Nektariner under graviditet: i 1., 2., 3. trimester, fordele og skader

Nektariner under graviditet er en af ​​de pålidelige kilder til næringsstoffer for både en kvinde og hendes baby. De er kendetegnet ved en saftig sød smag uden en dråbe bitterhed og surhed. Mange kvinder bruger nektariner som et middel til at lindre symptomer på toksikose.

Er nektariner mulige under graviditeten

Under graviditeten skal kvinder justere deres diæt for at udelukke mange af deres yndlingsfødevarer. Alle stoffer, der kommer ind i kroppen, kommer også til barnet. Forbuddet gælder ikke for forbrug af nektariner i denne periode. Det kan spises sikkert af alle kvinder, der ikke er allergiske over for frugten.

Nektarin indeholder vegetabilsk sukker. På grund af dette er det muligt at tilfredsstille behovet for slik uden at skade figuren. Derudover normaliserer stoffer i dets sammensætning afføring og hjælper med at klare øget angst. Vitaminsammensætningen sikrer den fulde udvikling af fosteret på hvert trin i graviditeten.

Sammensætning og værdi af nektariner

Det er almindeligt at kalde nektariner for en række ferskner, hvis overflade ikke har villi. Hybriden er blevet udbredt på grund af det faktum, at den betragtes som mere modstandsdygtig over for miljøforhold.

Produktets kemiske sammensætning er repræsenteret af følgende komponenter:

• beta-caroten;
• vitaminer i gruppe A, K, PP, B og E;
• kalium;
• magnesium;
• fosfor;
• mangan;
• zink;
• vitamin C;
• jern;
• kobber.

Frugten har en positiv effekt på tilstanden af ​​negle, hår og hud

Kalorieindholdet på 100 g af produktet er 44 kcal. Dette gør det muligt at inkludere den i kosten, mens den taber sig. BZHU præsenteres i følgende forhold:

• proteiner - 1 g;
• fedt - 6 g;
• kulhydrater - 9g.

Hvilke vitaminer er der i nektarin til gravide kvinder

Den største fordel ved nektarin til gravide er dens rige vitaminsammensætning. Indholdet af folsyre er af særlig betydning. Det akkumuleres ikke i kroppen, så dets reserver skal genopfyldes regelmæssigt. At drikke nektarin hjælper med at opfylde dette behov. Folinsyre bidrager til den korrekte udvikling af nervesystemet.

Tilstedeværelsen af ​​ascorbinsyre i sammensætningen af ​​frugten er også vigtig. Det understøtter immunsystemet. K-vitamin er til gengæld involveret i dannelsen af ​​kredsløbssystemet. Og vitamin PP forhindrer udviklingen af ​​diabetes og reducerer risikoen for trombose.

Hvorfor er nektarin nyttig til gravide kvinder?

At spise den medicinske frugt er gavnlig i hver graviditetstrimester. Den overflod af vitaminer i dets sammensætning gør en kvinde mere energisk og forbedrer hendes humør. Tilsammen forhindrer dette en række alvorlige problemer. Mineraler er involveret i opbygning af knogler, hjerte-kar-system, nerveceller osv.Blandt andet tilfredsstiller nektarin simpelthen de gourmandbehov, der ofte opstår under graviditeten.

I 1. trimester

De stoffer, der udgør nektariner, er især vigtige i graviditetens 1. trimester. I denne periode finder lægningen af ​​barnets hovedorganer sted. For at forhindre mulige patologier er det nødvendigt, at en tilstrækkelig mængde næringsstoffer kommer ind i kvindens krop. Vitamin B9 er ansvarlig for dannelsen af ​​nervesystemet. Calcium og magnesium er involveret i opbygningen af ​​bevægeapparatet. Jern sikrer den korrekte udvikling af kredsløbssystemet.

I 2. trimester

I 2. trimester kan en kvinde have fordøjelsesbesvær. Dette skyldes det pres, som fosteret udøver på organerne. På grund af dets fiberindhold hjælper nektarin med at tackle dette problem. Derudover hjælper brugen med at reducere blodtrykket, hvilket også er relevant i denne periode.

I 3. trimester

I de sidste måneder af graviditeten forbereder den kvindelige krop sig til den kommende fødsel. I denne periode har han især brug for ernæring med vitaminer. Et stærkt immunsystem er i stand til at modstå forkølelse og virussygdomme.

Sådan spiser du nektariner til gravide kvinder

Som andre frugter anbefales ferskenhybriden at blive spist om morgenen. I dette tilfælde absorberes det hurtigere. Før brug under graviditet skal frugten skylles grundigt med rindende vand. For nemheds skyld kan du opdele det i stykker. Benet skal smides væk. Den indeholder stoffer, der har en toksisk virkning på menneskekroppen.

Regelmæssigt forbrug af frugten bidrager til den tidlige eliminering af giftige stoffer fra kroppen

Udvælgelsesregler

Når du køber frugt, skal du være opmærksom på deres udseende. Overfladen skal være flad og fri for skader. Modenhed er angivet med skrælens rødlige nuance. En karakteristisk lugt kan komme fra det. Når der presses, dannes der en bul på overfladen af ​​frugten. Det tilrådes at købe nektariner i sæsonen på specialiserede markeder. Dette vil gøre dem mindre tilbøjelige til at indeholde konserveringsmidler og andre kemikalier.

Hvilke nektariner kan bruges under graviditet

Under graviditet kan nektariner spises i enhver form. Men det er bedre at foretrække frisk frugt. De indeholder flere næringsstoffer, da de ikke forarbejdes i produktionen.

Hvor mange nektariner kan du spise om dagen

Det anbefales at spise højst 4 frugter dagligt. Vitaminoverbelastning er lige så meget en sundhedsfare som vitaminmangel. Saften tages i ½ kop efter fortynding med vand i samme forhold. Det er vigtigt ikke at drikke det på tom mave.

Opbevaringsregler

Det er almindeligt at opbevare nektariner i det nederste rum i køleskabet. Hvis frugterne ikke er modne nok, kan de stå på vindueskarmen i et par dage. Dette vil bidrage til deres tidlige modning. Det tilrådes at drikke nektarinsaft umiddelbart efter tilberedningen. Tørret og dåse frugt kan opbevares i mere end 1 år.

Begrænsninger og kontraindikationer

Nektariner er ikke så sikre, som de kan synes ved første øjekast. Hvis de indtages i store mængder, kan du opleve afføringsforstyrrelse. Derudover har frugten en vanddrivende virkning. Under graviditet kan denne mangel medføre betydeligt ubehag.

Kontraindikationer for nektarin inkluderer:

• Allergisk reaktion;
• diabetes;
• endokrine lidelser.

Under graviditet kan allergi over for produktet manifestere sig i form af hududslæt og lakrimation. Antihistaminer stopper hurtigt symptomerne. Men inden du bruger dem, skal du konsultere en specialist.

Konklusion

Nektariner under graviditet kan være både gavnlige og skadelige. Det hele afhænger af det beløb, de forbruges i. Med en moderat tilgang vil frugten kun have en positiv effekt på kvindens og hendes barns helbred.