Hvilke vitaminer er bedre at drikke med overgangsalderen

Enhver kvinde over 40 år begynder at føle symptomer på overgangsalderen på sig selv. Årsagen til udviklingen af ​​denne tilstand er et fald i produktionen af ​​et hormon kaldet østrogen. Der er en forværring i reproduktionssystemets funktion. For altid at være i god form og reducere manifestationen af ​​symptomer, råder lægerne til at tage vitaminer i overgangsalderen.

Fordelene ved et kompleks af vitaminer til overgangsalderen

Enhver krop har brug for påfyldning af næringsstoffer. Hvis der er nok mikroelementer, vil alle indre organer kunne arbejde harmonisk.

En af de ubehagelige forhold i den kvindelige halvdel af befolkningen er overgangsalderen. Hormonet østrogen begynder at produceres i utilstrækkelige mængder. Dette påvirker humør og generel tilstand.

Vitaminer med overgangsalderen skal tages uden fejl, fordi de tillader:

• forbedre søvnkvaliteten
• styrke nervesystemet
• normalisere produktionsniveauet for dine egne hormoner og stabilisere den hormonelle baggrund;
• øge immuniteten og reducere risikoen for forkølelse
• forbedre metaboliske processer.

Indtagelse af vitaminer forbedrer humør hos kvinder, hvilket er vigtigt i overgangsalderen

Hvilke vitaminer skal man drikke med overgangsalderen

Hver kvinde over 40 har brug for multivitaminer. Deres anvendelse undgår postmenopausale konsekvenser. Hvis lægemidlet er valgt korrekt, vil det være muligt at forbedre kar- og nervesystemets arbejde. Derudover vil en sådan teknik undgå forværring af kroniske sygdomme.

Et kompleks af vitaminer og mineraler til overgangsalderen bør omfatte:

1. Alpha tocopherol... Det er kendetegnet ved en udtalt antioxidant effekt. Det hjælper med at forbedre tilstanden af ​​de vaskulære vægge og normalisere blodtrykket. Understøtter ovariefunktion og deltager i syntesen af ​​kønshormoner.
2. Retinol... Reducerer risikoen for ondartede tumorer i livmoderen, tarmene og brystkirtlerne. Det har en positiv effekt på hudens tilstand, hvilket fører til en afmatning i dannelsen af ​​rynker.
3. Cholecalciferol... Regulerer fosfor- og calciummetabolisme. Reducerer sandsynligheden for osteoporose.
4. C-vitamin... Viser immunstimulerende og antioxidant effekter. Deltager i reguleringen af ​​metaboliske processer.
5. B-vitaminer... Forhindrer forekomsten af ​​ubehagelige symptomer i form af apati, humørsvingninger, irritabilitet, tårefuldhed. De normaliserer nervesystemets funktionalitet.
6. Magnesium... Det har en beroligende virkning. Giver dig mulighed for at undgå udviklingen af ​​en depressiv tilstand. Hjælper med at arbejde i hjertet og blodkarrene, reducerer kolesterolniveauet i blodet.
7. Kalium... Forhindrer ophobning af væske i kroppen og dannelse af ødem. Reducerer risikoen for at udvikle aterosklerose, hypertension.Øger følelsesmæssig stabilitet.
8. Kalk... Hjælper med at styrke knoglevæv. Deltager i kulhydratmetabolisme.
9. Zink... Forbedrer regenerering af vævsstrukturer. Normaliserer produktionen af ​​hormoner og enzymer. Forhindrer tidligt tab af fertilitet. Styrker negle og hår. Normaliserer hukommelse, øger synsstyrken.
10. PP-vitamin... Gør blodkarrene stærke, stabiliserer blodkarrene, normaliserer blodtrykket.
11. Jod... Deltager i lipidmetabolisme. Forbedrer funktionaliteten i skjoldbruskkirtlen.

Det er nødvendigt ikke kun at tage lægemidler, men også at spise rigtigt, du skal spise mad, der let fordøjes

De bedste vitaminer til overgangsalderen

Det er bedre at vælge vitaminer til overgangsalderen hos kvinder af en ikke-hormonel type. De er ikke vanedannende, mens de forbedrer patientens tilstand. Deres anvendelse stopper aldringsprocessen.

Vitaminer før overgangsalderen

Indtagelse af vitaminer med overgangsalderen bør startes længe før tegn på overgangsalderen vises. Dette vil gøre det lettere at udholde overgangsalderen, forbedre fysisk og mental ydeevne.

I løbet af denne periode rådes kvinder til at tage:

1. TILComplivit Calcium D3... Sammensætningen indeholder en uerstattelig komponent - calcium. Det forhindrer udviklingen af ​​osteoporose. Derudover indeholder kosttilskuddet vitamin K. Det lindrer symptomerne på overgangsalderen. Under hormonelle ændringer styrkes knoglerne, hyppigheden og varigheden af ​​hedeture falder, humør og søvn forbedres såvel som metaboliske processer. Det er praktisk at tage kosttilskud en gang om dagen.
   
2. Doppelgerz Active... Frigørelsesformular - tabletter. Består af calcium, fytoøstrogener og vitaminer, der er nødvendige for kroppen. Denne kombination af næringsstoffer giver dig mulighed for at bevare ungdom og sundhed i lang tid, eliminere skrøbelighed i knogler og opretholde funktionaliteten i indre organer.
   

Indtagelse af vitaminer til overgangsalderen bør startes i en alder af 40 år.

Hvilke vitaminer man skal drikke i overgangsalderen

I den kvindelige krop begynder aldringsprocessen efter 40 år. Huden begynder at falme, humørsvingninger og søvnmangel opstår. Ofte bemærker en kvinde rødme og feber. For nogle vises skiltene ret tydeligt.

For at stabilisere kroppen er det nødvendigt at tage følgende vitaminer til kvinder i overgangsalderen:

1. Menopace... Producent - Storbritannien. Præparatet indeholder mineraler og pantothensyre. Når vitaminer bruges i overgangsalderen, normaliseres den hormonelle balance på grund af stimuleringen af ​​østrogenproduktionsprocessen. Styrker immunforsvaret, giver styrke og styrke.
   
2. Femikaps... Producent - Finland. Sammensætningen inkluderer planteekstrakter, tocopherol, pyridoxin og magnesium. Virker beroligende. Hjælper med at bekæmpe søvnløshed. Tag 2 kapsler om dagen.
   
3. Vitatress... Multivitaminkompleks, der hjælper med at normalisere nervesystemets tilstand. Forbedrer effektiviteten af ​​det kardiovaskulære og hæmatopoietiske system. Dens virkning forklares ved, at den indeholder retinol, ascorbinsyre, calciferol, kalium, calcium, jern og andre stoffer, der er nødvendige for kroppen.
   

Vitamin- og mineralkomplekser hjælper med at lindre overdreven stress og forbedre kvindens krops tilstand.

Vitaminer til kvinder efter overgangsalderen

Vitaminer til overgangsalderen betragtes som ganske effektive midler, fordi de kan forbedre livskvaliteten i overgangsalderen. Deres anvendelse forlænger aktiviteten, øger kraften og reducerer risikoen for at udvikle dårligt helbred.

Over 50-60 år rådes kvinder til at tage:

1. Alfabet 50+... Tabletterne er opdelt i 3 farver. Ud over vitaminer og mineraler indeholder sammensætningen lycopen og lutein.Det kan tages som et profylaktisk middel eller med en signifikant forringelse af fysiologiske parametre. Forbedrer synet, lindrer træthed, forbedrer tilstanden af ​​hår og negle.
   
2. Ekstravel... Det har en tonisk og beroligende virkning. Det normaliserer niveauet af østrogen i blodet, svækker symptomerne på hedeture. Grundlaget for lægemidlet er urtekomponenter, organiske forbindelser og vitaminer. Periodisk brug af kosttilskud reducerer risikoen for at udvikle tumorlignende formationer.
   
3. Klimadinon Uno... Urteforberedelse. Hjælper med at klare ubehagelige symptomer som nervøsitet, søvnløshed, overdreven svedtendens. At tage vitaminer i overgangsalderen forbedrer fysisk og mental aktivitet.
   

Tag kosttilskud i 2-3 måneder. Kurset gentages tre gange om året.

Hvordan man tager vitaminer til kvinder med overgangsalderen

Micronutrient tabletter skal tages under eller efter måltiderne. Hvordan og hvor meget der skal tages midler, er beskrevet i vedlagte instruktioner.

Mange mennesker tror, ​​at vitaminer af naturlig oprindelse er bedre end syntetiske. Men denne erklæring er ikke sand. Kroppen modtager ikke altid alle stoffer fra mad. Deres mangel kan være forbundet med diætoverholdelse eller langvarig sygdom.

Forholdsregler

Ikke-hormonelle vitaminkomplekser er sundhedsskadelige, hvis de tages strengt i henhold til instruktionerne. Inden du bruger kosttilskud, skal du konsultere en læge.

Kontraindikationer og bivirkninger

Multivitaminer har praktisk talt ingen kontraindikationer, da de indeholder mikroelementer og planteekstrakter, der er vigtige for kroppen. Det eneste er, at der kan udvikles allergiske reaktioner på bestanddelene.

I nogle tilfælde, når symptomerne på overgangsalderen forværres, ordineres patienter hormonelle midler. Men dette gøres kun af en læge baseret på organismenes individuelle egenskaber.

I løbet af kurset kan bivirkninger forekomme i form af:

• kvalme;
• hovedpine
• udslæt på huden
• kløe og rødme
• afføring lidelser
• mavesmerter;
• søvnforstyrrelser.

I sådanne tilfælde annulleres stoffet.

Konklusion

Vitaminer med overgangsalderen vil i høj grad hjælpe kvinder over 40 år med at overvinde udviklingen af ​​ubehagelige symptomer. Kosttilskud mætter kroppen med de nødvendige stoffer. Håret bliver smukt, huden opdateres og ser yngre ud. Kosttilskud forhindrer udviklingen af ​​nervøsitet, irritabilitet og rødme. Men en læge konsultation er påkrævet.