Anti-cellulitemassage: effekt, teknik, foto og video

Fordelene og skadene ved anticellulitemassage afhænger ikke kun af den valgte teknik, men også af den korrekte forberedelse til proceduren og efterfølgende hudpleje. Derudover er en integreret tilgang til problemet af stor betydning: det er meget vanskeligt at slippe af med cellulite på grund af massage alene. For at udjævne overfladen af ​​huden og give den en tone, er det nødvendigt at inkludere minimal fysisk aktivitet i den daglige rutine, reducere indtagelsen af ​​visse stoffer og sørge for, at blodgennemstrømningen i bækkenområdet ikke forstyrres.

Hvad er cellulite

Cellulite er en patologisk ændring i fedtvævets struktur som et resultat af ophobning af overskydende væske og giftige stoffer. På grund af dette bliver en homogen masse fedt klumpet, der vises sæler i det, som uundgåeligt påvirker hudens udseende i dette område - det begynder at ligne en slags "appelsinskal".

Overskydende fugt og toksiner akkumuleres i fedtvæv på grund af metaboliske lidelser. Følgende årsager til langsom metabolisme kan skelnes:

• stillesiddende livsstil;
• krænkelse af hormonelle niveauer
• forkert ernæring
• genetisk disposition
• kredsløbssygdomme.

Hvorfor er anti-cellulitemassage nyttig?

Fordelene ved anti-cellulitemassage for kroppen er som følger:

• der er en forbedring i blodcirkulationen
• bøjede muskler slapper af;
• intramuskulært tryk falder;
• blodkarens vægge styrkes;
• lymfeudstrømning stimuleres;
• figurens samlede kontur forbedres;
• huden bliver sund.

Indikationer for anti-cellulitemassage

Anti-cellulitemassage anbefales i følgende tilfælde:

• for at forbedre hudtonen
• som en forebyggende foranstaltning mod genudvikling af cellulite;
• for at forbedre fordøjelseskanalen.

Typer af anti-cellulitemassage

Der er 3 typer anti-cellulitemassage:

1. Manual (også kaldet manual).
2. Hardware (eller vakuum).
3. Tør gnidning.

Det kan ikke siges utvetydigt, at en af ​​disse metoder er bedre, og den anden er værre. Hver har sit eget sæt nyttige egenskaber og ulemper.

brugervejledning

Manuel anti-cellulite massage inkluderer flere teknikker:

1. Strygning metode... For at gøre dette skal du gnide hudområdet med fingerspidserne eller i håndfladen uden at lægge stærkt pres på.Fra dette begynder og slutter generelt anti-cellulitemassage med forskellige teknikker. Proceduren tager ca. 5 minutter. På denne måde kan du massere enhver del af kroppen.
2. Gnidningsmetode... I mange henseender svarer det til det foregående, men intensiteten af ​​proceduren øges. Samtidig er fingrene brede fra hinanden og passer tæt på huden. Lårene masseres i en cirkel, anklerne i en lige linje opad.
3. Patter-metode... For at gøre dette, med hænder, der er sammenbundet i en knytnæve, er det nødvendigt at anvende lette slag på hudområdet med høj frekvens.
4. Klemmetode... Denne metode involverer prikken med varierende intensitet. Samtidig øges intensiteten af ​​proceduren gradvist.

De gavnlige egenskaber ved manuel massage afsløres kun, hvis de udføres på linien vist på billedet nedenfor.

Fordelene ved manuel massage inkluderer:

• sparsom effekt - det kan udføres selv med åreknuder;
• ingen blå mærker efter anti-cellulitemassage
• let udførelse
• der kræves ingen yderligere instrumenter til proceduren.

Ulempen ved den manuelle metode er, at den kan kræve brug af stor fysisk kraft i de senere stadier af cellulite.

Hardware

Anti-cellulitemassage til hardware betragtes som den mest effektive måde at bekæmpe "appelsinskal" på.

Procedurealgoritmen er meget enkel:

1. Specielle vakuum silikone krukker er fastgjort til problemområder. De sælges i næsten ethvert apotek. Inden proceduren påbegyndes, skal huden smøres med anti-cellulitecreme eller massageolie for bedre glidning.
2. Fastgørelse sker ved let tryk på siden af ​​krukken - der skal dannes et vakuum, hvorved huden trækkes let ind i krukken. I dette tilfælde bør der ikke være smerter.
3. Med glatte cirkulære bevægelser bevæges krukkerne langs huden. Du kan flytte dem i en lige linje som vist på billedet nedenfor.

Takket være sådanne procedurer afsløres de gavnlige egenskaber efter massagen fuldt ud, og muligheden for skade minimeres.

Fordele ved udsættelse af vakuum for problemområder:

• denne metode kræver ikke anvendelse af fysisk kraft;
• proceduren har en dybere effekt på fedtvæv.

Ulempen ved denne metode er sandsynligheden for blå mærker efter proceduren.

Tør gnidning

Denne metode kræver involvering af ekstra udstyr: et frottéhåndklæde og en speciel massagebørste eller vanter. Fordelene og skadene ved tør penselmassage afhænger af intensiteten af ​​proceduren, da for meget pres af en ru overflade på huden kan føre til brud på små kapillærer, irritation og blå mærker.

Fordelene ved tørmassage med en børste reduceres til nul, når du gnider fugtig hud.

Forberedelse til anti-cellulitemassage

Uanset hvilken type massage, skal huden være ordentligt klargjort inden proceduren. Forberedelse inkluderer følgende trin:

1. Rengøring af huden med en kropskrubbe.
2. Dampende huden. Dette kræver et varmt brusebad.
3. Smøring af huden med anti-celluliteprodukter. Så fordelene ved proceduren vil være mere synlige.

Sådan udføres anti-cellulitemassage korrekt

For at anti-cellulitemassage ikke skal være skadelig, anbefales det at overholde følgende regler, når du udfører proceduren derhjemme:

1. Først og fremmest skal du anvende en anti-cellulitecreme eller æteriske olier på din hud. Tør massage øger risikoen for irritation. Derudover er vakuummassage på tør hud slet ikke mulig.
2. Tryk ikke for hårdt på problemområder. For meget pres vil ikke være til nogen fordel, kun skade.
3. Huden æltes langs de massagelinjer, der er angivet på billedet ovenfor. Enhver anden retning er skadelig for proceduren.
4. Intensiteten skal øges gradvist.
5. Bevægelser skal rettes fra bund til top.
6. Du kan ikke afbryde proceduren. Hvis musklerne er kolde, vil massage ikke være gavnligt.

Derudover kan du lære om anti-cellulitemassage fra videoundervisningen nedenfor:

Er det muligt at lave anti-cellulitemassage hver dag

Det anbefales ikke at lave anti-cellulitemassage hver dag. Bedre at modstå mindst en dag mellem behandlingerne. Den optimale frekvens er 2-3 gange om ugen. Et mere nøjagtigt antal sessioner bestemmes af en specialist afhængigt af sygdomsgraden.

Hvor lang tid tager det at lave anti-cellulitemassage

Den gennemsnitlige varighed af proceduren er 20-30 minutter. Tør gnidning varer ca. 5 minutter, ikke mindre, ellers afsløres dens toniske egenskaber ikke fuldt ud.

I de senere faser er længere sessioner mulige.

Hudpleje efter massage

For at effekten af ​​anti-cellulitemassage skal opnås hurtigere og risikoen for skade minimeres, skal huden efter proceduren passes:

• det anbefales at anvende en anti-cellulitecreme på huden inden for 30 minutter efter massage;
• det tilrådes at isolere problemområder for et bedre stofskifte;
• du bør ikke udsætte din hud for kold luft - for dette er det bedre ikke at gå udenfor i en time.

Når resultatet er synligt

Som regel vises de gavnlige egenskaber ved massage efter 5-6 sessioner, forudsat at proceduren blev udført korrekt. Billedet nedenfor viser problemområdet før og efter løbet af anti-cellulitemassage.

Livsstil påvirker også effektiviteten af ​​anti-cellulitemassage. For at fordelene ved det skal være mere synligt, er det nødvendigt:

1. Inkluder minimal fysisk aktivitet i din daglige rutine. I det mindste træner om morgenen.
2. Drik mere i løbet af dagen for at fjerne giftige stoffer.
3. Minimer dit indtag af salt mad. Salt bevarer fugt i kroppen, hvilket nedsætter eliminering af toksiner.
4. Reducer sukkerindtagelsen.
5. Overvåg din kropsholdning. Med en krumning i rygsøjlen forstyrres blodgennemstrømningen i bækkenområdet.

Mulig skade og kontraindikationer for proceduren

Anti-cellulite massage er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• under graviditet og amning
• onkologi;
• aktiv tuberkulose;
• hjertefejl;
• osteomyelitis;
• HIV;
• aterosklerose;
• blå mærker og blå mærker efter den forrige session.

Blå mærker kan forblive efter påføring af stærkt tryk på huden. Dette sker også ved lavt tryk, hvis huden er meget tynd og delikat. I dette tilfælde er det bedre at bruge de mest blide teknikker for ikke at skade dit helbred.

Konklusion

Fordelene og skadene ved anti-cellulitemassage afhænger af en række forhold - på teknik, forberedelse, ledsagende livsstil, hudpleje efter proceduren. Selve massagen fjerner kun cellulite efter nogle få kurser. For at resultatet skal være synligt så hurtigt som muligt, er det nødvendigt at handle på problemet som helhed.

Anmeldelser