Hvorfor hovedmassage er nyttigt, teknikker, indikationer og kontraindikationer

Fordelene og skaderne ved hovedmassage er et vigtigt spørgsmål, da fans af afslappende teknikker og wellness-procedurer elsker det. Det er nødvendigt at forstå, hvornår massage kan anvendes, og hvordan man gør det korrekt.

En smule historie

Hovedmassage er en af ​​de ældste teknikker i Ayurveda, der sigter mod kompleks heling af kroppen. Denne procedure blev brugt af orientalsk medicin for 5.000 år siden og gav en fremragende effekt i kampen mod forskellige lidelser.

Indien betragtes som fødestedet for hovedmassage, men derudover var det udbredt i Kina og Japan. Ved hjælp af proceduren kæmpede gamle læger med succes mod migræne og blodprop i hovedet på deres patienter. Massage blev også brugt til at tage sig af skønhed, for eksempel opretholdt indiske kvinder med sin hjælp sundhed, styrke og glans i deres hår og hudens elasticitet.

Fordelene ved hovedmassage

Under proceduren er visse biologisk aktive punkter involveret under hovedbunden, blodkar og kapillærer begynder at arbejde bedre, og blodcirkulationen accelereres. Fordelene ved hovedmassage for kroppen er, at proceduren:

• hjælper med at mætte hjernen med ilt, toner op, har en gavnlig effekt på hjernens aktivitet, forbedrer opmærksomhed og hukommelse;
• styrker hår - på grund af den accelererede blodcirkulation får pærerne flere næringsstoffer, og håret vokser mere aktivt;
• fremmer muskelafslapning og lindrer hovedpine som følge af overbelastning af hoved og nakke
• øger kroppens immunmodstand ved at fremskynde blodcirkulationen
• toner huden, under massagen normaliseres udskillelsen af ​​subkutant fedt, og døde partikler af epidermis fjernes;
• hjælper med at slippe af med neuroser og angst, hjælper med at bekæmpe depression og søvnløshed.

I processen producerer den menneskelige krop intensivt hormoner, der er ansvarlige for et godt humør - endorfiner. Forresten, takket være dette, ligger fordelen ved proceduren også i den generelle smertestillende effekt.

Typer af hovedmassage og indikationer for proceduren

Der er to hovedtyper af wellnessprocedurer - terapeutisk og kosmetisk massage. Hovedforskellen ligger i ledningsteknikkerne og i de gavnlige egenskaber for kroppen.

Helbredende

De gavnlige egenskaber ved hovedmassage er længe blevet bevist og bekræftet af tusinder af års brug. Derfor ordinerer traditionel medicin sessioner til følgende lidelser:

• hypotension og migræne
• mild forkølelse og kronisk træthed
• stress, neurose, søvnløshed;
• mindre uregelmæssigheder i puls
• lette vaskulære lidelser.

Dog skal kun en kvalificeret læge ordinere og udføre det, ellers er der stor risiko for sundhedsskade.

Kosmetologisk

Egenskaber ved kosmetisk massage bruges til at forbedre udseendet og forbedre hudens og hårets sundhed. Han udnævnes:

• med seborré og skæl;
• med overdreven tørhed i ansigtets hud og de første tegn på visning
• med skørt hår og en tendens til at falde ud;
• med manglende vitalitet i krøller og et fald i hårvolumen.

Den fantastiske effekt af hovedmassage i hårtab og andre mangler skyldes, at krøllernes styrke og skønhed direkte afhænger af kvaliteten af ​​blodcirkulationen. Well-done og regelmæssige massagebehandlinger fungerer lige så godt, hvis ikke bedre, end dyre skønhedsprodukter.

Mulig skade og kontraindikationer

Med alle fordelene ved proceduren kan det være skadeligt, hvis du forsømmer kontraindikationerne. Masser ikke hovedet:

• med onkologiske sygdomme
• med alvorlige vaskulære og hjertesygdomme
• med en tendens til at danne blodpropper;
• med forkølelse ledsaget af intens feber, forgiftning og svaghed
• i nærvær af sår, friske forbrændinger, betændelser og bylder på huden;
• med voldsom hårtab og skaldethed.

Proceduren vil også være skadelig, hvis den udføres i en tilstand, hvor karene er udvidet, for eksempel på baggrund af forgiftning eller medicinindtagelse.

Hovedmassage med tryk skal udføres med forsigtighed - det vil være til stor fordel for hypotoniske patienter, men det vil være mere skadeligt for hypertensive patienter.

Alarmerende symptomer er kvalme, hovedpine, forhøjet blodtryk og øget puls under massage. Hvis mindst et af disse tegn vises, skal proceduren stoppes for at undgå skade.

Hovedmassage regler

Massering af nakke og hoved under håret kræver ikke en særlig vanskelig forberedelse. Der er flere generelle regler for gennemførelse af en nyttig procedure.

• Massagen udføres enten inden du vasker dit hår eller lige under vask, men ikke efter. Dette skyldes hovedsageligt hygiejniske grunde.
• Før du starter proceduren, skal du vaske dine hænder grundigt med sæbe for ikke at bringe bakterier ind i de forstørrede porer i huden.
• Da blodgennemstrømningen accelererer under proceduren, og nyttige stoffer hurtigt spredes gennem de indre organer, er det bedst at udføre det et par timer efter at have spist, når koncentrationen af ​​elementer i kroppen er maksimal.

Både til behandling og til kosmetiske formål skal proceduren udføres regelmæssigt - hver dag eller hver anden dag, så vil dens egenskaber være gavnlige. For korrekt udførelse kan du studere videoen og fotoet af hovedmassagen.

Hovedmassage teknikker

I løbet af årtusinder af eksistensen af ​​massage er der snesevis af forskellige teknikker til implementering deraf. Ved første øjekast adskiller de sig lidt fra hinanden, men de har helt forskellige virkninger på trivsel. Nogle arts egenskaber lindrer effektivt smerte, mens andres egenskaber hurtigt hjælper med at lindre muskelspændinger. Fordelen ved den tredje er at genskabe hårets skønhed og tone huden.

Det giver mening at gøre sig bekendt med beskrivelsen og fordelene ved hovedmassage af flere hovedtyper.

Klassisk

Denne type massage er velegnet til både behandling og kosmetiske formål. Proceduren består i at skifte alle standardmassage manipulationer. Nemlig:

• strøg med en åben håndflade i retning fra panden til bagsiden af ​​hovedet og fra kronen til ørerne;
• at banke med fingerpuderne på overfladen af ​​huden uden tryk og kraft, så der ikke er nogen smerte;
• cirkulære bevægelser med let bøjede fingre med en tommelfinger, der hviler mod hovedets overflade, og resten masseres uden at gnide huden, men som om den let bevæger sig langs kraniet;
• vibrerende bevægelser, med mellemrum masserer huden med fingrene med fingrene og bevæger sig fra bagsiden af ​​hovedet til bunden af ​​nakken.

Indisk

Hovedfunktionen ved indisk massage er dens lange varighed - den varer op til 40 minutter. Dette skyldes, at proceduren består af flere faser:

• for det første udfører massageterapeuten akupunkturmanipulationer for at bruge biologisk aktive punkter under huden;
• masserer derefter nakke, øvre ryg og skuldre og lindrer spændinger i musklerne;
• og først derefter fortsætter direkte med at arbejde på hovedområdet.

Processen kan bruge aromatiske olier, der almindeligvis anvendes i ayurvedisk praksis. Egenskaberne ved indisk massage er særligt fordelagtige for håret, proceduren anbefales til løse og matte krøller.

Burmesisk

I modsætning til indisk massage er burmesisk massage meget kort og tager kun et kvarter. Det hjælper med at lindre træthed og stress godt og består af hurtig, blid og kaotisk strygning og bankning med fingrene i hovedområdet.

Når patienten gennemføres korrekt, falder den i en slags trance og oplever en sådan afslapning, at det nogle gange er svært at holde hovedet lodret.

Vakuum

Denne massage udføres ved hjælp af specielle dåser. En massageapparat placeres i hovedbunden, hvilket skaber et trykfald og vakuum og derefter langsomt bevæger dåsen i retning af naturlig hårvækst.

Som et resultat af proceduren accelereres ikke kun blodcirkulationen, men også lymfestrømning, ødem forsvinder, muskel- og vaskulære spasmer forsvinder. Vakuummassage er især nyttig til skæl og seborré, det løser effektivt problemet med hårtab.

Hvordan man laver en hovedmassage

Enhver massageprocedure består af de samme stryge- og tappebevægelser. Men afhængigt af målene for massagen kan deres intensitet ændre sig; under medicinske og kosmetiske procedurer kan forskellige områder af hovedet være mere eller mindre involveret.

Til hovedpine og spændinger

Med migræne og stivhed i nakkemusklerne vil en kort akupressurhovedmassage være til stor fordel. Det udføres i alt cirka 6 minutter, og der lægges særlig vægt på templets område og området af kraniefossa på bagsiden af ​​nakken.

1. Du skal massere kraftigt, men omhyggeligt ved at bruge punktvis pres med fingrene på de anførte områder og på særligt smertefulde steder.
2. Trykningens varighed skal være ca. 5 sekunder.
3. Bagsiden af ​​hovedet skal masseres med rytmiske bevægelser med bunden af ​​håndfladen fra bagsiden af ​​hovedet til nakken.

En korrekt udført procedure vil lindre muskel- og vaskulære spasmer, og hovedpinen vil aftage uden medicin. I slutningen vil det være nyttigt at ligge i en afslappet tilstand et stykke tid, så massageens gavnlige egenskaber manifesteres i fuld kraft.

Til hårvækst og blodcirkulation

Hovedformålet med kosmetisk massage er at vække og aktivere hårsækkene. Derfor er det her nødvendigt at handle på huden ikke punktvis, men at gøre strygende bevægelser, der varmer op hele hovedbunden som helhed.

1. Før proceduren anbefales det for nemheds skyld at kamme håret og skille en afsked i kort afstand fra venstre øre. Efterhånden som massagen skrider frem, skal afsked gradvist flyttes til højre side.
2. En nyttig massage begynder med let strygning af huden med fingrene, så skal du gå videre til at gnide huden med dine knogler.
3. Derefter kan du forsigtigt folde huden og foretage flere rullende bevægelser mod bagsiden af ​​hovedet.
4. Massagen afsluttes med hurtige vibrerende bevægelser langs afskeden, som udføres med fingerspidserne.

Afslappende stressaflastningsmassage

Proceduren udføres ved hjælp af en af ​​de populære metoder i henhold til standardteknologi - fra strøg til æltning og bankning. Den eneste vigtige nuance, der skal huskes, er at hovedopmærksomheden skal rettes mod bagsiden af ​​hovedet. Det er hun, der er ansvarlig for en persons følelsesmæssige tilstand, stress, overbelastning og frygt akkumuleres i hende.

Afslappende massage kan ledsages af aromatisk røgelse og olier, behagelig blød musik.

Under graviditet

En ordentlig hovedmassage er meget gavnlig for gravide kvinder - det hjælper med at slappe af og roe ned, forbedre trivsel og normalisere søvn. Men du skal huske vigtige regler.

1. Massage, mens du bærer en baby, bør ikke være for intens. En betydelig acceleration af blodcirkulationen vil skade den vordende mor, da det kan føre til abort eller tidlig fødsel.
2. Proceduren skal udføres med ekstremt lette og strygende bevægelser. Aflytning og kraftig æltning skal opgives for at undgå skade.
3. Ved det mindste ubehag under proceduren skal det stoppes med det samme - forringelse af trivsel kan skade fosteret og påvirke dets helbred.

Anvendelse af yderligere enheder

Hvis massagen udføres af en specialist i salonen, udføres den udelukkende med håndfladerne og fingrene eller med en vakuumdåse. Imidlertid kan hjælpemidler være nyttige ved hjemmemassage.

Gåsehud

Denne enkle og billige håndholdte massager har fremragende antistressegenskaber og er velegnet til skønhedsbehandlinger.

Det er meget nemt at bruge gåsehud:

• massageapparatet skal placeres oven på hovedet i midten og foretage glatte bevægelser i forskellige retninger
• under proceduren skal du trykke let på håndtaget eller løfte det op;
• de afrundede spidser af "meridianerne" af massageapparatet glider over hovedbunden og stimulerer accelerationen af ​​blodgennemstrømningen.

Det anbefales at fortsætte proceduren med gåsehud i ca. 5 minutter. Derefter er endnu et kvarter værd at sidde i en rolig tilstand.

Du kan endda massere dit barns hoved med gåsehud, selvom normal massage for børn ikke anbefales før 12 år.

Laser kam

Laserkammen er en moderne, kompleks handling. Kammens egenskaber er især gavnlige for hårtab. Det masserer ikke kun huden forsigtigt med vibrerende bevægelser, men virker også på hårsækkene med blå og rød LED-stråling og aktiverer deres vækst.

Når du bruger enheden, skal du ikke glemme, at massagebevægelser udføres fra hovedets krone mod siderne og mod bagsiden af ​​hovedet. Den samlede varighed af proceduren bør ikke overstige en halv time.

Kam vibrerende massager

Enheden er en forenklet version af en laserkam - uden LED-stråling, men kun med vibrationer.

Brugen er meget enkel - kammen føres nedad eller til siderne fra hovedets krone, blid vibration stimulerer blodcirkulationen og forbedrer hovedbundens tilstand. Med tiden skal proceduren tage cirka et kvarter, som en regelmæssig massage.

Når resultatet vises

En hovedmassage til migræne eller muskelspænding, hvis den udføres korrekt, giver øjeblikkelige resultater. Ubehagelige fornemmelser forsvinder under proceduren, og med regelmæssig massage vises de mindre og mindre.

Hvad angår kosmetologisk massage, vil dens gavnlige egenskaber tydeligt manifestere sig efter et par måneder. I dette tilfælde skal proceduren udføres mindst to gange om ugen.

Konklusion

Fordelene og skaderne ved hovedmassage afhænger af opfyldelsen af ​​alle reglerne for dens implementering. Hvis der ikke er kontraindikationer, og proceduren udføres omhyggeligt, kan du snart forvente en forbedring af den generelle trivsel.

Anmeldelser