Contingut
Els jocs d'ordinador han entrat durant molt de temps en la vida d'una persona moderna i han ocupat gairebé el primer lloc entre tots els tipus d'esbarjo. I això es pot explicar: la realitat virtual tendeix a atraure amb les seves possibilitats il·limitades i els desenvolupadors no deixen de delectar els amants dels jocs amb nous productes. No obstant això, a molts els preocupa la pregunta sobre quins són els avantatges i els perjudicis dels jocs d’ordinador per als humans: són o no perillosos per a la salut.
El motiu de la passió pels jocs d'ordinador
De vegades, una persona, incapaç d’allunyar-se de la pantalla, no s’adona de la lentitud que es fa atraure pel joc. Els avantatges de canviar a una activitat divertida i agradable i l’oportunitat de relaxar-se creixen en detriment de l’addicció. I hi ha una raó per això: deixant-nos portar per qualsevol joc d’ordinador, prenem automàticament la imatge del personatge del joc, com si ens poséssim la màscara. I llavors apareix la capacitat d’influir directament en el món del joc, ajustant tota la realitat virtual per si mateixa.
Una mena d’il·lusió de poder i omnipotència sorgeix al cap d’un reproductor d’ordinador: és ell qui rep les propietats per sotmetre el món instal·lat, establir-hi les seves pròpies regles i assolir tots els objectius. I una persona, que ha adquirit tanta grandesa i superioritat en el món de la informàtica, deixa gradualment de necessitar el món real. Això simplement no és necessari: al cap i a la fi, en la realitat física ja no és tan fàcil manipular els altres. En realitat, ja en la màscara d’una persona normal, el jugador perd el seu poder. És per això que els jugadors d’ordinadors, que es troben al món físic, esperen tant el retorn al seu propi univers.
Els estudis psicològics han demostrat que sovint les persones que no estan satisfetes amb la vida i pateixen soledat o falta de propòsit a la vida solen perjudicar l’addicció al joc. Gràcies a les propietats de l’espai virtual, adquireixen totes aquelles oportunitats que es neguen a la vida real. En assolir certs objectius i objectius del joc, l’autoestima d’aquestes persones tendeix a augmentar, una persona obté una autoafirmació artificial.
Es creu que amb l’ajuda dels jocs d’ordinador tendim a fugir dels nostres problemes reals i, com més profunds són els problemes, més forts són els desitjos d’oblidar-nos de la realitat, més profunda serà la immersió en el món del joc. És per això que, abans de tractar l’addicció al joc nociu, cal entendre: quins motius útils se substitueixen per l’activitat en un món fictici? Quins problemes de la realitat va intentar escapar d’aquesta manera?
Per què són útils els jocs d'ordinador?
Molta gent creu que els jocs d'ordinador moderns són absolutament inútils, tenint un impacte negatiu tant en la nostra consciència com en la nostra condició física. Tot i això, cal tenir en compte que els jocs d'ordinador tenen una sèrie d'avantatges i beneficis per a la salut:
Desenvolupeu la memòria, l'atenció i la lògica
El 2009, els científics van realitzar un estudi dels beneficis i els perjudicis de l'acció dels jocs d'ordinador sobre la capacitat, l'objecte principal del qual era el conegut videojoc dels desenvolupadors japonesos "Mario", on, d'acord amb les condicions, el jugador ha de "saltar" de plataforma en plataforma, recollint monedes i altres premis. Es va demanar a un grup de subjectes que dediqués un cert temps a "Mario" cada dia. Pocs dies després, els investigadors van resumir: va resultar que els jocs de plataformes (aquest és el gènere de jocs al qual pertany "Mario") desenvolupen habilitats útils d'orientació d'una persona a l'espai, estimulen el treball de memòria, el desenvolupament de la lògica i la planificació estratègica.
Les dades d’un altre experiment van demostrar que els trencaclosques de tipus Tetris també tenen avantatges per ajudar a desfer-se de pensaments desagradables, records difícils, així com curar el trastorn d’estrès postraumàtic i reduir les ganes de menjar en excés.
Millora la visió
No és un secret que passar molt de temps a la pantalla d’un ordinador és perjudicial per a la discapacitat visual. Tot i això, també s’ha demostrat el contrari: alguns jocs d’ordinador tenen propietats beneficioses per als nostres ulls.
En el transcurs de l’experiment, els científics de la Universitat de Rochester van fer una conclusió sobre els beneficis dels jocs d’ordinador de trets en primera persona (un tipus de jocs d’acció, els anomenats trets, en què el jugador s’associa amb l’heroi). Per exemple, el conegut joc d'ordinador "Call of Duty" millora la capacitat de distingir els més petits detalls de coses i objectes: per exemple, subtils tons de gris. Aquesta habilitat tan útil pot resultar especialment útil per als conductors amb temps de boira.
Els disparadors informàtics en primera persona també tenen la propietat beneficiosa d’estimular l’escorça cingulada anterior, els lòbuls parietals i frontals del cervell. Són aquestes àrees les responsables de la nostra atenció i capacitat de multitarea.
Amb el mateix, és important saber quan s'ha d'aturar en un "entrenament cerebral" tan útil per no afrontar l'efecte contrari. Es considera que l’impacte negatiu òptim, no perjudicial, és un temps de joc de fins a 6 hores a la setmana.
Alliberar estrés
Els jocs d'ordinador també poden ser beneficiosos per a l'estat mental d'una persona, ajudant a desfer-se de l'estrès, la depressió, calmar els nervis i animar-se.
Els científics de la Universitat d’Oxford ho van demostrar: en el curs de la investigació es va comprovar que les propietats beneficioses de l’addicció als videojocs es manifesten en la reducció de records traumàtics i experiències difícils que contenen la nostra consciència.
Durant 20 minuts, es va mostrar a un grup de subjectes materials que provocaven una reacció emocional violenta. La fila figurativa incloïa accidents de trànsit, diversos tipus d’escenes commovedores o tràgiques. Després d'això, es va demanar a la meitat dels subjectes que jugessin a Tetris durant 10 minuts, en contrast amb el grup de control dels participants.
Els resultats van mostrar que la reacció emocional de les persones que jugaven al Tetris era més equilibrada que la del grup control: la seva memòria es va alliberar de la majoria de les experiències negatives obtingudes a la primera part de l’experiment.
Hi ha una sèrie de jocs d'ordinador creats per a una àmplia gamma d'usuaris: es distingeixen per unes condicions bastant senzilles i per una interfície de color agradable. Si el jugador s’enfronta a una certa dificultat, el joc definitivament us ajudarà i us dirà què heu de fer després. Aquestes aplicacions es desenvolupen amb l’avantatge d’omplir el temps d’oci o, per exemple, el temps que una persona passa en transport públic: només mitja hora de joc al dia té una propietat útil, distreu, elimina l’ansietat, els mals pensaments, alleuja els danys de la depressió i augmenta els antecedents emocionals positius.
Per què els jocs d’ordinador són nocius
No obstant això, malgrat tots els avantatges anteriors, els jocs d'ordinador tenen avantatges i desavantatges.L'abús de videojocs pot perjudicar greument la salut física i mental d'una persona.
Agressivitat i ràbia
"Una addicció excessiva als videojocs pot provocar agressions en nosaltres", van concloure Malte Elson i Christopher Ferguson, psicòlegs de la Universitat de Westfàlia. Wilhelm. En un estudi que va durar 25 anys, els científics van descobrir:
- la manifestació de l'agressivitat en els humans depèn directament de factors ambientals estressants;
- les persones amb un llindar elevat de tolerància a la crueltat (és a dir, aquelles que han estat o han estat sotmeses a la violència del medi ambient) tendeixen a mostrar més sovint la seva agressió en presència dels més mínims factors estressants;
- és menys probable que les persones amb una exposició mínima a la violència siguin agressives.
Així, els videojocs per ordinador actuen com una mena d’agent causal d’un estat agressiu. La persona predisposada al comportament agressiu i a la crueltat es comportarà enfadada, copiant el comportament del seu personatge en un joc d'ordinador. Per això, els jocs d'ordinador són molt perillosos per als adolescents, l'estat emocional dels quals canvia literalment cada minut.
És interessant assenyalar que les persones propenses a l’agressió a la vida real solen escollir exactament aquells jocs d’ordinador on dominen escenes de crueltat i violència.
Els investigadors també van trobar que les persones que juguen a jocs d’ordinador en una empresa tenen menys probabilitats de comportar-se de manera agressiva que les que juguen soles.
Addicció al joc
Es creu que entre tots els tipus de jocs d'ordinador, els jocs de xarxa són els més nocius. Inicialment, el jugador només s’associa amb l’heroi de la pantalla, però aviat la persona es dissol completament en el seu personatge, allunyant-se gradualment del món real cap al virtual. Una persona transfereix tota la seva vida física al ciberespai: aquí s’enamora, fa amics i construeix una família. Al mateix temps, la relació en un joc d'ordinador es fa molt més brillant que en la vida real.
En la psicologia de l’addicció al joc per ordinador, es distingeixen els aspectes importants següents:
- pèrdua de pista del temps;
- sensació contínua d'alguna cosa nova;
- canvi parcial o complet de consciència;
- un sentit de l’omnipotència del poder virtual;
- l’aparició d’una orientació antisocial.
El jugador està tan interessat en el procés d’un joc d’ordinador que es perd completament en el sentit del temps i l’espai real. Amb el pas del temps, el seu cervell deixa de distingir entre mons reals i virtuals. Hi ha molts casos en què les persones addictes a un videojoc per ordinador no van sortir del món del joc durant diversos dies, sense descans, menjar i son.
A causa de les constants actualitzacions dels desenvolupadors (noves funcions, interfície, gràfics), els jugadors poden passar desenes d’anys jugant al mateix joc d’ordinador, tot i que no els molesten gens: al contrari, sempre s’esforcen per estar al seu món el més aviat possible per apreciar les seves noves funcions.
Es produeix una distorsió de la consciència, per la qual cosa el món real comença a realitzar-se amb molta dificultat. L’atenció d’una persona es dispersa, la memòria es deteriora, el procés de pensament s’alenteix.
En algun moment, l’addicte al joc comença a sentir que pot aconseguir el que vulgui: com a resultat, augmenta significativament la seva autoestima ideal i la seva fe en si mateix. Tot i això, només en un món ideal i virtual.
Una persona addicta a un joc d'ordinador es converteix gradualment en una "persona amb discapacitat social". Els jugadors deixen d'anar a la feina i l'escola, sortir a llocs concorreguts, reunir-se amb amics i familiars.
Síndrome del túnel
La síndrome del túnel, o "síndrome del túnel carpià", és un trastorn neurològic causat per un nervi mitjà pinçat. Sovint es produeix com a resultat de moviments continuats i repetitius de les mans o dels dits. Els moviments en si mateixos poden ser bastant senzills: fer clic amb el dit sobre una tecla del ratolí de l'ordinador o sobre un teclat. A primera vista, res de greu, però fins i tot moviments corporals tan lleus, però freqüents, poden tenir conseqüències negatives.
La síndrome del túnel es desenvolupa a causa de la tensió constant de les mans. És la mà “treballadora” del jugador, dreta o esquerra, la que corre més risc. Com a resultat d'un nervi pessic, es produeix un dolor intens a la mà i aviat el nervi comença a atrofiar-se; això s'acompanya de pèrdua de sensibilitat als dits.
Les persones que juguen a jocs d'ordinador són més susceptibles a aquesta infracció, perquè gairebé tots els videojocs requereixen una càrrega de les mans.
Per evitar conseqüències greus, es recomana fer un petit "exercici" per a les mans cada 20 - 30 minuts, per tant, posar-los en compte i descansar-los.
Hemorroides
Després d'haver-se enterrat a la pantalla del monitor, una persona pot romandre al mateix lloc durant molt de temps, pràcticament sense moure el cos. La conseqüència d'això pot ser el desenvolupament de la malaltia més comuna del recte: les hemorroides. Aquesta malaltia es caracteritza per l’expansió de les venes del recte inferior. El motiu d'això és l'estancament de la sang a les venes a causa d'un estil de vida sedentari. Les pròpies venes dilatades sobresurten cap a la llum del recte i, de vegades, cauen de l’anus.
En casos especialment greus d’hemorroides, es pot desenvolupar trombosi, que s’acompanya de dolor intens i sagnat.
Per evitar aquesta malaltia, cada mitja hora asseguda a l'ordinador s'ha de diluir amb una activitat elemental: podeu aixecar-vos del seient, caminar per l'apartament o fer exercicis físics lleugers.
Problemes d'esquena
Igual que les hemorroides, els problemes d’esquena són causats per llargs períodes d’estar asseguts. L’espectre d’aquestes malalties és força ampli: inclou l’osteocondrosi, l’escoliosi, l’artrosi i moltes altres.
L’osteocondrosi és la més popular: es produeix en 9 de cada 10 adults majors de 20 anys.
A més, amb els jocs d’ordinador, els músculs del coll i la part superior de l’esquena també pateixen una posició asseguda contínua i es tornen més febles: al cap i a la fi, disminueix la seva càrrega. El que no es pot dir sobre la part baixa de l’esquena: la càrrega del seu cas es duplica. Per no afrontar problemes d’esquena, durant un joc d’ordinador, cal estirar l’esquena de tant en tant, alternant estar davant de la pantalla amb gimnàstica lleugera o activitat física.
Visió borrosa
Les persones de 18 a 45 anys són més susceptibles a la discapacitat visual a causa de l’ús a llarg termini d’un monitor d’ordinador.
Els símptomes inclouen molèsties i fatiga ocular, enrogiment, còrnia seca, ulls plorosos, visió borrosa i disminució de l’agudesa visual.
A causa del control prolongat d'un monitor d'ordinador, es poden produir "ulls secs", que els oftalmòlegs identifiquen com una de les malalties més perilloses. Els símptomes inclouen cremades i punyalades als ulls, la sensació que hi ha alguna cosa. La majoria dels "ulls secs" s'observen en persones que porten lents de contacte.
La raó és parpellejant: en l’estat normal, una persona parpelleja de mitjana vint vegades al minut, però durant una mirada llarga i ininterrompuda a la pantalla d’un ordinador lluminós, la freqüència de parpelleig disminueix tres vegades. L'ull "s'asseca" gradualment, amb el pas del temps la seva nitidesa disminueix i aviat la visió corre el risc de desaparèixer completament.
Cada hora és necessari organitzar un descans per als ulls, tot fent exercicis senzills, però alhora molt útils:
- Feu lliscar els ulls d'esquerra a dreta, de dalt a baix.
- Gireu les pupil·les en sentit horari i antihorari alternativament.
- Col·loqueu el dit índex a l'altura dels ulls i enfoqueu-vos-hi. A continuació, moveu ràpidament la vostra mirada cap a un altre objecte a la distància i torneu a mirar el dit.
Cal repetir cada exercici durant 2 o 3 minuts.
Més informació sobre l’impacte dels jocs d’ordinador sobre la salut humana: al vídeo:
Jocs d'ordinador per a nens: benefici o perjudici
La pregunta sobre els beneficis i els perills dels jocs d'ordinador per a nens encara no s'ha respost de manera inequívoca, perquè les opinions difereixen molt. Algú pensa que no cal que els nens es deixin portar amb aquestes tonteries: llegir llibres i fer deures serà més útil que espatllar la vista darrere de la pantalla del monitor. Altres estan segurs que els jocs d'ordinador desenvolupen un nen i li proporcionen plaer. Quin és el problema?
Tot depèn del tipus de joc d’ordinador que li agrada al nen.
- "Tiradors": Aquests jocs solen contenir escenes de violència i assassinat. Mentre juga a un d’ells, el nen percep literalment tot el que passa a la pantalla, on assenyala els seus enemics. Com a resultat, la vista de la sang i els cadàvers es converteixen en coses força familiars per a ell, i ell mateix comença involuntàriament a transferir totes les agressions del joc al món real. És per això que els psicòlegs infantils recomanen fermament protegir un nen dels jocs d’ordinador assedegats de sang, substituint-los per altres en desenvolupament.
- Jocs informàtics educatiusAl seu torn, pot ser molt útil per al desenvolupament del nen: amb la seva ajuda, es pot entrenar la memòria i l’atenció d’un nen, les habilitats motores de les mans i els ulls, desenvolupar el pensament imaginatiu i la fantasia. Hi ha una varietat de jocs informàtics educatius dissenyats per a un caràcter i una edat diferents del nen. Per exemple, es recomana que els nens actius i mòbils rebin jocs dinàmics i ràpids, mentre que els nens tranquils i tranquils passaran amb gust una recerca per ordinador, on es proposa resoldre un determinat problema.
A quina edat es pot jugar a jocs d’ordinador
Els jocs per a un nen són un entorn per al seu desenvolupament. Per aquest motiu, es pot permetre que un nen pugui jugar a un joc d'ordinador abans dels 4 anys, quan es comencen a posar les bases de la seva psique. És a partir d’aquesta edat que el nen és capaç de veure les connexions entre el ratolí de l’ordinador i el que passa a la pantalla, començar a construir cadenes lògiques i buscar solucions als problemes.
Al mateix temps, a la infància, és molt important limitar el temps que passa el nen a l’ordinador, no més d’una hora al dia.
L’elecció correcta dels jocs d’ordinador
Tots els pares han de saber triar el joc d’ordinador adequat per al seu bebè, cosa que no perjudicarà la seva psique. El desenvolupament de factors tan importants com la percepció del color, la quantitat, la forma, etc. depèn de l'elecció correcta d'un joc d'ordinador.
Avui al món hi ha molts estudis sobre la influència dels jocs d'ordinador en el desenvolupament de la psique dels nens. En funció dels seus resultats, els desenvolupadors creen molts jocs per a nens de totes les edats. Hi ha disponibles videojocs d’ordinador d’alta qualitat tant a Internet com a botigues de jocs especials. Amb la seva ajuda, el nen pot aprendre a comptar, dibuixar, llegir i memoritzar ràpidament la informació necessària.
A l’hora d’escollir un joc per ordinador, cal tenir en compte el gènere i l’edat del nen, ja que els jocs per a nens i nenes i per a nens de diferents categories d’edat difereixen significativament. Per a les noies, el més interessant serà, per exemple, els jocs de temàtica culinària, la bellesa i la moda, mentre que els nens solen estar interessats en jocs de carreres i esportius.
Els jocs d'ordinador per al desenvolupament cognitiu són adequats per a nens més petits.
Conclusió
Els beneficis i els perjudicis dels jocs d'ordinador continuen sent objecte d'estudi a tot el món. En el curs de la investigació, s’ha demostrat que els videojocs per ordinador encara tenen propietats útils: poden ajudar al desenvolupament de la lògica, el pensament, la memòria i fins i tot millorar la visió en determinades condicions.Tot i així, val la pena recordar l’alt risc d’addicció als jocs d’ordinador i la necessitat de controlar el temps dedicat a una activitat emocionant.
