Indhold
Hvor hyaluronsyre er indeholdt, skal være kendt for alle, der er interesserede i at bevare og forlænge ungdommen. Det er en byggesten, der findes i bindevæv, nervøs og epitelvæv. Det kommer ind i menneskekroppen i sammensætningen af produkter.
Fordelene ved produkter, der indeholder hyaluronsyre
Hyaluronsyre er en af de vigtigste komponenter i den ekstracellulære matrix. Det kaldes også hyaluronat og usulfoneret glycosaminoglycan. Det er et polysaccharid, der er involveret i cellemigration og spredning. I den menneskelige krop er den indeholdt i biologiske væsker, nervevæv, knogler og hud. I glaslegemet præsenteres det i en gelignende form. I knogler er syre til stede i hærdet tilstand.
En partikel hyaluronsyre tegner sig for omkring 500 vandmolekyler. På grund af dette holder stoffet pålideligt fugt og fylder rummet mellem lagene af bindevæv. Det trænger ind i buret både indefra og når det påføres eksternt.
Hyaluronsyre klassificeres efter længden og massen af dens bestanddele. Dens hovedfunktion er at fremskynde regenerative processer og bevare hudens ungdommelighed. Med alderen aftager tilførslen af et stof i kroppen. Dette afspejles i funktionen af bevægeapparatet og en persons udseende. Hudens elasticitet går tabt, mod hvilken der er markante aldersrelaterede ændringer.
For at stoppe aldringsprocessen for organer skal du tage dig af påfyldningen af næringsstoffer. Vægten er ikke kun på mængden af hyaluronsyre, men også på niveauet af kollagen. Det udfører vitale funktioner ved at deltage i en række fysiologiske processer. Derudover fremmer det sammen med hyaluronat vævsregenerering og holder kroppen ung. Det kommer både med mad og som en del af medicin.
Berigelse af lageret af hyaluronsyre gennem diætbehandling er mere effektiv end injektion. Dette skyldes den jævne, snarere end punktvise, fordeling af molekyler i kroppen. Hvis fyldstoffer kun har til formål at forbedre udseendet, hjælper justering af kosten med at normalisere sundhedstilstanden.
Produkter, der indeholder en høj procentdel hyaluronsyre, hjælper med at genopbygge dens forsyning. Dette gør huden fastere og mere hydreret. Fordelene ved at berige kosten med disse fødevarer er som følger:
- eliminering af tør hud
- hjælp til grå stær behandling
- tilbageholdelse af fugt i de dybe lag af huden
- giver elasticitet
- eliminering af kosmetiske defekter;
- forebyggelse af oftalmiske sygdomme;
- forbedring af fælles mobilitet.
Ud over huden er hyaluronsyre til stede i led, negle, synsorganer og tarmvæv. Med sin mangel øges risikoen for at udvikle oftalmiske sygdomme på baggrund af mangel på biologisk væske. Sammen med dette forværres neglenes og hårets tilstand. Fælles mobilitet er også nedsat, hvilket påvirker livskvaliteten.Lave niveauer af hyaluronsyre kan indikeres ved tør øjensyndrom og de første tegn på ældning.
Forskere har vist, at processen med stofproduktion kan bremse på grund af rygning og overdreven alkoholforbrug. Derfor er kosttilpasninger alene ikke nok. Det er nødvendigt at opgive dårlige vaner og normalisere vandbalancen i kroppen. I nogle tilfælde observeres mangel på stof i visse sygdomme. De mest almindelige provokerende faktorer inkluderer skade og betændelse. I dette tilfælde vil det være nødvendigt at eliminere årsagen til patologien.
Hvilke produkter indeholder hyaluronsyre
Mange kvinder søger hjælp fra en kosmetolog til at genopbygge deres hyaluronsyreniveauer. Ungdomsbevarende procedurer er ikke altid smertefri. Derudover kræver de en imponerende mængde penge. Da hyaluronsyre findes i mad, kan du genopfylde dens forsyning ved at ændre din diæt. For at gøre dette er det nødvendigt at øge brugen af:
- kød og bouillon;
- rødvin;
- sojaprodukter;
- krydderier;
- grøntsager med stivelsesindhold (rødbeder, druer og kartofler).
Som en del af bouillon og kød kan hyaluronat indtages dagligt. Druer skal spises sammen med huden, da de indeholder et større antal næringsstoffer. Rødvin vil kun være gavnlig, hvis den er naturlig. Du behøver ikke forbruge det hver dag. Det er ret nok at drikke 1 glas 1-2 gange om ugen. Det tilrådes kun at købe sojaprodukter fra velrenommerede mærker.
Genopfyldning af forsyningen med hyaluronsyre er naturligvis en sikrere måde at fremme sundhed og forlænge ungdommen. Det kræver ikke at bruge penge og fremkalder ikke uønskede reaktioner. Men det skal huskes, at resultatet af diætterapi i høj grad afhænger af kroppens generelle tilstand og personens alder.
Produktionen af et stof i kroppen falder efter 25 år. Derfor skal folk i denne alder være forsigtige med deres kost. For at hyaluronsyre kan absorberes ordentligt, skal du tilføje C-vitamin og rutin til kosten. Kilder til ascorbinsyre inkluderer citrusfrugter, hyben, kiwi, greener, spinat, solbær og paprika. Rutin findes i hindbær, hvidløg, boghvede og grøn te.
Produkter, der indeholder hyaluronsyre, bruges ofte sammen med lægemiddelterapi for at styrke leddene. I dette tilfælde er der en generel styrkende effekt på kroppen. Sandsynligheden for positiv dynamik stiger markant. Den optimale varighed af behandlingsforløbet er 3-5 uger. Fødevarer med høj hyaluronsyre kan indtages på ubestemt tid.
Tabel over indholdet af hyaluronsyre i mad
Før du justerer din diæt, anbefales det at gøre dig bekendt med, hvilke fødevarer der indeholder hyaluronsyre og kollagen. En betydelig forsyning af stoffet er til stede i kød, hovedsageligt i sener, kyllingekamme og knogler. Derfor er det ekstremt vigtigt at spise bouillon tilberedt med slagteaffald. Du har heller ikke brug for at opgive geleret kød. Ud over kød indeholder den gelatine, som er en værdifuld kilde til kollagen.
En tabel med det nøjagtige indhold af stoffer i 100 g hjælper med at komponere en afbalanceret diæt:
|
Navn (100 g) |
Hyaluronsyreindhold (g) |
|
svinekød |
2,1 |
|
laksefisk |
1,6 |
|
høne |
0,7 |
|
and |
0,87 |
|
kaninkød |
1,55 |
|
fårekød |
1,6 |
|
Kalkun |
2,4 |
For at genopfylde forsyningen med hyaluronsyre med grøntsager og urter skal du forbruge dem i store mængder og kun i deres rå form. Du bør også fokusere på produkter, der fremskynder optagelsen af næringsstoffet. Disse inkluderer stivelsesholdige fødevarer og naturligt forekommende østrogener. Sidstnævnte findes i store mængder i sojamad. Derfor er det nødvendigt at medtage tofuost, bønner og sojamælk i kosten.
Blandt planter betragtes burdock som en rig kilde til hyaluronsyre. Dens gavnlige virkning på kroppen er bevist ved mange års forskning.
Kontraindikationer for brugen af produkter, der indeholder hyaluronsyre
Gendannelse af hyaluronsyre niveauer gennem diæt er ikke for alle. I nogle tilfælde vil lokal administration af stoffet være mere passende. Kontraindikationer inkluderer følgende:
- periode med forværring af kroniske sygdomme;
- nedsat blodpropper
- autoimmune reaktioner;
- allergi over for et bestemt produkt
- antibiotikabehandling.
Før du skifter diæt til medicinske formål, anbefales det at konsultere en læge og gennemgå en omfattende undersøgelse af kroppen. Dette hjælper med at eliminere kontraindikationer. Allergikere anbefales at være særlig opmærksomme. Produkter introduceres gradvist i kosten og observerer kroppens reaktion.
Op til 25 år er det ikke altid tilrådeligt at opretholde tilførslen af hyaluronsyre på det rette niveau. I denne alder er kroppen i stand til at sikre en uafhængig produktion af et stof. Derudover er et overskud af hyaluronat lige så skadeligt som en mangel på det. I dette tilfælde fremmer stoffet migrationen af streptokokinfektion og deltager i bevægelsen af ondartede celler.
Konklusion
Hyaluronsyre findes ikke i så mange produkter, som det kan synes. Derfor kan mange mennesker stå over for en mangel på stoffet, hvilket medfører uønskede konsekvenser i form af hurtig ældning. Ændring af den måde, du spiser på, hjælper med at holde din krop i topform så længe som muligt.
