L-Carnitin zur Gewichtsreduktion: Bewertungen, Gebrauchsanweisung

Unter den zur Gewichtsreduktion verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln ist L-Carnitin das beliebteste. Diese Substanz wird im menschlichen Körper produziert und ist eine Mischung aus Aminosäuren. L-Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt und beschleunigt die Fettverbrennung. Dies geschieht jedoch nur bei körperlicher Anstrengung. Daher ist L-Carnitin zur Gewichtsreduktion wirksam, wenn es während des Sporttrainings eingenommen wird. Diese Substanz wird häufig der Sporternährung zugesetzt.

Warum braucht eine Frau L-Carnitin?

L-Carnitin wird von der Leber produziert. Diese Substanz ist eine Synthese von Aminosäuren, Vitaminen, Enzymen. Ähnlich in den Eigenschaften wie Vitamine der Gruppe B. L-Carnitin ist an Stoffwechselprozessen beteiligt. Akkumuliert in Leber, Gehirn und Muskeln. Die Haupteigenschaft dieser Substanz besteht darin, Fettsäuren in Zellen zu transportieren, sie zu verbrennen und als Energiequelle zu nutzen. Dies erklärt seine Beliebtheit bei der Gewichtsabnahme.

L-Carnitin wird aus den Aminosäuren Lysin und Methionin gebildet. Sie gelangen mit rotem Fleisch, Fisch, Hüttenkäse und anderen Eiweißprodukten in den Körper. Aber manchmal wird nicht genug L-Carnitin produziert. Dies geschieht bei falscher Ernährung oder hoher körperlicher Anstrengung. Dann müssen Sie zusätzliches L-Carnitin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Diese Substanz ist für den Körper einer Frau notwendig, da sie den Hauptstimulator für Stoffwechselprozesse darstellt und beim Abnehmen hilft. Es ist L-Carnitin, das Fette in Energie umwandelt. Es ist besonders wichtig für das reibungslose Funktionieren von Herz, Nieren und Gehirn. Für Frauen erforderliches L-Carnitin:

• mit schneller Müdigkeit;
• erhöhter körperlicher und geistiger Stress;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Appetitlosigkeit oder Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• mit einer vegetarischen Ernährung oder einer unzureichenden Ernährung;
• Übergewicht;
• Schwangerschaftsplanung;
• verminderte Immunität.

Es wird besonders oft empfohlen, Ergänzungsmittel mit dieser Substanz zu verwenden, wenn Sie Sport, Fitness oder Bodybuilding betreiben. Mädchen brauchen Carnitin, um Gewicht zu verlieren und die Trainingsergebnisse zu verbessern. Es hilft, Müdigkeit, Muskelschmerzen und Fettansammlung zu vermeiden.

Die Vor- und Nachteile von L-Carnitin für Frauen

L-Carnitin-Ergänzungen und -Zubereitungen werden in der Medizin, Diätetik und Sporternährung verwendet. Diese Substanz ist für die normale Funktion des Körpers und die Aufrechterhaltung der Effizienz zur Gewichtsreduktion notwendig. Daher ist ein zusätzlicher Empfang für verschiedene Pathologien und zur Verbesserung von Stoffwechselprozessen nützlich. Der Vorteil von L-Carnitin für Frauen ist, dass es die folgenden Eigenschaften hat:

• senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
• verbessert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems;
• erhöht die Widerstandsfähigkeit des Gewebes gegen Sauerstoffmangel;
• regt den Fettstoffwechsel an, verhindert die Fettansammlung;
• hat eine antioxidative Wirkung, schützt die Zellen vor freien Radikalen und verlangsamt den Alterungsprozess;
• stärkt das Immunsystem;
• erhöht die Effizienz, reduziert die Ermüdung;
• verbessert die Verdauung;
• beschleunigt die Beseitigung von Toxinen;
• verbessert die Prozesse der Geweberückgewinnung und -regeneration;
• stellt die Leberfunktion wieder her;
• verhindert Blutgerinnsel;
• erhöht den Widerstand gegen Stress und psycho-emotionale Überlastung, verbessert die Stimmung;
• verbessert das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die geistige Aktivität;
• normalisiert den Schlaf.

Diese Substanz ist für den Körper natürlich, da sie von der Leber produziert wird. Daher schadet die zusätzliche Technik nicht. Darüber hinaus produzieren sie Medikamente mit L-Carnitin, die so nah wie möglich an der Natur liegen. Die meisten Bewertungen stellen eine gute Verträglichkeit und positive Effekte fest.

Dies bedeutet nicht, dass jeder L-Carnitin-Präparate zur Gewichtsreduktion in beliebiger Menge einnehmen kann. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen bei der Auswahl der optimalen Dosierung und Dauer der Verabreichung hilft.

Hilft L-Carnitin beim Abnehmen?

Die Vorteile von Carnitin für Frauen und die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, tragen dazu bei, dass es häufig zur Gewichtsreduktion eingenommen wird. Diese Substanz fängt tatsächlich Fettsäuren ein und stimuliert deren Abbau. Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, die Aufnahme von L-Carnitin mit körperlicher Aktivität und vorzugsweise mit einer kohlenhydratarmen Diät zu kombinieren.

Dies erklärt sich aus den Besonderheiten der Wirkung der Substanz. L-Carnitin verbrennt nicht selbst Fett, sondern beschleunigt nur das Eindringen von Fettsäuremolekülen durch die Zellmembran in die Mitochondrien. Dort werden sie gespalten und in Energie umgewandelt. Aber wenn der Körper diese Energie nicht verbraucht, braucht er sie nicht, das überschüssige L-Carnitin wird einfach aus dem Körper entfernt. Es ist aber auch der gegenteilige Effekt möglich: Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels regt den Appetit an, wodurch das Gewicht sogar zunehmen kann.

L-Carnitin hilft nur beim Abnehmen, wenn es mit Bewegung kombiniert wird. Wenn eine Person viel Energie verbraucht, wirkt diese Substanz als Fatburner. L-Carnitin recycelt vorhandene Fettdepots, baut Fettsäuren aus Lebensmitteln ab, verhindert deren Ansammlung und trägt zum Gewichtsverlust bei.

Cardio-Belastungen funktionieren am besten, dh Übungen, die zu einem intensiven Energieverbrauch führen. Dies ist Laufen, Gehen auf einem Laufband, Fitness, Radfahren, Schwimmen, Tanzen. Die Fähigkeit von L-Carnitin, den Spiegel an schlechtem Cholesterin zu senken, verbessert die Energie- und Sauerstoffversorgung des Herzmuskels.

Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität reduziert die Einnahme von L-Carnitin das Gewicht und verbessert die sportliche Leistung. Die Stimulierung der Energieproduktion gibt Kraft für das Training und fördert den Muskelaufbau. Es wird empfohlen, sowohl für Sportler zu trinken, die an Bewegung gewöhnt sind, als auch für Sportler, die gerade mit dem Sport begonnen haben. Es wird Ihnen helfen, sich schneller anzupassen, Gewicht zu verlieren und Ihre Energiereserve zu erhöhen.

L-Carnitin ist in der Sporternährung beliebt, da es folgende Eigenschaften hat:

• tont, erhöht die Ausdauer bei körperlicher Anstrengung;
• versorgt die Muskeln mit der nötigen Energie, schützt vor Verletzungen und Schäden;
• beschleunigt die Erneuerung des Muskelgewebes, fördert deren Wachstum;
• blockiert die Ansammlung von Milchsäure und beugt so Schmerzen nach dem Training vor;
• reduziert das Gefühl der Müdigkeit.

Welches Carnitin ist am besten zur Gewichtsreduktion

L-Carnitin wird in verschiedenen Formen hergestellt: Tabletten, Kapseln, Sirup, Tropfen oder Pulver zur oralen Verabreichung. Es gibt auch Ampullen für Injektionen, aber sie werden am häufigsten für medizinische Zwecke verwendet. Sportler bevorzugen Tabletten oder flüssige Form des Arzneimittels. Ihre Zusammensetzung ist dieselbe, der einzige Unterschied besteht darin, dass flüssiges Carnitin sofort zu wirken beginnt. Es wird jedoch einige Zeit dauern, bis die Tabletten verdaut sind.

Jede Form der Veröffentlichung hat ihre eigenen Vor- und Nachteile:

• Kapseln und Tabletten sind bequem, einfach zu bestimmen, leicht zu trinken, aber sie werden nicht gut aufgenommen;
• Der Sirup schmeckt gut, ist leicht zu dosieren, wird jedoch aufgrund der Anwesenheit von Zusatzstoffen nicht zur Gewichtsreduktion empfohlen.
• Das Pulver muss in Wasser verdünnt werden, was nicht sehr praktisch ist, obwohl viele Leute die Tatsache mögen, dass es leicht zu dosieren ist und mit Getränken gemischt werden kann.
• Ampullen werden zur Injektion verwendet, was unpraktisch ist, aber viele Sportler nehmen den Inhalt der Ampulle in sich auf.

Es gibt viele Produkte, die L-Carnitin enthalten. Sie können sich nicht nur in der Menge des Wirkstoffs, sondern auch in der Form unterscheiden. Neben reinem L-Carnitin finden sich auch Ergänzungsmittel mit folgenden Namen:

• L-Carnitin-Tartrat - hat eine höhere Bioverfügbarkeit, zieht schnell ein und eignet sich am besten zur Gewichtsreduktion;
  
• Acetyl-Carnitin ist eine Verbindung mit einer Acetylgruppe, die die neurostimulierenden Eigenschaften erhöht;
  
• Propionyl-Carnitin Nach Kombination der Substanz mit Glycin wird es bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen angewendet.
  
• Carnitinfumarat - Diese Verbindung mit Fumarsäure wirkt besser auf das Herz, erhöht die Ausdauer und fördert den Gewichtsverlust.
  

Aufgrund der Vielzahl von Freisetzungsformen ist es schwierig, das beste Carnitin zur Gewichtsreduktion auszuwählen. Es gibt jedoch einige Medikamente, die beliebter sind und viele positive Bewertungen erhalten haben:

1. Optimum Nutrition bietet 500 mg L-Carnitin pro Kapsel. Eine Packung mit 60 Tabletten reicht für eine monatliche Verabreichung. Enthält Kalzium und Phosphor, zieht gut ein.
   
2. Mein Proteinpulver enthält Acetyl-L-Carnitin. Erhältlich in Beuteln zu 250 und 500 g. Sie müssen dreimal täglich 25 g trinken und sich in Wasser oder Saft auflösen.
   
3. Sporternährungswissenschaftler empfehlen Now Softgels. Enthält Carnitin in Form von Acetyl. Sie werden gut aufgenommen, steigern die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.
   
4. Inner Armor Carnitine Powder ist beliebt. Das Medikament wird vom Körper gut vertragen. Zusätzlich zu den Fettverbrennungseigenschaften kann es die Herzfunktion verbessern.
   
5. Viele Menschen lieben Carni-X-Kapseln von Scitec Nutrition. Angereichert mit Vitaminen, stärkt und beginnt den Prozess des Abnehmens.
   
6. Bio Tech bietet flüssiges L-Carnitin in 2000 mg Ampullen an. Es ist bequem zu nehmen, aber viele Leute bemerken einen unangenehmen Geschmack.
   
7. Power System Attack 3000 Sirup. Es wird in einzelnen 50-ml-Flaschen mit jeweils 3000 mg Carnitin plus Koffein und Guarana geliefert.
   
8. Profisportler wählen häufig das flüssige Carnitin von Allmax Nutrition. Dieser Sirup enthält neben Carnitin auch Pantothensäure. Nicht empfohlen für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts.
   
   Rat! Für moderates Training zur Gewichtsreduktion ist Carni-X von Scitec Nutrition oder Optimum Nutrition am besten geeignet. Und für diejenigen mit hoher körperlicher Aktivität müssen Sie auf die Mittel von MyProtein oder Power System achten.

Wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion einnimmt

Die Dosierung und Verwendungsmethode für jeden wird individuell bestimmt, abhängig vom Energieverbrauch und den Eigenschaften des Organismus. Trotz der Tatsache, dass diese Substanz ohne Einschränkungen in einem Sporternährungsgeschäft verkauft wird, sollten Sie sie nicht missbrauchen. Um zu verstehen, wie man L-Carnitin zur Gewichtsreduktion richtig trinkt, müssen Sie Ihren Arzt oder Trainer konsultieren.

Es gibt verschiedene Zulassungsregeln, um Fehler zu vermeiden:

• Für Sportler mit starkem Energieverbrauch beträgt die Dosierung 2000-3000 mg Carnitin pro Tag.
• Die Dosierung hängt vom Gewicht ab, daher müssen Mädchen 500 bis 2000 mg zur Gewichtsreduktion einnehmen.
• Es ist unerwünscht, Ergänzungsmittel länger als anderthalb Monate zu verwenden. Sie müssen eine Pause einlegen, dann können Sie den Kurs wiederholen.
• Während der Aufnahme ist mindestens mäßige körperliche Aktivität erforderlich, ohne die L-Carnitin nicht wirkt.
• erhöhte Effizienz in Kombination mit einem Aminosäurekomplex;
• Es wird nicht empfohlen, die flüssige Form des Arzneimittels unmittelbar vor dem Essen mit Wasser abzuspülen oder zu konsumieren.
• Abends ist es wegen der tonischen Wirkung unerwünscht, das Medikament einzunehmen.

Anweisungen für die Verwendung von Carnitin zur Gewichtsreduktion empfehlen, die Dosierung in 2-3 Dosen zu teilen. Die Hälfte der Tagesdosis sollte vor jeder Mahlzeit eingenommen werden, der Rest sollte 30-40 Minuten vor dem Training getrunken werden. An Tagen ohne Unterricht müssen Sie vor dem Frühstück und vor dem Mittagessen 20 bis 30 Minuten einnehmen.

Alle hergestellten Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel enthalten unterschiedliche Dosierungen. Sie müssen sich auf die Menge konzentrieren, die vom Trainer oder Arzt empfohlen wird. Zubereitungen in Tabletten oder Kapseln werden normalerweise 2-3 mal täglich 1-2 Stück eingenommen. Manchmal wird empfohlen, die gesamte Dosis am Trainingstag 30 Minuten vorher zu trinken. Normalerweise wird das Medikament so in Pulverform verwendet - es wird mit Wasser verdünnt und der resultierende Cocktail wird getrunken. Es ist bequem, fertige Getränke zu verwenden, aber sie sind teuer.

In flüssiger Form wird L-Carnitin besser resorbiert, es wird jedoch nicht empfohlen, Sirup zur Gewichtsreduktion zu verwenden, da es Zucker und andere Zusatzstoffe enthalten kann. Am besten Tropfen oder Lösung in Ampullen. Es wird in etwas Wasser verdünnt, zu Getränken hinzugefügt oder getrunken.

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen

L-Carnitin gelangt über die Nahrung in den menschlichen Körper, so dass seine zusätzliche Aufnahme in Form von Nahrungsergänzungsmitteln keinen Schaden anrichtet. Es ist gut verträglich und kann von fast jedem eingenommen werden. Gegenanzeigen sind nur individuelle Unverträglichkeiten. Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen können auftreten, und es wird empfohlen, die Einnahme des Arzneimittels sofort abzubrechen. Diese Substanz ist auch während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.

Bei richtiger Anwendung ist der Carnitin-Fatburner zur Gewichtsreduktion gut verträglich. Die meisten Bewertungen stellen nur positive Effekte fest. Nebenwirkungen sind meist mit einer individuellen Unverträglichkeit oder einer Überschreitung der empfohlenen Dosis verbunden. In diesem Fall können folgende Nebenwirkungen beobachtet werden:

• Übelkeit, Erbrechen;
• Verdauungsstörungen;
• Kopfschmerzen;
• Schwindel;
• allergische Reaktionen;
• erhöhter Blutdruck;
• Schmerzen in den Nieren.

Diese Reaktionen sind jedoch sehr selten. Häufige Nebenwirkungen der Einnahme von L-Carnitin sind Schlaflosigkeit und erhöhte nervöse Reizbarkeit. Dies ist auf seine tonischen Eigenschaften zurückzuführen. In diesem Fall müssen Sie nur die Dosierung reduzieren und das Medikament nicht kurz vor dem Schlafengehen trinken. Es wird auch empfohlen, auf andere Stimulanzien wie Koffein zu verzichten.

Einige Frauen berichten auch, dass sie während der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel eine Zunahme des Appetits bemerken. Schließlich beschleunigt L-Carnitin die Verbrennung von Fettsäuren und verbessert die Verdauung. Daher sollten Sie zum Zeitpunkt der Einnahme solcher Medikamente eine spezielle Diät einhalten: Es gibt häufiger, aber in kleinen Portionen. Sie können sie mit MCC kombinieren, um Hunger zu vermeiden.

Manchmal entwickelt sich mit L-Carnitin-Präparaten eine als Trimethylaminurie bezeichnete Erkrankung. Es ist gekennzeichnet durch das Auftreten eines bestimmten Fischgeruchs aus dem menschlichen Körper und aus seinem Urin. Dieser Zustand ist nicht gefährlich, aber für andere unangenehm.

Fazit

Viele Frauen nehmen L-Carnitin zur Gewichtsreduktion. Seine Vorteile sind gute Portabilität und erhöhte Effizienz. Es ist jedoch zu beachten, dass die Fettverbrennung unter dem Einfluss dieser Substanz nur bei körperlicher Anstrengung erfolgt. Daher ist dies keine Diätpille, sondern ein Hilfsmittel, um beim Abnehmen während des Trainings zu helfen.

Bewertungen über Levocarnitin zur Gewichtsreduktion

Aufgrund der Eigenschaften dieses Stoffes sind Bewertungen darüber widersprüchlich. Viele Menschen bemerken das völlige Fehlen des Effekts des Gewichtsverlusts oder umgekehrt, der gegenteilige Effekt ist ein gesteigerter Appetit. Dies ist auf den Missbrauch von Carnitin zurückzuführen.Damit es Ihnen beim Abnehmen hilft, müssen Sie es in Kombination mit körperlicher Aktivität und richtiger Ernährung einnehmen. Diejenigen, die dies berücksichtigen, hinterlassen positive Bewertungen.