Hvorfor har kvinder og mænd brug for lycopen

Den menneskelige krop har brug for lycopen så meget som vitaminer og mineraler. Det er et carotenoidpigment, der giver planter deres karakteristiske farve. Dens antioxidantegenskaber forbedrer vaskulær elasticitet og bremser aldringsprocessen.

Hvad er lycopen

Lycopen er et vanduopløseligt carotenoidpigment. Det findes i de fleste planter og røde frugter. Elementets hovedfunktion er at beskytte mod ultraviolet stråling og oxidative processer. Stoffet kommer ind i menneskekroppen som en del af mad. Det er ikke udviklet alene. Den bedste assimilering af stoffet observeres, når det bruges sammen med fødevarer, der indeholder fedt.

Den farmaceutiske industri bruger lycopen, der ekstraheres fra planter gennem bioteknologisk syntese. Med mangel på et stof i kroppen kan kardiovaskulære patologier udvikles. De elimineres ved hjælp af specielle biologiske tilsætningsstoffer.

Hvorfor har kroppen brug for lycopen?

Mennesket har brug for lycopen for dets antioxidantegenskaber. Det reducerer markører for oxidativ stress betydeligt. Et stofs rolle i kroppen er at neutralisere frie radikaler. På grund af dette reducerer det risikoen for at udvikle patologiske neoplasmer og bremser aldringsprocessen i alle organer. Det er nødvendigt af folk i moden alder til forebyggelse af alvorlige sygdomme.

Sammen med dette beskytter det gavnlige element fordøjelsesorganerne mod den inflammatoriske proces. En vigtig evne er omdannelsen af ​​dårligt kolesterol til et godt. Kroppen har brug for et carotenoidpigment til følgende formål:

• forhindring af ødelæggelse af DNA-strukturen
• omdannelse til A-vitamin;
• neutralisering af frie radikaler
• antiinflammatorisk virkning
• normalisering af reproduktive funktioner
• svampedræbende virkning
• beskyttelse mod ultraviolette stråler.

Den menneskelige krop har brug for lycopen for at opretholde sin syre-base balance. Det beskytter pålideligt hjerte, blodkar og lever. Derudover har mad med dets indhold en positiv effekt på hudens tilstand. Som andre carotenoider beskytter lycopen øjenlinsen mod solens skadelige virkninger.

Hvorfor har en mands krop brug for lycopen

De gavnlige egenskaber ved lycopen er især markante i forhold til mænd. Stoffet beskytter pålideligt prostatakirtlen mod skader og betændelse. Takket være dets antioxidante virkning forhindrer det udviklingen af ​​prostatakræft. Elementet er også nødvendigt for at have en positiv effekt på erektilfunktionen.

Ved infertilitet er lycopen nødvendigt for at forbedre sædmotiliteten. For at opnå det ønskede resultat tilrådes mænd at indtage tomater. Men den mest succesrige løsning ville være at tage vitamin- og mineralkomplekser indeholdende carotenoidpigmenter. De tages strengt i henhold til den ordning, som lægen har valgt.Som et resultat af behandlingen forbedres sædets sammensætning, og sædafgangens volumen øges.

Hvorfor har en kvindes krop brug for lycopen

Lycopen har også en gavnlig virkning på kvindens krops arbejde. Først og fremmest reducerer det sandsynligheden for at udvikle mastopati og livmoderhalskræft. Gravide kvinder i moden alder har brug for det for at forhindre føtal hypoxi og præeklampsi.

Carotenoidpigment er vigtigt for ældre

I overgangsalderen bruges et nyttigt stof til at bremse aldringsprocessen. Det fremskynder kollagenproduktionen og beskytter huden mod solskader. Det menes også, at elementet forhindrer tilstopning af blodkar ved kolesterolplaques. Dette hjælper med at undgå at beskadige dem. Den kvindelige krop har også brug for et nyttigt stof i nærvær af hudsygdomme. Det håndterer effektivt manifestationen af ​​psoriasis og dermatitis.

Fordelene og skaderne ved lycopen

Oftest føjes fødevarer, der indeholder lycopen, til kosten for at bekæmpe kardiovaskulære patologier og for at forhindre kræft. Derudover er det nødvendigt for huden. Regelmæssigt forbrug af fødevarer med carotenoidpigmenter reducerer antallet af rynker og forhindrer dem i at blive vist i fremtiden. De styrker indre organer og genopretter kolesterolmetabolisme. Diætterapi er nødvendig for at behandle følgende sygdomme:

• koronar hjertesygdom;
• aterosklerose;
• metabolisk sygdom
• svampesygdomme;
• immundefekt;
• dysbiose.

Medicinsk forskning har vist, at folk, der regelmæssigt spiser mad med carotenoidpigmenter, er mindre tilbøjelige til at opleve sygdomme forbundet med en inflammatorisk proces. Det menes også, at det gavnlige element i høj grad letter forløbet af kroniske lidelser.

Når det indtages, omdannes lycopen til vitamin A. Det er kendt for dets antioxidantegenskaber. Vitamin hæmmer aldringsprocesser og fremmer produktionen af ​​melatonin. Det absorberes let af kroppen og har enorme sundhedsmæssige fordele. Når det bruges i moderering, er elementet ikke i stand til at forårsage skade. Hvis det tages uden mad, der indeholder fedt, kan du opleve fordøjelsesbesvær. I sjældne tilfælde fungerer stoffet som et allergen.

Hvilke fødevarer indeholder lycopen

Naturlige kilder til lycopen er meget bedre end stoffer. Deres fordel ligger i den lave sandsynlighed for bivirkninger. Mange mennesker ved, at lycopen findes i tomater. Men det er også til stede i følgende produkter:

• svensker
• guava;
• mango;
• Rød peber;
• tomatpuré;
• hyben;
• persimmon;
• gulerod;
• feijoa;
• vandmelon.

Kontraindikationer for fødevarer, der indeholder lycopen

Fødevarer, der indeholder store mængder lycopen, har en række kontraindikationer. Stoffet er ikke giftigt, så det medfører kun skade, hvis der ikke tages højde for nuancerne ved dets anvendelse. Kontraindikationer inkluderer:

• en allergisk reaktion
• graviditet;
• amningsperiode
• kolelithiasis;
• alder under 12 år.

Et nyttigt element i sammensætningen af ​​præparater absorberes langsommere end af naturlig oprindelse

Eksperter er imod lycopen-dietten, som er blevet populær i de senere år. Det indebærer at undgå fede fødevarer, når man tilsætter mad med lycopen til kosten. Fedt er vigtigt for at opløse det. I fravær øges risikoen for at udvikle galdeblæresygdomme. Derfor er denne diæt farlig for helbredet.

Produkter med carotenoidpigmenter anbefales ikke til forbrug og rygere. Når det udsættes for cigaretrøg oxiderer det. Dette øger sandsynligheden for dannelse af maligne tumorer.

Lycopen indholdstabel i fødevarer

At vide, hvilke fødevarer der har den største mængde lycopen, kan du lave den mest succesrige diæt:

For at tilfredsstille det daglige behov for et nyttigt element er det nok at spise 4 tomater eller drikke 2 spsk. tomat juice. Det skal dog huskes, at i en sådan mængde kan produktet fremkalde halsbrand.

Regler for at spise mad rig på lycopen

Den optimale daglige dosis af lycopen er 5-10 mg. Men med en gennemsnitlig diæt kommer stoffet ind i kroppen i et volumen på ikke mere end 0,6-1,6 mg. Processen med dets assimilering afhænger direkte af tilstedeværelsen af ​​fede fødevarer i kosten. Den mest egnede måde at tilberede mad med lycopen på er stegning i vegetabilsk olie. Hvis afføringen forstyrres på baggrund af introduktionen af ​​nye produkter, betyder det, at det nyttige element ikke absorberes fuldstændigt i fordøjelsessystemet.

En allergisk reaktion på et carotenoid ledsages ofte af hududslæt og kløe. I nogle tilfælde udvikler rivning og løbende næse. Disse symptomer indikerer behovet for at revidere kosten.

Nyttige tip

Ligesom andre gavnlige elementer har lycopen masser af nuancer i brugen. De skal tages i betragtning for at undgå uønskede bivirkninger. Når du spiser mad med dets indhold, anbefales det at overveje følgende tip:

• honning forbedrer de gavnlige egenskaber ved carotenoidpigment, når det indtages sammen;
• efter varmebehandling falder mængden af ​​nyttigt stof ikke;
• naturlige kilder til stoffet er især nødvendige efter sygdom og om vinteren;
• fede fødevarer er nødvendige af elementet til fuldstændig assimilering;
• det er tilladt at øve faste dage på produkter med lycopen
• biologiske tilsætningsstoffer, der indeholder et stof, bør kun tages efter konsultation med en læge;
• hvis der opstår en allergisk reaktion, skal du tage et antihistamin og ændre dietten;
• biologiske tilsætningsstoffer, der indeholder elementet, bør ikke tages længere end 1 måned.

Konklusion

Kroppen har brug for lycopen dagligt. Han deltager i vitale processer og understøtter de vigtigste organers arbejde. Men når det kommer ind i kroppen i store mængder, kan elementet have en skadelig virkning.