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Vitamin K2 kommt in Lebensmitteln vor, insbesondere dort, wo tierische und Milchproteine vorhanden sind. Da ist seine größte Konzentration. Die Substanz spielt eine wichtige Rolle, daher ist es notwendig, ihre Aufnahme in den Körper mit der Nahrung zu kontrollieren. Zusätzlich zu den natürlichen Quellen dieser nützlichen Komponente gibt es pharmazeutische Präparate für Pathologien, die mit einem Mangel an diesem Vitamin im Körper verbunden sind.
Wofür ist Vitamin K2?
Vor einiger Zeit führten Wissenschaftler Experimente durch, um Cholesterin bei Vögeln zu untersuchen. Für die Probanden wurde eine spezielle Diät entwickelt, die Kohlenhydrate, Proteine, alle notwendigen Vitamine und Mineralien enthielt, aber kein Fett enthielt. Nach längerer Anwendung einer solchen Diät entwickelten die Vögel Symptome einer Anämie, die Blutgerinnungsfähigkeit war beeinträchtigt und nach einer Weile starben alle Vögel. Es war offensichtlich, dass der Nahrung der Versuchsvögel ein sehr wichtiger Nährstoff fehlte, der in Fetten enthalten ist. Im Laufe der Jahre konnten Biochemiker dieses Element isolieren. Die Substanz wurde Vitamin K2 oder Menachinon genannt.
Menachinon ist äußerst wichtig für den menschlichen Körper. Seine Hauptfunktion ist die Regulierung von Stoffwechselprozessen. Die Substanz modifiziert Proteine für die anschließende Calciumbindung. Darüber hinaus hat Menachinon folgende Funktionen:
- schafft Bedingungen für die richtige Aufnahme von Vitamin D und beteiligt sich so am Wachstum und der Entwicklung von Knochengewebe und an der Bildung des Skeletts bei Kindern;
- nimmt an vielen Oxidations-Reduktions-Reaktionen des Körpers teil;
- neutralisiert einige starke Gifte wie Cumarin;
- normalisiert die Leberfunktion;
- erhöht den Widerstand des Körpers;
- sorgt für gastrointestinale Motilität;
- hat eine analgetische, antibakterielle Wirkung.
Außerdem ist Vitamin K2 an der anaeroben Atmung von Nervengewebe und Muskeln während des Sauerstoffmangels beteiligt, insbesondere bei übermäßiger körperlicher Anstrengung.
Vitamin K2 ist eine Form von fettlöslichem K, das für viele wichtige Funktionen im menschlichen Körper verantwortlich ist. Es ist ein Nährstoff, der für den gesunden Fluss aller Lebensprozesse notwendig ist.
Vitamin K2 gibt es in verschiedenen Formen, aber die bekanntesten und wichtigsten sind MK4 und MK7. Beide Formen sind notwendig und nützlich, sie unterscheiden sich durch eine andere chemische Formel. MK7 hat mehr Kettenglieder und gilt daher als aktiver. Es ist bekannt, dass diese Form mehr als 70 Stunden im Blut zirkuliert und während dieser Zeit in alle Gewebe und Organe gelangt. Somit ist MK7 das gleiche Menachinon, aber effektiver.
Menachinon passt gut zu fetthaltigen Lebensmitteln und beeinträchtigt nicht die Aufnahme anderer Nährstoffe. Die Aufnahme von Vitamin K2 durch den Körper wird jedoch durch Antibiotika, einige Schlaftabletten, Alkohol, Nikotin sowie Aromen, Farbstoffe und Konservierungsstoffe negativ beeinflusst.
Die Vor- und Nachteile von Vitamin K2
In letzter Zeit hat das Interesse an Vitamin K2 deutlich zugenommen. Dementsprechend erschienen weitere Informationen über die vorteilhaften Eigenschaften des Stoffes.Es ist bekannt, dass es den Alterungsprozess stört - es stoppt die Verkalkung von Arterien, Drüsen und Herzklappen. Fördert die Produktion von Kollagen, Elastin, das für die Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut unerlässlich ist. Menachinon verhindert ein übermäßiges Auswaschen von Kalzium aus den Knochen und hemmt dadurch die Entwicklung von Osteoporose im Erwachsenenalter und im Alter.
Vitamin K2 wird auch als Mittel zur Bekämpfung der rheumatoiden Arthritis geschätzt und reduziert das Risiko einer Prostatapathologie, einschließlich Krebs, erheblich. Einige Studien haben gezeigt, dass es bei anderen Krebsarten wie Dickdarm, Leber, Magen, Nase und Mund sehr wirksam ist. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Menachinon die Selbstzerstörung von Krebszellen fördern kann.
Es wurde kein Schaden durch Vitamin K2 festgestellt. Im Falle einer Überdosierung von menachinonhaltigen Arzneimitteln können jedoch ein Ungleichgewicht im Kalziumgleichgewicht im Körper und allergische Reaktionen beobachtet werden. Eine Überdosierung von natürlichem Menachinon - Vitamin K2 ist kaum möglich, da der Körper in der Lage ist, überschüssige Nährstoffe selbst auszuscheiden.
Wo ist Vitamin K2 gefunden
Viele Experten glauben, dass Menachinon im Dünndarm selbstständig synthetisieren kann. Da der Körper manchmal nicht genug Vitamin K2 produzieren kann, kann es aus der Nahrung gewonnen werden.
Ein großer Teil der Substanz ist in tierischen Produkten enthalten - Milch und Hüttenkäse, Leber von Gänsen und Kälbern, Huhn, Rindfleisch, Eigelb und Hartkäse. Es wird jedoch nur in den Fetten von Tieren und Vögeln gebildet, die mit Nahrungsmitteln natürlichen Ursprungs gefüttert wurden. Heute haben japanische Wissenschaftler festgestellt, dass Soja und ein Gericht wie Natto viel Menachinon enthalten. Die folgenden pflanzlichen Lebensmittel sind ebenfalls Quellen für Vitamin K2:
- die meisten Getreide;
- etwas Wurzelgemüse;
- Spinat;
- Hagebutte;
- Kohl, einschließlich Sauerkraut.
Die Substanz kommt in geringen Mengen in Gemüse (Salat, Petersilie), Brokkoli und Avocado vor.
Vitamin K2 Norm
Die Menge an Menachinon, die zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen erforderlich ist, hängt vom Gewicht und Alter der Person ab. Somit wird für 1 kg Körpergewicht 1 μg Vitamin K2 benötigt.
Für Kinder unter einem Jahr beträgt die Dosierung der täglichen Aufnahme von Vitamin K2 0,01-0,012 mg. Fast alle Brustformeln enthalten Menachinon und diese Menge reicht für das Baby für eine normale Entwicklung aus, vorausgesetzt, das Baby ist gesund.
Das Fehlen einer Substanz im menschlichen Körper ist keine Seltenheit. Dies ist normalerweise mit einer Beeinträchtigung der Magen-Darm-Funktion verbunden. Manchmal führt der Mangel zu folgenden Pathologien:
- Leber- und Gallenblasenerkrankungen;
- Pankreastumoren;
- Störungen des Verdauungstraktes;
- Langzeittherapie mit Antibiotika oder anderen Medikamenten, die die Darmflora negativ beeinflussen.
Menachinon ist in vielen Lebensmitteln enthalten, daher ist es offensichtlich, dass die Gründe für den Mangel an Vitamin K2 im Körper nicht einfach das Fehlen bestimmter Lebensmittel in der Ernährung sind.
Zu den Symptomen, die auf einen Menachinonmangel hinweisen, gehören:
- schnelle Müdigkeit, Schwäche;
- Gelenkschmerzen;
- Frakturen, insbesondere bei älteren Menschen;
- Diabetes mellitus;
- Hypertonie;
- frühes Altern des Körpers;
- häufige Blutungen aus der Nase;
- Zahnfleischbluten;
- lange Heilung von Wunden auf der Haut;
- Verdauungsstörungen.
Bei längerem Menachinonmangel werden Verletzungen des Skelettsystems festgestellt, Osteoporose entwickelt sich, verschiedene Deformitäten und Blutgerinnsel bilden sich.
Vitamin K2 Präparate
Da der Körper bei einigen Pathologien kein Vitamin K2 aus der Nahrung synthetisieren kann, muss der Patient die Substanz in Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, Komplexen, in denen es mehr davon gibt.
Hier sind die wichtigsten Medikamente:
- Swanson ultra ist eine biologisch aktive Form des Vitamin K A-Präparats, das aus einem fermentierten Sojaprodukt - Natto - gewonnen wird. Enthält Hilfsstoffe: Bienenwachs, Lecithin, Gelatine, Sonnenblumenöl. 1 Kapsel mit Wasser einnehmen. Es ist keine Droge.
- Vitamin K2, Quelle Naturals - ein Präparat, das Vitamin D3, Menachinon und Kalzium enthält. Der Komplex wird oft verschrieben, um Zähne und Knochengewebe zu stärken. Hergestellt aus Soja- und Milchbestandteilen. Das Medikament wird nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen empfohlen.
- Vita K2 - Vitaminpräparat aus Großbritannien. Es wird als Prophylaxe für kardiovaskuläre Pathologien verschrieben. Enthält Leinöl, Cholicalceferol und Menachinon. Gegenanzeigen sind individuelle Drogenunverträglichkeit, Schwangerschaft, Stillzeit.
- Vitamin K2 Dr. Mercola... Hergestellt durch Fermentation von Sojabohnen, hat es einen hohen Wirkstoffgehalt in 1 Kapsel. Wird als "Premium" -Additiv angesehen. Auch in Kombination mit Vitamin D erhältlich.
- Vitamin K2 jetzt Lebensmittel... Zusätzlich zu K2 enthält die Zusammensetzung Vitamin D. Das Medikament reinigt die Blutgefäße und verbessert die Absorption von Kalzium. Enthält Luzerne, die dazu beiträgt, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Infektionen und entzündliche Erkrankungen zu erhöhen.
Welches Vitamin K2 ist besser
Es ist ziemlich schwierig, einen bestimmten Komplex auszuwählen, der Menachinon enthält. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten natürliche Inhaltsstoffe in ihrer Zusammensetzung und sind sicher einzunehmen. Sie wurden von führenden Experten auf dem Gebiet der Medizin und Pharmakologie entwickelt. Daher ist es notwendig, Ihren Arzt für Empfehlungen zu kontaktieren. Er wird den Komplex verschreiben, basierend auf den individuellen Bedürfnissen des Patienten, die erforderliche Dosierung angeben.
Wie man Vitamin K2 nimmt
Eine zusätzliche Verabreichung von Menachinon in Form von pharmazeutischen Präparaten ist für alle Altersgruppen angezeigt. Es wird Kindern verschrieben, um Störungen des Knochengewebes während der Zahnschmelzbildung bei Erwachsenen vorzubeugen - in Kombination mit der Hauptbehandlung bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Therapie der Osteoporose.
Eine zusätzliche Aufnahme von K2 ist für eine Person mit folgenden Erkrankungen und Beschwerden erforderlich:
- Anorexie;
- Langzeittherapie mit Kortikosteroiden und Statinen;
- Schädigung des Zahnschmelzes;
- Wirbelsäulenkompressionsfrakturen;
- Leberzirrhose;
- Störungen des Bewegungsapparates.
Vitamin K2 ist in verschiedenen Formen erhältlich: Tabletten, vegetarische und Gelatinekapseln, Lösungen. Die flüssige Form des Arzneimittels wird für die Anwendung bei Neugeborenen empfohlen und in Tropfen verabreicht, basierend auf der ärztlichen Verschreibung und dem Alter des Kindes. Für Erwachsene wird empfohlen, das Medikament gemäß den Anweisungen und der Verschreibung einzunehmen.
Es ist ratsam, das Vitamin zusammen mit der Nahrung oder unmittelbar danach einzunehmen und viel Wasser zu trinken. Die Behandlung dauert etwa einen Monat.
Gegenanzeigen gegen Vitamin K2
Gegenanzeigen für die Einnahme von Vitamin K2 sind folgende Erkrankungen:
- Embolie, Thrombose;
- Überempfindlichkeit gegen das Medikament;
- individuelle Intoleranz;
- erhöhte Blutgerinnung.
Mit Vorsicht: Kinder, schwangere und stillende Frauen. Im Falle einer Verschlechterung der Gesundheit oder allergischer Reaktionen sollte die Verwendung des Produkts abgebrochen und Ihr Arzt konsultiert werden.
Nebenwirkungen von Vitamin K2
Mögliche Nebenwirkungen von Vitamin K2 sind verminderter Appetit, verminderte Leistung, Müdigkeit, Reizung, Muskelverspannungen und Atemprobleme. Es kann zu einer gewissen Schwellung kommen, manchmal werden Verletzungen der Leber beobachtet - eine Zunahme des Volumens bei Palpation, Gelbfärbung der Haut und der Schleimhäute. Nebenwirkungen des Arzneimittels werden in der Regel durch eine Überdosierung verursacht.
Überdosierung mit Vitamin K2
Eine Überdosierung der natürlichen Form des Stoffes wird selten festgestellt. Dies geschieht normalerweise, wenn der Patient die Dosierung bei der Einnahme eines Arzneimittels nicht berücksichtigt. Eine übermäßige Konzentration von Menachinon im Körper führt zu einer Zunahme der Blutgerinnung, der Bildung von Blutgerinnseln und der Entwicklung von Gefäßerkrankungen.
Fazit
Vitamin K2 ist in Lebensmitteln enthalten, aber manchmal reicht es möglicherweise nicht aus, wenn in der Vergangenheit bestimmte Krankheiten aufgetreten sind. In diesem Fall verschreibt der Arzt die pharmazeutische Form der Substanz. Vitamin ist wichtig für das Knochengewebe und das menschliche Herz-Kreislauf-System. Er sorgt für die Wechselwirkung von Vitamin D und Kalzium. Daher wird es häufig älteren Menschen verschrieben, die zu Knochenbrüchen neigen. Bei Neugeborenen ist die Substanz an der Bildung des Skeletts beteiligt.
