg;
• Ascorbinsäure - 50,1 mg;
• Rutin - 10 mg;
• Phosphor - 27,1 mg;
• Kupfer - 1,1 mg;
• Eisenfumarat - 10,1 mg;
• Selen - 0,02 mg;
• Magnesium - 22,2 mg.

Bereits nach einem zweiwöchigen Vitamin-Kurs hat das Kind eine Effizienzsteigerung, Energie wird erzeugt, einen stabilen psychologischen Hintergrund. Kinder sind aktiv, lernen gerne und werden viel weniger müde. Die Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt zu, was wiederum zu einer effizienteren Beherrschung neuer Fähigkeiten und Fertigkeiten führt.

Das Dosierungsschema beträgt 1 Tablette pro Tag, es sei denn, es gibt eine spezielle ärztliche Anweisung. Der Verlauf der Vitamine beträgt 1 Monat.

Univit Kids mit Omega-3 und Cholin

Der Vitaminkomplex besteht aus einem vollständigen Satz essentieller Mikroelemente, darunter die seltensten: Vitamine B12, B6, Niacin, Cholin. Es enthält Algenöl mit Omega 3, natürlichen Farben und Aromen. Die 30 Gummis in Form von lustigen Delfinen werden sicherlich von Kindern geliebt.

Dosierung:

• Kinder von 3 bis 11 Jahren - 1 Süßigkeit einmal am Tag;
• 11-14 Jahre alt - 1 Süßigkeit 2 mal am Tag.

Die Zulassungsdauer beträgt 1 Monat, sofern keine anderen ärztlichen Verschreibungen vorliegen.

VitaMishki Multi + Jod + Cholin

Vitamishki wird als Mehrkomponenten-Universalmittel vorgestellt, das die Immunität des Kindes stärkt. Der Vitaminkomplex wird besonders nach schweren Krankheiten empfohlen, einschließlich solcher, die mit dem Nervensystem verbunden sind. Vitamishki Nahrungsergänzungsmittel enthält Jod, dessen Mangel das Nervensystem und die Schilddrüse hemmt. Die von diesen Organen produzierten Hormone aktivieren die Stoffwechselprozesse des Körpers. Cholin stimuliert das Nervensystem, beschleunigt die Übertragung von Impulsen. Selen normalisiert die geistige Entwicklung und hilft bei der psychologischen Anpassung.

All dies ermöglicht es dem Kind, sich geistig zu entwickeln, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, die Energieproduktion und die Ausdauer des Körpers zu steigern und die Immunität zu stärken.

Empfohlene Vitaminaufnahme:

• 3-7 Jahre alt - 1 Lutschtablette einmal am Tag;
• 7-14 - 1 Pastille 2 mal am Tag.

Supradine Kids

Supradin Kids ist ein universeller Multivitamin-Komplex, der 4 Typen umfasst:

• Supradin Gel - ab 3 Jahren;
• Supradin Rybki - 3+ Jahre alt;
• Supradin Mishki - ab 3 Jahren;
• Supradin Kids Junior - ab 5 Jahren.

Das Gel wird in Röhrchen hergestellt und hat verschiedene Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeere und Zitrone. Es hat eine allgemeine stärkende Wirkung, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, fördert die Vitalität, die geistige Entwicklung und beherrscht die anfängliche soziale Anpassung.

Für Kleinkinder werden kaubare Pastillen von Rybka und Mishka empfohlen. Sie stärken das Immunsystem und das Nervensystem. Sie verbessern das Gedächtnis und die Gehirnfunktion, was wiederum die vollständige Entwicklung und Assimilation der ersten Fähigkeiten und Fertigkeiten gewährleistet. Empfohlen während der Anpassungsphase in der jüngeren Gruppe im Kindergarten.

Supradin Kids Junior ist in Form von Gummis mit Orangengeschmack erhältlich. Zu den wertvollen Spurenelementen gehören Zink, Jod und Selen - Substanzen, die die Arbeit des endokrinen Systems regulieren. Zink verbessert das Gedächtnis, Chrom normalisiert den Kohlenhydratstoffwechsel und beugt Diabetes vor.

Alle Vitaminpräparate werden zu den Mahlzeiten in der angegebenen Dosierung eingenommen:

• Gel - 3-7 Jahre - ein halber Teelöffel;
• Supradin Fisch - von 7-10 - 1 Stück pro Tag;
• Supradin junior - von 5-12 - 1 Tablette; über 12 - 2 pro Tag.

Fazit

Vitamine für Kinder sind während der Zeit des aktiven Wachstums, der psychischen und mentalen Entwicklung lebenswichtig für die Energie. Nur eine ausgewogene Ernährung und eine systematische zusätzliche Zufuhr von Vitaminen können einem Kind einen Energieschub geben, die Psyche stärken und die Immunität stärken.