Vitaminer til ældre kvinder efter 80 år

Hos mennesker over 80 år er der et fald i aktivitet, en krænkelse af metaboliske processer og et fald i behovet for kalorier. Dette skyldes ændringer i hormonniveauet, et lavt niveau af gastrisk sekretorisk funktion og tarmmotilitet. Således bemærker eksperter den utilstrækkelige assimilering af stoffer, der er nyttige for kroppen. Vitaminer til kvinder over 80 år hjælper med at opretholde basale kropsfunktioner og forbedre det generelle velbefindende.

Behovet for vitaminer til kvinder over 80 år

Indtagelsen af ​​nyttige komponenter i kroppen er afgørende for kvinder efter 80 år. Vitaminmangel kan fremkalde en forringelse af den generelle sundhed og forværring af kroniske patologier.

Mangel på vitaminer og mineraler observeres ofte om efteråret og vinteren. Dette skyldes mangel på frisk frugt og grøntsager og et lavt indtag af mad, der indeholder grove fibre. Forværrer hypovitaminose ved at tage medicin ordineret til kvinder efter 80 år.

Vitaminer er vigtige for kvinder over 80 år

Hvilke vitaminer har kvinder brug for efter 80 år

I alderdommen har en kvinde brug for vitaminer, som er antioxidanter. Disse komponenter forhindrer aldring af kroppen, forhindrer udviklingen af ​​onkopatologier, hjertesygdomme og blodkar. Næringsstoffer understøtter synsstyrke og korrekt tarmfunktion.

Kvinder efter 80 år har brug for at være opmærksomme på indtagelsen af ​​følgende vitaminer i kroppen:

1. C-vitamin (FRA). Det er en vandopløselig ingrediens, der findes i greener, frugter og grøntsager. Antioxidant har en positiv effekt på de vaskulære vægge, hjertemusklen, kolesterolkoncentrationen. Den mindste dagpenge for kvinder efter 80 år er 60 mg.
2. Retinol (OG). Et fedtopløseligt vitamin understøtter synsstyrke og øjenhygiejne. Hovedfunktionerne inkluderer også regulering af fedtstofskifte og aktivering af vævsånding. Retinol kaldes vitaminet for skønhed og ungdom. Forbindelsen hjælper med at opretholde en god tilstand af hår, negle og hud. En mangel på komponenten forårsager træthed, hyppig ARVI, hårtab og spaltning af negle. Stoffet findes i store mængder i gulerødder, græskar, grønne ærter, spinatæg, greener. Retinol kan kun absorberes i nærværelse af fedt. Den daglige norm for kvinder efter 80 år er 800 mcg.
3. Tocopherol (E). Fedtopløselig antioxidant hæmmer aldringsprocesser, udvikling af grå stær, diabetes. Vitamin beskytter hjernevæv mod de negative virkninger af eksterne og interne faktorer. Dets indtagelse i kroppen kan reducere risikoen for blodpropper. Stoffet styrker musklerne og forbedrer udholdenhed. Hypovitaminosis ledsages ofte af en forringelse af synsstyrken, humørlabilitet og træthed.For at kompensere for manglen på en komponent skal du spise lever, æggeblomme, urter og nødder.
4. Calciferol... D-vitamin deltager i udvekslingen af ​​fosfor og calcium. Det vides, at en mangel på komponenten fremkalder lidelser, der påvirker tilstanden af ​​muskler og tænder. Efter 50 år oplever de fleste kvinder smerter forbundet med fælles slid og et fald i calciumkoncentrationen. På baggrund af disse ændringer udvikles diabetes mellitus, ondartede tumorer og autoimmune sygdomme. Hos kvinder observeres psyko-emotionelle lidelser, som ledsages af depression, nervøsitet, irritabilitet. Problemet forværres af utilstrækkelig eksponering for solen, hvilket fremmer produktionen af ​​vitamin D3. Forbindelse D2 kommer ind i kroppen ved brug af fisk og skaldyr, lever, æg, kød, mejeriprodukter.
5. Thiamine (IN 1). Komponenten er involveret i fordøjelsen og er ansvarlig for tilstrækkelig afføring, funktion af nervesystemet og immunsystemet. Thiaminmangel forårsager anæmi, forringelse af øjnene, slimhinder. Mangel på vitamin B1 fremkalder hukommelsestab, søvnløshed og fordøjelsesforstyrrelser.

Læger anbefaler også at tage specielle vitaminkomplekser. Deres modtagelse er kun mulig efter at have konsulteret en specialist og udført en undersøgelse.

Sådan får du vigtige vitaminer fra mad

En afbalanceret diæt hjælper med at opretholde aktivitet og velbefindende hos kvinder efter 80 år. Ældre mennesker skal være opmærksomme på brugen af ​​følgende gavnlige komponenter i kosten:

• magert kød;
• lever;
• skaldyr;
• grøntsager, grøntsager og frugter;
• æg (1 stk. pr. dag)
• korn.

De bedste komplekser til kvinder over 80 år

Den farmaceutiske industri producerer mange vitamintilskud, der adskiller sig i forskellige sammensætninger. Der er specielle komplekser til ældre kvinder.

Alfabet 50+

Komplekset er designet til ældre og senile kvinder. Lægemidlet indeholder følgende aktive ingredienser:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• TIL;
• OG;
• FRA;
• E;
• PP;
• magnesium;
• jod;
• kalk;
• krom;
• jern;
• kobber.

At tage et vitamin-mineralkompleks hjælper med at forhindre sygdomme i det kardiovaskulære, immunsystem, muskuloskeletale system. Fordelen ved lægemidlet er adskillelsen af ​​komponenterne. Tabletter i forskellige farver skal tages om morgenen, til frokost og om aftenen under overholdelse af det krævede interval.

Varigheden af ​​brugen er 1 måned

Vitrum Centuri

Tillægget er beregnet til kvinder over 60 år. Lægemidlet er i form af kapsler indeholdende:

• vitaminer: A, E, D, C;
• mineraler: selen, silicium, zink, kobber, mangan, bor.

Modtagelse af komplekset vises i følgende tilfælde:

• forebyggelse af hypovitaminose;
• eliminering af manglen på nyttige næringsstoffer;
• rehabiliteringsperioden efter kirurgiske indgreb og tidligere sygdomme
• ubalanceret diæt.

Varigheden af ​​brugen af ​​lægemidlet er op til 4 måneder. Tag 1 tablet om dagen.

For at minimere udviklingen af ​​bivirkninger skal tilskuddet tages sammen med måltiderne.

Solgar

Kosttilskuddet sælges i tabletter. Følgende indikationer for brugen af ​​produktet kaldes:

• smerter i leddene og nedsat mobilitet
• beskyttelse mod den såkaldte fotoalderen;
• forebyggelse af lidelser i de indre organers funktion.

At tage stoffet sikrer indtagelse af ascorbinsyre og hyaluronsyre, chondroitin i kroppen. Doseringen tager 1 tablet om dagen.

Solgar anbefales ikke i nærvær af overfølsomhedsreaktioner

Doppelherz Aktiv med B-vitaminer og magnesium

Komplekset indeholder naturlige ingredienser, der har en positiv effekt på kvindernes krop efter 80 år. Sammensætningen inkluderer:

• vitaminer, der tilhører gruppe B;
• ascorbinsyre;
• tocopherol;
• selen;
• zink;
• magnesium.

Lægemidlet understøtter trivsel og tilstrækkelig funktion af de indre organer.

Indikationer til brug inkluderer:

• aterosklerose;
• ubalanceret diæt
• patologier af kardiovaskulær karakter;
• mangel på vitaminer og mineraler;
• stress og overarbejde
• nedsat koncentration af opmærksomhed.

Tilsætningsstoffet er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for de indgående komponenter. Daglig dosis er 1 kapsel.

Det terapeutiske forløb er 2 måneder

Centrum sølv

Tillægget blev specielt formuleret til ældre kvinder. Ofte anbefales dets anvendelse til kvinder efter 80 år. Komplekset indeholder alle de essentielle vitaminer og mineraler:

• retinol;
• ascorbinsyre;
• biotin;
• jern;
• kalk;
• retinol;
• zink;
• jod;
• kobber;
• krom;
• magnesium;
• fosfor;
• TIL;
• D.

Indikationer for optagelse:

• ældre og senil alder
• angst og irritabilitet
• disposition for ondartede tumorer;
• nedsat immunitet.

Tabletterne tages om morgenen efter opløsning af pillen i et glas vand. Overdosering opstår, når den anbefalede mængde overskrides, eller lægemidlet anvendes på baggrund af hypervitaminose. Symptomer inkluderer: smerter i maven, kvalme, allergier og depression i nervesystemet.

Brugen af ​​komplekset giver dig mulighed for at minimere klimatiske manifestationer, opretholde et passende niveau af nyttige komponenter i kroppen hos kvinder efter 80 år.

Centrum har en positiv effekt på den fysiske og mentale tilstand

Gerovital

Tilskuddet indeholder naturlægemidler, der:

• normalisere stofskifte
• forbedre immunsystemets funktion
• stabilisere vævstrofisme
• sikre tilstrækkelig funktion af organer hos kvinder efter 80 år.

Blandt indikationerne for brug af Gerovital er:

• hypovitaminose;
• nervøs og fysisk overbelastning
• genopretning efter sygdomme og operationer
• patologier af astenisk karakter.

Komplekset har en flydende form. Du skal drikke 1 spsk om dagen. Behandlingsforløbet er 1 måned.

Lægemidlet kan være kontraindiceret på grund af tilstedeværelsen af ​​alkohol i visse grupper af mennesker

Ladyvita 50+

Komplekset til kvinder, som kan tages efter 80 år, indeholder 13 vitaminer, fytoøstrogener og 8 mineraler. Blandt de nyttige komponenter kaldes:

• jern;
• gruppe B-forbindelser;
• biotin;
• nikotinsyre;
• cholecalciferol;
• kalk;
• zink;
• magnesium;
• selen;
• krom;
• jod.

Komplekset har en positiv effekt på funktionen af ​​forskellige kropssystemer hos kvinder efter 80 år.

Det er nødvendigt at tage 3 kapsler af lægemidlet om dagen.

Funktioner ved at tage vitaminer efter 80 år

Eksperter anbefaler ikke selvmedicinering, hvilket kan fremkalde en forringelse af trivsel hos kvinder efter 80 år. Før du tager vitaminer og kosttilskud, anbefales det at foretage en undersøgelse for at ordinere et specifikt lægemiddel. Hvis en komponent mangler, ordineres monoterapi. Brugen af ​​komplekse lægemidler udføres med en mangel på flere stoffer.

I tilfælde af overdosering hos kvinder efter 80 år observeres patologiske symptomer. Typiske manifestationer inkluderer:

• smerter i højre hypokondrium, kvalme, gul hudfarve, døsighed (hypervitaminose A);
• urolithiasis (overstiger den anbefalede mængde calcium)
• øget aktivitet, sløvhed på baggrund af undertrykkelse af nervesystemets funktion (hypervitaminose B);
• muskelsvaghed, smerter og afbrydelser i hjertets arbejde, dobbeltsyn (overstiger E-dosis);
• dysfunktion i gonader, nyrer, elektrolytmetabolisme (overdosis af C-vitamin).

Konklusion

Vitaminer til kvinder over 80 år er vigtige. Brug af komplekser, der indeholder nyttige komponenter, understøtter kroppens funktion hos ældre og hjælper med at opretholde et godt helbred.