Proč je kyselina askorbová užitečná, kolik za den, recenze

Výhody a poškození kyseliny askorbové jsou základní informací pro každou osobu. Je to silný regenerační a antioxidační prostředek, který je účinný proti bakteriálním infekcím, podílí se na tvorbě kolagenu a pomáhá při kožních problémech.

Co je kyselina askorbová

Kyselina askorbová je sloučenina šesti atomů uhlíku vázaná na glukózu. Nachází se v citrusových plodech a mnoha zeleninách. Je to základní živina v lidské stravě, prospěšná pro udržení pojivové tkáně a kostí a je považována za antioxidant. Účinek kyseliny askorbové na tělo je vyjádřen doplněním jejího nedostatku a zlepšením systémových funkcí.

Výhody kyseliny askorbové

Doplněk stravy má antiaterogenní, antikarcinogenní, antihypertenzní, antivirové, antihistaminové, imunomodulační, oční ochranné vlastnosti.

Výhody kyseliny askorbové pro tělo jsou vyjádřeny následujícím způsobem:

1. Hojí rány při komplexní terapii.
2. Zabraňuje infekcím.
3. Udržuje pokožku zdravou.
4. Udržuje sílu kostí a pojivové tkáně.
5. Podporuje metabolismus bílkovin.
6. Používá se při prevenci a léčbě rakoviny.
7. Pomáhá při tvorbě kolagenu a zlepšuje vstřebávání železa.
8. Kromě svých biosyntetických a antioxidačních vlastností hraje zásadní roli při posilování imunitního systému.

Výhody kyseliny askorbové pro ženy spočívají v tom, že:

• podporuje vstřebávání železa a předchází anémii;
• podílí se na prevenci stárnutí;
• pomáhá při porodu.

Výhody kyseliny askorbové pro muže jsou neocenitelné. Má vlastnosti:

• odstranění erektilní dysfunkce;
• zvýšení vytrvalosti a odolnosti proti stresu, což je důležité pro práci a sport;
• zvýšená fyzická aktivita.

Pro imunitu

Silná imunita je první linií obrany proti nachlazení, chřipce a mnoha dalším virovým a bakteriálním infekcím.

Vitamin C je pro tělo prospěšný v tom, že zvyšuje produkci bílých krvinek bojujících proti chorobám a zvyšuje hladinu interferonu a brání virům ve vstupu do krve.

Má vysokou antivirovou a antibakteriální aktivitu a je užitečný pro rozvoj imunity.

Pro mozek

Tato látka je užitečná pro syntézu L-karnitinu a neurotransmiterů známých jako katecholaminy (dopamin a adrenalin). Ovlivňují náladu a odolnost vůči negativním faktorům.

Koncentrace prospěšné látky v krevním séru nepřímo souvisí s rizikem demence. Co se týče Alzheimerovy choroby, má se za to, že v patogenezi nemoci hraje hlavní roli oxidační stres. Vitamin C pomáhá snižovat stres a zlepšuje stav starších lidí.

Na nachlazení a chřipku

Některé výzkumy naznačují, že kyselina askorbová může být užitečná při nachlazení. Obecně platí, že lidé, kteří užívají doplňky, mohou mít o něco kratší období nemoci nebo mírnější příznaky. Oficiální klinické testy však neukazují souvislost s úlevou od chřipky, rýmy a jiných sezónních onemocnění.

S menstruací

Kyselina askorbová je užitečná pro normální průběh menstruace.

Příjem ve zvýšené dávce způsobuje vlastnost inhibice vstupu prostaglandinu do těla, což vede k nástupu menstruace.

Výhody se projevují v následujících akcích:

• reguluje rovnováhu hormonů;
• zvyšuje absorpci tokoferolu, který má vlastnosti udržování plodnosti;
• snižuje intenzitu premenstruačního syndromu, snižuje poškození způsobené změnami nálady, podrážděností, ospalostí;
• usnadňuje tok cyklických výkyvů: snižuje se bolestivost a napětí;
• zlepšuje stav pokožky, odstraňuje akné.

Pro sportovce a kulturisty

Výhody kyseliny askorbové pro sportovce spočívají v jejích vlastnostech, které zvyšují vytrvalost těla a zvyšují toleranci k růstu fyzické aktivity.

Příznivý účinek pro kulturisty se projevuje pozitivním účinkem na testosteron. Kromě toho klesá hladina kortizolu, což brání růstu svalové hmoty.

Při každodenním cvičení se sportovcům doporučuje užívat až 3 000 mg denně ve třech dávkách. Výhody kyseliny askorbové v takové dávce se projevují v rychlém zotavení ze zranění, prevenci bolesti svalů.

Při užívání doplňků si uvědomte možné poškození trávicího systému.

Pro těhotné ženy

Výhody vitaminu C pro těhotné ženy jsou podobné jako pro ostatní lidi. Kromě toho pomáhá při lepší absorpci železa.

Ve vysokých dávkách však může mít doplněk škodlivé účinky na plod. Potřebu přijetí by měl stanovit lékař.

Spotřeba se považuje za bezpečnou během kojení, ale její množství je třeba zkontrolovat u pediatra.

Pro děti

Nedostatek u dítěte může vést k abnormalitám kostí, hemoragickým příznakům a anémii.

Obvykle se vyskytuje u dětí s přísnými dietními omezeními, nejčastěji způsobenými neuropsychiatrickými nebo gastrointestinálními poruchami. Dítě nechce nebo nemůže jíst zeleninu a ovoce.

Vitamin C je prospěšný pro své vlastnosti opravy kostí a tkání. To pomáhá udržovat dásně dítěte zdravé a posiluje krevní cévy, čímž se minimalizuje tvorba modřin při pádech. Kromě toho pomáhá hojit rány a rány, posiluje imunitní systém a chrání před infekcemi. Přebytek je rychle vyplavován ledvinami a není škodlivý.

Kyselina askorbová s glukózou je obzvláště prospěšná pro děti, protože zvyšuje vstřebávání vitaminu C. Kombinace látek pomáhá odolávat vysoké zátěži ve škole a sportu.

Nedostatek vede k chronické únavě a špatné odolnosti vůči chorobám.

Příjem v kombinaci s glukózou je povolen od 6 let v dávce nejvýše 75 mg / den.

Je kyselina askorbová dobrá pro hubnutí

Užívání 500 mg doplňku ve spojení s cvičebním režimem a dietou s omezením kalorií je prospěšné při snižování srdeční frekvence a vnímané námahy. Pro hubnutí nemá lék žádnou výhodu. Pomáhá jen zlepšit celkový stav.

Jak pochopit, že tělu chybí vitamin C.

Nedostatek může způsobit příznaky, jako jsou:

• Anémie.
• Krvácení z dásní / krvácení z nosu.
• Snížená schopnost bojovat s infekcí a hojit rány.
• Suché, rozdělené konce.
• Drsná, suchá, šupinatá kůže.
• Časté podlitiny.
• Zánět dásní.
• Oslabená zubní sklovina.
• Přibývání na váze.
• Oteklé a bolestivé klouby.

Pokud jsou takové projevy nalezeny, doporučuje se provést krevní test.

Kdo potřebuje užívat kyselinu askorbovou

Výhody a poškození kyseliny askorbové závisí na konkrétním onemocnění. Mělo by se to samozřejmě brát v podmínkách imunodeficience, po operacích, úrazech, fyzickém a psychickém stresu.

Usnadňuje vstřebávání železa a udržuje ho ve snížené formě, což je prospěšné pro anémii.

Mechanismy působení kyseliny askorbové při prevenci a léčbě rakoviny zahrnují posílení imunitního systému, stimulaci tvorby kolagenu a prevenci metastáz.

Byla zaznamenána vlastnost urychlení hojení ran po operaci a rychlejšího hojení zlomenin.

Formy uvolňování kyseliny askorbové

Je k dispozici v ampulích o objemu 1 a 2 ml ve formě pilulek, prášku, vaginální formy a tablet s přidanou glukózou.

Jak se kyselina askorbová

Existují denní dávky schválené lékařem, které jsou uvedeny v tabulce:

Specifičnost závisí na formě uvolnění, zdravotním stavu, možném poškození.

Pokyny pro použití kyseliny askorbové v dražé

Výhody kyseliny askorbové v dražé jsou podobné jako v jiných formách.

Obvykle se doporučuje užívat 1 - 2 tablety denně na prevenci a 3 kusy v komplexní terapii nemocí.

Užívání kyseliny askorbové ve formě prášku

Práškové formy jsou nejekonomičtější a lze je snadno smíchat s kapalinami. Mají různé chutě a jsou užitečné pro každého. Jeden gram prášku se zředí v 1 litru vody - to je denní dávka pro dospělého. U dětí je snížena na polovinu.

Jak používat ampule s vitaminem C.

Roztok je 5 a 10%. Používá se intravenózně nebo intramuskulárně v množství 1 ml 10% denně a až 3 ml 5% dávky.

Výhodou vitaminu C v ampulích pro tělo je jeho rychlá absorpce, protože vstupuje přímo do krve. Vylučuje poškození vlivem na zuby a žaludek.

Jaké potraviny obsahují kyselinu askorbovou

Je důležité dodržovat dietu obsahující potraviny, jako jsou:

1. Meloun.
2. Citrusové plody a džusy.
3. Kiwi.
4. Mango.
5. Papája.
6. Ananas.
7. Jahody, maliny, borůvky, brusinky.
8. Vodní meloun.
9. Brokolice, růžičková kapusta a květák.
10. Zelené / červené papriky.
11. Špenát, tuřín a další listová zelenina.
12. Brambory.
13. Rajčata / rajčatová šťáva.
14. Šípkový.
15. Jablka.

Teplotní účinky mají tu vlastnost, že ničí některé z vitamínů, takže je lepší jíst čerstvé potraviny.

Při přísné dietě nebo nedostatku vitamínů budou kromě stravy prospěšné tablety s kyselinou askorbovou.

Využití kyseliny askorbové v kosmetologii

Mechanismus účinku kyseliny askorbové je vyjádřen ve vlastnosti řízení syntézy melaninu a kolagenu. Tělo jej nehromadí, potřebuje příjem zvenčí, a to i pro vnější použití.

Pro pokožku obličeje

Kyselina askorbová pro obličej v ampulích je užitečná pro řešení následujících problémů:

• unavená matná barva pleti;
• skvrny, zarudnutí a odlupování;
• zánětlivé procesy;
• růžovka;
• mimické vrásky;
• ucpané póry a mastné.

Neexistují žádné zvláštní kontraindikace, s výjimkou alergií. Před použitím je nutné provést kožní test, aby nedošlo k poškození.

Kyselina askorbová je užitečná pro vrásky; pro jejich redukci se používá následující recept na osvěžující směs: 1 ampulka s vitamíny C a E se zředí ve 2 ml vody. Roztok se nanáší na obličej a jemně masíruje podél masážních linek. Musí se opakovat jednou týdně.

Kyselina askorbová se používá pro stařecké skvrny. Při přípravě bělící masky byste měli vzít:

• 0,5 lžíce. l.tvaroh;
• 2 lžičky nasekaný černý čaj;
• 1 ampulka s kyselinou;
• 1 lžička rakytníkový olej.

Složky se šlehají do homogenní hmoty. Nanesená maska ​​vydrží 20 minut a je omyta.

Po pravidelném používání bude pokožka čistší a stařecké skvrny postupně mizí.

Pro krásu a zdraví vlasů

Kyselina askorbová je velmi prospěšná pro zlepšení vlastností vlasů. K jejich posílení se doporučuje vytvořit následující masku:

• Smíchejte 1 žloutek s 1 ampulí kyseliny askorbové a 100 ml glycerinu;
• přidejte vodu a vytvořte konzistenci husté zakysané smetany;
• distribuovat přes kořenovou zónu, jemně vtírat do kůže;
• nosit speciální klobouk nebo zabalit ručník kolem hlavy po dobu 30 minut;
• smýt složení.

Výhodou vitamínu C pro vlasy je odstranění sucha, seboroické projevy a stimulace růstu.

Interakce kyseliny askorbové s jinými léky

Při současném užívání s některými léky dochází k následujícímu:

1. koncentrace antibiotik řady penicilinů a tetracyklinů v krvi zvyšuje hormon estrogen - což vyžaduje snížení jejich dávky;
2. aspirin a antikoncepční léky mají tendenci snižovat absorpci kyseliny askorbové;
3. vstřebávání železa se zlepšuje;
4. současný příjem s deferoxaminem může vést k srdečnímu selhání;
5. zvyšuje toxicitu ethanolu a léků pro zmírnění abstinenčních příznaků;
6. užívání kortikosteroidů vyžaduje salicyláty snížení jejich dávky.

Kombinace řešení v jedné stříkačce bude škodlivá. Ampule by měla být použita bez míchání.

Proč je kyselina askorbová s glukózou užitečná?

Výhody kyseliny askorbové s glukózou jsou vyjádřeny vzájemným posilováním. Monosacharid rychle doplňuje náklady na energii, zatímco vitamin C potlačuje volné radikály. Tyto vlastnosti jsou nepostradatelné pro zotavení po nemoci, při sportu a při psychickém stresu. Tato kombinace je nejúčinnější, pokud ji užívají děti a sportovci.

Přínosy a poškození kyseliny askorbové s glukózou by měly být posouzeny z hlediska účinnosti u konkrétního onemocnění. Například při cukrovce se nedoporučuje pití komplexu kvůli riziku vysoké hladiny cukru v krvi. Slabá zubní sklovina vylučuje žvýkací tablety.

Poškození vitaminu C a kontraindikace užívání

Vedlejší účinky užívání kyseliny askorbové jsou vyjádřeny ve vzhledu průjmu, ledvinových kamenů, trombocytózy. Konzumace žvýkacích tablet může způsobit poškození ve formě eroze zubní skloviny.

Drogu byste neměli užívat, pokud:

• jste alergičtí na kyselinu askorbovou nebo na kteroukoli jinou složku doplňku;
• máte problémy s ledvinami;
• diagnostikována cukrovka;
• dochází k exacerbaci peptického vředového onemocnění.

Při intravenózním podání se poškození projevuje výskytem slabosti, závratí, zatvrdnutí v místě vpichu a zarudnutí kůže.

Příznaky a důsledky předávkování kyselinou askorbovou

Kyselina askorbová obvykle není toxická, ale poškození se může projevit jako nevolnost, zvracení, pálení žáhy, křeče v břiše, únava, návaly horka, bolesti hlavy, nespavost a ospalost. Studie prokázaly, že množství látky přesahující 2 000 mg / den může vést k depresi celkového stavu a nepohodlí v žaludku.

Nežádoucí účinky přílišného doplňování jsou velmi vzácné. Důsledky předávkování rychle odeznív důsledku přítomnosti odstraňovacího prostředku ledvinami. Léčba je symptomatická.

Závěr

Výhody a poškození kyseliny askorbové jsou vyjádřeny různými způsoby. Před použitím je nutné pečlivě prostudovat jeho vlastnosti a kontraindikace. V zásadě to nemá negativní dopad na zdraví. Účinnost této látky je již dlouho prokázána u různých nemocí a jejich prevence. Výhody kyseliny askorbové pro pokožku a vlasy jsou srovnatelné s použitím drahé kosmetiky.

Recenze