Vitaminer om vinteren til et barn

Et barn har brug for vitaminer om vinteren mere end om sommeren. Dette skyldes et fald i mængden af ​​friske grøntsager og frugter i kosten. Vitamintilskud er afgørende for at beskytte dit barn mod forkølelse ved at styrke immunforsvaret.

Hvilke vitaminer et barn har brug for om vinteren

Barnets behov for næringsstoffer kan variere afhængigt af årstid. Om vinteren bliver genopfyldning af vitaminreserver med mad problematisk. Men på samme tid øges sandsynligheden for at udvikle viral og forkølelse hos et barn. Derfor er det nødvendigt at sikre tilførslen af ​​næringsstoffer ved hjælp af specialiserede lægemidler.

Om vinteren øges barnets behov for følgende vitaminer og mineraler:

• jern;
• selen;
• vitaminer i gruppe D, E, B, C og A;
• zink.

For at styrke immunsystemet er det især vigtigt at opretholde et optimalt niveau af vitamin C og A. For at normalisere metaboliske processer og øge ydeevnen er det nødvendigt at kontrollere niveauet af B1 og B2. Tilstrækkeligt jernindtag hjælper med at forhindre anæmi om vinteren. For pålideligt at beskytte barnets krop mod virale og infektiøse sygdomme er det nødvendigt at overvåge koncentrationen af ​​selen.

Hvor de essentielle vitaminer findes

Alle nyttige stoffer kommer ind i barnets krop med mad. Derfor bør barnets diæt være afbalanceret i alle aldre. Dårlig ernæring bidrager til udviklingen af ​​vitaminmangel. Det ledsages af et fald i immunitet og en deprimeret tilstand. For at regulere niveauet af næringsstoffer i kroppen om vinteren er det nødvendigt at tilføje visse fødevarer til kosten.

Kilder til vitaminer og mineraler er anført i tabellen.

For at få flere vitaminer fra frugt og grøntsager skal de indtages rå

Madregler for børn om vinteren

Vinter er en periode med intensivering af forkølelse og influenza. Dette lettes af mangel på sol og en ændring i næringsprincippet. For at beskytte barnet mod uønskede sygdomme om vinteren, skal du fokusere på at styrke immunforsvaret. Dette kræver en korrekt organisering af børnenes diæt. Hvis din baby har allergiske reaktioner, skal du konsultere din læge.

De grundlæggende principper for at fodre et barn om vinteren inkluderer:

• indføring af en stor mængde friske grøntsager og frugter i kosten;
• reducere hyppigheden af ​​varmebehandling af grøntsager
• tilføje proteinrige retter til den sædvanlige diæt;
• brugen af ​​korn som morgenmad
• fremstille vegetariske supper mindst to gange om ugen;
• udelukkelse af kolde desserter (is, drikkevarer);
• en stigning i antallet af fødevarer, der er rige på magnesium og calcium (mælk, korn, nødder, ost);
• udskiftning af skadelige snacks med frugt;
• tilberedning af kompotter og bærfrugtdrikke.

Skal jeg give mit barn vitaminkomplekser?

Vitamintilskud bruges ikke kun til alvorlig vitaminmangel, men også til forebyggende formål. Om vinteren er deres modtagelse mest relevant. I denne periode er det vanskeligt at sikre konstant tilstedeværelse af frugt og grøntsager på bordet. Derfor er brugen af ​​syntetiske vitamintilskud et godt alternativ. Men det er ekstremt vigtigt at være særlig opmærksom på deres valg.

Indikationerne for optagelse er som følger:

• behovet for at følge en vegetarisk eller anden diæt
• sygdomme ledsaget af en akut mangel på næringsstoffer i kroppen;
• en lys manifestation af vitaminmangel.

En akut mangel på næringsstoffer er ret udtalt. Barnets appetit forsvinder, og døsighed vises. Der kan opstå revner i håndfladerne eller i læberne. Huden bliver dehydreret, tilstanden af ​​hår og negle forværres.

Andre symptomer, der indikerer behovet for at bruge vitaminkomplekser, inkluderer:

• hyppige forkølelser
• undervægt
• ustabil mental tilstand
• kramper
• øget træthed
• afmatning i vækst og udvikling.

Læs instruktionerne omhyggeligt, inden du bruger vitamintilskud. De fleste lægemidler har kontraindikationer, som det er ekstremt vigtigt at overveje. I nogle tilfælde er det uønsket at tage vitaminkomplekser.

De bedste vitaminkomplekser til børn om vinteren

Farmaceutiske virksomheder fremstiller en række lægemidler til børn. De adskiller sig i sammensætning, pris og modtagelsesordning. Vitaminer til brug om vinteren skal vælges på individuel basis. Det tilrådes at konsultere en børnelæge om dette.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby indeholder 11 mineraler og 13 vitaminer. Dens rige sammensætning gør den velegnet til enhver lejlighed. Ved produktionen af ​​vitaminer blev behovene hos børn i alderen 2-5 år taget i betragtning. Den største fordel ved lægemidlet er, at kapslerne er lavet i form af flerfarvede figurer med behagelig smag og aroma. Dette forenkler i høj grad processen med at tage et vitamintilskud. Pakningsomkostninger på 30 stk. er 420 rubler. Tabletterne tages ét stykke en gang om dagen. Modtagelse udføres efter måltider.

"Alfabet"

Alfabetkomplekset består af otte mineraler og 11 vitaminer. Der er to hovedvarianter af lægemidlet til salg - til skolebørn og småbørn. Vitaminer er tyggetabletter med en behagelig smag. De adskiller sig i en overkommelig pris - fra 300 til 400 rubler pr. Pakke. Manglerne ved disse vitaminer inkluderer en høj risiko for at udvikle allergier. Det anbefales ikke at kombinere deres indtag med fluoroquinol og tetracyclin, da vitaminer reducerer deres absorption.

"Supradine Kids"

Ud over mineraler og vitaminer indeholder "Supradin Kids" lecithiner. Disse stoffer er nødvendige for barnets krop for at sikre metaboliske processer på mobilniveau. Takket være lecithiner understøttes effektiv funktion af hjernen og nervesystemet. Vitaminkomplekset produceres både i form af tyggetabletter og i form af en sirup. Fordelene ved stoffet inkluderer øget fysisk aktivitet. Under sin optagelse assimilerer barnet bedre undervisningsmateriale og bliver mere modstandsdygtigt.Ulemperne inkluderer sandsynligheden for individuel intolerance. Prisen på en pakke varierer fra 500 til 750 rubler.

"Aevit"

Vitaminer "Aevit" inkluderer to hovedkomponenter - alfa-tocopherolacetat og retinolpalmitat. Komplekset af nyttige stoffer øger synsstyrken og fremskynder de regenerative processer i kroppen. Efter vitaminforløbet normaliseres det vaskulære systems tilstand, og den følelsesmæssige baggrund stabiliseres.

"Aevit" er tilladt for børn over to år. Regimen ordineres af lægen. Brugsvarigheden kan være 30-40 dage. Den største fordel ved vitaminet er dets overkommelige pris - ca. 50 rubler pr. Pakke.

"Solgar Omega-3"

Vitaminerne "Solgar Omega-3" produceres i form af fiskformede tyggebakker. Den aktive ingrediens i lægemidlet er docosahexaensyre, der ekstraheres fra tun ved kold ekstraktion. På grund af fraværet af kemiske tilsætningsstoffer har vitaminer ikke en ubehagelig smag. De har en positiv effekt på hår og negles tilstand. Modtagelse "Solgar Omega-3" er især relevant under forkølelse. Det giver kroppen pålidelig beskyttelse mod patogener. Ulemperne ved vitaminer inkluderer de høje omkostninger, der varierer fra 2600 til 3100 rubler pr. Flaske.

Sådan vælger du de rigtige vitaminer

Hvert vitaminkompleks har et specifikt sæt næringsstoffer. Derfor, når du vælger vitaminer til vinteren, skal deres sammensætning analyseres. Der er to hovedtyper af vitamintilskud - en-komponent og multivitaminer. Den første mulighed er relevant i de tilfælde, hvor der er en akut mangel på et bestemt stof. Multivitaminer ordineres om vinteren til generel styrkelse af kroppen i nærvær af levende symptomer på vitaminmangel.

Når du vælger vitaminer, anbefales det at konsultere en læge. For at forstå, hvilket stof der mangler i barnets krop om vinteren, kræves der en passende analyse. Baseret på det opnåede resultat vælger lægen det bedst egnede lægemiddel. Om vinteren er der behov for vitamin D. på grund af mangel på sol. For at styrke immunforsvaret skal du være opmærksom på præparater indeholdende vitamin C. For at forbedre synet skal du ty til kosttilskud med vitamin A.

Konklusion

Vitaminer er nødvendige for et barn om vinteren og på ethvert andet tidspunkt. Derfor er forældrenes hovedopgave at sikre deres indtagelse i barnets krop i den rigtige mængde. Det er vigtigt at undgå overdosering, da det er lige så skadeligt som vitaminmangel.