Indhold
K2-vitamin findes i mad, især hvor dyre- og mælkeproteiner er til stede. Der er hans største koncentration. Stoffet spiller en vigtig rolle, derfor er det nødvendigt at kontrollere dets indtagelse i kroppen med mad. Ud over naturlige kilder til denne nyttige komponent er der farmaceutiske præparater, der tages til patologier forbundet med mangel på dette vitamin i kroppen.
Hvad er vitamin K2 til
For nogen tid siden gennemførte forskere eksperimenter for at undersøge kolesterol hos fugle. Der blev udviklet en særlig diæt til forsøgspersonerne, som indeholdt kulhydrater, proteiner, alle de nødvendige vitaminer og mineraler, men der var ikke noget fedt. Efter langvarig brug af en sådan diæt udviklede fuglene symptomer på anæmi, blodpropper blev nedsat, og efter et stykke tid døde alle fuglene. Det var tydeligt, at diætet fra forsøgsfuglene manglede et meget vigtigt næringsstof, som findes i fedt. I årenes løb var biokemikere i stand til at isolere dette element. Stoffet blev kaldt vitamin K2 eller menaquinon.
Menaquinon er ekstremt vigtigt for den menneskelige krop. Dets vigtigste funktion er reguleringen af metaboliske processer. Stoffet modificerer proteiner til efterfølgende calciumbinding. Derudover har menaquinon følgende funktioner:
- skaber betingelser for korrekt assimilering af D-vitamin og deltager derved i væksten og udviklingen af knoglevæv og dannelsen af skeletet hos børn;
- deltager i mange redoxreaktioner i kroppen;
- neutraliserer nogle stærke giftstoffer såsom coumarin;
- normaliserer leverfunktion
- øger kroppens modstand
- giver gastrointestinal motilitet
- har en smertestillende, antibakteriel virkning.
K2-vitamin er også involveret i anaerob respiration af nervevæv og muskler under iltstøv, især under overdreven fysisk anstrengelse.
K2-vitamin er en form for fedtopløselig K, der er ansvarlig for mange vigtige funktioner i menneskekroppen. Det er et næringsstof, der er nødvendigt for en sund strøm af alle livsprocesser.
K2-vitamin findes i flere former, men de mest berømte og vigtige er MK4 og MK7. Begge former er nødvendige og nyttige, de adskiller sig fra hinanden ved en anden kemisk formel. MK7 har flere kædeled og anses derfor for at være mere aktiv. Det er kendt, at denne form cirkulerer i blodet i mere end 70 timer, og i løbet af denne tid formår den at komme ind i alle væv og organer. Således er MK7 den samme menaquinon, men mere effektiv.
Menaquinon kombinerer godt med fedtholdige fødevarer, forstyrrer ikke absorptionen af andre næringsstoffer. Imidlertid påvirkes kroppen af K2-vitamin negativt af antibiotika, nogle sovepiller, alkohol, nikotin samt smagsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler.
Fordelene og skaderne ved vitamin K2
For nylig er interessen for vitamin K2 steget markant. Følgelig optrådte der flere oplysninger om stoffets gavnlige egenskaber.Det er kendt at forstyrre aldringsprocessen - det stopper forkalkningen af arterier, kirtler, hjerteklapper. Fremmer produktionen af kollagen, elastin, som er afgørende for at opretholde en sund og ungdommelig hud. Menaquinon forhindrer overskydende udvaskning af calcium fra knogler og hæmmer derved udviklingen af osteoporose i voksenalderen og alderdommen.
K2-vitamin vurderes også som et middel, der hjælper med at bekæmpe reumatoid arthritis og reducerer risikoen for prostatapatologi, herunder kræft, betydeligt. Nogle undersøgelser har vist, at det er ret effektivt til andre former for kræft, såsom tyktarm, lever, mave, næse og mund. Desuden har det vist sig, at menaquinon kan fremme selvdestruktion af kræftceller.
Der er ikke identificeret nogen skade fra vitamin K2. I tilfælde af overdosering med lægemidler, der indeholder menaquinon, kan der imidlertid opstå en ubalance i balancen mellem calcium i kroppen og allergiske reaktioner. En overdosis af naturlig menaquinon - vitamin K2 er næppe muligt, da kroppen er i stand til at udskille overskydende næringsstoffer alene.
Hvor findes vitamin K2
Mange eksperter mener, at menaquinon kan syntetiseres alene i tyndtarmen. Men da kroppen undertiden ikke kan fremstille nok K2-vitamin, kan du få det fra mad.
En stor mængde af stoffet findes i animalske produkter - mælk og hytteost, lever af gæs og kalve, kylling, oksekød, æggeblomme og hård ost. Men det dannes kun i de fedtstoffer fra dyr og fugle, der blev fodret med mad af naturlig oprindelse. I dag har japanske forskere fastslået, at soja og en skål som natto har meget menaquinon. Følgende plantefødevarer er også kilder til vitamin K2:
- mest korn;
- nogle rodfrugter;
- spinat;
- hyben;
- kål, inklusive surkål.
Stoffet findes i små mængder i greener (salat, persille), broccoli og avocado.
K2-vitamin-norm
Mængden af menaquinon, der kræves for at opretholde funktioner i kroppen, afhænger af personens vægt og alder. For 1 kg kropsvægt er det således nødvendigt med 1 μg vitamin K2.
For børn under et år er doseringen af den daglige indtagelse af vitamin K2 0,01-0,012 mg. Næsten alle brystformler tilføjer menaquinon, og dette beløb er nok for barnet til normal udvikling, forudsat at barnet er sundt.
Manglen på et stof i den menneskelige krop er ikke ualmindelig. Dette er normalt forbundet med nedsat mave-tarmfunktion. Undertiden fremkalder manglen følgende patologier:
- lever- og galdeblære sygdomme;
- tumorer i bugspytkirtlen;
- lidelser i fordøjelseskanalen;
- langvarig behandling med antibiotika eller andre lægemidler, der påvirker tarmens mikroflora negativt.
Menaquinon findes i mange fødevarer, så det er indlysende, at årsagerne til manglen på K2-vitamin i kroppen ikke kun er manglen på visse fødevarer i kosten.
Symptomer, der indikerer en menaquinonmangel, inkluderer:
- hurtig træthed, svaghed
- ledsmerter;
- brud, især hos ældre;
- diabetes;
- forhøjet blodtryk;
- tidlig ældning af kroppen
- hyppig blødning fra næsen
- blødende tandkød
- lang heling af sår på huden
- dårlig fordøjelse.
Med en langvarig mangel på menaquinon bemærkes overtrædelser i skeletsystemet, osteoporose udvikler sig, forskellige deformationer og blodpropper dannes.
K2-vitaminpræparater
Da kroppen i nogle patologier ikke kan syntetisere vitamin K2 fra mad, skal patienten tage stoffet i kosttilskud, komplekser hvor de indeholder mere.
Her er de vigtigste stoffer:
- Swanson ultra er en biologisk aktiv form af vitamin K Et præparat opnået fra et gæret sojaprodukt - natto. Indeholder hjælpestoffer: bivoks, lecithin, gelatine, solsikkeolie. Tag 1 kapsel med vand. Det er ikke et stof.
- K2-vitamin, Source Naturals - et præparat indeholdende vitamin D3, menaquinon og calcium. Komplekset ordineres ofte for at styrke tænder og knoglevæv. Lavet af soja og mælkekomponenter. Lægemidlet anbefales ikke til brug af børn, gravide og ammende kvinder.
- Vita K2 - vitaminpræparat fra Storbritannien. Det ordineres som et profylaktisk middel til kardiovaskulære patologier. Indeholder linolie, cholicalceferol og menaquinon. Kontraindikationer inkluderer individuel lægemiddelintolerance, graviditet, amning.
- K2-vitamin Dr. Mercola... Produceret ved gæring af sojabønner og har et højt indhold af aktive stoffer i 1 kapsel. Betragtes som et "premium" additiv. Fås også i kombination med D-vitamin.
- K2-vitamin nu fødevarer... Ud over K2 indeholder sammensætningen vitamin D.Lægemidlet renser blodkar, forbedrer absorptionen af calcium. Indeholder lucerne, som hjælper med at øge kroppens modstand mod infektion og inflammatoriske sygdomme.
Hvilket vitamin K2 er bedre
Det er ret vanskeligt at vælge et specifikt kompleks, der indeholder menaquinon. De fleste af kosttilskuddene har naturlige ingredienser i deres sammensætning, er sikre at tage og er udviklet af førende eksperter inden for medicin og farmakologi. Derfor er det nødvendigt at kontakte din læge for anbefalinger. Han vil ordinere komplekset, baseret på patientens individuelle behov, angive den nødvendige dosis.
Sådan skal du tage vitamin K2
Yderligere indgivelse af menaquinon i form af farmaceutiske præparater er indiceret til alle aldersgrupper. Det ordineres til børn for at forhindre knoglevævsforstyrrelser under dannelsen af tandemalje til voksne - i kombination med hovedbehandlingen for patologier i det kardiovaskulære system, behandling af osteoporose.
Yderligere indtagelse af K2 er nødvendig for en person med følgende tilstande og sygdomme:
- anoreksi;
- langvarig terapi med kortikosteroider og statiner;
- beskadigelse af tandemaljen
- spinal kompressionsbrud;
- levercirrose;
- lidelser i bevægeapparatet.
K2-vitamin fås i flere former: tabletter, vegetariske og gelatinekapsler, opløsninger. Den flydende form af lægemidlet anbefales til brug hos nyfødte børn, doseret i dråber, baseret på lægens recept og barnets alder. For voksne anbefales det at tage stoffet i henhold til instruktionerne og recept.
Det tilrådes at tage vitaminet sammen med mad eller straks efter det og drikke rigeligt med vand. Behandlingsforløbet er ca. en måned.
Kontraindikationer over for vitamin K2
Kontraindikationer for at tage vitamin K2 inkluderer følgende betingelser:
- emboli, trombose;
- overfølsomhed over for lægemidlet
- individuel intolerance
- øget blodpropper.
Med omhu: børn, gravide og ammende kvinder. I tilfælde af forringelse af helbredet, allergiske reaktioner, skal brugen af produktet afbrydes og konsulter din læge.
Bivirkninger af vitamin K2
Mulige bivirkninger af vitamin K2 inkluderer nedsat appetit, nedsat ydeevne, træthed, irritation, muskelspænding og vejrtrækningsproblemer. Der kan forekomme hævelse, nogle gange observeres leverovertrædelser - en stigning i volumen ved palpering, gulhed af huden og slimhinder. Som regel er bivirkninger af stoffet forårsaget af en overdosis.
Overdosering af K2-vitamin
En overdosis af den naturlige form af stoffet registreres sjældent. Dette sker normalt, når patienten ikke tager dosis i betragtning, når han tager et lægemiddel. En overdreven koncentration af menaquinon i kroppen fører til en stigning i blodkoagulation, dannelsen af blodpropper og udviklingen af vaskulære sygdomme.
Konklusion
K2-vitamin findes i mad, men nogle gange er det måske ikke nok, hvis du tidligere har haft visse sygdomme. I dette tilfælde ordinerer lægen stoffets farmaceutiske form. Vitamin er vigtigt for knoglevæv, det menneskelige hjerte-kar-system. Det er han, der leverer interaktionen mellem D-vitamin og calcium. Derfor ordineres det ofte til ældre, der er tilbøjelige til knoglebrud. Hos nyfødte er stoffet involveret i dannelsen af skeletet.
