Hvad liposyre er god til, og hvordan man tager det til vægttab

Liponsyre er et vitaminstof i form af et gult krystallinsk pulver. Det har en gavnlig virkning på kroppen, forbedrer mange interne processer. Før du begynder at bruge det, er det vigtigt at forstå, hvad fordelene og skadene ved liponsyre er.

Hvad er liponsyre, og hvad er det til?

Også fundet under andre navne - alfa-lipoic, thioctic, lipamid, vitamin N, LA - lipoic acid henviser til vitamin- eller semi-vitamin-stoffer. Forskere kalder det ikke et fuldt udbygget vitamin, da lipamid har den egenskab at syntetiseres i små mængder af personen selv. Liposyre er, i modsætning til andre fedtsyrer og vitaminer, et vand- og fedtopløseligt stof. Det produceres i form af et gult pulver pakket i små kapsler eller tabletter til brug. LK har en særlig lugt og bitter smag. Liponsyre er involveret i mange processer indeni, har en positiv effekt på fordøjelsessystemets tilstand, det forbedrer stofskiftet, fremskynder dannelsen af ​​ny energi.

Sådan fungerer liponsyre

ALA (alfa liponsyre) nedbrydes til lipamider ved indtagelse. Disse gavnlige stoffer svarer i princippet til vitaminer fra gruppe B. Lipamider hjælper med dannelsen af ​​enzymer involveret i kulhydrat, aminosyre, lipidmetabolisme og nedbryder også glukose, har tendens til at fremskynde dannelsen af ​​ATP. Derfor anvendes liponsyre til vægttab. Det hjælper med at forbedre stofskiftet og forblive sulten i længere tid.

Fordele ved liponsyre

LC giver mange fordele for mennesker, når de indtages regelmæssigt i foreskrevne mængder. Skader deraf kan kun opnås, hvis brugsanvisningen ikke følges korrekt.

1. Lipamider anbefales til diabetikere, da de har tendens til at sænke og kontrollere blodsukkerniveauet.
2. De er involveret i de fleste biokemiske processer inde i en person: syntese af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og biologisk aktive stoffer - hormoner.
3. Forbedrer stofskiftet.
4. Gør gavn for de endokrine kirtler - skjoldbruskkirtlen og thymus.
5. Liponsyre hjælper med opsving fra overdreven alkoholforbrug og tungmetalforgiftning i uaktuelle fødevarer eller fødevarer af lav kvalitet.
6. I stand til at regulere nervesystemets funktion. Forbedrer den følelsesmæssige tilstand, har en beroligende og afslappende virkning. Kompenserer for skade ved udsættelse for skadelige eksterne irriterende stoffer.
7. Det har evnen til at regulere kolesterolniveauer.

Liponsyre i sport

Enhver, der er aktivt involveret i sport, kender behovet for korrekt gendannelse af muskelvæv. Derfor er liponsyre meget vigtigt for atleter. Det fungerer som en gavnlig antioxidant i den menneskelige krop, hvilket forbedrer funktionen af ​​alle indre organer. Lipamider er gavnlige ved at hjælpe med at øge muskelydelsen og forlænge træningstiden. Som antikataboliske stoffer, der forhindrer proteinnedbrydning, hjælper de dig med at komme dig bedre og få mere ud af din træning.

Lipinsyre til diabetes

Mange undersøgelser har vist, at ALA hjælper med at behandle diabetisk neuropati i klasse 1 og 2. Med denne sygdom forværres en persons blodgennemstrømning, og hastigheden på ledning af nerveimpulser falder. Efter mange eksperimenter på mennesker og dyr begyndte ALA at blive brugt som en kur mod denne sygdom. Dens positive virkning opnås på grund af dens stærke antioxidantegenskaber, som er gavnlige ved neutralisering af følelsesløshed, skarp smerte - almindelige symptomer på sygdommen.

Indikationer for at tage liponsyre

Liponsyre er ordineret til obligatorisk brug til behandling af mange sygdomme og til forebyggelse, da det kan medføre store fordele for kroppen:

• det er nødvendigt i behandlingen af ​​betændelse i bugspytkirtlen med pancreatitis, der opstår på grund af overdreven indtagelse af alkohol regelmæssigt;
• uundværlig for kronisk hepatitis, når leverceller ødelægges hurtigere, end de gendannes;
• liponsyre er vigtig til behandling af sygdomme i mave-tarmkanalen (mave-tarmkanalen): kolecystopancreatitis, kolecystitis, levercirrose, viral hepatitis, forgiftning af varierende sværhedsgrad;
• med kronisk hjertesvigt som en yderligere kilde til nyttige forbindelser;
• fordele ved diabetiske og hjerte-kar-sygdomme;
• anvendes til forebyggelse og forebyggelse af mange sygdomme, herunder åreforkalkning.

Hvilke fødevarer indeholder liponsyre

Liponsyre i små doser kan opnås fra konventionelle fødevarer. Mest af alt findes det i rødt kød af oksekød og svinekød: hjerte, nyrer og lever. Det findes også i gavnlige bælgfrugter som ærter, bønner, kikærter og linser. Små mængder LA kan også fås fra grønne grøntsager: spinat, kål, broccoli samt ris, tomater, gulerødder.

Daglig sats og regler for indtagelse af liponsyre

Almindelige mennesker, der drikker thioktinsyre til generel fordel og forebyggelse, kan bruge 25-50 mg af stoffet om dagen uden skade. For mænd er dette tal højere - 40 - 80 mg, i en sådan mængde vil liponsyre medføre reelle fordele. Det daglige behov for N-vitamin varierer afhængigt af formålet med indtagelsen. Hos atleter med høj fysisk aktivitet øges dosis til 100-200 mg pr. Dag. Glem ikke, at dette tillæg kan forårsage skade i form af mave-tarmkanal og kvalme i tilfælde af overdosering. Når du tager LA i forbindelse med sygdomme, er det nødvendigt at konsultere en specialist, der ordinerer den nøjagtige dosis.

Der er flere vigtige regler, der skal følges, når du bruger lipamider:

1. For at få mest muligt ud af ALA bør du afstå fra at drikke alkohol under dit kursus.Alkohol i kombination med lipamider vil kun skade, da det blokerer alle de gavnlige egenskaber og ikke tillader N-vitamin at virke.
2. Til højkvalitetsassimilering af vitamin N skal mejeriprodukter med et højt calciumindhold tages mindst 4 timer efter LK.
3. For at undgå ubehag i maven og tarmene i form af kvalme og gas, skal liposyre tages efter måltiderne. Atleter skal drikke tillægget senest en halv time efter træningens afslutning.
4. Kombiner ikke at tage seriøse lægemidler (antibiotika) eller komplicerede procedurer (kemoterapi) med liponsyre. Dette kan føre til negative konsekvenser.

Sådan drikker du liponsyre til vægttab

Lipamider begyndte kun at blive brugt som et middel til at tabe sig i begyndelsen af ​​det 20. århundrede. De har en lang række gavnlige handlinger, når de administreres på en kompleks måde sammen med andre foranstaltninger. Så den bedste mulighed ville være at gennemgå dine spisevaner, ændre diæt og tilføje flere sunde fødevarer til det samt introducere moderat fysisk aktivitet i livet.

Lipamider i vægttabsprocessen påvirker visse dele af hjernen, der er ansvarlige for følelsen af ​​fylde og sult. Takket være denne egenskab af vitamin N føler en person mindre appetit og kan gå uden mad i længere tid. Lipamider stimulerer også energiforbruget ved at øge metabolismen af ​​proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. De hjælper alle nyttige elementer med at blive bedre absorberet, beskytter leveren og de indre vægge i andre organer mod skader ved ophobning af fede aflejringer.

At tage piller eller kapsler er værd 3-4 gange om dagen. Om morgenen på tom mave (hvis en solid morgenmad følger), umiddelbart efter træning og efter en let middag. N-vitamin med et sådant system vil ikke forårsage nogen skade og vil være i stand til at give kroppen alle de gavnlige egenskaber.

Liponsyre under graviditet

Indtagelse af vitamin N under graviditet skal reduceres til et minimumsniveau eller fjernes helt. Liponsyre vil kun gavne kvinder, hvis det nøje konsulteres med en specialist. For at forhindre ubehagelige virkninger er det værd at udelukke tilskuddet under graviditeten.

Lipinsyre til børn

LK anbefales til brug i fulde kurser til unge, der har nået 16 - 18 år med et allerede dannet indre organsystem og dets normale funktion. Børn kan dog bruge LA 1-2 gange om dagen i små tabletter. Det daglige indtag for dem er 7 - 25 mg. Hvis denne tærskel overskrides, kan fordelene ved alfa-liponsyre blive til skade i form af afvigelser i kroppens funktion og udvikling af uønskede sygdomme.

Fordelene og anvendelserne af liponsyre til ansigtshuden

Liponsyre bruges aktivt i kosmetologi. Det bruges i mange anti-aging cremer til alle hudtyper. For huden frembringer liponsyre en forfriskende effekt, giver cellerne en tone, neutraliserer skaderne modtaget fra langvarig udsættelse for ultraviolet sol. Lipinsyre kan også være nyttigt under visse tilstande i ansigtet og bruges ofte til behandling af acne og stramning af porer.

Bivirkninger ved at tage liponsyre

Lipamider kan kun have en negativ effekt på mennesker i tilfælde af forkert brug - unøjagtig dosering eller i kombination med andre uegnede stoffer. Nogle bivirkninger kan forekomme:

• ufrivillig sammentrækning af muskelvæv (kramper)
• krænkelse af fordøjelsesprocesser
• højt blodtryk;
• allergi.

Kontraindikationer for brugen af ​​liponsyre

ALA bør ikke gives til små børn under 7 til 8 år. I løbet af denne periode er kroppen ikke fuldt dannet, og en overdosis kan føre til en forringelse i fordøjelseskanalen. Supplerede lipamider bør også fjernes hos gravide kvinder. Det er vigtigt at konsultere en læge og identificere mulige allergiske tilbøjeligheder.

Overdosering af liponsyre

En overdosis af N-vitamin kan føre til følgende konsekvenser:

• konstant smerte i maven, diarré, kvalme;
• usædvanligt hududslæt, kløe
• hovedpine i flere dage;
• en ubehagelig smag af metal i munden
• forhøjet blodtryk, kramper, svimmelhed.

Hvis du finder sådanne tegn, skal du straks stoppe med at tage stoffet og kontakte en specialist.

Interaktion mellem liponsyre og andre stoffer

Kombiner lipamider med andre lægemidler meget omhyggeligt. I kombination med N-vitamin kan du tage nyttige stoffer i gruppe E, D, F. Også LA interagerer godt med ascorbinsyre, hvilket giver en absorberende virkning og neutraliserer mulig skade fra overdreven surhed.

Liponsyre og L-carnitin

Meget ofte ordineres komplekser, der indeholder egenskaberne for begge disse lægemidler til vægttab. L-carnitin forbedrer og fremskynder fedtstofskiftet yderligere. På grund af denne kombination bruger kroppen primært den energi, der opnås fra fedtsyrer og glycerin.

Liponsyreanaloger

Lægemidler som lipamider inkluderer følgende stoffer:

1. Octolipen.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Med hensyn til deres egenskaber ligner de ALA, men for at opnå det mest nyttige resultat er det bedre at bruge originale vitaminer.

Konklusion

Så det blev fundet ud af, hvad fordelene og skaderne ved liponsyre er. Dette tillæg er nødvendigt, men det er vigtigt at kontrollere mængden, da uønskede bivirkninger er mulige. Liponsyre har en positiv effekt på mange interne processer, hvilket hjælper med at slippe af med sygdomme, og kosmetik og produkter i dets sammensætning kan forbedre den ydre tilstand af ansigtshuden betydeligt.

Anmeldelser af læger

Anmeldelser af at tabe sig